00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1994
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3356
大腿赘肉 = 胆经淤 + 膀胱寒 + 肝郁滞 我曾是典型的“大象腿”,大腿外侧与后侧甚至内侧都是肉肉的,夏天走路的时候,大腿内侧的摩擦,谁胖谁知道。在冬天这些地方最容易感觉冷。这不仅是脂肪堆积,更是胆经与膀胱经深度淤堵的显形。 中医核心解读: 大腿外侧巡行足少阳胆经,主司气机疏泄。长期久坐与情绪压抑,导致胆经气滞,痰湿淤积于此,形成坚实赘肉。大腿后侧贯穿足太阳膀胱经,为人体最大的排寒通道。阳气不足或外寒侵袭,寒湿滞留此经,就会导致局部浮肿、僵硬且常年冰凉。这两条经络淤堵,共同造就了“痰湿寒瘀互结”的顽固型大腿肥胖。 我与瑜伽的缘分,就是在日复一日的青蛙趴,撕腿过程中,逐渐锻炼塑造出, 通过持续练习瑜伽中的深度开胯体式(如鸽子式、横叉竖叉一字马的),直接拉伸大腿外侧与后侧肌群,相当于对胆经与膀胱进行温和而持续的“疏浚”。体位正了之后,日常走路时感觉都带风了,我想这是激活了臀部与大腿后侧力量。这并非刻意瘦腿,而是通过纠正下肢力线,使气血得以在经络中重新顺畅流动。 改变的关键: 坚持数月后,虽未成“筷子腿”,但大腿围度明显减小。最深刻的改变是质地:从僵硬冰凉变得柔软温热,它它不再那么怕冷了。这正是经络疏通、寒湿代谢、气血重新灌注的标志。脂肪因气化功能恢复而被自然代谢。 针对性建议: 若你是这样的大象腿,可每日敲打大腿外侧胆经(环跳至膝阳关),并练习瑜伽各种撕腿,以疏通经络瘦腿。关键在于理解:腿围减小是经络疏通、阳气恢复的结果,而非单纯减脂。当气血流通无阻,身体自会回归匀称紧实的本原状态。#身材管理 #女性健身 #一字马拉伸 #瘦腿提臀
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN