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胸外科马铮主任1年前
肺活量多少算正常？ #医学科普 #胸外马铮
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我叫很个性7月前
初一男子肺活量测试6800，这个水平如何？#记录校园生活 #校园生活欢乐多
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瑷说就说3年前
#dou来说健康 肺活量5000什么水平？@小荷医典 @小荷健康 #肺活量 #健康科普
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最强大脑超超射箭1周前
这肺活量什么水平#肺活量挑战 #肺活量惊人
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卫国路11月前
跑步的好处： 1/增大肺活量。一般人不运动，肺活量只有3000，而马拉松运动员，肺活量达到6000。潜水爱好者、游泳爱好者，肺活量达到7000。 2/毛细血管增生、动脉血管弹性好。每天跑步，肌肉里面的细胞需要大量的血液供应，为了增加供血量，就会增大原有毛细血管的直径粗度、大量增生新的毛细血管数量。如果以前某一根动脉血管有堵塞，就会滋生一根新血管代替已经堵塞的血管，医学术语称之为侧支循环。就像一条主干道堵路了，临时在旁边新增一条小路，让堵塞的车辆通行。 3/增强心脏泵血功能。有些人天生心率高、心跳很快，静息心率达到90以上，甚至100多。这样的人平时心慌、胸闷、憋气。天天慢跑半年后，静息心率降低到70，心慌的症状没有了。原本健康的人，天天跑步一年后，静息心率降低到40，经常马拉松的人，静息心率35。他的心脏跳一下的泵血量，相当于别人跳两下的泵血量。 4/减脂减肥减体重，消除脂肪肝。 5/大幅度降低甘油三酯，小幅度降低总胆固醇、低密度脂蛋白，提高 高密度脂蛋白。长跑因为燃脂，降低甘油三酯很正常。快跑燃糖比重大，因此降低血糖是必然的。吃小檗碱降低血糖很有效，小檗碱是纯植物提取物，没有副作用。 6/舒适跑、聊天跑、养生跑、慢跑，会增加动脉血管内膜分泌一氧化氮，一氧化氮会扩张血管，达到降低血压的目的。高血压的人，跑步可以降低10个血压值。吃精氨酸也可以降低血压，精氨酸是营养品，有好几个健康成分。 7 /健身房撸铁、短跑、间歇跑、冲刺跑，会轻微拉伤肌肉、肌腱、筋膜、韧带，休息两到三天，身体会自动修复肌肉、韧带、肌腱，而且是超量修复，也就是修复后比以前强壮有力，反复这样破坏——修复——破坏——修复，你就成了力量超人了，由小白蜕变成大神了。有的跑步小白今天跑步小腿疼，休息几天好了恢复跑步。过几天脚疼，休息几天好了，恢复跑步，过几天髂胫束痛，休息几天好了，恢复跑步。如此这般，跑步发力的人部位都痛一遍。以后，就哪儿也不疼了，就成了长跑大神了。 8/ 长跑锻炼，主要把肌肉细胞里面的发动机：线粒体，练的个头体积越来越大，相当于汽车发动机排量越来越大。健身房撸铁、肌肉力量训练，主要是增生肌肉细胞里面线粒体的数量，相当于汽车发动机气缸数量越来越多。
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晴哥（体育生训练）3周前
《你肺活量能吹多少》 #肺活量挑战 #体测肺活量 #体育生 #体测
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前沿知识局4年前
超大肺活量！俄罗斯选手一口气游泳182米，创造世界纪录
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梦元_Lars.6月前
来感受黄子弘凡肺活量8000的含金量#黄子弘凡 #戴上耳机 #音乐分享 #音乐推荐
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AYW10月前
不愧是肺活量6000多的男人嗷！ #翔屿 #听潮阁翔屿 #听潮阁礼翔屿 #翔屿即是上上签 #听潮阁礼二创
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老张的鞋5天前
跑步博主的肺活量大揭秘！一场抢甘蔗比赛，全程高能小妙招，教你如何触发二次呼吸#跑鞋 #跑步 #体育生
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北体汤老师10月前
学会这几点！肺活量轻松突破！ #肺活量 #肺活量测试 #肺活量挑战 #体考体测沃兰迪
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北京体考指导蔡sir8月前
体测必看丨肺活量从2000-6000只用了这三招 #体育训练营 #青少年体育训练 #北京中小学体测 #肺活量
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星语心源8月前
张真源可是肺活量8000的男人 #张真源 #奔跑吧 #向全世界安利 #张真源钓系之神 #张真源奔跑吧
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胡大一讲健康5月前
肺活量大可以说明心肺功能强大吗 #涨知识 #健康科普有真知 #心肺 #肺活量 #健康
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佛山儿童运动专家胡教练7月前
肺活量标准是多少？
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风特竞极体育4月前
体测肺活量如何满分💯 #体育中考 #体测 #肺活量 #肺活量#小学体测
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大饼老师3年前
肺活量训练秘籍！一招让你肺活量上5000！#中考体育 #挑战肺活量 #父母必看系列 #体测体测体测体测
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嘻嘻Lzz_2年前
不愧是肺活量八千的男人#张真源
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北京体考指导蔡sir6月前
体测肺活量搞定三个环节，轻松上6000毫升 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #肺活量 #体测
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撕毯11月前
运动生理学 第七期 肺活量、撅嘴呼吸、扶膝式休息 学校体测肺活量我就从来没有及格过，但论跑步，班里就没有比我快的。肺活量和最大摄氧量是截然不同的两个概念。顺便聊聊为啥撅嘴呼吸能提高呼吸效率，以及反驳体育老师可能告诉你的“运动完了不要弯腰扶膝休息”。#跑步 #公路车 #知识科普
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雷老师说篮球1年前
十秒肺活量提高1000？ #专项训练 #干货教学 #大学生体质测试 6000随便吹吹
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LPY1周前
我是深浅者。 #一般人不告诉他 看看自己的肺活量#每天分享科普知识 #互联网资讯 #有趣的知识又增长了 #冷知识科普
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急诊室野哥9月前
憋气越久肺越强？急诊科医生提醒你，小心憋出内伤！#憋气 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医疗健康创作训练营
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亮剑【好习惯行为营】3周前
五维四型 跳绳1分钟:198个 跳远:2.73米 双实心:15米 座位体前倾24.9cm 肺活量 5200以上 1000米 :3分17#参军知识 #当兵 #五维四型 #训练
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易YI康复【陈易再】1年前
肺活量7000是怎样练出来的 #运动康复 #肺活量 #苗振 #金刚熊说康复 #健身
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晴哥（体育生训练）1周前
