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力帆-武士团（广融约课）1年前
滑雪脚酸是为什么#滑雪教学 #滑单板入门教学
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Fouride_讲原理的徐教练3月前
谁懂啊，每次第一趟脚都酸到滑不了！ 跟着徐教练，这两招，一一认真解决 #单板教学 #单板教练 #可可托海滑雪教练 #讲原理的徐教练 #FourideAcademy
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峨眉筋膜π2月前
运动后脚踝不舒服怎么办？#峨眉山市#蔚星体育运动康中心#运动康复#肌筋膜放松#运动损伤防范
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慧慧HiHi3年前
为什么你滑板的时候经常觉得膝盖疼脚腕？#长板 #慧慧的长板日常 #慧慧的长板教学 #长板新手
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小C🏂新疆可约课2月前
单板小白滑起来经常腿酸❓可能是发力不对❗️ #单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #单板零基础教学 #单板滑雪教练
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爱玩儿小宇哥8月前
陆冲问题自检（十二） 踩板carving滑起来费劲，很累！#陆冲 #陆地冲浪板 #爱玩小宇哥 #潮流运动笔记 #陆地冲浪板教学
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小屋在滑板1月前
陆冲脚踝前后踩板出现脚累腿酸的解决方法 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #小屋在滑板 #滑板 #潮流运动笔记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @Carver陆地冲浪板
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DR.HUD赫迪2月前
运动的时候，脚踝总是使不上劲？没想到问题出在这根源在这…#踝关节扭伤 #踝关节康复 #踝关节力量训练 #居家锻炼有新招 #护踝
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轻手法康复-小土豆🥔4周前
几个月前脚踝扭伤，现在情况是运动是膝盖外侧会不舒服，看看是怎么个事～ #小土豆的跟师日常 #轻手法 #经络伤科 #脚踝扭伤#运动损伤防护
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滑雪的山椒 Share1年前
滑雪时脚尖酸胀，脚尖酸胀说明你的发力方式是错误的，要合理正确的运用身体的重量压到滑雪板的刃上，而不是脚尖上#新手滑雪#滑雪时脚尖酸#单板滑雪
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1月前
滑雪小腿前侧脚踝不适怎么办？ #滑雪 脚踝和小腿前侧酸累自己怎么帮助它？四根肌贴帮你解决. 滑雪小腿前侧脚踝不适怎么办？
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呆呆的快乐3年前
长板练习分享～玩板三个月我的练招时间节奏线 1.佛系玩家：刚玩板的前面一个多月，经常肌肉疼、脚踝疼，后来练carving 练招还经常腰疼、肩膀疼，疼了就休息，最长的一次休息了大概十来天； 2.慢节奏：安全第一，宁愿出招慢一点，也经尽量避免摔倒，因为皮外伤不害怕，最害怕崴到； 3.注重基本功：滑行、carving、反脚滑行练好了，会对出招和dancing 练习事半功倍 #长板 #长板新手 #长板女孩 #长板日常
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CtrL-不冷（崇礼约课）10月前
滑后刃的时候这些地方疼该怎么办？#雪场显眼包都来了 #当你滑雪还不太熟练时 #单板教学 #雪地里撒欢 #抖音雪地狂欢季
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不够脆皮的小陈（海口长板教练）4天前
没人疼不要紧，去滑板，滑板完浑身哪哪都疼🤡 📸:@不爱走dc的浅浅 #每个动作都是用汗水换来的 #长板 #今天你滑板了吗 #新的一天新的心情
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LP SUPPORT洛威健身训练专卖店4周前
脚踝一发力就酸？加压护踝缓疲劳，久动也不累！#护踝推荐 #运动防护 #LP护踝
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滑雪的山椒 Share1月前
滑雪时脚尖酸胀，脚尖酸胀就说明你的发力方式是错误的，要合理正确的运用身体的重量和压力才能高效的滑行#新手滑雪#滑雪时脚尖酸#单板滑雪
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当代嗑鞋家2周前
是谁被碳板伤过我不说😭这双才是跑步小白该有的亲妈‼️ 碳板鞋我真穿怕了，小腿疼、脚踝酸、跑一次缓三天😂 👉断勾飞闪2.0尼龙板不像碳板那么硬，但有支撑也不缺弹性，很适合我这种业余跑步选手。 👉后跟5.5cm超临界中底，踩下去软却不塌，落地时缓震明显，大体重跑者也不怕。 👉鞋面透气不闷脚，彩虹渐变越看越爱。 ✅不挑脚力✅缓震够软✅带点推进✅颜值能打 体验下来，性价比很高，特别是跑步新手和通勤党👏🏻 #断勾 #duangou #断勾飞闪2
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小冉哥-冉冉运动康复8月前
崴脚半年了还反复疼痛别慌！这些康复动作赶紧码住 #脚踝扭伤 #运动康复 #康复训练 #北京运动康复 #冉冉运动康复
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小葵教长板（招南宁学员7月前
玩长板真的没有大家些想像的难 至少滑行没有 所以大家可以积极尝试！！！#长板#长板新手#南宁长板 #长板教学
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林清-上海长板教练5月前
