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脉芭MYbarre2年前
【脉芭经典】10分钟芭杆运动，臀腿爆燃！ 今天Siri和Cathy老师带来10分钟的脉芭经典课程训练，高效暴汗瘦身，全身减脂塑形！ #MYbarre #脉芭 #瘦腿 #居家运动 #减脂
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@福福悦读7月前
Barre气质芭🩰运动具有“超级燃脂”和“零基础入门必练”的特点，Barre气质芭是一种适合初学者且能够有效燃烧脂肪的健身 气质芭热身完整组合
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脉芭MYbarre1年前
【超长脉芭】45分钟高强度全身芭杆 优雅暴汗 🔥 准备好升级你的健身日常了吗？加入45分钟的MYbarre高强度训练。它融合我们的招牌课程，将带你挑战全身的每一块肌肉！ 在这场活力满满的课程中，你将体验到5个精心编排的运动环节，它们会帮你从头到脚塑造完美线条，同时调动小肌群，让你在热汗淋漓中感受运动的乐趣💪 无论你是健身老手还是初学者，这项训练都适合你。带上瑜伽垫和满满活力，让我们一起尽情挥洒汗水吧！ #脉芭 #MYbarre #减肥 #塑形 #运动健身
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塑形普拉提6月前
barre塑形
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是小白呀7月前
Barre芭杆 14分钟手臂精雕 邀请你爆汗💦 融合塑形 有氧 体态的整合训练，运用到芭杆课堂一些基础上肢编排串联，跟练可以重复做一组，加油姐妹们🫶🏻#运动女孩 #barre #普拉提
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是小白呀7月前
Barre 一段6分钟臀腿跟练 #barre #芭杆#普拉提
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Nice女子塑形9月前
如果想尝试，建议从初级课开始，感受肌肉的“微小颤抖”—这是Barre 训练有效的标志！❤️‍🔥🩰💪
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爱吃碳水的小杨1年前
【气质Barre经典】6个灵感来自芭蕾姿态的动作舒展、控制、平衡、灵感来自芭蕾舞 每个动作30s，可根据自己的体能情况，重复2-3组 #脉芭 #barre #芭杆 #芭蕾舞姿 #让身体自在舒展
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蔚沃汀VIWO.T塑形运动中心1年前
这款风靡国外的新兴运动你知道吗？ #女子塑形 #身材管理 #Barre #芭杆 #沈阳女子健身房
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脉芭MYbarre10月前
成都！MYbarre芭杆工作坊来啦🩰✨ 热爱芭杆，想成为MYbarre教练的社群朋友们，3月20号基训工作坊等你加入！在这3个小时的工作坊里，您将会与MYbarre创始人Ann，以及资深教练Cathy共同体验一节一小时的MYbarre课程，并在之后的两个小时中进阶学习您最喜爱的芭杆动作的技巧和姿势。 工作坊已开放报名！请填写报名表或私信我们，我们的团队会尽快与您取得联系✨ #脉芭 #MYbarre #成都 #教练 #工作坊
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酱酱子8月前
在长春！30+小姐姐的塑形芭蕾vlog… 女孩子的一生  不是在减肥，就是在塑形… 今日分享 ； 我在长春首家Barre纽约芭杆成人芭蕾塑形… #长春首家 #芭蕾雕塑barre #芭蕾芭杆形体 #PARIBalletFit #成人芭蕾
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Nice女子塑形8月前
#Barre教培 #芭杆 #Barre芭杆 1. Barre教培的核心内容 •理论基础： 包括运动解剖学、生理学、Barre训l练原理、课程编排逻辑、安全注意事项等。 •动作技术： 学习Barre的经典动作（如Plie、Arabesque、Port de Bras等），以及如何结合普拉提和瑜伽元素进行变式。 •教学技巧： 口令提示、动作纠正、音乐节奏把控、课堂氛围营造、针对不同人群的课程调整（如初学者、孕妇、康复者）。#barre
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含星瑜伽官方号7月前
暑期新课升级喽，body barre芭蕾把杆普拉提，瘦身改善体态提升气质。我可太喜欢了
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Nice女子塑形7月前
#Barre·芭杆 #Barre·芭杆 小众塑形课程 兼顾柔韧与平衡，侧重肌耐力#芭杆 #Barre教培 #芭杆教培
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Bodybarre芭杆普拉提3月开课10月前
芭蕾是流动的诗🩰Barre是雕刻的刀！ Bodybarre时尚芭杆塑型导师全系统培训4️⃣🈷️班即将🈵员#barre #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #barre培训
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Barre芭杆塑型_芭啦啦7月前
