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芋杞4月前
#真实生活分享计划 #日常vlog 减肥我唯一可以控制的我必须做到
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流浪不流浪mio2周前
172/110🍜规律三餐是最有效且好坚持的控制体重方式 唯一缺点：慢#vlog #一天吃什么 #自律 #vlog日常 #减肥
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每也一2月前
身体是自己唯一能控制的东西. #身材 #瘦
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绘梦1天前
焦虑，痛苦，自责，想放弃这些都是在减肥路上容易遇到的问题，但是坚持是唯一能做的事情。只要你想瘦，那就只能坚持下去，看到更好的自己#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥小白必看经验 #减肥日记vlog
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@静思乐日记1月前
身材是唯一自己能撑控的，所以只要付出就一定能看到结果，快来加入#居家运动 #减肥日常vlog #练出马甲线#滑盘 #vlog十亿流量扶持计划
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自律小宗5月前
#减肥 #自律
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36圈6天前
健身的初衷应该是让自己舒服 不用逼着自己控食，也不用把减脂当成唯一目标，循序渐进的坚持，比一时的极致更重要#健身 #商业新说 #健康减脂 #采访 #360行
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就叫二姐吧8月前
连自己都身体都掌控不了，何以掌控人生呢，这次我必须嗖，#减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭
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大芬吃不胖5月前
适合普通人的一个减肥方法，也是唯一的捷径。#坚持的意义 #健康减肥 #我的减肥日记 #经验分享
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超大只只7月前
我们生来就是普通人，但是我们可以过上不普通的人生！#减肥 #女性力量 #努力成为最好的自己 #会好起来的
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大美美3天前
减肥是唯一一件“饿着就能赢”的事。 你的目标体重是多少？评论区见，我等你打卡🔥 #减肥路上的绊脚石 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #瘦身
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燕燕吖3年前
减肥是唯一一件你付出了就会有收获的事情，完全是你自己控制的，所以一定要瘦下来，只要你瘦过一次，你就再也不想胖回去了#减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手
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蓝斓🌸逆袭2天前
130-94｜成功从无捷径可走，唯有坚持✊才是唯一的出路！#减肥逆袭成功#梨形身材#瘦腿#居家锻炼#年前变美计划
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吴迪健身训练基地（线上线下）7月前
减肥就是控制饮食。 #内容过于真实 #减肥饮食 #饮食调整
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大冯1周前
瘦的唯一方法！#瘦 #身材管理 #运动 #控制饮食
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王迪（已瘦46斤）减肥版5天前
Day2️⃣｜已瘦0.5 真实分享仅代表我个人！ 真正的自由，不是随心所欲，而是自我主宰。自律，是通往自由的唯一路径。#减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #过午不食减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #为美好生活加油
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盾山电商汇浩聚3月前
减肥50斤后，我发现了电商心态的唯一解药 #电商运营 #淘宝运营 #减肥50斤 #减肥逆袭 #励志正能量
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大喜食光1周前
减减第六天↓2.8斤，大基数减肥唯一好处随便控制一下都掉秤#健康减脂 #健康饮食 #健康养生
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秀域晓宁姐聊身材3月前
减月巴没有捷径，唯一有效的办法就是控制饮食，坚持少吃，才能瘦下来！ #控制饮食#减肥真相#少吃多瘦#李晓宁
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晴天0112月前
瘦下来真的很爽，唯一的代价就是学会‘饿’#减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #自律 #减肥前后对比图
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郁你同行（看主页）1天前
要一直饿#自律 #减肥 #体重管理
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潼潼的美少女妈咪～✨2天前
我只是当妈又不是失去自己 所以瘦是产后 唯一能和自己和解的方式 第𝟒𝟑天开始𝘽𝙪期乳 我用了四个半月 从𝟏𝟕𝟎- 𝟏𝟏𝟓𝒋𝒊𝒏 爱自己是终身浪漫 我不需要任何人定义#哺乳期减肥 #减肥成功 #减肥前后对比图 #减肥吃什么食物瘦的最快 #我要上热门🔥
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墨墨很努力💫1天前
