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#糖尿病 #胰岛素抵抗 #肥胖 二型糖尿病的原因是什么?为什么糖尿病越来越多了? 二型糖尿病是糖尿病中最常见的类型,它的核心发病机制是胰岛素抵抗。 简单来说,胰岛素就像是打开细胞大门的“钥匙”,负责把血液中的葡萄糖送进细胞里用作能量。而胰岛素抵抗,就相当于细胞这把“锁”生锈了,对钥匙不敏感。钥匙插进去转不动,糖分进不去细胞,只能堆积在血液里,导致血糖升高。 那为什么会出现这种“抵抗”呢? 肥胖,尤其是腹型肥胖(肚子大、腰围粗),是导致胰岛素抵抗的关键因素。 大家可能已经注意到,很多二型糖尿病患者都伴有超重或肥胖。 这背后的原理是,当腹部和内脏堆积过多脂肪时,这些脂肪细胞会释放一些物质,干扰胰岛素发出的信号。这就好比在钥匙和锁之间喷了一层雾,使得细胞更难响应胰岛素的指令。时间一长,血糖自然就难以控制,最终可能发展为糖尿病。 好消息是,二型糖尿病在一定程度上是可以不吃药,不用胰岛素也能控制血糖的。 临床上也有的案例,一些刚确诊糖尿病的年轻肥胖患者,通过严格控制饮食、加强体育锻炼,成功减重,尤其是减少腹部脂肪、增加肌肉比例之后,即使不再依赖药物,血糖也能逐渐恢复正常。 这个方法听起来简单,却考验着一个人的毅力。控制嘴、迈开腿、减腰围、增肌肉,但真正能长期坚持的人,才能收获健康的回报
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同样是2型糖尿病,为什么有人能逆转?秘密在你的肠道里! #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 一个颠覆你认知的事实:同样是2型糖尿病,为什么有的人拼命吃药、严格忌口,效果还是不理想,而有的人却能把病情给“顶回去”? 这其中的秘密,可能就藏在你的肠道里。最新的研究发现,2型糖尿病可以细分成不同的亚型,其中高达50%的患者,问题的根源在于一种叫做“肠促胰岛素”的东西分泌不足。简单说,就是你肠道里发出的“降糖信号”变弱了。 因此,别再只盯着胰岛素了。如果你想真正逆转病情,作为医生,我告诉你必须做对这四件事。 第一,调整肠道菌群。多吃富含膳食纤维的食物,比如粗粮、蔬菜,它们是肠道有益菌的“粮食”。 肠道环境好了,发出的降糖信号才会更强。 第二,坚决减少内脏脂肪。内脏脂肪是产生胰岛素抵抗的“坏邻居”,它越多,你的胰岛素工作效率就越低。 第三,努力增加肌肉。肌肉是我们身体里消耗血糖的“大户”,多一分肌肉,就多一个强大的血糖“处理器”。 第四,把你的糖化血红蛋白,想办法控制在5.7%以内。 这是你过去两三个月血糖水平的“成绩单”,也是衡量你是否正在走向逆转的关键指标。 请大家记住这四点,你走的每一步,都是在从根源上解决问题。
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