超模同款barre🌟一个动作紧致全身！重启年轻体态#barre #芭杆#barre培训 #芭蕾把杆普拉提 #芭杆培训
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欧阳春晓Aurora6月前
20分钟Barre芭蕾天鹅臂x体态薄背❗️站立无跑跳 Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！0基础崽崽可以不加重量空手练噢！也可以选择只练上身，下半身不做动作哦！ #健身日常 #瘦手臂 #天鹅臂直角肩 #天鹅颈 #薄背开肩
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Barre芭杆塑型_芭啦啦7月前
风靡欧美的芭杆塑型·超模同款芭杆训练#barre #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #barre培训
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龙港区梵轩瑜伽普拉提7月前
#普拉提 #Barre芭杆塑形 芭蕾和普拉提的结合，塑形提升气质首选Barre！
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速芭 芭杆普拉提7月前
🌿 SuperBarre•fit BARRE课程开课中🌿 Barre芭蕾🩰芭杆普拉提 结合芭蕾元素和普拉提的运动训练。优雅不失力量，打造女神线条，美丽塑形！#芭杆#芭杆普拉提#好身材练起来#普拉提#瑜伽
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BalletFit芭蕾塑形芭杆1年前
不会吧，芭杆BARRE有氧瘦腿还没试过吗 超有效有氧，低冲击不扰邻芭杆，在家就可以跟练的BalletFit芭杆快来试试吧！安全，高效，Smartfit都满足你@超级猩猩上海 #balletfit #芭杆 #普拉提 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿
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Bodybarre芭杆普拉提3月开课10月前
Bodybarre时尚芭杆塑型体系导师培训❗️ 优雅与力量并存🩰 BODYbarre | 独创芭杆塑型体系，不仅仅是瘦身，更是“show”身和全方位的思路融合。 这项0基础成人可练习的芭蕾风运动，让运动更加优雅，适合所有人群。 小众、时尚、创新、玩转babypink极塑小工具。摆脱同行同质化课程内卷。 简单、高效、灵活有趣、节奏韵律和音乐的配合，高效燃脂。 小班课程效率高、客单价up，客户画像up。名媛、贵妇的健身运动首选。#barre #barre培训 #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提
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欧阳春晓Aurora7月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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CHENDANCE9月前
5分钟高效芭杆Barre腿线雕塑🤸|100期之002期 🎧精讲+带练 ❓你是否双腿肌肉松弛？脂肪堆积？臀型松垮？ ✨欢迎关注ABA芭杆系列课程，今日是分享五组经典腿线雕塑练习，少坐5分钟，跟练5分钟，你会明显感受第二天小腿肌肉酸胀，大腿内侧酸疼，那说明你练对了！！！那一定要坚持哦！！！ 🏃🏻‍♀️动起来一点都不难，它需要从现在开始！ #芭杆 #跟练#臀腿训练 #芭蕾基训 #好身材练起来
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Nice女子塑形10月前
#Barre芭杆 结合芭蕾元素和普拉提的运动训练 打造女神线条；魅力塑形！高效触击细小肌肉 ，打造3.0版气质挺拔，力量不失美感🐬#Barre #Barre芭杆
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榆次Fox瑜伽普拉提圆圆3周前
新课程，适合亚洲女性的一项运动#芭杆 #barre #心芭 #健身 #健身也要节奏感
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脉芭MYbarre2年前
【脉芭经典】12分钟芭杆，提臀收胯！ 今天Siri和Ann老师带来脉芭经典芭杆课程训练，高效瘦身塑形！ #脉芭 #MYbarre #芭杆 #蜜桃臀 #健身
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Lynnix·深度塑形7月前
Barre·芭杆·芭蕾塑形·腰腹塑形·跟练练习🔥 ✅芭蕾+普拉提精华练习=体态气质+瘦腰收腹 ✅专攻腰腹核心肌群，找到深层束腰感 ✅微小幅度+极致控制 精准燃脂不伤腰 👉Get ·紧致有线条的侧腰 ·平坦不鼓胀的小腹 ·挺拔优雅的体态 🩰🧚‍♀️✨ #Barre #暴汗燃脂瘦全身 #普拉提 #腰腹训练 #居家锻炼
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Nice女子塑形8月前
🔥🩰🍃 #Barre 芭杆课程 ⭕️Barre采用孤立精准打击，比如“勾脚尖抬腿1英寸+持续震颤”，能让大腿前侧脂肪层不停颤抖，实测表皮温度升高2.3℃，这是脂肪燃烧的信号。#芭杆#芭杆普拉提#气质芭 #普拉提
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Bodybarre芭杆普拉提4月前
