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诚信 智能穿戴7月前
十二时辰与经络对应表 - 子时（23点-1点）：胆经当令（胆经活跃，需静养助胆代谢） - 丑时（1点-3点）：肝经当令（肝经排毒，建议深度睡眠） - 寅时（3点-5点）：肺经当令（肺主气，此时易出现咳嗽或呼吸相关反应） - 卯时（5点-7点）：大肠经当令（适合排便，大肠传导功能旺盛） - 辰时（7点-9点）：胃经当令（宜早餐，胃消化功能最强） - 巳时（9点-11点）：脾经当令（脾主运化，需规律饮食助吸收） - 午时（11点-13点）：心经当令（适当午休，避免心火过旺） - 未时（13点-15点）：小肠经当令（小肠分清浊，宜轻食助消化） - 申时（15点-17点）：膀胱经当令（多喝水助膀胱排毒，适合运动） - 酉时（17点-19点）：肾经当令（肾主藏精，此时宜休息固肾） - 戌时（19点-21点）：心包经当令（心包代心受邪，可舒缓情绪） - 亥时（21点-23点）：三焦经当令（三焦通调全身，宜准备入睡） 如果想了解某个时辰对应的养生要点，随时喊我呀～ 😊
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养生食间2月前
你的器官也有“工作时间”！踩对点，养生事半功倍！ #十二时辰 #养生 #健康冷知识 #创作者中心 #创作灵感
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桑吉吉艾调养(7年)3天前
2026年立春的具体时间是公历2月4日， 北京时间凌晨4时01分51秒。 刺🩸最佳时间 早上 5-7点 次优时间 上午7-9点 男 先左脚再右脚 女 先右脚再左脚 #立春 #大敦穴#养生 #成都#温江
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孟小明3天前
立春大墩放几滴血 1⃣️最佳时间2/4凌晨5点~7点（卯时）进行较为合适： 一、早晨5 - 7点为卯时，对应人体大肠经当令，此时人体阳气开始升发，气血逐渐旺盛。 二、大敦穴为足厥阴肝经的井穴，在阳气升发时刺激该穴位放血，有助于调节肝经气血，增强放血的治疗效果。 2⃣️次优时间2/4早晨7点~9点（辰时） #养生#倪海厦老师讲中医 #2026立春#干支新年到
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未来希望1周前
顺时养身，跟着时辰养脏腑，身体更舒服～ 1. 子时23-1点｜胆经当令，早睡养阳，莫熬夜 2. 丑时1-3点｜肝经当令，深睡排毒，肝血满 3. 寅时3-5点｜肺经当令，气血转动，安睡为主 4. 卯时5-7点｜大肠当令，晨起饮水，排浊通肠 5. 辰时7-9点｜胃经当令，吃好早餐，补足能量 6. 巳时9-11点｜脾经当令，运化营养，精力最盛 7. 午时11-13点｜心经当令，子午小睡，养心护气 8. 未时13-15点｜小肠当令，午餐吃好，营养吸收 9. 申时15-17点｜膀胱当令，多喝水，排废清体 10. 酉时17-19点｜肾经当令，藏精养肾，别劳累 11. 戌时19-21点｜心包当令，放松心情，喜乐养神 12. 亥时21-23点｜三焦当令，静心准备，按时入睡
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官官♡5月前
“丑时”肝经当令，应当静卧熟睡中养肝藏血，别熬了，睡觉吧～ #十二时辰养生 #熬夜
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浩然·灵枢6月前
今日学习十二经纳地支歌： 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。#十二经纳地支歌 #国学文化 #亲子教育 #暑假嗨玩计划 #东方智慧
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桂中医秦教授4月前
中医认为1-3点(丑时)是肝经当令的时间段 中医认为人与自然是一个统一的整体，比如一天十二个时辰（一个时辰2个小时）可以与人体的五脏六腑相关联，其中夜里1-3点可以反映肝的功能状态。 肝郁化火(肝脏气机不通导致火热邪气产生)是指由各种原因导致肝气郁结(肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁)，郁久而化火，气火升腾。 肝郁化火的病因因多为七情内伤（怒喜思忧悲恐惊），导致情志不畅（情绪不顺畅），肝气郁结，郁久而化火，气火升腾，从而会出现一些实热（火热之邪）的症状。 临床上常见的症状有：随情绪波动而诱发或增减的咳嗽、哮喘症状，胸胁部(胸部和肋骨部位的统称)胀满并有烧灼样疼痛或者走窜样疼痛，性情急躁易怒，头晕头痛，失眠多梦等。 如出现相关症状请及时前往医院，请勿自行用药，以免贻误病情。 #失眠 #入睡困难 #早醒 #中医健康
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贝丽缇娜美容店11月前
养生时辰对应五脏六腑#五脏六腑养生 #每天跟我涨知识
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陈娟脊柱梳理经营店6天前
#一天12时辰的对应12经络的养生要诀🫶
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可夏活力养生1月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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老刘健康养生1周前
十二时辰养生法第二讲，丑时肝当令的时候，是夜里1—3点，这个时候千年不能熬夜，如果长期熬夜，会变得没有精神，浑浑噩噩的，甚至会改变一个人的性格。#中医养生#养生就是养健康 #健康
