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熊大聊哲学2周前
用哲学破解内耗，停止精神内耗的核心方法！ 快来看看熊大怎样三分钟让你不再焦虑！#哲学 #认知 #不迷茫 #熊出没 #知识
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尼采的胡子6月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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欢喜向前走3周前
停止内耗的核心：不是忘记，是放过！#反内耗 #情绪管理 #自我成长 #翻篇的能力 #治愈自己
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小丹啊2周前
远离内耗的核心，就是抓准当下的重心，放过那个总想“面面俱到”的自己。#女性自我觉醒 #创作者中心 #创作灵感
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张昕说1周前
青年加速器——如何构建职场自洽系统 职场中如何建立自洽系统、避免内耗展开，如何关注自身成长，在职场如何提升核心竞争力 #自我成长#思维认知#职场那些事#个人成长#职场干货
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医姐国学堂1周前
停止精神内耗的重要核心#传播善知识
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哈哥的小号5天前
一个不内耗的邪修方法～ #内耗会毁掉你的一生
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蔡紫曰2月前
有主体性能有多迷人？不争吵、不内耗，自洽又快乐 #个人成长 #主体性 #认知提升 #智慧 #人生感悟
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慧语佛心1周前
不内耗的核心是真正理解 念头不是你 别当真 它就过去了#修行#实修#人生智慧
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infj遇见enfp2月前
和INFJ谈恋爱不内耗的秘诀：平时做港湾，冲突做灯塔 7年磨合总结出的INFJ相处指南，一篇讲透 #infj #mbti #enfp #infj的恋爱#创作者扶持计划
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胡清欢3天前
#不内耗的方法 #智商 #情商 #正能量
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胡说老王•方略3天前
停止内耗核心就3步！专注的终极秘诀不是死磕！是把精力用在刀刃 摆脱内耗活的饱满的底层逻辑，精力旺盛的底层逻辑原来这么简单✨ 把时间只分给3件事：恢复体力+治愈心力+创造价值，无限循环就是专注密码～ 别再用打游戏、无效酒局消耗自己啦，怎么舒服怎么歇，攒足能量才能把事做成！✅ 睡够恢复体力 ✅ 做开心事治愈心力 ✅ 全力以赴创造价值 远离消耗型休息，独处、溜达都比硬熬强～ 跟着做，你也能告别疲惫专注搞事业#告别内耗 #精力旺盛 #成长干货 #专注搞钱 #停止内耗
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叔叔读书1周前
《停止内耗》核心十句精华 1. 想都是问题，做才是答案，行动是治愈迷茫与内耗的良药 2. 完美主义是内耗温床，完成永远比完美更重要 3. 别人的看法是其内心投射，你无需为他人情绪和标准买单 4. 接纳自身不完美，是停止内耗的第一步，允许自己成长试错 5. 放下过去的执念、戒掉未来的焦虑，精力要留给当下的自己 6. 内耗本质是大脑空转，有事可做（读书/运动/做事）才是镇静剂 7. 你恐惧的事90%不会发生，别被想象中的灾难提前消耗 8. 照顾好身体是顶级反内耗，身心舒展，情绪才会安定 9. 放下对他人和世界的过高期待，能为你负责的只有自己 10. 落子无悔是顶级心态，选择时全力以赴，结束后绝不回头纠结#女性 #读书 #读书成长
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德智体美劳陈老师2天前
别再用别人的标准消耗自己了！30秒get摆脱内耗的核心逻辑，想深度聊透自我价值建立的朋友，去主页看完整版～#情感 #自我价值 #摆脱内耗#个人成长#内在参照
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北大张钰曼4周前
初高中不要内耗！教你如何保护自身能量 #学习方法 #学习经验 #提分秘籍 #高中 #逆袭
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书屿行（陪你读好书）3天前
普通人变优秀的核心：把高效能7个习惯刻进日常 不内耗、不瞎忙、懂协作、会成长 从被动应付到主动掌控，人生的差距，都是习惯的差距 #高效能人士的七个习惯 #个人成长 #提升自己
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橘子面包🍞2周前
找回主体性的核心，不是 “不追责”，而是 “不内耗”！只专注破局，掌控自己人生的节奏！ #拒绝焦虑 #停止内耗 #自我提升 #女性成长 #强者心态
