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地道哥教游泳9月前
中考游泳必看#游泳训练 #游泳技巧
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惠明体育泳骏恒温游泳馆2年前
掌握拿分小技巧！#广州中考游泳 #游泳培训
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大正游泳健身旗舰店10月前
关于中考体育游泳你不知道的这些事！ 关于中考体育游泳你不知道的这些事！#中考体育  #中考体育游泳培训  #中考体育测评  #体育中考  #西安中考体育
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牛蛙泳教爱跳水2年前
#我要上同城精选 #中考体育#中考游泳#中考游泳转身分解教学#中考游泳满分小技巧 还没学会初阶蛙泳转身分解练习的宝子们!赶快一起来练习吧!可以收藏起来反复观看练习，记得转发给你身边有需要的人来学习!
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温州游泳私教隆姐6月前
温州中考体育游泳#学游泳 #温州学游泳#游泳 #体育中考#游泳培训
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游泳李教练9月前
绍兴中考游泳50米泳池100米考试完整示范#中考游泳 #中考游泳注意事项 #中考游泳标准
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龙港酷睿体育有限责任公司2天前
#游泳学习 #游泳 #0基础学游泳 #中考游泳
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海口上门体育–姜教练1月前
中考游泳必看！25米和50米池考法完全不同，选错直接丢分！#海南游泳中考 #中考体育训练 #知识分享 #中考体育游泳规则 #干货分享建议收藏
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台州市体育中心11月前
考场即课堂 台州体育中心中考游泳知识大揭秘#恒温泳池 #游泳打卡 #中考体育 #如何备战体育中考
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Ou.2月前
中考游泳想拿满分？这些细节一定要注意！ ✅ 出发动作要标准，蹬壁有力不犯规！ ✅ 转身技巧掌握好，触壁不踩底是关键！ ✅ 泳姿规范别出错，避免成绩无效！ ✅ 突发情况别慌，泳镜进水、泳帽脱落这样应对！ 🔥 多练多准备，满分不是梦！赶紧收藏练起来！ #广体人恒温游泳馆 #中考游泳 #体育考试 #满分秘籍 #游泳技巧
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🍍会游泳2月前
2025中考游泳小tip，提前准备，游出好成绩！🏊 💪#中考游泳#游泳技巧#提升#中考
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小禾苗游泳成长记录🥇[温教练]🏊10月前
3月20日 中考游泳100米蛙泳完整示范#游泳健身 #体育中考 #爱游泳 #恒温泳池 #蛙泳
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慈溪学姐（李老师）（勿连赞）1年前
中考游泳注意事项 #中考体育 #游泳 #慈溪 #中考游泳 #家长必读
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游泳教练阿灿4月前
常州市中考体育游泳项目 #游泳考试 #自由泳 #游泳规则 #注意事项 #同城优先推荐
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钊越上门体育培训中心9月前
“同学们，中考游泳规则来啦！先来说说考试要求，泳姿不限，出发方式也随意，但必须戴泳帽，不能用脚蹼等助游工具哦。考试时从起点处池壁开始，途中可在池底站立，但不能跨越或行走，也不能拉水道线，手不能握水道线等支撑物，到终点时手碰池壁才算完成。还有，抢游两次成绩就为零啦。考试成绩按成绩下限计算#中考体育 #游泳#珠海
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傲邦体育11月前
广州中学游泳馆成为2025年游泳中考指定考点，一起来看游泳中考的注意事项有哪些～#2025游泳中考考点#初三体育中考#中考体育
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海体大游泳馆1年前
海南中考游泳满分秘籍，第四集：转身。#游泳考试 #游泳转身
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Qll6天前
中考游泳满分标准#游泳 #中考游泳训练
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L阿坤11月前
200米游泳中考提分技巧来咯！ #厦门江头 #厦门 #中考体育 #运动 #体适能培训
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高港初中体育王教练5月前
中考体育游泳项目注意事项，请细心观看。#中考体育 #中考体育游泳 #游泳考试
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银川市游泳协会10月前
银川游泳中考注意事项 出发15米后身体必须有一部分露出水面，考生须在规定泳道保持连续游进。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。#游泳中考 #中考体育 #银川
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伍老师教游泳10月前
