您是不是在找：

华奕2天前
#明君女孩 是明君女孩，也是两个娃的妈妈！ 今日练臀碎碎念～ 练臀不再止是为了好看，骨盆的正位需要臀肌的稳定，腿部的修长需要臀肌有力，盆底的强大需要臀肌的辅助，臀好，一切都好！加油女孩们👏#瘦肚子 #瘦肚子 #练臀 #明君运动塑形
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
阿咪咪酱7月前
尿不湿兄弟开始上场卷了～你还坐着不动吗？😂挑战明君年龄最小粉丝😎#明君女孩 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
华奕2周前
#真实生活分享计划 是明君女孩，也是两个儿子的妈妈！ 简单易跟的动作，居家练出直腿翘臀！#瘦腿提臀 #核心力量 #明君运动塑形 #明君女孩
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
华奕4周前
是明君女孩，也是俩娃儿的妈妈👩#明君女孩 中年少女的续命法宝：培养爱自己的好习惯！姐妹们你们都培养了什么爱自己的好习惯？#在家健身系列 #明君运动塑形 #40➕女性力量 #女性力量训练方法
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8237
周三爷1年前
明君2月21日，也就是今天早上7点半的波速球燃脂，合适早起的你空腹来场双倍的瘦瘦瘦。刚开始几分钟有点卡，不影响哈#明君运动塑形 #明君 #运动女孩 #今日运动打卡 #节后甩肉大作战
00:00 / 50:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3987
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻2周前
💞明君女孩报道💖疯狂周四的全身名不虚传💦💦直接心率爆炸的存在💪🏻💪🏻#运动女孩 #减脂塑形 #女子塑形 #居家锻炼 @明君运动塑形【优姿优态】 #力量训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
吴同学🏋️‍♀️🏃‍♀️5月前
又是明君女孩的一天，全身综合练完真的很爽！你们是练几休几呢？#居家锻炼 #明君 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
好看大剧场8月前
免费热播！前世死于至亲之手，重生后宋时欢把纨绔爹养成皇帝！看秦王从废物王爷到一代明君，她如何血洗耻辱！
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
华奕2周前
是明君女孩，也是两个儿子妈妈！#明君女孩报道 降温，带大儿子来一场全身综合燃脂！练到最后两个人都暴汗累到不行。#把儿子养成健身搭子#明君运动塑形 #健身 #在家健身系列
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻2周前
💞明君女孩报道💞一周没好好力量了，回归全身综合太爽了🤭#女子塑形 #减脂塑形 #高效燃脂 #每个动作都是用汗水换来的 @明君运动塑形【优姿优态】 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
慧慧xi🩵2天前
跟明君练薄肌的第9天：忍住～我把猪瘾忍住～#明君运动塑形 #居家锻炼 #肩背训练 #明君女孩 #在家健身系列
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
华奕4天前
#明君女孩集合 是明君女孩，也是两个娃的妈妈！ 女孩们，拒绝内耗焦虑❌不要对比网络上的身材和自己比较，咱们普通人健身，没必要去追求太极致的身材，那样的话他并不是一个长期主义，我们只要把身体练到匀称，比例是好看的，体脂体重不要太高，有一定的体能储备又有一些力量在我们现实生活中已经很够用了，千万别再为自己的身材焦虑了，别再那么较劲！告诉自己我只要在运动肯定比不动强👏#瘦肚子 #居家锻练 #女性力量训练方法 #明君运动塑形
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
153cm宅家健身日记2周前
明君女孩周五报道完又该我休息了🫢那就以全身综合结束一周训练吧🫶#居家锻炼 #塑型瘦身 #健身打卡 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻4天前
💖明君女孩报道💖本来想肩背💪🏻一早睡醒被群里姐妹种草昨天的全身，果然是个经不住诱惑的💦💦#减脂瘦身 #高效燃脂 #运动女孩 #居家锻炼 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻1周前
💞明君女孩报道💞今日打卡肩背塑形，女生减龄小妙招💪🏻#居家锻炼 #肩背训练 #运动女孩 #女子塑形 #力量训练 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻5天前
💞明君女孩报道💞2月第一练💪🏻群里姐妹相约打破周末小强度运动的惯例，一起安排全身综合💖#居家锻炼 #好身材要不断雕刻 #一起野个好身材 #力量训练 #运动女孩
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
华奕1周前
是明君女孩，也是两个娃的妈妈！#明君女孩报道 让我们一起燃脂🔥吧！来一组侧支撑转体，注意呼吸节奏，千万不要憋气，核心启动稳定腰椎骨盆，手臂垂直地面。#瘦侧腰 #核心力量#紧致全身 #明君运动塑形
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
我是贝贝3周前
明君女孩20min腰腹精雕打卡～最后一个动作，多做一个我都要打人了#马甲线 #腰腹训练 #居家锻炼 #明君运动塑形 #健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
风鹰者7月前
女欲把男培养成明君 #《来自皇上特宠的偏爱》 #风鹰者 #权华逸的爱 #短剧推荐
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
我是贝贝3周前
明君女孩20min炸臀训练打卡～这几组串联动作我太爱了，做完臀部明显饱满上翘了好多吖！#翘臀瘦腿 #臀部训练 #明君运动塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻1周前