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阿紫（招财版）1月前
看到这条视频的人一定都会变得更好，10个顶级心法，0成本让我摆脱内耗，亲测有效#女性成长 #好心态决定女人的一生 #摆脱内耗 #女生必看 #拒绝内耗
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木目有心| 睿汐漫谈4周前
分享完形课堂一个核心观点：直面恐惧而非逃避，恐惧背后是未被唤醒的力量，停止内耗，让能量流动。 #自我成长 #自我整合 #精神内耗 #情绪流动 #完形教育
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猫哥谈1天前
停止内耗，三个认知习惯让你越活越通透#认知 #心理学 #强者思维
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洞见·胡说老王2月前
别再为别人的评价内耗了，有钱人没有玻璃心的核心是，能精准的分析事实和观点，掌握这个逻辑，不再内耗生气#内容太过真实 #内耗#观点 #事实 #内耗
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王工不土3周前
3个心法让你告别内耗：1、摆正定位。2、守住底线。3、剥离价值。#真实生活分享计划 #土木工程 #草台班子 #职场 #上热门话题🔥
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观梦行者李轻舟3天前
焦虑从不是劫难，而是帮你觉醒的契机#焦虑内耗 #国学智慧 #活在当下 #情绪管理
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一姐心理话2月前
心力：成事的核心能力 #情感心理 #个人成长 #停止内耗 #智慧人生 #心力
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星缘悟4天前
越想越内耗？记住“再思可矣”，做事效率翻倍#行动力提升 #停止内耗 #孔子智慧 #人生感悟 #告别拖延
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丁昱聊女性心力成长1月前
高敏感人，请执行这三条铁律，告别内耗
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程真1周前
为什么你总活得很累？拆解《被讨厌的勇气》，教你掌握人生不内耗的关键思维，超实用！#被讨厌的勇气 #摆脱内耗 #讨好型人格 #书籍推荐
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一生平安喜乐1月前
停止内耗！我发现了成为高能量人的核心算法 吃得好、睡得好、专注——你以为这是鸡汤？不，这是你身体这台精密机器的三大核心算法。#精力管理 #能量加油站 #职场人生
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恺哥重燃🔥1周前
摆脱精神内耗的4个核心方法，从空虚到自洽#个人成长 #人间清醒 #正能量 #人生感悟 #自我提升指南
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衡策研究所2天前
做好体力恢复、心力修复，专注价值创造，三维循环避内耗、高效成事。 #破局 #拒绝内耗 #创业 #反焦虑 #上岸
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矜心悟人生2天前
屏蔽无关杂音，专注当下生活！ #拒绝内耗 #内心清醒 #人生心法 #陶矜
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🌳阿多1周前
别再被别人的情绪绑架了！记住这2个核心原则，轻松守住自己的边界感，不内耗、不勉强，做情绪的主人～#情绪边界 #拒绝内耗 #精神内耗 #高情商沟通
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婷婷进化论2周前
停止内耗的核心：以终为始，让你少走弯路#拒绝内耗 #焦虑 #活在当下 #日常唠嗑 #人生领悟道理
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爽子内心力量9月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
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三分钟阅读1周前
30秒get内耗自愈核心✅ 来自《停止内耗》 1. 少演内心戏，拒绝自我消耗；2. 课题分离，不接他人因果；3. 接纳不完美，放过自己。收藏备用！#心理干货 #自我成长 #阅读马拉松 #我就这样开启2026
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小万小万家缠万贯1月前
#抖加小助手 两条核心法则，让你从此告别内耗#生活感悟 #情感共鸣
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欣艺自媒体（ 6:20）3天前
停止内耗，把时间投资在自身成长上，心态才是核心竞争力#真实生活分享官 #认知成长 #职场思维 #口播 #抖音小助手
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胡说老王讲逻辑4天前