你的滑行为什么和别人不一样？ #长板教学 #上海长板教练 #长板新手
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运动康复找大雷1月前
黑皮帅哥运动员脚踝疼痛丨足底筋膜+伸肌支持带处理 改善稳定性 #锐雷运动康复 #运动康复 #足底筋膜 #上海运动康复 #运动员
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小雯子🦄7月前
这些常见的滑行问题来看看有没有中招的？ 初学者练习步骤来啦 快点保存视频开始跟练吧！#长板 #一分钟干货教学 #滑行 #长板女孩 #喵板
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君安运动康复-金闯3月前
#创作灵感 如果你也有这些位置的不适，那就跟我做起来吧#运动康复 #远离伤病 #君安运动康复 #宿州
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Turngo碳哥6月前
这是一条劝退视频，勒个怕是有点痛哦 #滑板速降 #滑板 #极限运动 #山路险峻 #长板速降 ⚠️高能预警❗️❗️❗️真露骨视频，可能引起不适，请谨慎观看 想要驾驭它，就要了解它，才能预判各种将至的危险，最关键的是，护具戴满，把能戴的都戴上 受伤部分已全部打码，感谢审核人员核查，视频仅做警示作用，无不良引导，拍摄于国外封闭道路，全程无机动车
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滑雪的李指导（崇礼约课）1月前
⛷️滑完雪你大腿酸-腰酸-一个视频教你解决 腿酸主要是因为我们重心后座，大腿持续支撑 腰酸因为我们的背不直，太过于弯曲。 #雪友圈 #小帅教滑雪 #滑雪教练 #崇禮滑雪 #滑雪的李指导
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追雪的Marco3周前
滑两趟就腿酸腰疼？你发力全错了！记住这个秘诀#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #一起滑雪 #滑雪
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楚然8月前
零基础小白入门长板超详细教程-59岁上海姐姐一次搞定～ #楚然课堂 #长板 #滑板 #宝妈
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简单减脂4天前
滑雪之后屁股疼、滑雪之后睡不着、滑雪之后脖子酸痛 模型由解剖大师授权、素材有限仅供参考#体态纠正 #滑雪 #疼痛 #体态矫正 #干货分享
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脊柱微创张杰医生2周前
崴脚后的正确处理方法#崴脚 #酸伤肿痛科学养护攻略 #抖出健康知识宝藏
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江华（陆冲板、滑板教学）2周前
臣妾今天上了五次课，脚好酸呀。#滑板 #陆地冲浪板
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上栗 黎老师5月前
脚踝酸累做这几个动作#生活小常识 #脚踝防护 #健康生活 #养生就是养健康
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手足踝外科-樊志强9月前
患者打气排球后踝关节前方酸胀痛，是什么原因，怎么办？ #踝关节樊志强 #踝关节疼痛 #踝关节内旋 #气排球 #医疗健康创作训练营
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Rebirth Team2周前
今天让小邰给大家解答一下长板上遇到的问题吧！@菜小邰（拉夸版） #喵板 #长板 #长板女孩 #极限运动 #长板新手
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朝朝没招了🛹1月前
关于我学习长板一年的变化@武汉长板教练小米 #长板 #长板新手 #成长 #女性成长 #进步
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运动康复徐国斌8月前
脚踝扭S术后小腿前侧容易酸 距骨向后滑动不足，足背屈角度小有关系#脚踝扭伤 #足背屈功能受限 #胫骨前肌 #体态调整 #健康运动
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运动康复阿志哥2周前
40岁爱运动的大哥，腰和脚踝不舒服，我来重锤出击#腰疼#脚踝疼#手法放松
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老杨健康足球8月前
一招缓解足底疼 详细讲解缓解足底疼和脚踝酸软的方法和解剖学原理
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晶晶做运动恢复1周前
#筋膜放松 #放松肌肉 #运动恢复
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疼痛张医生2月前
脚有这几种痛，可能就要去医院了#脚痛 #足底筋膜炎 #痛风 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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足踝关节傅晓东医生2周前
所有足踝不好的人，骨科医生想让你重视的几件事， 很重要却容易被忽略 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #有用的知识又增加啦 #早日康复
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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西西做运动恢复2周前
科学恢复才是关键#运动#运动恢复#放松#篮球#健身
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月球3天前
一步之遥（翻板盖脚背的痛）#魔术师长板#长板女孩 #长板dancing
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骨科医生黄乐怡3月前