一招教你学会蛙泳转身。接上一个视频再讲一下搭池边练习蛙泳转身的练习方法，希望能给初学者带来一些帮助！#蛙泳转身 #蛙泳转身慢动作 #蛙泳转身蹬壁技巧 #蛙泳转身教学视频 #中考游泳
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温州游泳私教隆姐6月前
温州学游泳+关注#温州游泳#学游泳 #游泳培训 #游泳中考#蛙泳
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罗大琴5月前
🏊‍♀️400w人看过的蛙泳转身｜邪修教程来咯❗✅菜蛙也能轻松学会～ ➡️手触壁时，想象池壁很烫手，赶紧推开，然后用蹲马桶的方式团身蓄能，一脚把池壁踢开！ 需要注意几点❗️ 1️⃣触壁前最后一次换气滑行不能离池壁太远，可以离近一点，这样身体才有足够向前冲的动力，利用惯性更好团身； 2️⃣手推池壁时，不能只是直直往前推，要向前和向下推，这样就可以用反作用力将头露出水面换气； 3️⃣转身及冲出滑行的阶段，一定要保持鼻子一直喷气！防止鼻子灌水。 😈邪修大法好，同时也要多多练习，一定可以学会的！偷偷惊艳你的搭子🤓 #蛙泳转身 #蛙泳转身教程 #创作者中心 #创作灵感 #游泳打卡 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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灵石文体游泳馆祁教练9月前
#中考游泳 #中考游泳培训 晋中的中考生们，冲击游泳满分吧！
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小玺教游泳4年前
#蛙泳转身#游泳🏊 #中考游泳 学会这个转身会快一点点
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小玺教游泳10月前
教练讲解中考蛙泳转身 #游泳教学 #中考游泳#蛙泳转身
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水中野鬼1月前
初二初三中考冲刺#游泳🏊
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双旭游泳-青少年竞训9月前
蛙泳转身新技术 大家切勿模仿 #游泳 #蛙泳 #蛙泳转身 #游泳训练 #游泳教练
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盛通三中游泳馆8月前
超丝滑蛙泳转身~你学会了吗 #蛙泳转身 #蛙泳 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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天河道明 🏊🏼‍♀️欧阳教练7月前
触壁瞬间—— 不是结束，是爆发的序章！ 五指扣紧池缘⚡️ 腰腹核心炸裂收紧 甩头！转肩！蹬壁如炮弹发射💥 水花炸裂的0.1秒， 你听见裁判的叹息： “又破纪录了。” 💡 游泳转身灵魂细节： 1. 触壁即蓄能→ 掌心平贴池壁非抓握（避免肩伤） 2. 团身如子弹→ 屈膝角度＜90° 阻力砍半 3. 蹬壁黄金定律→ 前脚掌发力+流线型俯冲＞蛮力踩踏 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳培训
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wzfcat6月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
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活力运动城3周前
茂名中考游泳必备！ 标准转身动作慢速解析，看懂这个细节，考试不丢分。教练亲自示范，快练起来！#茂名中考 #游泳转身 #体育中考 #游泳训练 #游泳教学
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啊源教游泳6月前
三步轻松学会蛙泳转身🏊 三步学会蛙泳转身，学会了别人叫你靓仔#游泳 #蛙泳#蛙泳转身#游泳教学 #游泳技巧分享
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华大山水恒温游泳池官方号4天前
#中考倒计时 #中考体育 #中考游泳
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华侨中学游泳馆🇨🇳 王经理10月前
游泳中考小技巧来了#游泳健身 #游泳培训 #运动使我快乐 #释放压力 #挑战自己突破自己
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温州游泳私教隆姐7月前
温州中考游泳项目为100米游泳，泳姿不限。其满分标准为男生2分40秒，女生3分钟。 考试时，考生必须穿戴游泳衣、泳裤和泳帽，在指定泳道从水中出发。游完50米转身时，身体任何部位必须触壁，且游泳过程中，手扶池壁或水道线停留、脚触地、未游完100米的，均不计分。#温州学游泳#学游泳 #温州学游泳哪里好 #游泳培训 #游泳
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QQ鱼4月前
蛙泳转身和水下技术 — 3 #游泳健身 #蛙泳教学 记住：你在蹬离池壁时的速度是全程最快的速度。能否长时间维持这一速度，决定了谁能赢得比赛。如何维持这一速度？这是每位教练都会强调的 —— 保持流线型姿态。
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乐橙长高训练5月前
为了中考游泳满分，花几节课抠转身细节能多块几秒吗？几分钟不就能教会？#温州中考 #游泳 #中考体育 #中考游泳 #苍南灵溪
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流体励学4天前
扬州体育中考游泳项目，利涛泳培学员示范 #扬州中考#中考游泳#寒假班