💖明君女孩报道💖小朋友即将迎接寒假，神兽即将在家😂抓紧时间安排全身综合💦#高效燃脂 #居家锻炼 #好身材要不断雕刻 #运动女孩 #减脂塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
明君运动塑形【优姿优态】1年前
不要质疑自己，去挑战自己！乐观积极的生活态度，必定风生水起~ #vlog日常 #瑜伽大会 #运动女孩 #健身 #明君的日常vlog
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2730
153cm宅家健身日记1周前
明君女孩报道啦🫶周末看到太阳就想练一练🏋️#居家锻炼 #塑形减脂 #健身女孩 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
华奕2周前
#真实生活分享计划 #明君女孩报道 一个小球搞定全身塑形！对抗瑜伽球的不稳定性，锻炼核心力量。每个动作12次做四组，紧致全身！#瘦肚子 #腰腹训练 #明君运动塑形
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
婧儿2天前
#用抖音记录人生 #明君女孩 加油，每天努力的自己@明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
我是贝贝3周前
明君女孩20min腰腹打卡～一练一不吱声，马甲线都能拉丝了#腰腹训练 #马甲线 #明君运动塑形 #居家锻炼 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻3天前
💞明君女孩报道💞一起约个肩背吧，别看消耗数据，去感受肩膀头的炸裂💦💦 #居家锻炼 #运动女孩 #肩背训练 #女子塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
周三爷2年前
明君12月6号晚上臀腿精雕直播回放来啦，改善臀凹陷妈妈臀，跟上节奏练起来，最后还是要记得拉伸哈☀️#运动女孩 #一起运动一起变美 #明君运动塑形 #明君直播回放
00:00 / 55:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
华奕5天前
是明君女孩，也是两个娃的妈妈#明君女孩报道 让我们在不稳定的小球练练臀吧#瘦腰 #瘦腿 #明君运动塑形 #真实生活分享计划
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
柚子追剧3年前
15岁女孩半路拦截皇上告御状，汉文帝从此废除肉刑，成就一代明君 #历史 #刘恒 #影视解说 #好剧推荐
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻1周前
💞明君女孩报道💪🏻调整状态二刷上周六全身💪🏻去掉辅助给自己增加单腿不稳定性核心训练😘心率蹭蹭上✌🏻#居家锻炼 #运动女孩 #力量训练 #每个动作都是用汗水换来的 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
华奕3周前
#明君女孩集合啦！是明君女孩，也是两个娃的妈妈！ 四个动作练核心！紧致全身！练出马甲线！ #明君运动塑形 #核心力量训练 #女性力量训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1106
华奕3周前
#真实生活分享计划 #明君女孩报道 紧致腰腹，锻炼腹部核心力量，姐妹们，练起来吧！#明君运动塑形
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻3周前
💞明君女孩报道💞今日打卡依旧全身综合💪🏻刷脂搞起来，练来练去依旧最爱全身#居家锻炼 #力量训练 #女子塑形 #运动女孩 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
上上签😘2周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 女性不需要很漂亮，但是一定要有力量！你们说呢？@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
慕娉婷7月前
去读书 去学习 去运动 去受教育 世上从来不缺漂亮 缺的是一个更优秀的你自己 @明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #今儿练了吗 #健身女孩 #健身穿搭 #背部线条
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
周三爷2年前
明君10月30日晚上的肩胸背+腰腹，最后的最后，记得拉伸啦^_^#运动女孩 #明君运动塑形 #明君直播回放
00:00 / 55:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
大橙子🍊5天前
#dou上热门 #抖加小助手 是明君女孩啦！快过年了🧨管住嘴迈开腿，减脂打卡计划不能歇加油👏#居家锻炼 #臀腿训练 #明君运动塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
我是贝贝1周前
明君女孩波速球打卡～音乐一响 是谁的DNA又跳动了#波速球有氧燃脂 #波速球有氧 #明君运动塑形 #瘦全身 #爆汗燃脂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
大橙子🍊4天前
#dou上热门 #抖加小助手 是明君女孩啦！快过年了🧨管住嘴迈开腿！减脂打卡计划不能歇加油👏#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #明君运动塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
我是贝贝4周前
明君女孩肩背跟练打卡～虽然只有短短15分钟，但是练完很酸爽#居家锻炼 #塑形 @明君运动塑形【优姿优态】 #明君运动塑形 #开肩美背
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
慕娉婷2月前
与其羡慕 不如成为 #居家健身 #健身穿搭 #薄肌 #今儿练了吗 #明君女孩 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
