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跟尚体育-郭征强跑姿技术1周前
千万不要控130以内心率 @跟尚体育郭征强跑姿技术 #郭征强跑姿技术
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楽楽笑开花3年前
课代表来了！建议前天晚上吃饭（就算不是大餐正常吃饭都行）然后没有运动的，早上可以空腹有氧最安全，最好心率130以下，30～40min，强度正常😘可以喝黑咖啡☕他说的其中一点也很重要，每个人体质不同，真的，我只能空腹有氧，吃了东西再运动，我会很难受🤣#刘畊宏#王婉霏#全民健身#空腹有氧#黑咖啡
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北大医院心内科3周前
视频有点长，但是有知识有干货，希望你耐心看完。#心率快 #心律失常 #智能手表 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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畅络调神赵明君6月前
心率突然到130，是不是心肌缺血？ #心率快 #中医赵明君 #心肌缺血
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心外老张5月前
你的心率正常吗？自测方法来了 #抖出健康知识宝藏 #心脏病 #心脏健康 #心血管 #医学科普
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心血管博士高登峰6月前
心率、血压多少才算正常水平 #科普一下 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @心血管博士高登峰
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心内科姜雅秋教授5月前
心慌、心悸、心率增快、早搏…大部分不是心脏本身的问题 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #心慌慌 #早搏 #心率快 #医学科普
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儿医心脏科杨世伟医生8月前
孩子心率100+？是不是属于正常范围？ #心率快 #心脏健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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厦门认知优化张大胆2月前
心率太高，吃不好，睡不好#运动康复 #脑优化 #青少年 #厦门
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努力奔跑的胖球10月前
同样6分配，心率150降到130，我用了多长时间？ 没有观点，没有教学，只有真实的数据分享。 我的初跑期，同样6分多的配速，心率从150多降到130多 花了多长时间？ 怎么练的？ 经历了什么？ 为什么可以这么练？ #跑步 #跑步心率 #跑步经验分享 #降低跑步心率
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小赵向前冲2周前
一个数据直接给我心率干到130，千万不要是排斥呀，给我加油吧，谢谢🙏#我就这样开启2026 #肾移植 #在医院的日子
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海哥的运动与健康6月前
心率公式升级指南 手表显示‘轻松跑’，你却喘成狗？错的可能不是腿，是心率公式在坑你！今天海哥带你揭开‘220减年龄’的谎言，三步找到你的黄金心率，让每滴汗都流得值！#跑步 #跑步心率 #健身 #心率快 #跑步知识
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西卡卡1月前
心率从 170 到 120，有氧 4 分配怎么练？实战技巧 我们队里现在很多队友， 4 分多、5 分出头的配速， 心率在 120 多、130 左右非常常见。 所以在我看来，有氧 5 分配、心率 130 左右 不是玄学，也不是天赋异禀 严格来说，我们要的并不是单纯的降心率，而是心率低的同时，配速还跑得快。 「降心率」本身是个伪命题，真正要做的是——提升你的有氧配速区间 #马拉松 #跑步 #运动心率 #马拉松训练 #干货都在这
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心内科杭燕雯医生4月前
娃心跳比你快？别瞎担心！ 新生儿 120-140 次 / 分，3-6 岁 100-120 次 / 分，10 岁后近成人60-100次/分。精神好、吃饭香就没事，若伴苍白乏力、发烧心跳异常，赶紧查心电图！#小孩心跳快 #抖出健康新知识 #燕雯谈心 #心内科医生 #健康科普不基础
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心内科吴钢教授6天前
心脏健康的指标，你达标了几项？ #心内科#心脏#医学科普 #医疗科普 #医生
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自律的任师傅2周前
我俩配速几乎一样，我心率130，他150！谁更强？ 跑步别再被心率绑架了！你的焦虑可能都是错的！看到别人心率120就羡慕？觉得自己160就焦虑？这视频给你松绑。#跑步 #跑步心率 #跑步干货 #跑步那些事
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阜外心血管曲家珍主任2周前
复诊患者 心慌 心跳快 吃饭睡觉好 大小便正常 心率要结合临床辨证治疗#健康 #中医
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阿明爱跑步1月前
跑完心率高这样正常吗 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步6月前
极端减肥通病 刚瘦下来人就虚了 #减肥 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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Shaw的跑步计划5月前
你能听懂，可实操的❗️如何降低跑步心率方法 为什么你一跑步心率就狂飙170及以上❓ 别人跑步心率才都130-140❓ 人跟人不一样❓还是用的运动手表不一样❓ 今天分享科学降低跑步心率的4个方法，跑步新手必看，你也能成为更健康的低心率跑者 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切 #跑步 #跑步心率 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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浙二心外沈中华4月前
有的朋友在生活中总会觉得自己心跳慢，这是怎么一回事呢？#医学科普 #经验分享 #健康
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Tiger（吴师傅）4周前
运动心率你真的了解吗？ #马拉松 #心率 #跑步知识 #心率跑
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心内科李令娟2月前
心脏不好的人一定少做以下六件事！ #心脏不好注意什么 #廊坊市第四人民医院 #霸州人的健康管家 #医疗科普
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海哥的运动与健康3月前
练就低心率快配速 | 别让心脏“空转”，要做跑步“效率大师” 为什么别人跑步是享受，你跑步是挣扎？同样5分半配速，人家心率130谈笑风生，你心率170快要送医？不是你不够努力，是你的身体还在‘低效耗油’！ 今天海哥带你解锁‘低心率快配速’的密码，把你身体的发动机从‘家用轿车’升级成‘混合动力’！ #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步心率 #慢跑
