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稳践AI云龙4月前
口蘑这个名字，原来真的产自于张家口#口蘑 #健康科普 #营养健康
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及时雨4周前
冬天要多吃养生大将-口蘑
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素职的减肥食谱3月前
口蘑属于低热量低脂肪的食物，口蘑味道鲜美，口感细腻软滑！#体重管理 #体重管理年 #减肥 #减脂 #口蘑
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重新养自己2周前
第61集最大程度发挥口蘑硒元素的吃法，简单又营养还养生#生活小常识 #每日分享 #养生 #健康
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营养师常艳4月前
不知道吃啥就吃烤口蘑 #吃瘦不饿瘦 #烤口蘑#健康减脂 #食物分享
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@铁憨憨🏅🎖️2月前
减脂期 建议你吃口蘑 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #口蘑#减肥减脂#科学减脂
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营养特攻张小倩6月前
减脂人眼中越吃越瘦的菜～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期 #减脂
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百科全蔬3周前
第57集口蘑#挑战涨粉1000个 #动画 #科普一下 #口蘑 #生活常识科普
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冰山雪莲2周前
倪师讲堂：补硒之王-口蘑#纯天然美食
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小白兔2周前
倪海厦#口蘑 #大葱 #洋葱 #黑木耳 #健康
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蘑王2周前
白棕口蘑（俗称白蘑菇）是一种高营养价值的食用菌，富含蛋白质、膳食纤维、维生素（如B族维生素、维生素D）及矿物质（如钾、硒、铁），具有增强免疫力、调节肠道健康、抗氧化等功效，是低热量、低脂肪的健康食材。 白棕口蘑的蛋白质含量较高，且含人体必需的8种氨基酸，尤其是谷氨酸和天门冬氨酸，能促进新陈代谢和肌肉修复。其膳食纤维占比约3%-5%，有助于改善消化功能并增加饱腹感。此外，白棕口蘑是少数天然含有维生素D的植物性食物，可通过日晒进一步增加含量，对骨骼健康有益。矿物质方面，其钾元素含量高于香蕉，可调节血压；硒元素则具有抗氧化作用。 一、主要功效： 1.增强免疫力 白棕口蘑含有多糖类物质（如β-葡聚糖），能激活免疫细胞，提高人体抗病毒能力。研究显示，其提取物对某些肿瘤细胞有抑制作用。 2.调节肠道健康 所含膳食纤维和低聚糖可作为益生元，促进肠道有益菌增殖，改善便秘或腹泻症状，长期食用可降低肠道炎症风险。 3.抗氧化与延缓衰老 丰富的硒、维生素B2及多酚类物质能清除自由基，减少氧化应激损伤，对皮肤健康和慢性病预防有一定帮助。 4.辅助代谢调节 低热量（约22千卡/100克）和高蛋白特性适合减脂人群；所含铬元素可辅助调节血糖，对糖尿病患者友好。 二、食用建议： 白棕口蘑适合清炒、炖汤或烤制，高温烹饪不会显著破坏营养。与富含维生素C的蔬菜（如青椒）同食，可促进铁吸收；与含钙食物（如牛奶）搭配，能强化维生素D的作用。#农村生活 #大山里的原生态 #野生菌
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黑龙江交通广播2周前
两三个口蘑 就满足一天的“维生素D” 口蘑中锌硒钾含量高且热量低含不溶性膳食纤维 对身体益处多#姜姜
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抖音百科4年前
口蘑——营养丰富价格昂贵的真菌佳品#口蘑
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致远蜕变1周前
这个好东西不起眼，很多人也就看看，但它胜补品#口蘑#食疗减肥#食疗养生致远食疗减肥#致远食疗养生#养生科普
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营养温暖家4周前
解锁口蘑与搭档的协同力#健康#健康科普#健康饮食#养生#每日分享
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低糖美食4年前
被称为“植物肉”的口蘑，减脂期推荐！#控糖 #减脂 #口蘑 @DOU+小助手
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源记眼镜南河店（古茗对面）3年前
#美食 #家常菜 #口蘑炒肉 适合给小朋友吃的菜，口蘑含有大量的维生素D，可以促进小朋友的骨骼发育。减脂期的人也可以多吃，营养好又热量低，富含蛋白质。家里经常煮这道菜，让小孩蹭蹭蹭长高的小秘诀来了#潮汕 #抖音美食
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慧生活7月前
口蘑好处多 #健康养生 #不怕胖
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快来吃饭啦2天前
鲜香滑嫩的口蘑虾仁滑蛋，营养价值高，老人小孩都适合吃#家常菜 #早餐吃什么 #美食教程 #健康饮食 #做饭小技巧
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健康养生文化2天前
生活中不起眼的口蘑，用它学做菜#健康养生文化#倪海厦
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好好吃饭的糖小凡6月前
简单、好吃又营养的排骨烧口蘑 口蘑中的麦角硫因和谷胱甘肽，是很牛的抗氧化剂，搭配猪肉中的蛋白质和铁，对缓解疲劳，增强抵抗力很有帮助。#营养 #口蘑 #控糖 #简单美食
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永济字画装裱2周前
口蘑的营养价值原来如此高 #永济字画装裱 #永济十字绣装裱
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养生小幺10月前
家庭养生好物——口蘑！#快手菜 #菌菇美食#鲜美滋味 🍄 口蘑，菌菇界的鲜味担当，简单烹饪就能鲜掉眉毛！ 🍄 🔥 清炒、煎烤、炖汤...多种做法，带你体验口蘑的极致鲜美！ 🔥 💡 小贴士：口蘑清洗时不要浸泡，用流水冲洗即可，保留鲜味！ #口蘑 #鲜美滋味 #家常菜 #快手菜 #菌菇美食 关注我，解锁更多菌菇的美味做法，让鲜味充满你的餐桌！
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房子月子餐8月前
月子餐清炒口蘑 口蘑含膳食纤维与氨基酸，清炒低油清淡易吸收，保留原味营养，温和滋养，#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #月子餐培训 #房子月子餐