内耗的本质是自我拉扯 —— 结合22年创业踩过的坑，拆解内耗背后 3 个核心真相，少点精神内耗，多赚实在结果 #商业思维 #反内耗 #创业干货 #胡说老王
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黄骐老师心智领域1月前
停止内耗！核心心态：别人的反应，与你无关#拒绝内耗 #自我成长 #心态调整 #情绪管理 #接纳自己
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西勤秋葵1天前
贪嗔痴慢疑：5 个认知开关，帮你走出内耗 停止这5种思维，你的成长才真正开始 #国学智慧文化 #佛学智慧 #贪嗔痴慢疑五毒 #认知觉醒 #国学文化
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可喵～2天前
🤨我不信你能看到最后～可喵的有声书屋 #创作者扶持计划 #知识科普#读书 #拒绝内耗 #人生智慧 《原则》核心内容 核心底层原则 • 做到极度求真、极度透明 • 拥抱现实，应对现实 • 进化是宇宙的终极法则，个人/组织需持续进化 生活原则 1. 拥抱现实，直面真相 ◦ 痛苦+反思=进步 ◦ 接受“现实就是如此”，区分可控与不可控事 2. 用五步流程实现人生愿望 ◦ 明确目标→找出问题→诊断问题→规划方案→执行落实 3. 做到头脑开放 ◦ 承认自身无知，重视他人视角 ◦ 区分观点与事实，兼听不同意见 4. 理解人与人的差异 ◦ 认识大脑思维方式的不同，扬长避短 ◦ 找到适合自己的工作/生活方式 工作原则 1. 打造优秀的团队/组织 ◦ 建立极度求真、透明的文化 ◦ 让合适的人做合适的事，用人所长 2. 建立有效的决策机制 ◦ 基于证据和逻辑决策，而非情绪/个人喜好 ◦ 鼓励分歧，从分歧中提取有效信息 3. 优化工作流程 ◦ 把工作标准化、系统化，减少人为误差 ◦ 持续复盘，迭代改进流程 4. 追求极致的责任与协作 ◦ 明确每个人的责任边界 ◦ 对事不对人，理性解决工作矛盾 决策原则 • 区分“不知道”和“知道”，不做模糊决策 • 量化分析与定性判断结合，重视概率思维 • 做决策时只考虑核心因素，忽略无关细节 • 接受决策的不确定性，及时调整错误决策 进化原则 • 个人进化：持续学习、反思，突破舒适区 • 组织进化：鼓励创新，容忍试错，从失败中学习 • 进化的关键：直面问题，不逃避，持续迭代
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郑小姐的伊甸园1周前
高手破局的核心：只看利弊不内耗 #破局思维 #认知提升 #个人成长 #高手思维 #格局
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家卫老师群主-小初1周前
学习不内耗的关键：告别草率改错，做「过关训练」拿正反馈！粗心题练连续全对稳状态，不会题先懂再纠再通关，新卷先啃陌生题再下笔，越学越心安，越练越有底气～#家庭教育#学习方法#家卫老师#父母课堂
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缘觉渡3周前
停止精神内耗，从重新审视大脑开始 如何彻底远离无意识的胡思乱想和精神内耗？驾驭大脑的两条核心心法！它可能会颠覆你的认知！
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思维觉醒4周前
99% 的人不懂！情绪稳定的核心不是忍，是 “不当真” #修心 #情绪稳定 #不内耗 #人生智慧
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青灯读经1周前
国学智慧_拒绝内耗：职场内耗？一马当先学断舍离 用国学智慧摆脱职场内耗，掌握如何停止职场内耗的核心方法，快速调整状态，提升工作效率，职场避坑不焦虑！#国学智慧 #拒绝内耗 #职场生存法则 #如何停止职场内耗 #周易职场应用
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何妨直言2天前
狭路相逢，命贵者让路。 能量不内耗的核心：智者守心不入困局 保护能量的最好方式是，我不入你的局，不期待你的认可，不畏惧你的否定。 只要我不进入你的评价体系，便无人能掌控我、威胁我。#真实生活分享计划 #打工人生存指南 #不内耗自己 #保护自己#职场那些事
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八宝周你好3天前
为什么你总忙到崩溃还没成果？核心是没抓对节奏！学会这招，效率翻倍不内耗，轻松拿捏生活与工作！# 做事技巧 #高效工作 #告别焦虑
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鄙人不才·子禅1周前
如何与讨厌的人共处而不内耗？ 心中无刺，方能静听风雨：三句话修炼“不被冒犯”的智慧！#智慧人生 #情感 #哲学 #认知 #提升自己 @DOU+小助手 @鄙人不才·子禅
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梅轩读书2月前
告诉你避免内耗的16个顶级逻辑#个人成长经历 #人生感悟
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认知重组1周前