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心内科冯颖青7月前
代谢引起的指标异常，正在悄悄摧毁你的血管！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #代谢 #指标异常 #高血压
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鹤立烟雨2周前
99%的准确率却依然有90%的人被误诊， 为什么智能手表更多时候其实在制造焦虑。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#医学科普#智能手表
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西卡卡1月前
只用一种跑法，把有氧心率跑到 130？附详细计划 两句话结论： 配速 500，心率 130，不是玄学，不需要天赋异禀，是可以通过系统的训练达到的 降心率的本质，不是把心率练低，而是同样的心率，你能跑得更快。 上一期我讲过这个逻辑之后，评论区出现了三类最典型的问题： “卡哥，你讲的训练方法太复杂了，我没那么系统的训练计划，怎么办？” “我不跑马拉松，我就想提升有氧配速、控心率，有没有更通用的办法？” “我已经有自己的训练计划了，能不能不推倒重来，在我原计划上改一改？” 所以这期我就给你一个答案： 如果只用一种跑法来实现‘降心率、提有氧配速’，我选渐加速。这也是上一次我提到的“快慢结合”的最佳贯彻方式 #跑步 #马拉松 #跑步心率 #有氧跑 #内容太过真实
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@两毛三5天前
#热门 蛇哥😀奇怪，这几天起步心率就达到170-180，直到2公里后骤降到120，然后一直维持在130左右😇应该是手表的问题，当然前面几公里小腿肌肉有点酸痛，抬腿有点吃力，后面慢慢适应了😆😆😆
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朱朱医生1年前
心跳130次/分，这两种情况不用担心#换季健康攻略 #心跳快的很可怕 #心脏病 #安徽省胸科医院心脏大血管中心
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彩虹云朵4天前
心中有党脚下有路 全民健身从我做起 心率130#10公里打卡#让健身成为一种习惯 #生活没有答案乐观即是解药
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阿步健康跑2周前
跑马拉松，心率比平时高，正常吗？ #跑步 #跑步的心率 #阿步健康跑 #跑步治愈一切
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阿明爱跑步1周前
心率的高低 有何实际作用 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2月前
跑步心率升高 是什么原因 #跑步 #心率 #心率升高 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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艾妈4天前
本来是压心率跑 前面压的挺好 心率130左右 后边怎么就又跟人家跑走了呢🤦‍♀️
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定心丸张峰医生5月前
手表测心率？ 看看天气预报行了 #心率 #门诊日常 #定心丸张峰医生 #泰达国际心血管病医院
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苗振丨运动康复指南1月前
练3年普拉提，却越练越焦虑、睡不着？手湿脚凉心率飙130，原来错把“紧绷”当自律#练错运动比不练还伤 #高心率失眠自救法 #呼吸重置身心密码 #自律≠瞎练
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洛阳网1月前
王小骞自述女儿减肥只吃水煮菜，患上“正食症”心率高达120，心肌损伤，孩子当下的健康和快乐，才是最重要的#减肥 #青春期 #水煮菜 #王小骞
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阿步健康跑6天前
35岁跑步心率160，正常吗？ #跑步 #跑步心率 #传递奔跑的力量 #阿步健康跑 #跑友们一起加油
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是义勇吗3周前
一天掉一斤，连续掉了10天，三个月后掉了40斤后，经过医生的同意，把降血压药停了#我的逆袭之路 #创作者中心 #创作灵感 #减脂自律 #减肥40
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嘻嘻特别不自律4天前
螺哥15分钟跟练打卡，心率才130+，不如羽毛球比赛心率高@我换球指灯怪场地 #羽毛球训练
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房颤专家王乐乐1月前
长期心跳过快，会造成什么后果 #心跳 #心律失常 #医学科普 #健康 #心脏
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美琳18191周前
减脂后体重反弹?5+2轻断食运动稳住体重! 减脂后体重反弹让你沮丧吗别担心，一个简单方法帮你有效维持体重 体重反弹源于减脂期代谢率下降，身体易储存热量试试5+2轻断食：每周两天只吃晚餐，热量500卡以内其他五天正常饮食 配合跑步机运动：速度4-6公里每小时，坡度5一10%快走30-50分钟，心率130-150次每分钟科学依据表明，这种组合能调整体脂平衡点，重塑代谢规律坚持三个月，可能有助于减少体重反弹，并促进养成健康习惯
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阿明爱跑步1周前
跑步如何避免越跑心率越高 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2月前
运动的心率能不能超过上限 #跑步 #心率 #运动心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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二胖跑瘦了5天前
跑步冷知识:能把5分配心率跑到130的基本上都破3️⃣了吧#跑姿 #一张图证明你在健身 #跑步治愈一切 #马拉松训练 #跑歩
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杨不练腿5月前
心率代表你的运动强度吗？看完你会有答案 #健康减脂#成长源于思考#运动心率#运动强度#高效减脂
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心内科魏医生👩‍⚕️1年前
心率130次的危害
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陈泓颖医生2月前
高压正常，低压只高一点点，要不要吃药 #高血压 #控制血压 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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@海绵宝宝 论心率和卡路里的消耗关系😄保持燃脂平均心率130，就可以促进自己的新陈代谢，提高燃脂效率，加大卡路里的消耗#坚持运动 #自律改变生活 #减脂
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