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长沙Ralph游泳·沈教练8月前
蛙泳转身教学｜青少年游泳长训｜内容满满快码住！ #游泳训练 #蛙泳转身 #蛙泳转身慢动作 #蛙泳转身教学视频 #蛙泳教学
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纽卡健身会-潘3周前
各位初中家长看过来#南昌中考体育 新增#中考体育游泳 男70秒女80秒满分，又稳又简单的满分项目，把握住！ 分享需要多练习的#蹬壁出发 #南昌游泳健身
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张公开讲2天前
蛙泳转身，慢动作讲解 #真实生活分享计划 #游泳 #蛙泳 #蛙泳转身 #立春
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西安游泳先生2天前
在西安下水三节课程就学会了自由泳滚翻转身 中考游泳时能用上 #学游泳 #自由泳 #中考 #下水 #游泳教练
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徐州鳞羽游泳俱乐部10月前
考试需要注意什么呢？ #徐州最白女教练 #徐州 #中考游泳 #游泳中考 #体育中考 考试游进时的注意事项
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华南文体—黄教练1周前
中考体育游泳考试规则#游泳 #中考体育#游泳考试
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西安曲江青训游泳魏教练1周前
根据游泳竞赛要求，蛙泳及蝶泳转身必须双手同时触壁。长距离中需要采用摆动/臂式转身迅速调换方向。#游泳教学 #蛙泳转身 #西安学游泳 #训练日常 #曲江青训
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合肥奥体游泳青山老师1天前
自由泳翻滚转身其实没那么难！ 记住三步：1快到池边时加速划水 2低头团身快速翻滚 3脚一蹬壁马上打腿衔接游 多练几次，转身又快又顺，游起来更省力～ #游泳 #中考游泳培训 #游泳培训
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刘老师讲体育8月前
游泳满分诀窍！#体育生 #游泳#体育中考
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游泳教练刘芳6月前
蛙泳转身来啦 #学游泳 #游泳技巧 #水下摄影 #游泳滚翻 #游泳转身
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上岸的鱼.6月前
自由泳转身教学 下节课更新练习方法#学游泳 #游泳 #游泳健身 #游泳馆
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双旭游泳-青少年竞训7月前
混合泳转身：我们混合泳的常用4个转身方法都已经给大家演示出来了 同学们看看你用的是哪种 #游泳 #混合泳 #混合泳转身 #2025高考 #游泳培训
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461号1周前
今年游泳中考取消转身，只在50米校准池考试，还是需要提前训练适应，这样满分才会很简单💯💯💯#游泳教练 #游泳中考
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爱游泳的老白4月前
一招教你学会自由泳和仰泳的翻滚转身 #老白 #全浸 #自由泳 #翻滚
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智汇园恒温游泳馆_孤勇者体育2周前
快来领取这份关于游泳中考百米攻略！！ #中考游泳 #恒温泳馆 #满分体育
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王歪歪的游泳馆2年前
#中考游泳满分冲刺 #长沙中考游泳 中考游泳小技巧，带你起飞！你想要的里面都有！
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小蕾教游泳6月前
蛙泳转身教学#蛙泳#学游泳 #学游泳 #游泳健身 #蛙泳 #游泳培训
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老许爱运动9月前
自由泳转身 #游泳技巧教学 自由泳转身练习，1先原地练习翻滚转身甩腿砸水，2接近墙练习甩腿砸水不能用力慢慢掌控甩腿砸水的距离。3掌控好距离了才能用力甩腿砸水。#自由泳 #自由泳转身 #自由泳翻滚式转身
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一起来游泳嘛7月前
初三中考学生选游泳能拿满分嘛？答案是：可以的！
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铁三阿杰3天前
#游泳转身 零基础教学：如何教会一个焦虑的学员做翻转转身 在本期视频中，铁三阿杰展示了如何通过极简的拆解步骤，教会一位极度焦虑的学员掌握自由泳翻转转身。面对学员对水下失控、呛水和距离感的恐惧，阿杰没有进行枯燥的理论讲解，而是设计了三个核心练习：从原地抱球翻滚到主动甩腿，再到池壁蹬伸定位。通过消除心理防御和利用动作惯性，学员在短短一课时内就完成了从手忙脚乱到丝滑转身的蜕变。这不仅是技术的传递，更是一次通过科学训练战胜运动焦虑的实战范例。#游泳 #游泳转身教学
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上海跃动熊猫运动10月前
2025年上海中考体育200米游泳满分示范#中考体育 #中考 #上海中考体育 #中考游泳 #上海中考
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