听说你肺活量想吹满分 #一般人不告诉他 #肺活量技巧 #肺活量
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）6月前
体测肺活量正确方法 轻松6000毫升#肺活量 #体育中考 #户外运动 #体育训练 #体育训练
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啊政呀～4年前
去年体质健康测试把学校的肺活量测试仪吹烂了，赔了一万多，今年给学生做示范只能省着点吹#体质健康测试
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北京体考指导蔡sir5月前
肺活量掌握“吸和呼”的方法论，瞬间提升500-1000毫升 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #肺活量 #体育训练营
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元亚好物2月前
肺活量气息训练器吹球游戏悬浮球锻炼口腔肌肉感统练习儿童练吹气
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卓悦中考体育11月前
2025年临沂中考体育都考什么？#中考体育 #中考 #临沂 #备考
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乔乔的怪知识1年前
憋气大挑战！ #肺活量测试 #冷知识
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leonbrother8月前
#肺活量#水下憋气
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@春哥5天前
你肺活量是多少啊能把牛吹的这么大
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李新宝5月前
最大摄氧量：心肺耐力黄金标准，解锁健康与运动潜能 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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Dora 🍏5月前
不懂就问：这就是兄弟的默契嘛 ?！ #神同步 #看吴磊的抖音练到了肺活量
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胡大一讲健康4月前
肺活量大就代表肺功能很好吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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郭班长12周前
参军光荣#参军知识 #参军梦 #征兵体检 #参军入伍报效国家
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鑫鑫好物百货零售超市1月前
计数呼吸哑铃可调节锻炼肺活量提升核心力量练腹肌马甲线训练器#计数呼吸哑铃 #核心力量训练 #肺活量锻炼 #练腹肌 #家用健身器材
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老孙不认命 斗魔钢铁人8月前
练肺的方式还有哪些？医嘱让我吹气球、吸管吹气泡。#语音条唱歌 #爱运动中国有安踏 #直播 #抗癌日记 #肺活量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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安徽台媒资版权短视频中心1年前
《男生女生向前冲》——挑战持续吹气球十秒#男生女生向前冲 #超级转转转 #肺活量挑战
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菠萝头娱乐3年前
温馨提示，看的时候可以正常呼吸#娱乐评论大赏#肺活量#搞笑
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鑫鑫好物百货零售超市1月前
呼吸哑铃可调节锻炼肺活量提升核心力量练腹肌马甲线训练器#计数呼吸哑铃 #核心力量训练 #肺活量锻炼 #练腹肌 #家用健身器材
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用森选8月前
#唐艺#唐艺大舞台 新款杯子大容量水杯男tritan耐高温健身运动水壶学生夏日畅饮专属#水壶#水杯#耐高温
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劉習濤6年前
很多人问我耐力怎么样！我就呵呵一笑！你见过5500的肺活量能有多好的耐力！🤪#大学生体测
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广东军帅训练营刘班长1月前
参军准备，肺活量怎么到6000？ #参军准备 #参军知识 #大学生当兵 #参军入伍
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桂林创坊教育4天前
趣味测试肺活量，伯努利原理。#科普 #物理实验
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中医专家高金柱2月前
如何判断自己是不是属于肺气虚的体质
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运动养生魏老师5天前
哎呦喂！肺有点老了！ #憋气挑战 #肺活量挑战 #肺的年龄 #居家锻炼
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Yong4年前
#体测 最后一次体测，肺活量6000完美谢幕！#记录校园生活
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王哥健身6天前
决定年龄的从来不是身份证上的数字，而是身体机能。#王哥健身#肺活量挑战
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张强医生6天前
胖人肺活量更大？NO！小心肺通气功能出现障碍~ #体重管理好身体抵抗少 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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北京体测体考上门彬子3月前
北京初一男生肺活量，掌握技巧后从2817突破至4080！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #肺活量 #体测
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跑步忍者羅先生5月前
决定耐力真的与肺活量有关系吗？这是多少跑步者的一个误区！#马拉松训练 #备战马拉松 #因为热爱所以坚持 #快乐跑者
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皮肤科张武主任3周前
来测试一下，看看你的肺是什么水平！#憋气挑战 #肺活量 #肺活量测试 #不服来战
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独舌娱乐3年前
时团肺活量大家知多少🧐#时代少年团 #严浩翔 #马嘉祺 #刘耀文 #宋亚轩 #丁程鑫 #贺峻霖 #张真源
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刘老师说康养3周前
抓紧时间测试一下，你是什么肺#憋气挑战#肺活量#肺活量测试#不服来战
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钱肉肉轻运动3周前
抓紧时间测试一下，你是什么肺 #憋气挑战#肺活量#肺活量测试#不服来战
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浪花白的老周1周前
当兵体测 #参军 #当兵 #役前训练 #入伍
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