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科学追髙管理1月前
女团七大长高动作##身高管理 #怎么长高 #重庆dou知道 #成都探店
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李李爱健身（10分钟居家减脂）1周前
刷到就练起来！7分钟女团暴汗体能训练！ 21天坚持每天练3遍，拥有同款马甲线～太酸爽了！其实7分钟随手拿捏~大家一起练起来！#核心燃脂 #马甲线 #居家健身#中村一叶 #kpop燃脂操
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宇雯--吖1周前
炽练习室体能训练（十分钟跟练版），过年怕长肉的收藏练起来^o^体能王者可以连做两遍〰️🤪#lesserafim #体能训练 #核心训练 #女团 #跟练
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橘子小M豆🍊4月前
女团身高秘籍，小土豆速看，悄悄逆袭大长腿 #美白淡斑 #教程 #韩系 #护肤分享 #防晒隔离
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小慕养生记3月前
生理期长高秘籍🔥二次长高不是梦‼️#好身材好气质 #女生必看 #大长腿 #变瘦变美变好看 #长高
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小歪yo1年前
07｜练习生梦想 之拔高训练📈 增高solo来啦来啦 #女团 #长高 #青春期
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宇雯--吖1月前
韩国女团体能核心训练3分钟全程跟练，拿去收藏夹吃灰～#核心训练 #女团 #跟练 #跳舞 #体能训练
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周六野Zoey5月前
15分钟芭蕾腿燃脂普拉提｜练出紧实修长舞者女团腿！ 以前我最不自信的地方是我的腿形，还遭到过同学的嘲笑，也没想过居然通过练腿，现在这双腿是我最自信的身体部位，不仅变直了，更紧实了，甚至身高都长了2厘米。 这套 15分钟芭蕾腿普拉提，结合了芭蕾与普拉提的塑形燃脂原理，帮你雕刻紧实修长、线条优雅的双腿，同时你也会很快感受到双腿燃烧到发软！🔥 坚持打卡，你一定会看到很明显的变化，一起来打造属于你的芭蕾舞者或女团腿吧！💃 🎯 无跳跃｜无深蹲｜低门槛 #普拉提 #塑造完美曲线 #美丽与健康 #改善腿型瑜伽
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王满金2月前
Vlog·女团爱豆高能量秘籍大公开#变美 #变美变瘦变好看 #卫生巾 #卫生巾推荐
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安安讲康养4天前
韩国女团爆瘦训练法🔥 # 核心力量 # 瘦全身 # 瘦肚子 # 马甲线 # 瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋7月前
14分钟女团美腿训练 显高塑形秘籍 这套5个针对性动作激活腿部线条，拉伸+紧致二合一，改善肌肉走向，一起跟着经韩国形体教练一起来打卡！#居家锻炼 #美腿 #塑形 #改善体态 #热门
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lucky 小念（变美版）6月前
7 天腰围爆改 59❗️巨燃脂、巨暴汗虐腹操 #居家锻炼 #瘦肚子 #女团 #IU #宋雨琦
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运动育儿李教练6天前
差不多都考试完了吧？ 冬季训练不停歇，比正常不动情况下春季多长10%-20%！ 要不带着孩子试试？不吃亏不上当，顶多就是让孩子身体棒！ #运动长高 #身高管理 #寒假运动
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调皮小鱼仔1周前
7天腰围爆改56‼️韩国女团暴瘦训练法真的牛 #韩国女团 #马甲线 #虐腹 #瘦腰 #瘦身操
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西恩的KPOP美学录4周前
硬件刚及格的普女？看小个子金采源的逆袭路！ #颜值分析 #女团 #金采源 #lesserafim #kpop
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GYMZONE6天前
31岁4个月增高5.7cm？｜俄式硬核增高训练指南.全集#热门 #知识分享 #健身 #篮球 #海外生活
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猫叔探星3周前
她们用音乐书写的青春，是一代年轻人关于自信、自爱、寻找定义的共同心声#IVE #芙
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Fish.身高研习社8月前
分享超实用的长高跳跃训练，每天10分钟，助你轻松向上生长。#长高秘诀 #长高小知识 #追高运动
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猪九戒没腹肌1周前
韩国女团出道前都操练的，如果实在没办法，你可以试一下，看有效果没有，我也只能帮你们到这里了#健身小白必看经验 #腰腹训练
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叔贵5天前
全昭弥训练解析 #全昭弥 #somi #Kpop #女团 #ioi
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kk长高中心6天前
学员分享秘诀 #长高 #长高运动 #增高 #上海 #kk长高
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幸福观察员🐺🐰6天前
Desire4训练营｜EP1
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小小圆3年前
