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暗叩明（UncleMing）1月前
互联网上曾出现的那些奇怪的视频，冰山图3.0，上半部分。
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海渊Univer3月前
半周年高级资深干员有哪些好用，来看看高资干员推荐吧#明日方舟 #明日方舟高级资深干员词条 #明日方舟攻略 #明日方舟反常光谱
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短头发的喵喵5月前
二郎担山收集的问题，用3分多钟来讲解，明知道还是很多人不会看完，但是该讲的不讲我会难受，这是职业病#健康 #每日分享 #二郎担山赶太阳 #居家健身有新招 #讲解
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暗叩明（UncleMing）1月前
互联网上曾出现的那些奇怪的视频，冰山图3.0，下半部分。
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路是语3月前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
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短头发的喵喵5月前
二郎担山详细讲解，再发一遍#古法健身 #居家锻炼 #每日分享#一起来锻炼 #瘦全身
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錦书读青州3周前
香山的传说（1）二郎担山#青州#神话传说
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禅那林闭关9月前
爆瘦肚子巨瘦腰二郎担山加呼吸#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法运动养生 #辟谷减肥#易筋经
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施老师站桩冥想6月前
肝气郁结，情绪差，多练二郎担山对冲#肝气郁结#肝气#心情不好#居家锻炼#养生
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元气导引站桩施元之7月前
肝火旺，爱发火，常练二郎担山疏通肝气#肝火旺#爱发火#肝气郁结#居家锻炼#健康养生
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小花开练啦8月前
🔥 二郎担山暴汗版！每天5分钟腰腹薄3cm，练出倒三角！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #古法健身#自律
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禅那林性命精修9月前
暴瘦肚子二郎担山加内功呼吸运行真实给你真料帮助你健康管理#减肥瘦肚子大腿胳膊#减肥辟谷#易筋经#古法养生功
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蓝芯玫5月前
35年体育教龄转型云教练～ 居家锻炼若只推荐一个动作，那一定是“二郎担山”不用跑跳，不伤膝腰，刷剧时顺手就能练，每天轻轻松松10分钟，效果堪比跑步、跳绳、游泳…等瘦到让自己都忍不住尖叫，就懂这份坚持有多值～#你的体育老师蓝芯玫#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #中式健身 @DOU+小助手
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施老师站桩冥想7月前
肝气郁结，脾气易爆，多练二郎担山#肝气郁结#爱生气#二郎担山
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环担山4月前
#远离赌博 #珍惜青春
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小丽的运动日记5月前
二朗担山，每天必做动作，每天都坚持300个，并记录自己的运动日常。#古法健身太牛了 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦出小蛮腰
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小钟古法健身4月前
二郎担山详细教程，跟着练就能瘦！ #瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼 #瘦全身
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寻一处幽静7月前
栾川的“天门山”，传说二郎神担山，不小心弄得一头挑，一头抹。一头成了豁子山，一头成了窟窿山。村民说山上蛇很多，又大又粗，各种颜色都有。#栾川 #历史故事 #航拍最美家乡
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王先生走乡村11月前
奇特的财主大院，院主人的卧室另有玄机！ 一个二层楼挑两个三层楼，外形好像“二郎担山”！院子外面有围墙有门楼，就好像私人寨堡。院主人卧室另有玄机，有一密室，研究了半天，百思不得其解！#老宅子 #古村落风景 #王先生走乡村
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沂蒙★拍客1年前
