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饭桶奇2月前
山东男人给媳妇做的早饭。小孕妇最近贫血缺铁，给媳妇做了鱿鱼，豆腐，菠菜#青年创作者成长计划 #美食vlog #照顾媳妇 #做饭
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邢李3月前
17小毛鱼#家常美食 #孕妇餐 #新手学做饭
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2026张小韩2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #老公做饭 #男人做饭 #孕妇餐 #美食
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袁红主任医师2月前
直播间答应大家的～孕妇一周食谱，跟着做就行！#孕期营养 #孕期饮食 #孕期知识 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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桃夭夭 孕期中3周前
孕20W｜体重104 周六不上班老牛给炖了大脖骨 #孕期饮食 #美食 #孕期
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杏雨（孕晚期）8月前
怀孕喝这些汤可以让宝宝好看健康又营养#育儿经验分享 #育儿 #孕期 #孕妈 #营养搭配
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猪猪的小厨房🔥🍳1周前
猪猪亲手洗墨鱼、摆排骨，最后喝光两大碗！挑食宝宝也能爱上营养汤，点击看秘诀👩‍🍳#墨鱼汤 #广东靓汤 #儿童美食推荐
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小雨爱漂亮4月前
贫血不停吃猪肝的后果！#孕妇#贫血#猪肝#气血不足#补铁
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觅屿爱产后恢复(广电大厦店)专用号8月前
孕妇缺铁性贫血吃什么好的快？#瑜伽孕产康复#武威民勤
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宸羽妈妈6月前
孕期补铁食谱来啦～孕期缺铁贫血的姐妹快看过来！#孕期 #怀孕 #一个身体两个心跳 #孕期饮食 #孕妇
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晴天儿（孕期）1周前
#怀孕 产检一路绿灯，婆婆说要多吃鱼，老公买了这个# 黄鱼酥，这鱼富含DHA，酥脆可口，骨头都可以吃掉，适合孕妈妈!#孕妇零食#这也太好吃了#健康零食
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阳光正能量3周前
倪海廈：寧可不吃飯，也要吃7種高鐵食物，氣血充足、防貧血，家裡有孕婦要常！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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孕期小确幸1周前
孕中期补铁食谱！菠菜猪肝汤，预防贫血 孕中期胎儿快速发育，对铁的需求量增加至每日24mg，缺铁可能导致孕期贫血、胎儿发育迟缓。 根据中国营养学会《孕产期妇女膳食指南（2022）》，菠菜猪肝汤是一道高效补铁的孕中期食谱。 食材准备：新鲜猪肝150克（切片后清水浸泡30分钟去除血水），菠菜200克，姜片3-4片，枸杞10克，料酒少许，低钠盐适量。 做法步骤：1. 猪肝切片后用料酒、姜片腌制10分钟去腥；2. 菠菜洗净，沸水中焯烫20秒去除草酸，捞出沥干；3. 锅中加清水烧开，放入姜片、猪肝片，中火煮至猪肝变色；4. 加入菠菜、枸杞，继续煮2分钟；5. 最后加少许低钠盐调味即可。 营养分析：猪肝富含血红素铁，吸收率高达20-30%，是瘦肉的三倍；菠菜含非血红素铁和维生素C，促进铁吸收；枸杞增加抗氧化成分。 整道菜提供约15mg铁质，满足孕中期每日需求的60%。 搭配建议：作为午餐主菜，搭配一份全麦面包和橙子（维生素C进一步提升铁吸收率）。 每周可安排2-3次猪肝类菜肴，交替使用瘦肉、动物血等其他铁源。 注意事项：猪肝维生素A含量高，每次食用量不超过50克，避免过量；菠菜草酸影响钙吸收，焯水必不可少；贫血严重者需在医生指导下补充铁剂。 本文内容基于权威膳食指南，仅供参考，具体请咨询营养师或医生。 核心总结： 孕中期每日铁需求24mg，缺铁易致孕期贫血 菠菜猪肝汤提供高效补铁，猪肝吸收率高达20-30% 菠菜焯水去除草酸，搭配维生素C提升铁吸收 每周安排2-3次猪肝类菜肴，注意控制食用量 贫血严重者需在医生指导下补充铁剂 #孕中期食谱 #补铁食谱 #菠菜猪肝汤 #孕期贫血 #孕妇营养
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尚爸爱折腾1月前
给媳妇和孩子做点他们想吃的#孕30周孕妇 #家常菜 #手工diy
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妇产科熊雯教授6月前
孕期缺铁，食补应该怎么吃？ #孕期饮食 #孕期贫血 #孕期营养 #孕产知识 #妇产科熊雯
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妇科董哥1年前
孕期缺铁，吃红枣，吃樱桃，用铁锅炒菜，都不补铁！具体怎么补，看我这个视频就够了#孕期 #怀孕 #生孩子 #关爱女性健康 #缺铁
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小芋圆儿（孕期）1周前
#怀孕 产检一路绿灯✅婆婆说要多吃鱼，老公买了这个# 黄鱼酥，这鱼富含DHA，酥脆可口，骨头都可以吃掉，适孕妈妈!#孕妇零食#这也太好吃了#健康零食
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小雨爱漂亮4月前
猪肝补铁的一百种吃法#猪肝#孕妇#补铁#气血不足#贫血
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莉莉吖（孕晚期）4月前
孕期缺铁性贫血一定要重视，孕妈们这些食物吃起来#孕期 #孕期记录 #孕期饮食 #孕期生活 #真实生活分享计划
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小乔姐姐（好孕版）🌻1月前
本来就贫血、有没有什么方法能让孕妇少抽点血#孕妇贫血 #产检一路绿灯 #怀孕
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董俊英医生3月前
孕期总是头晕乏力？可能是身体在给你发“缺铁”信号！ #孕期知识 #缺铁性贫血 #科学孕育 #董俊英医生 #产检
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橙橙麻麻🍊孕期分享5天前