金秋天被妹妹们的身高“霸凌”日常~ 哈哈哈哈小圆胳膊太长了 豆顺和安安身高压制 秋天：我的语言叫无语 #女团 #练习室 #金秋天 #ive #安宥真
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楼道老王2月前
炽女团46分钟体能训练你能做几遍？ 内附标准版和零基础版，零基础的宝子们也能练出同款腹肌！我是练一遍就废了，你能坚持做几遍？ #lesserafim #许允真#宫胁咲良#中村一叶#女团健身 #许允真
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沐沐（主播培训版）3月前
长得高也有错吗 #武汉团播 #团播 #小象大鹅沐沐 #女团 #高个子女生
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身高管理教练1周前
世界公认长高法 适合4-16岁孩子训练
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太原跳绳行者3月前
世界公认长高动作，谁练谁长个#身高管理 #长个子锻炼方法 #跳绳长个 #太原跳绳培训
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gaga9月前
【GaGa女团】光脚挑战【骑士精英】男团身高 @骑士精英•大树 @骑士精英•饭爷木斯 #今日分享 #尬尬的来了 #GAGA女团 #直播回放片段
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二壮将军减肥ing6月前
Kpop燃脂Hiit合集🔥暴汗燃脂操🔥 间歇运动45秒燃脂10秒休息 Kpop女团燃脂健身操🔥 高强度横版跟练健身系列🔥 权志龙G-Dragon Blackpink Bigbang Idel宋雨琦 Exo aespa Seventeen Good Boy Growl咆哮 Fantastic Baby Pink Venom Queencard Whiplash Thunder Trouble Maker Day By Day Crooked Bingo Champion Doll #瘦身 #减脂 #kpop#暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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运动育儿李教练5天前
三个高强度有效长高动作 如果孩子运动能力可以，那就让孩子试试 #运动长高 #身高管理 #寒假 #长高
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创意抖画粘土3周前
@阿哲 哲哥说是哪个？这个好？LW龙王女团训练营，173cm的女团训练生@Lw·芊芊💦， 花小龙被嫌弃这小子纯多余了@花小龙 @☀️王杨（11号晚9点女团） #王杨 #花小龙 #阿哲 #这个好#龙王夫妇
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噜璐爱健身1周前
韩国女团暴瘦训练法 #抖音创作者服务中心 #马甲线 #居家锻炼 爆💥韩国女团暴瘦训练法来了，我的电子闺蜜们，我替你们试过了，很酸爽。
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大谢八块4周前
看看韩国女团的身高体重，对体重要有个正确的认知#减肥#减脂#女生必看#体重管理
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你的王教练2月前
LESSERAFIML训练秘籍 #减肥
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小媛已经长高啦4天前
26岁涨了4cm，打卡完成，今天是我系统训练的第98天#长高运动#长高#身高#成人长高#二童长高
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5pbの麻枝准1周前
彩领接受不了自己比礼志矮的事实啊XD #itzy #李彩领 #黄礼志 #女团
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）11月前
来看看韩国女团成员的身高体重 对体重要一个正确认知#女生必看 #减肥 #体重 #blackpink
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记得喝牛奶（冬训）1周前
训练八个月长高两厘米#长高 #自律#长高训练营
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身高体态逆袭站1月前
长高训练组合 #长个子#身高管理#骨龄偏大#育儿方法#生长发育
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郑莉斯关节运医女团5月前
惊呆！每天跳一跳，居然真的长高了？💥🔥告别矮个子！科学跳跃刺激骨生长，身高逆袭不是梦 ✨动作简单易学，在家就能练！点击收获专属长高秘籍➡️#长高技巧 #骨骺刺激 #生长激素 #健身干货 #身高管理
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星航乒乓球俱乐部🏓4天前
寒假班一天打两节课的小女孩🏓 身高不够，踩着增高 问就是不累[呲牙]#谁教的娃这么优秀😀 #乒乓球训练 #每一个动作都是用汗水换来的 #体育精神
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杜老师运动养生1周前
韩国女团暴瘦训练法🔥 #居家锻炼 #练腹 #瘦腰腹
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月月h4天前
第二次长高太重要了 一起努力过年回老家 原身高158cm 现身高166加油 #拉伸#长高#抖音热门 #运动 #日常训练
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郴州物理追高 体型体态●一姐私教健身馆4天前