上上签😘2周前
#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 今天又是快乐的一天@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
华奕1周前
稳定腰椎～增强核心！明君女孩报道啦#功能性训练 #腰腹训练 #核心训练#明君运动塑形 #腰痛
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
我是贝贝4周前
明君女孩20min腰腹跟练打卡～刚出炉的马甲线🔥就单这个动作，腹部及大腿前侧都要炸裂了！跟过这节的姐妹出来说说你的感受#居家运动 #瘦肚子 #腹肌 #马甲线 #明君运动塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻2周前
💖明君女孩报道💖赶着带小朋友出去玩儿雪，功能性训练安排一下😘#居家锻炼 #功能性训练 #女子塑形 #减脂塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻1月前
😘明君女孩报道😘12月打卡计划30天❤美背精雕完成✌🏻君君真的是我心中的中国帕梅拉💞安利给所有仙女姐妹💞#运动女孩 #居家锻炼 #女子塑形 #美背训练 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
婧儿3天前
#居家锻炼 #明君女孩 是妈妈也是明君女孩，加油吧，未来可期@明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
我是贝贝1周前
明君女孩20min腰腹训练打卡～一个动作 马甲线都快拉丝了#马甲线 #腹肌马甲线 #腰腹训练 #明君运动塑形#我要上热门🔥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
华奕3周前
#明君女孩报道 居家瘦全身啦！动作简单易跟，节奏适中，新手友好！坚持打卡，迎接纤长紧致的身材蜕变！#明君运动塑形 #核心力量训练 #瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
余生漫漫共白头8月前
5月19日明君全身燃脂回放纯练版-下 #减脂塑形 #女子塑形 #力量训练 #明君运动塑形 #撸铁女孩
00:00 / 24:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
本真艺术口才学校10月前
跟随明星学员崔晨华的脚步，让我们听听武则天女皇的故事。👑武则天，中国唯一正统女皇帝。她智略过人，一生极具传奇色彩✨。留给世人一块无字碑去诉说她的成败🏆。#朗诵 #少儿口才
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
上上签😘2月前
#创作者中心 #创作灵感 核心收不紧？试试波速球！不平衡就是天然“催化剂”，站上去秒会收紧，练完腰腹超有感觉！@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
慕娉婷3月前
日日进精 臻于至善 每天进步一点点🤏#居家锻炼 #健身穿搭 #高能量女孩 #今儿练了吗 #明君女孩 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
上上签😘3天前
#交出你健身的作业 运动日常不缺席，身材颜值双在线@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #健身 #好身材练起来 #每个动作都是用汗水换来的 d
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
我是贝贝1周前
明君女孩波速球练腹打开～波速球上做这5个动作 炸腹真的是绝绝子❗️虐出马甲线！练完第二天 腹部老疼了😭#腹肌马甲线训练 #腰腹训练 #波速球练腹 #居家健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
上上签😘2周前
#爱撸铁的老阿姨 #创作者中心 #创作灵感 别焦虑，别内耗，请相信你的好运气正在一路小跑奔向你而来！@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
慧慧xi🩵5天前
跟明君练薄肌的第7天：20分钟美腿精雕干货满满！抖抖抖！拿什么拯救你我的小粗腿儿，使劲虐！#居家锻炼 #明君运动塑形 #美腿提臀训练 #明君女孩
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
上上签😘6月前
#燃脂的一百种方式 看是简单的动作，当你去亲自体验才知道多炸裂🤯@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #先努力让自己发光 #坚持运动打卡
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
上上签😘5天前
#创作者中心 #创作灵感 汗水换年轻，自律赢时光@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
153cm宅家健身日记2周前
明君女孩周三日🌞#居家锻炼 #塑形减脂 #健身女孩 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
153cm宅家健身日记3周前
明君女孩一周五练，今天周五啦😄#居家锻炼 #塑形减脂 #健身 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
明君运动塑形【直播回放】7月前
6月26日全身综合（下） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #运动女孩 #改善体态
00:00 / 32:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞420

简介:

您在查找“#明君女孩”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-05 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: