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老芒果10月前
无尽冬日差点氪破产，阿诺教你玩无尽冬日 #氪金大佬 #无尽冬日
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Sc青锋（永劫无间）7月前
日川杯冬日川夺冠，谁说高校赛冠军没有含金量 #永劫无间赛事 #NBPL
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青鹿6月前
看到jamyoung变身火男后也想变身的莫思雨 #galgame #csgo #cs2 #tyloo #无畏契约
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梁教练的教车日记6月前
小米 也是带你出来见识一下了#教练 #家庭vlog日常
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一口八个鸡翅6月前
当时只道是寻常...祝钩子大王琴酒三次顺利 天天开心哟 等着你回来大家再一起吵吵闹闹的🥹🥹好后悔之前把录屏删掉😭记得常回家看看🫶🏻🫶🏻#第五人格琴酒 #大坝车队 #天天开心 #万事顺意
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宁教练的教车日记1年前
怎么年年到了夏天都会有这种这么可爱的女孩子😭#教练
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郑皓文1年前
当恶人谷遇见黑心驾校教练 #大学生精神状态 #大学生 #段子
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宁教练的教车日记11月前
青春跟青春的感受不能同时拥有，珍惜好那个对你好的人
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荣昌驾考罗教练2年前
居然遇到小姨妹来考科目三。 #考驾照 #科目三 #搞笑视频 #驾校学车 #荣昌驾考罗教练
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沐三岁（无尽冬日导师-极竞团队）10月前
追求性价比，憋了那么久的石头给一个高级宠物收益没有我们想象的那么高❤️#无尽冬日沐三岁 #无尽冬日宠物洗练 #无尽冬日手游
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武汉市明涛驾校11月前
驾校教练态度恶劣如何应对 #学车时的我belike #考驾照 #学车的那些事 #科目二 #练车的日常 @DOU+小助手
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大连小王1年前
支持马队！就看到最后！曼联能进前四么？#曼联 #马奎尔 #滕哈格 #拉什福德 #国足世预赛
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宁教练的教车日记9月前
现在不会还有人给教练带东西吧#教练
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荣昌驾考罗教练2年前
端正考风，严肃考纪！再是教练也不能放水！ #考驾照 #科目三 #驾校学车 #搞笑视频 #荣昌驾考罗教练
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宫向阳💫1年前
集体4km准备活动 800米专项：「4km➕3km➕2km」➕「300米✖️3组」✖️3组 1500米5000米专项：「倒金字塔」4km➕3km➕2km➕1km➕2km➕3km➕4km 400米专项：200米✖️12个 马拉松周昊：「倒金字塔」4km➕3km➕2km➕1km➕2km➕3km➕4km #体育生 #田径 #日常训练 #冬训 #海兴体育
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田径贾教头（全国田径招生）6月前
短跑如何起跑，教练一句话 顶你练半年。 #体育生 #田径运动 #田径训练 #短跑训练 #短跑起跑
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非帆Jeff8月前
《你还能不能长？》 多的就不说了，现在看到还来得及。#非帆Jeff #长高运动 #资深老教练 #骨龄 #夏日减脂大作战
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宁教练的教车日记11月前
科目三到底练多少天合适？为什么练这么久过不了😭#教练
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宁教练的教车日记10月前
这一类人是很容易过的 不信你问一下身边的人#教练
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小新说事6月前
游泳后出血 该不该“提醒” 有个龚女士向我们反映 说6月5号 自己例假刚结束就去学游泳 游完后 当天夜里就大出血 后来住院做手术 她认为这个事情要怪游泳馆没有尽到提醒义务 办卡时也没告知要例假结束后过几天才能游泳 要求赔偿损失 但游泳馆不同意 认为这不关他们的事#健身纠纷
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宁教练的教车日记6月前
我真怕他那天练着练着不小心亲我一口#教练
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一条小何Pro6月前
驾校的传奇学员 #内容过于真实 #驾校#抖音拾光计划
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（南充济政驾校）教练军哥1年前
科三考试全程记录，未删剪完整版，教学项目与点位 #科三全程视频 #高都路一号线 #考驾照 #科三全程教学 #逢考必过
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宁教练的教车日记2年前
描述一位男孩子为什么会选择c2#教练 #c2
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宁教练的教车日记6月前
倒车入库是科目二最难的一个项目！你们觉得呢#教练
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想吃惊鱼（永劫无间）3天前
五千分我们来啦 #永劫无间 #无间建模 #无间争锋 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会
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喵叫授2天前
看完这，谁还有手感？ #永劫无间 #不会捏蓝
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蓝烈牛2天前
牢底空降冬日川直播间化身蓝教，一整局下来累成沟帮子烧鸡了#永劫无间#不会捏蓝 #永劫无间新英雄巫真 #永劫无间新春版本 #无间争锋
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栗山未来2天前
牢底ob冬日川直接干力竭 #永劫无间新春版本 #永劫无间新武器双铳 #永劫无间 #永劫无间新英雄巫真 #抖音acg新春会
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安秋蓝2天前
川哥今日教练十强泰斗老北京打法创始人捏蓝 #永劫无间新英雄巫真#永劫无间新春版本#永劫无间新武器双铳#抖音acg新春会#永劫无间
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水蓝蓝💤2天前
捏蓝超绝当起冬日川的教练，你川哥上分之路直接展示各种骚操作！ #不会捏蓝 #永劫无间新英雄巫真 #永劫无间新春版本 #永劫无间新武器双铳 #永劫无间破境劫
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秋日川4天前
教练你终于忍不住笑了，川哥天人日记之教练难绷 #永劫无间 #冬日川 #永劫无间新春版本
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驴烈2天前
你蓝哥有东西是真教 奈何鸭子太聪明了 #游戏破壁计划 #永劫摸金新篇章满江红 #永劫无间新春版本 #永劫无间新英雄巫真 #永劫无间
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苹果没素汁2天前
川哥塌房！9杀吃鸡 蓝教还是太有实力了！ #永劫摸金新篇章满江红 #永劫无间新春版本 #永劫无间新英雄巫真 #永劫无间新武器双铳 #永劫无间破境劫
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秋日川2天前
川哥不愧为搞笑赛冠军！唯一输的方法被他找到了 #永劫无间 #冬日川 #永劫无间新春版本
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北枝寒.5天前
懂我意思吗@冬日川 #永劫无间#冬日川
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阿巴阿巴2天前
捏蓝ob冬日川，马上就要给自己急死了 #永劫无间新春版本 #永劫无间新英雄巫真 #永劫无间新武器双铳 #永劫无间 #抖音acg新春会
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凌七永劫无间5天前
即使麦锅给冬日川当教练，也逃不过231816定律，四把上三十分 #永劫摸金新篇章满江红 #永劫无间新春版本
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大角牛3天前
捏蓝生气看冬日川直播，心情一下子就舒畅了 #不会捏蓝 #永劫无间 #冬日川
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以真2天前
这把你川哥赢下这把82分够冬日川掉三天分 #永劫无间#不会捏蓝#永劫无间穿云赛季#永劫无间观战系统#冬日川
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凌七永劫无间2天前
冬日川对上老p，占尽优势却前功尽弃#游戏破壁计划#抖音acg新春会 #永劫无间 #无间争锋
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不敢捏蓝（永劫无间）2天前
捏蓝当起冬日川的私人教练，蓝教有东西是真教啊#永劫无间 #不会捏蓝 #永劫摸金新篇章满江红 #永劫无间新春版本 #永劫无间破境劫
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苹果没素汁1周前
麦锅和冬日川练刀惨遭锐评 弹幕攻击力这一块/. #永劫无间赛事#永劫无间穿云赛季#NBPL#2026NBPL春季赛#永劫无间观战系统
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薄荷奶肆3天前
教练我懂你意思，教练我现在很愤怒#不会捏蓝 #永劫无间 #冬日川 #永劫摸金新篇章满江红 #永劫无间新春版本
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秋日川3天前
川哥：教练你在笑什么？蜘蛛：我想到开心的事情 #永劫无间 #冬日川 #永劫无间新春版本 #永劫无间破境劫
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秋日川1周前
川哥的操作让教练的没绷住，看完不笑的是抑郁症 #永劫无间 #冬日川 #永劫无间穿云赛季 #永劫无间观战系统 #无间争锋
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李笑笑（永劫无间）2天前
捏蓝是真在教东西啊 #不会捏蓝 #冬日川 #永劫无间新春版本 #永劫无间新英雄巫真 #永劫无间新武器双铳
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秋日川4天前
川哥打一波回阳差点气死教练，新教练老P登场 #永劫无间 #冬日川 #永劫摸金新篇章满江红 #永劫无间新春版本 #永劫无间新英雄巫真
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秋日川3天前
当川哥拿到跳斩..........🦆：我要撕碎他们！ #永劫无间 #冬日川 #永劫无间新春版本
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秋日川5天前
川哥拿下了！黑子们还笑得出来吗？ #永劫无间 #冬日川 #无间争锋
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雾霾鳥2天前
懂你意思教练，2026年不要相信任何人#永劫无间 #防诈骗#游戏日常
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00后老教练🏀3天前
这关键球战术，这关键时刻发挥，这比赛搞笑程度，确实出乎人意料啊#dou来CBA #篮球
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倾仙游戏说3天前
再见了哲小弟，久哲惨遭清算，被RNGM光速开除，刚拿最佳教练，这下真的毁了#久哲 #久哲教练 #开除 #上海RNGM #2026kpl春季赛
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💜is Aichi6天前
星星贴纸你懂吧！100w粉丝福利要有吧嗯嗯嗯嗯嗯嗯@沉思ChenSi #沉思 #193大帅哥 #曼陀罗 #短剧 #冬日暖星季
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言大侠懂Ai5月前
#警方回应女子疑持刀追赶小孩被制服 #持刀女子袭击小孩
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好吃的豆腐包4天前
《学姐可以吗》第二十八集 原来是醋了#光遇冬日运动会#共赴光遇冰雪赛场#光遇性格测试#在光遇认识自己#光遇织光季
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汤圆1月前
最终的结果啦，他罚了500块钱，停职一个月，真的很感谢大家！！！#后续#科三#教练#驾校#维权
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Miss.卢1周前
南方的宝子们快来感受一下北方的乐趣#雪地里撒欢 #欢乐时刻
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石家庄上门体育-任教练2周前
巨长高💪就跳操☝️《APT》冬季长高操跟练版它来了！每天练习5组组间歇1分钟。快跟着任教练一起跳起来吧！#长高运动 #长高操 #户外运动 #石尚体育 #身高管理
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沈澈3天前
随简直大逆不道！！！@随 #光遇 #光遇追光计划 #光遇织光季 #光遇冬日运动会 #共赴光遇冰雪赛场
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谷四头饥6月前
小白健身要不要请私教？过来人掏心窝建议 问题1️⃣： 小白要不要请教练？ 要！但别一上来就买课！ ✅ 请私教的好处是：动作标准=见效快=更好坚持！ ⚠️ 但如果一上来什么都不了解就请私教容易碰到2个雷区， ▫️ 第一是 纯小白阶段肌肉募集感很差→get不到教练的指令，他喊“收紧背阔肌”你懵圈，上课效果打折扣。 ▫️ 第二是 盲目下单容易碰上水教练→花钱买气受！（不仅浪费钱还打击我们的健身热情） 问题2️⃣：啥时候请最值？ 先自己刷电子教练练半个多月 1️⃣ 专挑人少时段练（上午/下午1-3点 错峰锻炼减少心理负担） 2️⃣ 用电子教学不赶时间反复感受，这期间你会遇到很多发力和代偿的问题，没关系要的就是这种积累 3️⃣ 暗中观察健身房的这些教练！用充分的时间给自己选择一个合适的教练 问题3️⃣：买几节不被坑？ 次卡不要超过5节，月卡的话1个月就好 买课的时候教练会跟你说买的越多越便宜，现在正好有什么什么优惠，错过这波就亏了。。这些都不要信，这些只是出单话术。 一般情况下5节课可以练一个周期，就是胸，肩，背，臀腿，核心+体能。大部分女生不用练胸所以其实4节课就够了。当然咱们也可以跟教练这样协商，先买5节，如果体验好的话我再补后面10节或者20节的差价这样。。。一般都是可以的。然后每次上完课不要着急离开，自己再用小重量复习几遍动作加深记忆，为之后自主训练找感觉。 问题4️⃣：神仙教练咋选？ ⚠️别碰“金牌教练”！小白配不上！ 所谓的金牌教练一般是 （课排满+累到没耐心…而且健身房自己评出来的所谓金牌教练一般是销售能力更强，你懂的） 咱们小白选择那种课排的不多，身上有线条感但不夸张的普通教练就好。不仅身材要好，皮肤状态也不能太差，因为教练的状态反应他的生活方式，这也会影响你的状态。 同时注意他的教学方式你能不能接受和听懂，以及人品。 最后就是大家多记录自己，好好吃饭，好好锻炼，不要过度关注体重，身体感觉和健康第一 #健身 #健身小白 #健身教练 #私教课 #力量训练
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明星娱乐一线1周前
走过路过都来欣赏李乃文的冬日舞，完全就是年上霸总啊！被李乃文冬日舞帅到了#被李乃文冬日舞帅到了 #李乃文舞进冬日
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哇哦姐姐🌸4天前
被‘绑架’去雪地涮锅，从笑别人到自己喊救命… #来呼伦贝尔体验冰雪竞技新玩法 #深蓝汽车 #谁被深蓝冰坑操作帅到了 #深蓝车友冰上整活天花板 #这才是冬日玩车的正确打开方式
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李教练（自律中……）1周前
老板确实辣，火锅不辣，就是想回老家了.#嘴硬 #河南辣霸 #吃辣挑战 #成都火锅
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爱眨眼的王教1月前
肱二头肌「三面弯举」终极轰炸 发明这个动作的人真狠！长头、短头、肱肌，一个动作也逃不掉！ #肱二头肌训练指南 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #天津健身教练
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