丹山位于平邑县铜石镇西南方向6公里处，麻吾村，又名担山，也叫丹阳山，因为有着 杨二郎担山的传说搜 ，又称担山。 山虽不高大，却拔地而起，危峰兀立，状如两座大红石盆景，怪石嶙峋的丹山倒映清澈的水面上，格外美丽。#记录身边的自然风景 #山清水秀好地方景色宜人 #最美不过家乡的风景山清水秀
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雪糕7月前
郎担山10分钟跟练 巨瘦肚子，我从这样，到这样，不得不说这个动作帮了我的大忙。就这个简单的动作。你就去练吧，每天半个小时。哎，不但瘦了，肚子小了，颈椎也不疼了，肩膀，后背，也不僵硬了。听着这个小音乐每天练起来那叫一个美。#二郎担山 #瘦肚子 #瘦身 #简单瘦身 #大家都在练
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中道导引·站桩施元之3月前
二郎担山，详细教学版！ #二郎担山#导引#居家锻炼#减肥#传统养生功法
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决明5月前
#二郎担山 如果你想瘦肚子，那么可以跟我练习二郎担山这个动作。它是一种传统的导引术，通过弓步、转腰、抬手，可以拉开我们的皮肉筋骨，疏通经络、增强腹部力量、调节脏腑，从而帮助我们减小肚子。每天坚持锻炼5~10分钟，不要用力过猛，锻炼几分钟后就会开始出汗。每天坚持锻炼，整个人都是神清气爽，面色红润！#古法养生 #中医养生 #流量扶持
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老农民（谢绝连赞）4年前
这视频也非常不错感谢双溪担山的这位网对本人的支持和关注，感谢所有支持和关注朋友。㊗️你们青春永驻！幸福美满！
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郝叫瘦9月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
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施元之教科学站桩2月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山#古法健身 #居家锻炼#养生运动
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小岑的充电站2月前
二郞担山 3个被常问到的问题 #居家健身##调理身体#居家锻炼身体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ##中式养生#
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临沂印象哥6月前
平邑丹山 平邑丹山，又名担山，源于杨二郎担山撵太阳的传说，丹山坐落于平邑县铜石镇东南、蓝水河畔，大小两山拔地而起，似天外飞来的巨型盆景。大丹山高196.9米，形如手掌，西临绝壁；小丹山高14米，状若火炬。 丹山属丹霞喀斯特地貌，通体褐红，夕阳下艳若火烧。蓝水河在此绕出U形弯，碧水如带环伺，山影倒映水中，宛如流动的画卷。#我眼中的新沂蒙 #机位天才已就位 #机位标签激励计划 #文旅临沂 #畅游沂蒙夏日爽 @抖音小助手
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翼城王姐2月前
翼城民间故事之二郎担山传说。 视频图片@好小伙 #幸福解码翼路生花 #翼起温暖这座城 #翼城方言
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飞跃琅琊（临沂航拍）4月前
滨台高速旁边，有两株“大盆景”，这里就是平邑铜石镇的丹山，也叫担山、丹阳山，源于二郎神担山的故事。这里山清水秀，山虽不高，却很陡峭。#平邑丹山 #文旅临沂 #无人机航拍 #旅行推荐官
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桔子古法运动1月前
🔥二郎担山 10分钟 跟练版 升级版 瘦腰 瘦肚子 瘦全身 #二郎担山教学 #二郎担山动作 #跟练版 #养生操#瘦肚子
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山海槿岚4月前
这些机制真的该删除了！#妄想山海 #妄想山海攻略 #妄想山海道具 #山海经
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一点游戏3天前
和平精英：古墓迷途单排探险模式最强教学，一把游戏稳赚千万！ #和平精英古墓迷途 #大吉大利和平年 #和平精英地铁逃生 #地铁逃生炽焰灼心#和平精英
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小丽的运动日记3月前
二朗担山超长跟练，你是我的期许！跟练起来吧#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #你是我的期许 #二朗担山
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汉川民锅3周前