练胯是我除了减肥唯一个能坚持的一个运动，今天打卡第六天，没有一起打卡的姐们，评论区留言一起加油，没有天赋那就努力重复加油#塑形减脂 #练胯运动
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娜娜呀1周前
又3天纹丝不动了！吃的少也不掉！我唯一有个信念就是只要坚持住，总有一天能瘦，坚持不住就没有瘦下来的那一天！#减肥干货常识分享 #减肥真相 #体重对比 #减肥前后对比图
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）1月前
140—115｜坚持是唯一的必杀技#减肥 #减肥逆袭 #逆袭 #减肥前后对比图 #减肥动力
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泽来怪瘦3月前
减肥唯一的捷径#减肥经验分享 #减肥 #体重管理 #减肥方法 #减肥小妙招 @抖音小助手 @DOU+上热门
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爱健身的冻秋儿梨5月前
你一定能瘦！减肥是你人生大事中唯一一件自己可以掌控的事#减肥#认知成长 #女性力量 #内容太过真实 #我要上热门
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新闻夜航4月前
9月11日（发布）。“瘦是我唯一能做好的事”，初二女生为“瘦”疯狂节食，1米61 体重仅37公斤，手臂细得像芦苇秆 。
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F 姐👩🏻1天前
减肥成为我人生唯一能坚持到底的事业，努力💪🏻加油😁虽然屡试屡败，但我气馁…#上班中的我 #我的魅力不止一面可仙可萌可御姐
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十日轻食🍀3周前
减肥是唯一一件你付出了就会有收获的事情，完全是你自己控制的，所以一定要瘦下来，只要你瘦过一次就再也不想胖回去了#减脂餐#减肥#吃瘦不饿瘦#减脂食谱 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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羊百万4周前
至于怎么吃 高热量还是低脂都仅限于身体的营养层面跟长胖无关，跟长胖唯一相关的是每天的总热量的摄入，所以减肥期间什么都可以吃 控制量！#減肥 #卡路里 #每天的总热量
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中医减肥专家林骏荣1周前
减肥是可以改命的，大数据不会乱推 #加油 #减肥 #身材 #身材管理 #自律
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饭香香1月前
减肥是唯一一件你付出了就会有收获的事情，完全是你自己控制的，所以一定要瘦下来，只要你瘦过一次，你就再也不想胖回去了#减脂餐 #舌尖上的美食 #美食 #美食 #真实生活分享官
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噔噔噔噔噔(｢･ω･)｢2天前
唯一能让我看到回报的就是减肥这件事，她用她最直接的方式告诉我，我的坚持努力并没有白费。#减肥#一张图证明你在减肥 #健身
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李攀3天前
我瘦了20斤后才发现，减肥唯一的秘诀，竟然是“相信”两个字。#自律#减脂#女性成长
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小宇1周前
没动力就看过来！减肥是唯一一个只要你努力了，就能成功的事情。别怪现实太残酷，胖瘦真的会被区别对待。#女生 #减肥 #逆袭 #le #自律
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兔牙要自律1月前
减肥真的很简单 只要你想#减肥#减肥逆袭 #坚持自律
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A1～美美哒！3年前
1小时循环运动打卡完成！减肥是唯一一件出了就有收获的事情，不需要机遇，不需要求人，只要努力了身材就会回报的，我要成为一个可以控制自己身材的人。减肥给自己的，继续加油！#减肥打卡 #每天进步一点点加油 #自律自律自律 #你的坚持终将美好 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #让健身成为一种习惯 #汗水不会辜负你 #燃脂爆汗 #目标体重100斤
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@撸铁柠檬哥成长记4月前
为什么我要健身 身材是唯一自己能控制的东西 食色性也，也是人类最原始的欲望，保持好身材肯定是要克制食欲的，而且是长时间的，如果你能克服这个欲望，比如说减肥就闭嘴，说不吃就不吃，那么做其他事也更容易成功。 外在是最直观的，一眼就能看出这个人自律与否，是否长时间的去做保持好身材这件事。 健身和个人能力之间有很大关系，不仅能塑造身体，更能培养和提升多种软硬能力。比如说肌肉力量、耐力、灵活性和协调性的提升，使得在日常生活和工作中更有行动力。健身能让你更加自信，而自信是体现良好社交能力的重要基础。当你展现健康、积极向上的状态时，也会更容易赢得他人的信任和好感。 健身需要学习新的运动技能或掌握健身知识，比如训练方法、饮食管理等。这种学习过程能提升你的学习能力和接受新事物的适应力。 健身不仅是对身体的投资，更是一种全面提升个人能力的途径。它通过改善身体状态、培养心态、塑造习惯，帮助自己变得更加自信和强大。 #健身 #练背 #fyp #肌肉力量 #inmyfeeling
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地球炒饭4月前
减肥是可以改命的 #变美变瘦变好看#自信#身材管理#自律#内核稳定
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郁你相伴（看主页）3天前
管住嘴#自律 #减肥 #变美变瘦变好看
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爱吃🍗（减脂版）1月前
关于减肥的思路分享～唯一固定推荐的可能就是第一顿吃水蒸蛋了 其他的都根据思路来 希望大家都能拥有一个健康的身体 #减肥#减肥思路#vlog
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郭同学～1月前
