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MM6月前
为什么美国人不熬夜呢？#美国生活 #美国华人#海外生活
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逃跑嗯哼3天前
第一视角带你体验主播美国时间作息😋 #vlog日常生活记录 #创作者中心 #创作灵感 #第一视角 #偷吃 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门
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小白一家在美国3月前
美国改时钟了，时钟往后调了一个小时，现在是冬令时。（和国内时差13个小时） 今天儿子的最后一场棒球赛也结束了，婆婆看前一天晚上在这住了一晚，就为一大早看他的比赛～#美国生活#日常vlog#中美家庭#婆婆#英语
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@FeiFei在美国🇺🇸1周前
在美国初中生早上九点上课你敢信吗？#美国#洛杉矶
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小小成瞌睡1周前
《千万别通宵》 美国作息 非洲经济#意想不到的结局 #日常vlog #小小成瞌睡
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艾睿老爸在美国2月前
全程记录在美国生活普通一天 #美国 #海外生活 #日常vlog
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小白一家在美国1周前
美国极端天气一日vlog! 南方罕见下雪，整个城市都瘫痪了……好在家里没有断电～陪孩子们玩雪，日常锻炼，今天是非常开心放松的一天～已经收到孩子们周一周二都停课的通知了😅#vlog日常 #美国生活#中美家庭#跨国婚姻#下雪了
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杨阳羊医生2年前
凌晨睡中午起真没危害？美国人天天熬夜？#羊医生辟谣 #杠精 #熬夜 #地理科普 #医学科普
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罗CC-4月前
美国作息 又熬穿了#vlog日常
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🇨🇳饭米粒在美国🇺🇸2年前
他们是怎么做到每天睡那么少还精神抖擞的 你们每天至少睡多少才够呢#海外生活 #梵蜜琳贵妇膏 #饭米粒的小生活
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三点二六1年前
欢迎收看 我美国作息的一天
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琼姐留美记5天前
在美国，这3类人起床最早，大家对比下，跟国内有啥不一样？
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在美国上学的Lucy11月前
聊聊美国高中生通常早上几点到校～ 那你们呢？ #美国 #学生党 #海外生活 #美高 #lucylu
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Yu.2天前
和朋友的24小时#美国作息 @san
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小羊张恩5天前
美国作息#日常
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糖炒板栗🌰6天前
已经和朋友过上了美国作息#vlog #同一时间两个视角 #朋友
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Catherine在美国4月前
周一上午健身房这么多人，美国人都不用上班吗？#海外生活 #健身 #美国 #vlog日常
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唧刁刁4月前
#日常生活 #闺蜜日常 #vlog日常 #时差 #美国作息
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发育不成熟6月前
第1期美国作息#vlog日常 #精神状态belike #内容太过真实
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晴拢5月前
抽象的凌晨#火影忍者手游#游戏日常
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欣姐说的对🇺🇸3月前
美国🇺🇸小学生的一天 早上8:15 放学1:15 开心的是孩子 累的是家长 最近太忙了 视频来不及更新 一点点更新 友友们 感谢你们一直以来的支持♥️#海外生活 #天津人在洛杉矶 #十亿流量扶持计划
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静的旅居新生活10月前
夏令时开始了，中美时差到底是几个小时，你知道吗？#旅居生活 #美国#中美时差 #夏令时是什么意思
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小五堡5天前
#美国作息 #防抑郁 回家回家
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四叠半主义者🪺3天前
两分钟沉浸式体验几乎没有中国人的美国大学生的一天#在拍一种很新的vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #留学 vlog04
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晴拢9月前
美国作息的必将发扬光大#火影忍者手游#游戏日常#细节操作
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Zibens.6天前
我们是美国作息@糖炒板栗🌰 #vlog日常 #大学生放假后的现状 #王者荣耀 #逆水寒手游 #无畏契约
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糖糖6月前
嘻嘻#一天vlog日常 #美国作息 @路望也 @念念
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sunny的美国生活&移民路2月前
美国幼儿园作息时间大揭秘 在美国上幼儿园 分离焦虑根本不存在😂#美国生活 #美国幼儿园 #移民生活 #移民美国 #中美差异
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星空爱英语Alex6天前
美国孩子真实的一天 #牢A
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闲游鸠6天前
发发发！怎么又通了！#不睡之人#睡不着#美国作息
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贝蕾亚xi1周前
小韩通宵护肤上学实录#青年创作者成长计划 #年轻人的第一次 #vlog十亿流量扶持计划
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朗途留学5月前
普林斯顿大学采访：学生几点闹钟起床？ #美本申请 #美国研究生申请 #普林斯顿大学 #美本 #留学美国
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大力睡手4天前
川普还没睡醒吗？我奶奶早上六点就起了？#日常唠嗑 #内容太过真实 #金子
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哈橘喵1年前
我的美国作息 #内容过于真实 #精神状态belike #万万没想到 #说的是不是你 #哈橘喵
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用户463100919304红果1周前