你总内耗，根源是没建立「课题分离」的底层逻辑 本期深度拆解「课题分离」的核心逻辑，也是解决精神内耗的终极解法！从阿德勒心理学的底层理论，到普通人能直接落地的实操方法，再结合职场、人情、家庭、亲密关系的真实案例，全程无硬核术语，把 “分清我的事和别人的事” 讲透讲细。不管是内耗型人格、讨好型人格，还是总被别人看法绑架的朋友，都能找到适合自己的自救方法。#课题分离 #停止精神内耗 #心理成长 #内耗自救指南
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思思懂你3周前
暂停内耗，解决问题其实是一种能力，而看清局势更是一种核心能力，不然就是执念。 学会看到一个男人的弱，而不是他的坏#放下执念 #心理学 #恋爱技巧 #拒绝内耗 #解决问题的能力
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芊烨说3周前
#每日分享 #专注自己 #不被影响 专注自我 五个核心 别人的诋毁，不自证；别人的打压，不内耗；别人的抱怨，不公情；别人的纠缠，不回应；别人的命运，不干涉。
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小琦大姐大1周前
停止拧巴❗️掌握5个关键词 大大方方做自己 到底什么是 #大大方方做自己 # ？ 它无关强势，也并非躺平 而是一种 #停止内耗 、不讨好外界的高级活法。 我用亲身经历，为你拆解实现它的 5个核心心法，助你开启 #女性成长# 与 #自我提升 的蜕变之路👇 🔑 真实：用坦诚赢得力量 真实本身就带着能量。就像学生时代，诚实地说“起晚了”反而被信任。 越敢坦诚，内心越有底气。这是 #内心强大 # 的第一步。 🔑 别较真：放下他人审判 请记住，外界的评价是流动的。别把一次随机的打分，当成对自己人生的终审判决。学会 #情绪管理[话题]# ，保护自己的能量。#不拧巴不为难自己 # 🔑 认同：清晰自我边界 在职场中，既要学会与老板对齐目标，也要清醒地画出自己的能力边界。 不硬扛，不逃避，这份清醒的 #自我认同# ，是成年人的担当。 🔑 Yes or No：建立能量秩序 把你的宝贵精力，精准地投给那些重要的人和事。 唯有敢于对值得的事说Yes，你才能毫无愧疚地对消耗说No，这是 #爱自己 的具体行动。 🔑 包容：与自我和解 能够温和地向下兼容别人的问题，才能彻底地向上接纳自己的不完美。 真正的包容，始于对自己说“没关系”。 你会发现，活得自由的人，无非两种路径： ⚡️ 强人型：如马斯克，目标极清晰，执行力彪悍。 🍃 自洽型：如“天津大姐”，无欲无求，自在通透，浑身散发着#松弛感 真正的自由，始于你决定——不再活在别人的评分系统里
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胡说老王•干货重点2天前
我做事必成精力旺盛的核心诀窍：就3步，普通人照做就能成#成事心法#停止内耗#心力提升#提升效率#胡说老王
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是你的任先生1周前
不内耗、不等待、不琢磨，直接进入那个状态，你直接就牛逼了！这才是能量修行的核心，活心的顶级心法！#修心修行 #红尘炼心 #正能量 #正心正念
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斌哥心语坊1周前
从不在人际关系里内耗的人都有一个共性，论迹不论心#心理学#情感心理学#人际交往#人性#深度思考
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老杨职场密语1周前
蔡磊说：“遇到事儿，想着怎么解决。不要内耗，也不要原地停留。” 职场里的焦虑和内耗，大多源于想太多、做太少，与其纠结犹豫，不如把心思全放在做事上。 28年职场人亲测，停止内耗的核心，从来都是「行动」而非「纠结」。 #蔡磊 #职场内耗 #停止内耗 #职场干货 #遇到难回答的问题就不
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乐一精读1周前
《接纳》教你：允许一切发生 当你不再和自己打架，生命的力量才会真正涌现。分享《接纳》中的核心洞见：如何停止内耗，将注意力从“为什么是我”转向“现在我可以做什么”，活得更轻松有力。#接纳 #接纳自己 #情绪管理 #心灵疗愈 #读书成长
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云子6天前
和强势创一代相处4年，我是怎么保持情绪稳定不内耗的#真实生活分享计划 #女性智慧 #亲密关系的经营技巧有哪些 #女生必看 #强者思维
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韩晓能量场1月前
女性如何停止内耗，需要这两种核心能量，向内扎根的定力，不被外界推着走清楚什么对自己真正重要和向外生长的勇气敢于设定边界，并为自己的目标采取行动#女性成长 #能量管理 #停止内耗 #自我成长
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穆彦权6天前
恋爱不内耗的核心：把情绪稳定刻进骨子里 #聊天记录 #情感共鸣 #情绪稳定 #情侣 #破防
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屿珩读书记4天前
你相信吗？花掉你大部分储蓄的，不是房租伙食 今天精读《拿铁因素》，理清普通人不内耗的财富思维。看看到底是什么在消耗你的工资？#拿铁因素 #存钱习惯 #个人成长 #好书分享
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