经常脚痛却不知道为什么？ #脚痛 #脚痛要人命 #女生必看 #运动医学黄乐怡 #抖出健康知识宝藏
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中医潘华2周前
不小心崴到脚该怎么办？很多朋友第一步就做错了！ 崴脚后千万别乱来！做好这四步科学恢复，避免反复崴脚@抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手 #酸伤肿痛科学养护攻略 #抖出健康知识宝藏 #知识前沿派对 #跌打损伤 #崴脚了怎么办
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小朱医生1月前
经常崴脚，处理不当易形成 “习惯性扭伤” 经常崴脚，处理不当易形成 “习惯性扭伤”#酸伤肿痛科学养护攻略
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伦衮衮3周前
足弓塌陷连锁反应的自测和改善 足弓塌陷不是扁平足那么简单，很多人觉得脚容易累、站久了酸、鞋子一边磨得特别快，深蹲动作变形。很可能是足弓塌陷导致的症状。足弓是脚底的“減震弹簧”，一旦塌陷，脚会过度内旋，冲击力会一路往上传导到： 脚踝 膝盖 髋关节 腰背 那我们需要如何自测是否足弓塌陷，并且如何改善呢？ #健身 #脚踝 #足底筋膜炎 #健身干货 #海外生活
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瑜伽uu1月前
直腿练习 就三步 练完小腿前侧会很酸、脚踝很热，是正常的宝贝#直腿
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中西结合祁医生1月前
救命！运动崴脚肿成馒头？需做好黄金处理法#酸伤肿痛科学养护攻略 #脚踝扭伤 #抖出健康知识宝藏 #崴脚后遗症
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青青紫荆Summer8月前
一跑就疼是什么毛病？ 明明热爱跑步，为什么一跑就膝盖疼、脚踝酸？参加比赛就受伤，不休息半个月都恢复不过来。想跑又不能跑，一跑就疼究竟是哪里出了问题？hello大家好我是紫荆，经常有朋友在评论区问我，到底怎么跑才能不受伤，今天就从运动科学角度，给你5个无伤跑步的指南..#好健康骨胶原 #关节 #亲测分享
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深圳长板教练小杰(招生)7月前
🛹长板新手不知道从哪开始学❓学完这些动作秒变大神❗️ 按照这个练招顺序每天练习两个小时，花一个小时练习新动作和花一个小时复习所有学过的动作，一个月时间你的长板基础就非常巩固啦，可以在网上看自己能理解的详细教学视频学习或者看一下我主页也有一些基础动作的教学后续会慢慢更新全部动作也可以找到当地靠谱的教练带教会少走弯路哦!#深圳长板教练 #长板新手 #长板教学 #长板 #滑板
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）3月前
29岁扁平足脚踝酸疼，越大越不好恢复#扁平足 #足踝
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骨科医生黄乐怡1周前
一分钟搞懂脚痛原因 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #脚痛 #骨科黄乐怡
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亚婷日常生活3天前
最近婆婆说她的脚踝处一直酸疼，带她来医院检查下，医生说是肌肉损伤，就是平时跟着硕硕跑累的了，现在俩女儿也放假了，到时候把硕硕带去市里，让婆婆好好歇歇#记录真实生活 #婆媳 #放假了 #抖音二创激励计划 #抖音精选
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广州呦步定制鞋垫3月前
高弓足放松动作（二） 是不是总觉得走路久了脚底板又酸又累？今天分享一个超简单的居家放松动作，只需一根弹力带，随时随地都能做！ #健康科普 #足弓 #高弓足 #高足弓 #高弓足矫正
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脊柱外科王军主任6月前
遇到“骨刺”别害怕，这只是正常现象 #医学科普 #骨刺 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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544498677213月前
✅调理身体的开关 你有没有下班回家脱鞋，发现脚踝肿成“馒头”？ 按压小腿还会留坑；久坐后小腿又酸又胀，捏一捏全是“硬疙瘩” 晚上躺床上翻来覆去睡不着，小腿总觉得“发沉、没处放”以及三高问题？ #三高#—— 其实你忽略了身体自带的“调理开关”：小腿黄金线。#身体健康开关
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边家小少爷4月前
打乒乓球脚踝总酸痛赛后放松不能少#人生感悟 #提升自己 #乒乓球 #上热门 #随拍
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米九康复师2月前
踝关节扭伤康复｜出现脚踝内侧疼痛怎么回事❓#脚踝扭伤 #踝关节扭伤怎么处理 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤康复 #运动损伤康复
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定位王扬名4天前
#姜胡说 挑战第九天，长板理论的核心很简单： 找到你最擅长的事 持续投入，把它做到极致 让长板成为你的标签和竞争力 短板可以找伙伴来补，但长板是你不可替代的价值。#定位界王扬名
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浙里健康说2周前
告别反复肿痛！ 陈旧性踝关节扭伤康复，需要绕开两个“坑”#脚踝 #脚踝扭伤 #抖出健康知识宝藏
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曹龙4天前
十多年前的崴脚伤～ #崴脚
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