都知道#怀孕 多吃海🐟好处多多，富含丰富的蛋白质DHA,钙、镁、锌、硒、铁等各种营养元素，一个人吃两个人好，老公又给买了一箱#黄鱼酥 酥脆可口，不腥不柴，低温烘烤，连骨头都能吃掉太香了，营养又解，孕妈放心吃#追剧小零食 #妈呀太香了 #孕妇零食
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橙橙麻麻🍊孕期分享1周前
#怀孕 后婆婆说要多吃鱼，含DHA👶🏻更聪明，老公又给我买了#黄鱼酥 酥脆可口，不腥不柴，骨头也能吃掉，解馋又营养#孕妈 放心吃#追剧小零食 #孕妇零食
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比丰田还甜的女人1周前
到底还能怎么补啊#孕期#怀孕#补铁#孕妇健康
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依拉1月前
#热门🔥##助手抖音 #孕妇贫血吃什么好 #生活态度正能量 #
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赵彤医生11月前
孕期贫血怎么防？怎么补？ #孕期贫血 #孕期贫血怎么吃 #孕期贫血怎么补 #孕妇贫血吃什么好 #抖出健康知识宝藏
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小艳很美（孕晚期）4月前
孕期吃鱼孕妇适量食用鱼有多重益处，包括促进胎儿大脑和视力发育、补充优质蛋白质、预防贫血，以及调节孕期情绪。但是天天吃我还是会惊吓的😂#孕妇吃鱼汤 #一个人吃两个人吸收
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SuperFit温小迪6天前
如果你也孕期贫血🩸头晕😵胀气，胃口差、体重涨不动… #妊娠期贫血 #孕期补铁 #孕中期 #孕期运动 #孕妇操
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产科医生吕英璞7月前
#医学科普 #涨知识 #孕期贫血 #产检#产科医生
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新生命孕产康复（线下3.22太原站）7月前
孕期贫🩸的饮食和补剂建议 有空食补 肉吃不够、没空的，吃补剂 我是后者😘😘 #孕期 #孕期贫血 #孕期饮食 #孕期贫血吃什么
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静青争3周前
除了吃猪肝，姐妹们还有什么能快速补铁呀#孕妇 #补铁 #真实生活分享计划 #vlog日常 #孕期 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妇产科徐亚辉4月前
孕期“贫血”之后，吃什么药比较好! #孕期贫血 #贫血 #贫血吃什么好 #健康科普有真知
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良子说孕育2周前
孕期营养抓重点，叶酸铁钙别偷懒#适合孕妇吃的饮食 #营养健康
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产科李根霞4月前
孕期补铁的黄金法则，吃对！补准！避雷区！#怀孕 #贫血#贫血吃什么好#孕期饮食#医学科普
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段涛医生5年前
孕期贫血怎么办？可以吃猪肝补血吗？#孕产事问段涛
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陈姐说健康2月前
孕期怕贫血？三条秘诀带你“满血复活”#全民健康素养提升 #经验分享 #健康科普 #饮食搭配 #孕期
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安安是个急性子1年前
孕期贫血怎么吃，爆炒猪肝一定要试一试，超级好吃#怀孕 #经验分享 #孕期饮食
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圆圆怀孕了1周前
缺铁孕妇的福音#孕妇 #孕期贫血
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蒸香小厨1年前
墨鱼鸡汤，一款适合产妇、孕妇和熬夜者的鸡汤，针对贫血、气血不足和产后护理的鸡汤。#养生 #抖音美食 #妈呀太香了 #美食vlog #女性
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小团福福💋3月前
怀孕后吃什么长胎不长肉？ #孕期 #怀孕日记 #孕期知识 #孕产知识 #孕期饮食
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张馨夫妇记录生活❤️1年前
一胎贫血 二胎还贫血 婆婆说肉不吃 只想吃点素的 哪有什么营养 买了水果炖鱼做了手擀面 太香了 吃了一大碗 #记录我的农村生活 #孕期记录 #90后农村夫妻日常生活
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乡村艳艳3月前
时隔多日，高师傅的烤鱼返场了，不想炒太多菜就做个烤鱼吧，直接一盘解决，真的太香了👍#记录真实生活 #夫妻日常 #工地大锅饭#抖加小助手
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金华市妇幼保健院 范徐妃1周前
孕期营养怎么补
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囡囡代言人3月前
有些妈妈本身就有贫血的症状，怀孕了之后容易供血不足，所以需日常进补铁元素，除了食膳补充之外，也可以去医院咨询医生之后，买一些补血铁剂喝哦！#原创动画 #育儿 #母婴育儿 #孕妇 #父母课堂
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涛哥在上海2月前
99%的孕妇孕期会贫血，属于正常现象，但是地贫还是要注意的，希望大家的小宝宝都健健康康平平安安#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #上热搜 #日常生活
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产科医生王晓娟10月前
孕期贫血吃啥最管用？ 贫血的孕妈看过来#医学科普 #孕期贫血 #孕期产检 #新手孕妈
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血液科王聪医生2月前
关于血液科疾病与妊娠的关系，以及预防和管理的策略。#妊娠 #妊娠与血液病 #妊娠血小板减少 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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产科杨晓医生2月前
#产科 #孕期 #孕妇 #孕妈
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好运大耿3月前
孕妇缺铁该怎么补啊#孕期 #孕期贫血 #孕期补铁 #补铁软糖 #怀孕
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