10 天走出暴食且不再暴食#暴食 #节食 #健康减脂 #热量缺口
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申权 Chris Shin3天前
想吃东西不是罪过，节食是对自己的关爱而不是逼迫 如果觉得减肥很难，请更加的对自己温柔以待。你做的事情是在爱自己，不是在害自己。 #减肥 #如果觉得生活很苦 #节食减肥 #
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瘦下来的秀英（见主页）1周前
饿是通往瘦的唯一道路#饿才能瘦 #饥饿感是对减肥最起码的尊重 #减肥心态 #瘦下来
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yara减肥日记（已瘦80斤）1周前
#减肥逆袭 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
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啾啾大喇叭🌻3天前
【2.1】今日体重141.6斤！我唯一可以做的就是不断坚持和鼓励自己！加油💪💪❤️#减肥#坚持#VLOG
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3周前
维持低体重的唯一办法.. #减肥#减脂#小基数减脂#体重#瘦
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不是肥羊1周前
减肥vlog｜减肥是唯一一件你付出努力就会有回报的事 #減肥vlog #减肥日常 #减肥打卡 #减肥饮食 #生活化减脂
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Cocobolo3天前
不是自律或者不自律的问题 #心理#分享#饮食#情感慰藉#减肥
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是小白呀（已瘦54斤）5月前
中年大基数瘦了54斤｜从160-106斤，减肥成功我来说实话，一定要听！正确饿瘦是你唯一的方式，别无他法，我踩过太多坑。不是骗你钱，就是很快反弹。不管是运动不运动，你都需要建立一个热量缺口，就是少吃…没有其他办法！所以饿瘦才是减肥唯一出路，不是节食！！！完全不同的概念～#科学减肥 #减肥减脂 #瘦身 #减肥方法 #健身饮食分享
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惟惟睡醒了2周前
这是我唯一一次没反弹的减肥方式！今天分享一下我是如何科学的在三个月内没挨饿，没怎么运动的前提下瘦下来的！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #干货
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燕麦蛋饼1周前
四个月瘦50斤防暴食经验｜减肥每天一遍，七句话克制嘴馋 发现很多美宝忍不住吃东西的时候跟我说的都是“我已经下定决心了，但还是忍不住吃，活该我胖😭”，那假如我们不把自己放在胖子的角度呢？ 我让自己稳定食欲最有用的办法，就是“洗脑”自己，不饿不馋不想吃，再动起来去做别的事，很有效，你们也44吧～ #减肥经验分享 #好好吃饭就能瘦 #嘴馋怎么办 #健身大神支个招 #减脂真的能改变一个人
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JOJO日记1年前
唯一可以控制的是行为，不是结果 #健身 #健身干货 #减肥
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王小胖要瘦（自救版）1周前
测评张天爱减肥法｜七天完整版 姐妹们，七天黄瓜鸡蛋减肥法，终于熬出头了！建议没有毅力的姐妹们3天就可以了，也就只有每天早上体重秤的数字是坚持下来的唯一慰藉！下个阶段继续冲刺吧！#减肥日常vlog #张天爱黄瓜鸡蛋减肥法 #大基数减肥
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郝好儿（减肥中）1月前
详细的可以看看之前的笔记 这个方法还不错 每天没有什么太强烈的饥饿感 比较好进行 也不会有暴食的念头 唯一一点 我吃水果那天就没好好掉秤 可能不能吃？ 我觉得可以一个月进行1-2次 #减肥打卡 #减肥日记 #体重 #严格控制饮食 #窦月减肥法
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减肥医生陈曼杨3周前
减肥是可以改命的，大数据不会乱推 #加油 #减肥 #身材 #身材管理 #自律
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爱吃桃子的小雪2周前
无痛维持低体重的唯一方法！#减肥经验分享 #维持体重 #吃瘦不饿瘦 #暴食 #生活化减脂
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减脂瘦身林士波5月前
减肥归根结底就是改掉自己不良的生活习惯。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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困个好告2天前
半年了 减肥教会了我很多 唯一没有叫我放弃 #减脂 #减肥 #健身
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大甜会瘦的！(目标100斤)1月前
打卡七十天 初始体重141.7 今日体重117 健康饮食很快乐，一直坚持一直快乐。不把瘦当做唯一目的，坚持健康饮食是想成为更好的自己，拥有更轻盈的体态，更好的身体机能，更充沛的精力和稳定的情绪。#我的减肥日记 #生活化减脂 #大基数减肥
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简重来2周前
想要把一件事完成 心里一定要有一颗埋藏了很多年的种子#一人一个减脂小妙招 #减脂真的能改变一个人 #减肥打卡
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风中的凌霄花（运动减肥中）2天前
第四天 ，明显腰围小了，加油💪
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医学翻译官Melinda1月前
减肥的唯一真相：制造热量缺口！#保持饥饿感 #减少糖分摄入 #提高代谢率 #严格控制饮食 #管住自己的嘴巴
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