一庙成名，四路通衢！昔日的“三花之乡”，汉川襄南交通枢纽庙头镇，藏着硬核特色与千年故事。 庙头原名担山，因汉江冲断山体，形成前山、后山两峰对峙的断口地形而称断山（又担山）；相传三国关羽曾在此驻兵，后世江畔建关帝庙，明末庙宇香火鼎盛，四方商客信众齐聚，集镇随庙兴起，因担山地处“庙之头”，正式更名庙头而沿用至今。前世庙头是汉江黄金水道核心商埠，北枕汉江通航要道，码头千帆竞泊，商号鳞次栉比，南来北往物资在此集散，是江汉平原商贸旺地，关帝庙香火与码头喧嚣相融，盛景远扬。这里更是汉川红色热土，红28军政委王平章故里，1924年他回乡办学播革命火种，作为汉川“三头一脑”革命圣地，三百烈士热血铸忠魂，红色基因深植肌理。在汉川如果说庙头的交通优势位列第二，就没有哪个敢说一，庙头作为汉川襄南片区的交通桥头堡。318国道、105省道、244省道穿境交汇，紧邻汉川汉江大桥让襄南襄北连成一片，武汉六环穿境而过，北连107国道，距汉川站仅10分钟车程，搭配汉江黄金水道，水陆联运四通八达，昔日水运要津变身现代交通咽喉，物流人流畅行无阻，让庙头成为汉川名副其实的路网枢纽。#汉川庙头#寻美庙头#汉川民锅#美丽乡镇建设#汉川
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逗趣灵动3月前
二郎担山详细教学，脚是平行站不是丁字步，摆动时脚可轻微踮起，眼睛和头看前方#二郎担山教学 #养身操 #健身 #一学就会系列 #日常分享
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在下韭菜大仙2周前
少女玩家看过来！新圣遗物本的最重要细节千万别漏了 不然血亏辅助毕业机会#原神 #原神空月之歌 #哥伦比娅 #和我一起玩原神吧 #原神少女
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❤️️亮丽人生❤️9月前
古法健身太牛了，这个二郎担山动作，每天200—400下，真的巨瘦肚子，双手尽量甩上去，拉开筋脉肉皮骨，通经络，瘦肚子#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生操 #变美变瘦变好看
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平阳记事馆3月前
稻挑山位于平阳南麂列岛东部，陆域面积31530平方米，俗名串担山，又叫无毛山。1985年10月，平阳县政府在此立主权碑为志。1996年，在岛上设领海基点石碑，成为我国领海基点之一。领海基点是计算领海、毗连区和专属经济区的起始点。从领海线基点往外延伸12海里为我国的领海。#上热门#南麂#平阳#平阳旅游#平阳老照片
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路是语4月前
这是我给自己做的合辑跟练，需要的宝可以搜索施老师了解详细分解动作 1、鹤首5分钟，淡化脖子细纹 2、深蹲5分钟，打通动作身体经络 3、二郎担山左右共10分钟，瘦腰 4、圆肩5分钟，练斜方肌 5、马步摇5分钟，瘦腿 6、站桩5分钟，瘦背 7、拉伸12分钟 一共47分钟#每天坚持锻炼
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程姐古法健身1月前
#二郎担山 疏通淤堵 结节 ，减脂 瘦肚子必练。很多姐妹想练,但是不知道细节，点赞收藏跟着学起来，动作到位训练效果翻倍✊✊✊ #居家锻炼 #二郎担山教学 #结节#古法健身操直播 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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Crazy甩肉小小周3月前
听说练这个动作的都瘦了，特别是那个肚子啊 二郎担山，每天200-400个瘦肚子啊 #瘦肚子 #二郎担山 #瘦肚子瘦腰 #瘦腰 #瘦腰腹
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Blue小鱼儿2月前
火到刷屏的二郎担山！核心发力+旋腰拉伸，经期也能练，越练越有精气神～#瘦全身 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #一学就会 #居家健身有新招
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观自归元1月前
二郎担山➕弓步甩手#子宫肌瘤 #卵巢早衰 #甲状腺结节#乳腺结节 #肝
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泉城出击👊3月前
济南地理上最小的山，位于一处绿化带中，最高峰只有1.4米左右，名为狗屎山，传说是二郎神担山追日时路过此地，由哮天犬所拉！#旅行推荐官 #济南周边游 #户外登山 #奇闻异事 #真实事件
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Blue小鱼儿2月前
3步拿捏二郎担山！做了通俗讲解，新手也能跟上~#瘦全身 #居家健身有新招 #养生操 #上热搜 #瘦腰
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晨昕姐姐1月前
#创作灵感 #上热门 二郎担山动作要领： 1.两脚分开脚尖朝前 2.手臂往前感觉有人在拉伸，尽量往上举 3.核心收紧，腰尽可能左右扭转 4.扭转时前后手同高同低 5.膝盖不舒服就扭转身体不用弹动 我只是自己的分享，也不是专业的老师，也在学习当中，如果哪里有错的欢迎大家来探讨！#抖音生活观察计划 #二郎担山#健康
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乡村&测绘师&飞手3月前
东海牛山 东海牛山位于江苏省连云港市东海县城南侧，海拔56.4米，因山体形似卧牛得名。《江南通志》记载其"高五十丈，周围二里"，清代《海州志》称该山为泗州皇陵发脉之地。 民间流传二郎神担山赶太阳神话：二郎神用扁担挑两座山追赶太阳，至东海县境扁担断裂，两山落地形成"前牛山"与"后牛山"。另一传说讲述古代瓜农偶得晶牛藏身的奇瓜，晶牛留赠水晶石后化为山体，该故事解释了牛山与水晶的渊源。 曾经的牛山，是矗立在县城一方的一道青翠轮廓，虽然不高，却以其敦实的身形成为一代代人记忆里的坐标。然而，在经济发展的车轮下，本就不很高大的山体被不断地啃噬。于是，郁郁葱葱的山岭被一寸寸剥开、移走，留下一个巨大、深邃的坑塘。 山峦的轮廓已然改易，取而代之的是一片泛着微光的宽阔水面。牛山以失去自身为代价，为这片土地换来了一个新的地理标记——不再是以高度示人，而是以深度映照天空。池塘的水面倒映着流云与飞鸟，仿佛在无声地诉说着一座山的逝去，与一个时代奔涌向前的故事。#旅行推荐官 #无人机航拍 #旅游 #家乡 #连云港