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和光同尘11月前
十二时辰与五脏六腑的奇妙关系 🌙 子时（23:00-1:00） 对应胆、足少阳胆经 胆经在深层睡眠中运行，现代人晚睡导致毒素堆积，影响胆经排毒。 🌑 丑时（1:00-3:00） 对应肝、足厥阴肝经 晚上11点到凌晨3点应熟睡，促进排毒修复。 🌒 寅时（3:00-5:00） 对应肺、手太阴肺经 体温最低，熬夜者气血不足。 🌓 卯时（5:00-7:00） 对应大肠、手阳明大肠经 健康人排便，肠道自然唤醒，排毒清肠胃。 🌔 辰时（7:00-9:00） 对应胃、足阳明胃经 大肠清空后，胃囊空了，准备进食，消化开始。 🌕 巳时（9:00-11:00） 对应脾、足太阴脾经 早晨7点到11点是消化最佳时期，脾主运化，输送营养。 🌖 午时（11:00-13:00） 对应心、手少阴心经 吸收后主要工作运行，午餐提供营养，准备排du代谢。 🌗 未时（13:00-15:00） 对应小肠、手太阳小肠经 小肠主液，多喝水帮助血液畅流，完成消化及排du。 🌘 申时（15:00-17:00） 对应膀胱、足太阳膀胱经 进入排du运化工程，经由膀胱排出废物。 🌙 酉时（17:00-19:00） 对应肾、足少阴肾经 膀胱与肾互为表裡，循环排出du素。 🌚 戌时（19:00-21:00） 对应心包、手厥阴心包经 心包将干净血液流至各器官，是工作学习最佳时间点。 🌛 亥时（21:00-23:00） 对应三焦、手少阳三焦经 三焦作为内分泌脉络，开始另一层次排du修復阶段。#中医养生 #养生之道 #五脏六腑养生 #子午流注 #十二经络
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素问食养粤读2周前
养生先养肝，养肝在丑时！读懂身体的“值班表”，事半功倍 #真实生活分享计划 #养生就是养健康 #中医养生 #九蒸九晒黑芝麻丸
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山河古事3周前
十二时辰对应的脏腑气血流注。 寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃。巳脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注。戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。#传统文化 #中医 #养生 #涨知识
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红姐爱养生1周前
#子时不睡肝胆受累#子午流注#中医养生
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中医梁惠卿博士2月前
12时辰养生之肝胆经，顺时而养少生病！#中医 #中医养生 #12时辰养生法 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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宗伟康养6天前
十二时辰与子午流注#健康 #养生#子午流注
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红姐聊食养7月前
跟着《皇帝内经》学养生——十二时辰养生智慧#养生 #养生就是养健康 #营养 #皇帝内经 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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5分钟养生局7月前
十二时辰养生法则，做这个时辰该做的事，养生就是如此简单！#知识分享 #养生 #健康
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中医内科郭大夫7月前
中医十二时辰养生法则#养生 #中医 #健康科普 #冷知识
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卡卡图书角8月前
30秒让你认识，中国古代十二时辰对应的时间，家长收藏#传统文化 #十二时辰 #涨知识 #家长必读 #小学生
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陈主任讲中医3天前
补肾100 次，不如补肝1次，一碗汤帮你肝肾同补 #立春了 #养肝护肝 #中医健康
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胡业华医生9月前
朋友圈里的肝脏排毒对应时辰的说法，有依据吗？ #中医 #中医科 #医生朋友
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司天食养3周前
嘘——你的脏腑也有“值班表”！⏰ 一分钟带你摸清它们的“摸鱼时间”！ 想知道身体里的五脏六腑什么时候干活、什么时候休息吗？🫀🌙 原来每个器官都有它的“高光时刻”—— 比如肝在凌晨1-3点“排毒加班”，心在中午11-13点“活力满格”…… 顺应节律养生，效果翻倍哦！ 收藏这张“身体运营时刻表”， 听懂脏腑的悄悄话，养生不走弯路✨ 你的器官，今天“准时下班”了吗？ #养生小知识 #脏腑规律 #健康作息 #中医养生 #身体时间表
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庄河圣坤堂养生6天前
#一般人不告诉他 #中华文化知识讲解 #经络 #养生就是养健康
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陈语记·食养2月前