美国相关研究发现，能活到90岁的老人往往具有以下5个特征： 健康的生活方式 规律作息：长期保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足且高质量的睡眠。例如每天晚上10 - 11点前入睡，早上6 - 7点左右起床，稳定的生物钟有助于身体各器官的修复与调整，维持内分泌和新陈代谢的稳定，增强免疫力，减少疾病发生的风险。  适度运动：坚持进行适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。适度运动可促进血液循环，增强心肺功能，提高肌肉力量和关节灵活性，还能改善心理状态，释放压力。很多长寿老人每天都会进行30分钟以上的户外活动。  合理饮食：遵循均衡饮食原则，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼类、豆类、低脂乳制品），控制饱和脂肪、糖分和盐分的摄入。例如采用地中海饮食模式，以橄榄油为主要食用油，增加鱼类、坚果的摄入，这种饮食结构富含抗氧化物质、不饱和脂肪酸等营养成分，对心血管和整体健康有益。  良好的心理状态 积极乐观：面对生活中的各种困难和挫折，保持积极乐观的心态，善于从正面角度看待问题。乐观的情绪有助于调节身体的应激反应，减少压力激素的分泌，维持免疫系统的正常功能。研究表明，积极乐观的老人更能适应衰老带来的身体变化和生活改变。  情绪稳定：能够较好地管理自己的情绪，避免过度焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪的长期积累。情绪稳定的老人往往人际关系和谐，生活满意度较高，对身心健康都有积极影响。  社交活跃 丰富的社交圈子：与家人、朋友、邻居保持密切的联系和互动，参与社交活动、社区团体或兴趣小组。社交互动能提供情感支持，减少孤独感和抑郁情绪，还能促进认知功能的保持和提升。例如，经常与老友聚会聊天、参加老年大学课程或志愿者活动等。  良好的人际关系：拥有和谐的家庭关系和亲密的朋友关系，在相互关心、支持和理解中获得情感满足。良好的人际关系有助于缓解生活压力，提升生活质量，对长寿起到积极的促进作用。  较低的患病风险 遗传优势：部分长寿老人可能具有有利于健康长寿的遗传基因，这些基因可能影响身体的代谢、免疫、修复等生理过程，使其对一些常见疾病（如心血管疾病、癌症等）具有更强的抵抗力。不过，遗传因素并非决定长寿的唯一因素，后天生活方式等也起着关键作用。  健康管理意识强：注重定期体检，及时发现和处理身体的健康问题，积极配合医生的治疗和建议。同时，养成
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王三岁2周前
你们都是怎么早起的太难了 #美国生活vlog #早起傻一天 #打工人的生活
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富含王木木1周前
#家里蹲#美国作息时间 #晚睡晚起 #没什么意思 #就这样吧顺其自然就好 #用抖音记录生活
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发育不成熟3周前
回归美国作息#vlog日常 #精神状态belike #内容过于真实
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魚妍4天前
嗯美国作息#同一时间线vlog #vlog日常 #闺蜜 #和平
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美芬奇1周前
主播每次都在超绝不经意间播到很晚@庞博文 #庞博文直播切片#庞博文
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恩哦哦2周前
很神的作息@vcent #vlog日常 #上一秒我在台北看烟火 #美国作息
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天线娘娘在美国3周前
在美国上夜班的人，休息天是如何度过的。美国没有夜生活。商场为什么8点就关门了。逛个街比去菜场买菜都要赶。#vlog #日常分享 #海外生活 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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阿雨啊，阿雨1周前
美国坐骑是不是单纯白天睡的太多了？ #美国作息#大学生 #代沟 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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JyWr.1周前
#vlog日常 #美国作息非洲经济
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超级无敌大漂亮的有钱女3周前
同一时间线的我们#挑战同一时间线拍vlog #王者荣耀 #美国作息 #世界上另一个我
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美利坚打工仔3天前
很多人问我在美国怎么存钱？ 其实秘诀就一个字：忙。 早上5点起，晚上10点归。 累到没时间吃饭，困到没时间逛街。 这钱，它是真的花不出去啊……😭 #美国生活 #送快递 #搞钱#海外生活
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阿门一家在美国4年前
美国高二学生课程表和作息时间表，早上第一节课居然是7:01！
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才团～4周前
又是美国作息的一天 #藏族 #男大 #放假 #美国作息
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留下来1周前
和老婆一天时间线的我了狗@7uu #美国作息时间
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Celia2天前
老鼠人的一天#大学生放假后的现状 #vlog十亿流量扶持计划 #fyp #老鼠人 #美国作息
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我叫咖啡张3天前
我以为我会没有时差…#美国 #时差 #抖加小助手
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才团～2周前
我妥协了 #藏族 #男大 #规律作息 #美国生活vlog #抖音万粉扶持计划
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张佳慧🎱4天前
真成美国作息#台球培训
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是妮娜呀6天前
🎓毕业倒数46天 快乐礼拜三🥟 #美国留学 #美国留学生活 #留学生 #留学vlog #vlog日常
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巍巍安的美国大小事1月前
美国独立数学辅导老师，排满课的礼拜六#美国生活 #美国数学#数学辅导老师 #日常记录 #老师的日常
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路远6天前
别再跟闹钟死磕了！斯坦福教授教你三天直接无痛早起 #油管大神 #早睡早起 #规律作息 #油管精选 #个人提升和成长
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迷你学姐3周前
目前是中国国籍美国作息#高三 #走读生 #玩手机 #熬夜 #精神状态belike
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AI创业工作室3月前
播客采访美国家庭日常生活中英文对照【全场景英语学习】 这是一个播客节目，采访美国家庭日常生活起居生活 #英语 #英语口语 #生活英语 #每日英语打卡
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cc大口吃饭1周前
成功解锁美国作息，一觉睡满18个小时！爽～#宅家 #宅家vlog #独居日记 #温馨的小窝 #居家日常
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