从“担心不长”到“惊喜突破”，18岁郴州女孩的追高之路！ 18岁，骨骺线闭合就等于停止生长？这位来自郴州的女孩，在妈妈的陪同下走进Lisa教练的物理追高课堂。历经5次专业训练，她的身高实现了1.9cm的正向突破。 作为深耕青少年体态管理与物理追高领域26年的Lisa，凭借多年实战经验与专业资质，用科学的训练体系打破年龄焦虑。不同于传统认知中“成年即定型”的局限，她的物理追高课，正让更多人看到“潜力生长”的可能。从专业背景到实战效果，从个体案例到口碑反馈，Lisa用实力证明：成长，从来没有绝对的“天花板”。#郴州#郴州健身一姐Lisa#物理追高#物理拉伸#身高管理
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身高管理教练2周前
世界公认长高法 适合4-16岁孩子训练
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橘橘猫-爱吃醋9月前
봄핏bomfit 10分钟瘦大腿内外侧全程站立训练 让我们和BomFit一起开启今天的站立瘦腿训练，塑造纤细美腿，站着就能练哦✨全程无跳跃，专治大腿内外侧赘肉，每天10分钟轻松get女团筷子腿！#瘦腿 #女团瘦身法 #塑形 #站立训练 #dou热门
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糖糖的运动日记6天前
韩国女团腹部训练法🔥 #核心力量 #马甲线 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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豆哥大骨龄追高（天津运动物理干预）5天前
身高管理 儿子追高训练中#运动#训练营#身高#长高
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悟空长高高5天前
身高不只是遗传！后天运动对刺激生长激素分泌至关重要。 跳跃类运动能给予骨骼垂直压力，有效刺激生长板，促进长高！ 🔥 这四个动作，被誉为“助长黄金组合”： 1️⃣ 单脚跳 → 刺激下肢骨骼，锻炼平衡 2️⃣ 左右跳 → 促进双侧协调，全面激活 3️⃣ 旋转跳 → 灵活脊柱，创造生长空间 4️⃣ 障碍跳 → 爆发性发力，强力刺激生长板 助长关键： ✅ 每周坚持3-5次 ✅ 保证充足睡眠（生长激素分泌高峰） ✅ 均衡营养，多补充蛋白质和钙质 别错过运动这个“天然生长剂”！带孩子练起来，期待身高新突破！ 👉 关注我，分享更多科学助长运动方案。#长高#孩子身高 #儿童运动#跳跃助长
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小九不吃豆子1年前
今天想跟大家聊聊高个子女生在#女团直播 培训被多次劝退的现状#团播 #直播 #girlstalk #抖加小助手上热门
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跃华-深圳上门体育6天前
这个深圳光明九岁女孩的追高训练火了，每周坚持三次取得了不错的成绩，教练自带器材到小区附近的公园，全程指导，抓住黄金期#体能训练#身高管理#绿色追高#骨骺线闭合#深圳光明
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橘橘猫-爱吃醋6天前
7分钟生长期助长例行训练 每天几分钟，挑战增高TABATA！养成5个核心习惯，见证向上的改变，动起来，长得更高，坚持打卡哦！#生长期 #增高 #助长高 #流量小助手 #儿童运动
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KK身高管理鲁1周前
KK专业身高管理 在上海 #追高 #长高运动 #长高秘诀 #长高训练
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长卿身高管理在南宁6天前
tabata！追高运动打卡✅ #运动追高 #孩子长高 #运动动作 #tabata训练 #长高运动
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小楠楠1年前
标准体重计算器来啦#lisa这段舞蹈谁看了不迷糊 #完美身材 #南韩女团 #标准体重bmi的计算公式 #变美 @DOU+小助手
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小迷糊@gs2周前
#豆包体重#豆包体重管理#豆包ai #豆包p图已经nextlevel了
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香姐文娱圈10月前
终于入学首尔艺高了！ 妹妹终于适应了艺高生活！ #韩国留学 #kpop #女团 #男团 #试镜
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生长力身高指南7月前
身高管理 第5节课，12岁女孩追高中...#如何促进孩子长高#长高运动#长个子#体能训练#身高管理
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身高管理小课堂（龙哥）1周前
把握后天，一起努力突破！#身高管理小课堂 #长高动作 #长高方法 #虹运开年定制你的贺年mv
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君君超好运💰5天前
全身上下都有体态问题的姐妹都给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天站轴5分钟，体态挺拔好看了，还长高了2厘米！#核心训练 #长高方法 #骨盆前倾 #膝超伸矫正 #体态管理
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Tmi绝美摄影FashionTv🎞️2周前
28号选手杨雨蓉辛苦训练台步中 身高177来自江西柳州#世界小姐江西赛区 #笑容最治愈的女孩 #大长腿
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188海教练🥇9月前
14岁女生训练两年追高12厘米 #孩子长高 #长高运动 #长高 #身高管理
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kk运动成长中心5天前
身高管理一定要尽早进行，科学运动管理，越早越容易拿到结果！ #长高#身高管理#运动长高#长高方法#上海
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