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Ye-师傅4天前
不知道你有没有过这种时候:觉得特别累,不是身体累,是心里没劲,做什么都提不起精神除了放下手机出去走走,我还发现了一个特别直接的“充电”方法——音乐 但我说的,不是随便听听我最近有一个很深的感受:音乐,其实分能量层级。 你仔细体会一下:当你听一些节奏强的、向上的摇滚,或者旋律明亮的歌时,是不是会感觉心跳跟着节奏走,情绪被提起来,甚至想动一动?那种感觉,好像多巴胺在分泌,心力和能量真的在回升 但如果你心情本来就有点down,再去听一些缓慢、忧伤的歌,它可能会让你更安静,但也可能让你陷在那种情绪里,更难走出来。它没法给你“充能 我以前听音乐,可能更关注技巧、歌词意义。但现在,我完全从“能量”的角度来看它。好的、高能量的音乐,就是一个直接的情绪和能量开关 所以,我想和你分享一个特别简单的方法:学会根据你的状态,主动选择你的“背景音” 当你需要“启动”或“充电”时:比如早上起床、工作学习前、运动时,或者就是觉得虚无乏力的时候,主动去听那些让你感觉有力量、节奏明快的音乐。流行摇滚、电子乐、一些振奋的电影原声都可以。这时,音乐不是背景,是 “燃料 。让它强行把你的生理和心理节奏带起来 当你需要“平静”或“修复”时:比如焦虑、思绪杂乱、想专注阅读或睡前,选择纯音乐、自然的白噪音、或者旋律极其舒缓的作品。这时,音乐是 “镇静剂”和“防护罩” ,帮你屏蔽杂乱,恢复感知的清晰度    要谨慎对待“共情”时间:那些忧伤、深沉的歌,不是不能听。它们有巨大的审美和共鸣价值。但当你能量很低时,请有意识地控制收听时长。最好在你想主动梳理某种情绪、并确保自己有时间和心力去消化时,再把它当作一个深入对话的对象 其实,这和你走出去感受世界是一个道理:你不能控制所有信息输入,但你可以**主动选择滋养你的能量来源**。当你感到虚无、无力时,你刷的手机信息可能是混乱耗能的,但你可以立刻戴上耳机,切一首能“提气”的歌,用两三分钟的时间,用声波给自己做一个快速的能量按摩 管理你耳朵里听到的声音,就是管理你心灵环境的开始。 试着整理你的歌单,别只收藏,而是为它们分类:哪些是“充电专用”,哪些是“专注专用”,哪些是“深夜独处时才能碰的” 这个世界的声音很嘈杂,但你可以把选择权拿回来。从今天起,不只“听”音乐,更“用”音乐来调节自己。#存在主义 #虚无主义 #音乐 #能量 #认知觉醒
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