闺蜜唠养生：丑时熬夜，肝在偷偷“委屈”！#养生 #健康 #药食同源 #食养 #重庆食养
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伤感2周前
脏腑的时辰对应表。
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本溪中医治未病健康管理中心郭星6月前
十二时辰养生之丑时养生--深度睡眠，养肝排毒
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春花小课堂5月前
扎針需要对应时辰！ #高春花 #收学员 #学习资料分享 #学习打卡
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美鈺爱生活2月前
#易醒，#失眠，#入睡困难，五脏六腑对应十二时辰
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天时地利5月前
#黄帝内经的养生知识，肝和胆的解释
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春风（十二经）3天前
十二时辰，经络养生 一天24小时，12个时辰， 每个时辰对应着不同的经络。 顺着经络养生，更能事半功倍~ #经络养生 #中医养生 #自学中医 #中式养生
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晴安说养生4天前
《皇帝内经》里的肝，和东方、春天、风都有关系，今天咱们来唠唠他的“排面”#养生 #中医养生 #中医传承 #健康 #知识分享
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小清养生3天前
总是一点到三点醒#肝经 #养生
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堂糖老师的快乐星球6天前
古代十二时辰对照表#传统文化#十二时辰#涨知识#孩子教育
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谷雨先生3月前
12时辰对应12经络，每个时辰都有不同脏腑当值，会养生的人要学一下#十二时辰养生 #养生 #传统文化 #中医养生
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筋骨门精准理疗（培训）2天前
肝属木对应节气为立春，肝主升发、主梳泻，内经记载，立春是疏肝养肝、排肝郁的最好时候#穴位养生 #中医养生 #经络穴位
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钱塘有心人2天前
#慢下来看世界身边皆是风景 一天24小时，每个时辰该做点啥？二十四时辰养生顺口溜
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中医匡武医生3月前
对应时辰辨证大家觉得可行吗 #健康科普
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大有穴问1月前
记住这句口诀，就能按顺序推出所有经脉当令时间，试试看吧！ 胆肝肺肠胃， 脾心小膀肾， 心包三焦归。 #当令时间 #子午流注 #健康养生 #每天跟我涨知识 #经络养生按摩
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三祝堂 明子4月前
好好睡觉～#睡觉 #爱自己 #修身 #国学文化
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烽城国学665天前
深夜总易醒？对应时辰的脏腑在“报警”。一张古传的“身 #国学智慧 #人生哲理 #人生智慧 #为人处世 #读书
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粤妇幼4周前
总在凌晨1-3点自然醒？可能是你的肝在“敲警钟” #原创科普 #国医堂 #中医科 #失眠 #半夜醒
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楊賀欽 说中医康复养生1周前
不同时间段的养生方法#时辰#养生#中医#脏腑#传统
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倪师养生论3周前
子午流注十二地支歌：五脏六腑在对应时辰的养护小知识（课程分享 非医疗指导 仅供学习交流）#国学文化 #调理身体 #医学科普 #养生 #易学智慧
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飞飞侠2天前
一分钟读懂春季养肝#立春
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曲乐丰教授说血管2天前
立春到，"肝”着急！我们解码“春困”背后的健康信号。#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #立春 #节气 #节气养生
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熊猫孟德2周前
你知道我们的五脏，肝心脾肺肾，和五色，青赤黄白黑，以及四时，春夏秋冬长夏，都是怎么一一对应的吗？ #中医 #养生 #黄帝内经
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新吴区演道堂健康管理中心2周前
养生要根据十二时辰走#有趣的知识又增长了
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黑曼巴快乐小神仙2月前