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刘易老师5月前
今日分享 二郎担山#居家锻炼 #传统武术#正能量 #身体健康#靠自己练功
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你好小凤姐7月前
探秘插旗山和天空之眼 原来江津四屏镇的插旗山和二郎神也有一段渊缘 据说，这山顶之上的天空之眼，就是二郎神担山时候杰作。#徒步#江津#天空之眼 #大好河山一起打卡
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北北老师2天前
最近咳嗽的人蛮多，不幸也中招，在家艾灸檀中穴+按摩疏通肺部经络+二郎担山，居然真的有效#居家健身有新招 #二郎担山 #上热搜
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桔子古法运动3月前
【投屏版】二郎担山， 20分钟跟练版来了！15分钟跟练动作+5分钟拉伸动作，加入了《童年老家》《月亮照山川》《我从草原来》《天地龙鳞》几首热门好听的歌曲哦，快来一起跟练吧#二郎担山 #跟练版 #养生操 #瘦肚子 #瘦全身
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路是语1月前
圆肩，托天，立通地筋，二郎担山，松筋，➕拉伸 二郎担山太有魅力啦，每个视频都少不了！#瘦全身的方法
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晨妙4月前
二郎担山第一百三十二天打卡，上对比视频，我已经不再纠结大家对于我家门的高低胖瘦变化，以及我的高矮变化啦#居家锻炼#古法健身#运动健身#瘦#一起运动
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尼克学长（山海寻灵）4天前
新手必学金色词条获取与上榜国服排行榜的方法 #抖音acg新春会 #奇趣贺岁 #元梦之星 #元梦捉宠山海寻灵 #元梦捉宠季
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💪陈大芊2周前
二郎担山最容易做错的，4个细节❗️做错不仅没效果，还伤身❗️ 注意这4个细节✅#二郎担山 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
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中道养元站桩施元之3月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！ #二郎担山 #二郎担山教学 #减肥 #瘦肚子 #健康养生
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辨证练功3周前
乳腺问题，二郎担山开腋下，拉肝经疏肝理气。 #乳腺 #乳腺健康 #乳腺结节 #乳腺增生 #养生
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旭日1月前
  练二郎担山总没效果？问题出在这！详细教学帮你避坑🚫#短视频变现 #二郎担山 #简单易学 #健康#养生
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施元之正门站桩4月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！#二郎担山#二郎担山教学#减肥#瘦肚子#健康养生
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庞师·科学练气站桩激活1月前
大肚腩克星，二郎担山，练出平坦小腹 #养生 #二郎担山 #瘦肚子 #庞师气道 #练气站桩
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大傲1周前
肉身扛山！孙悟空左肩须弥右肩峨眉，妖王实力恐怖如斯#影娱漫谈编辑部 #青年创作者成长计划
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科学站桩施老师3月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山#古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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施老师养元桩3月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身#居家锻炼#养生运动
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火线人物志5月前
大龄青训出道的宇大帅 经历颠沛流离 质疑 谩骂后 终于捧起了那座他为之奋斗了许久的冠军奖杯#CFPLS26总决赛 #白鲨队史CFPL第四冠 #cf #cf嘉年华狂欢季 #2025穿越火线嘉年华
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