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曼曼养生1周前
#养生知识分享 #创作者中心 #亲手制作美食 倪师养生分享家里常见食材口蘑 #富含硒元素 #健康美食自己做
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低糖饮食优选4年前
营养又减脂的口蘑，鲜嫩多汁，好吃不怕胖。#口蘑 #减脂 #控糖 @DOU+小助手
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #夏日减脂大作战
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袁哥美食3月前
小炒口蘑 有菌菇的菜，从来不缺营养，从来不缺鲜香，防癌抗癌抗衰老，各种抗。…#菌菇类 #菌菇 #辣 #素菜 #开胃消食
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房子月子餐7月前
月子餐照烧口蘑 月子餐照烧口蘑，口蘑含氨基酸与膳食纤维，少油煎制保留鲜香，软嫩易吸收，温和滋养，助力产后体力恢复及膳食平衡调理。#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #月子餐培训 #房子月子餐
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阿佐美食分享2月前
口蘑新吃法，搭配南极磷虾妥妥的山珍与海味，营养均衡，老人孩子都爱吃，快来试试吧。#在家做美食#口蘑#南极磷虾#山珍海味#美食@亮哥教做菜
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无鱼简餐3年前
#口蘑 富含丰富的维生素D和微量元素。用黄油和椒盐搭配口感更佳哦#空气炸锅 #美食
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聊养生1周前
冬季多吃口蘑的好处#倪海厦 #养生 #中医 #吃什么对身体好 #每日分享
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00后当家小主妇✨5月前
口蘑豆腐汤🥘🍄‍🟫-汤鲜味美，简单好做。口蘑富含蛋白质、膳食纤维和维生素矿物质，营养丰富，鲜香滑嫩的，搭配豆腐还补钙！#口蘑汤 #健康饮食 #煲汤
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控糖小百科4年前
营养师都推荐的口蘑，低热量，营养丰富，味道鲜美，堪比吃肉！🍄#低热量 #控糖 #减脂餐 #低卡 #减脂 #美食教程 #卡路里 #低糖
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蔚乐美瘦吧后花园分店2年前
#低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
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福淼淼美食4天前
大家注意看，这是最近网上很火的口蘑神仙吃法，鲜嫩入味营养丰富～#口蘑
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饿当家6月前
健康之选：营养满溢的磷虾口蘑炒鸡蛋 这是一道汇聚多重营养的宝藏菜品。磷虾富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸等，对心脑血管有着贴心的呵护；口蘑含有多种维生素和矿物质，为身体注入活力；鸡蛋则是营养的“全能选手”。三者搭配。让您在享受美食的过程中，轻松收获满满的营养 #磷虾 #炒鸡蛋的神仙吃法 #家常菜 #每日美食分享 #一起学做菜
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齐妈私厨1周前
#普通的饭菜都是家的味道 清炒口蘑，营养价值丰富#口蘑 #口蘑的营养价值
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爸妈的鹏友圈5月前
口蘑富含丰富的硒元素，美味好吃 #中老年美食 #美食分享 #快手菜 #我的厨房日记 #美食vlog
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控糖老吴-营养师3年前
口蘑有“素中之肉”的美称，营养价值高，#减脂期 非常推荐#口蘑#控糖#控糖饮食
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大霞说营养1月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物~~#口蘑#会吃才会瘦#健康减脂#低卡低脂饮食#流量扶持
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宝鸡视听3周前
两三个口蘑就满足一天的“维D”！ #热点 #口蘑 #维D #维生素
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刘老师说健康3天前
#厨房好物 #药食同源 #食疗#保健 #养生
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小爱中式养生1周前
口蘑吃对是个宝#养生 #养生就是养健康 #健康科普
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房子月子餐8月前
月子餐口蘑黄瓜炒鸡蛋 口蘑含膳食纤维与氨基酸，黄瓜维生素丰富，鸡蛋补充优质蛋白，低油快炒清爽易吸收，#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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寻味古早4年前
冬天可以在家做鲜掉眉毛的口蘑汤~推荐！#口蘑 #控糖 #减脂
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芳菲雁1周前
#我要上热门🔥 #健康养生 #养生饮食小知识 @翩翩起舞（拒私聊）
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红红爱生活2天前
#倪海厦#几块钱的口蘑，几万块的价值
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中医内科姬医生4天前
这种食物补钾比香蕉还厉害 #健康科普 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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内经白话讲1月前
皮肤好，免疫力，口蘑来帮忙#健康科普 #免疫力增强 #营养健康 #皮肤管理 #食材新鲜才是硬道理
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内分泌科陈医生4月前
饭前来碗汤，既可以增加饱腹感，还可以帮助控糖。#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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