#护肝养肝的那些事欢迎大家一起来了解讨论
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云健身心同调（养胃版）4月前
睡眠时间对应的脏腑自救！ #养生知识 #睡眠 #失眠 #人体奥秘
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针学堂5月前
十二条经脉对应人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）六腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）加上心包。 气血会有一条主要的经脉“值班”中医称为“当令”，此时这条经脉及其所属的脏腑气血最为旺盛，功能也最强。#针灸学习 #传承中医文化 #中医文化 #中医 #中医是中华民族的瑰宝
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倪门后学1月前
经络与时辰关联 1. 肝经当令时段为凌晨1点到3点，此时气血流注肝经，肝病相关不适易在此时段发作 2. 遵循气血流注规律，一天二十四小时对应不同经络，病症发作时间可指向对应经络问题 中医对肝的认知 1. 肝属木、对应青色，青色营养无法藏于肝会显于面部（脸发青）； 脾对应黄色，脸发黄多为脾的问题 2. 肝主目，眼睛问题多与肝相关，瞳仁是检查肝的关键部位 3. 肝有问题易让人感到惊恐4. 酸味入肝，天然果酸为好，变质酸味有害 5. 全身筋脉由肝主管，筋脉问题与肝相关 肝病的表现与判断 1. 凌晨1-3点易醒是肝病的典型信号，醒的时间越长，肝病问题可能越严重 2. 肝硬化、肝癌等严重肝病患者，多有长期1-3点醒的情况，且病症初期此信号就已出现 睡眠与肝的关系 1. 中医的观念里，认为人要少眠，理想睡眠时长约5小时，最多6小时，人睡多了，脑部会充血，脑筋就不是很清楚 2. 肝经当令时（1-3点）无法安睡，会直接损伤肝的功能 3. 不同时段失眠对应不同脏腑问题，需结合经络规律判断 养护建议 1. 肝经当令时段需保持睡眠，避免熬夜，减少对肝的损耗 2. 避免在肝经当令时过度活动、情绪激动，防止肝气上逆 3. 可通过饮食（适量天然酸味食物）、作息调理肝脏
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福洋6天前
##@#知识科普
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阳春白雪1周前
十二时辰表#十二时辰对照表 #十二时辰养生 #古今对比
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刘大老实人1月前
跟着十二时辰走，养出健康好状态 中医讲“天人相应”，人体的脏腑节律与十二时辰的流转息息相关，顺应时辰作息，就是顺应身体的天然规律。 子时（23:00-1:00）胆经当令，此时入眠能让胆汁正常代谢，不熬夜就是给肝胆减负，为身体储备元气。丑时（1:00-3:00）肝经主事，深度睡眠能帮肝脏完成解毒藏血，熬夜伤肝，晨起易面色暗沉、疲惫不堪。寅时（3:00-5:00）肺经当值，肺气开始旺盛，此时宜静卧养肺，切忌过早剧烈运动。 卯时（5:00-7:00）大肠经当令，是排便的黄金时间，晨起一杯温水，唤醒肠道活力，排出体内糟粕。辰时（7:00-9:00）胃经活跃，早餐宜温热营养，为身体补充能量，不吃早餐易伤胃耗气。巳时（9:00-11:00）脾经当令，脾胃运化力强，此时工作学习效率高，也适合适度活动，促进水谷精微吸收。 午时（11:00-13:00）心经当令，心经气血充盈，短暂小憩15-30分钟，能养心安神，避免午后昏沉。未时（13:00-15:00）小肠经当值，小肠分清泌浊，此时多喝水有助于代谢废物排出。申时（15:00-17:00）膀胱经当令，人体阳气渐盛，是运动健身的好时机，可激发身体阳气，增强体质。 酉时（17:00-19:00）肾经当令，肾主藏精，此时宜清淡饮食，避免暴饮暴食，减轻肾脏负担。戌时（19:00-21:00）心包经当令，心包护卫心脏，此时宜静心安神，与家人闲谈、听舒缓音乐，远离烦躁焦虑。亥时（21:00-23:00）三焦经当令，三焦通调全身气机，此时宜放下琐事，准备入眠，让身体进入休养状态。 十二时辰，周而复始，顺应天时，调养身心，让健康在时光流转中悄然相伴。
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失眠专家王省1月前
凌晨1-3点醒 肝在求救 三招解决 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠专家
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医痴幽谷蘭1年前
这个时间你不睡觉对你的肝影响吗？——十二时辰养生（丑时—肝） #丑时肝经当令 #丑时 #养生时间 #睡觉的重要性 #护肝
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云淡风轻😊1周前
#养生知识科普
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学而4月前
十二时辰养生法－丑时·肝经 选自曲黎敏《黄帝内经·养生智慧Ⅰ》P35。仅供参考，如有不适请线下就医。#养生 #原创视频 #中华传统文化 #中年男人 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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健康生活有滋味2天前
立春，春养肝，肝主生发，主疏泄#立春#养肝#健康管理#养肝护肝
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