barre芭杆普拉提适合什么人？ #barre #芭杆普拉提 #女子塑形 #女性健身 #bodybarre
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APF•普拉提运动融合馆1周前
🩰芭杆一分钟课程了解指南#芭杆#barre #塑形 #体态纠正 #女生健身
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卡丽娜7月前
优雅力量🤍 #好身材练起来 #瑜伽 #barre #日常锻炼 #力量
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Nice女子塑形10月前
#Barre（芭杆）课程 是一种结合芭蕾舞、普拉提、瑜伽和功能性训练的全身性运动，以芭蕾把杆（Barre）为辅助工具，强调小幅度、高频率的动作来锻炼肌肉耐力、柔韧性和核心力量#芭杆#Barre #Barre培训#芭杆教培
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灵溪舞集1周前
不是舞蹈课，却让你拥有舞者的气质；不是健身课，却给你超越健身的蜕变。 “曾经羡慕芭蕾舞者修长的线条？ 现在，不必从小学起。 barre芭杆将芭蕾的精华提炼成你能掌握的动作， 搭配普拉提的科学核心训练， 让你在镜中看见—— 肩膀渐渐打开，脖颈舒展如天鹅， 每一个日常姿态，都自带艺术感。”#
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APF•普拉提运动融合馆2周前
今天解锁风靡全球的芭杆🩰#芭杆 #健身 #健身干货
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卓纳瑜伽普拉提官方号3周前
#普拉提 #瑜伽 #芭杆普拉提 #女性成长 #变美
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炫滢瑜伽普拉提（黄龙）8月前
>✨ 𝗡𝗲𝘄 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 | 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗲 芭杆 > 当力量遇见优雅，全新芭杆课程即将启幕。 > 雕刻线条，提升气质，以芭蕾之名，重塑身心。 > 𝗫𝘂𝗮𝗻𝗬𝗶𝗻𝗴 邀您共赴优雅蜕变。 > #炫滢·瑜伽普拉提#芭杆 #新课程启幕 #优雅塑形 #体态管理
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Bodybarre芭杆塑型_Cora7月前
🩰Vlog | 国内小众barre芭杆塑型导师一天都在忙啥❓#barre #bodybarre #barre培训 #芭杆 #芭蕾把杆普拉提
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脉芭MYbarre8月前
【脉芭技巧】🔥 翘臀芭杆球训练 🔥 10个动作雕塑、上提、塑形美臀！🍑💪 只需一把椅子或扶住厨房台面——无需专业器械 激活臀肌，即刻开练！🔥 收藏这套动作，下次虐臀必备！⬇️🔥 #MYbarre #蜜桃臀训练 #居家芭蕾燃脂 #芭蕾翘臀 #要强不要瘦
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欧阳春晓Aurora6月前
久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破？ 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练！ Barre（芭杆运动）它是一种融合芭蕾舞基础动作、普拉提深层小肌群训练的低冲击全身训练体系。其名称源于芭蕾舞者用于平衡训练的“把杆”（barre），但动作只是借鉴了一部分芭蕾基础，主要还是以普拉提为主。强调通过小幅度、高频率的动作配合等长收缩（isometric contraction）来提升肌肉耐力与形体塑造。该运动由德国芭蕾舞者Lotte Berk于20世纪50年代创立，其初衷是将舞蹈康复训练转化为大众健身项目。21世纪初，芭杆经美国健身行业改良后商业化，在西方逐渐发展为集减重、塑形、纠正体态、气质提升为一体的现代女性主流健身方式之一。 #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀
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Newstar_Newbarre7月前
所有努力都值得被看见 #Newbarre #芭杆 #塑形 #燃脂 #fyp
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速芭 芭杆普拉提7月前
宣城也有芭杆普拉提啦 北美名媛圈疯传的Barre普拉提天花板终于空降！双语老师全程带练，随手拍都是ins高级氛围感！#芭杆#芭杆普拉提#好身材练起来#普拉提#瑜伽
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CHENDANCE5月前
Barre芭杆 |不允许你还不知道❗ Barre 是一种结合了芭蕾、普拉提和瑜伽元素的全身性运动，其特点如下： 1.动作设计：Barre 的动作设计以芭蕾舞蹈动作为基础，主要做一些延展身体的动作，同时加入了一些有氧和阻抗训练。 2.身体部位：Barre 的训练侧重于小型等长运动和全身伸展，可以锻炼到身体的每一个肌群。 3.器械使用：Barre 的训练过程中会使用到一些小器械，如小哑铃、弹力带、瑜伽球等。 4.训练效果：Barre 的训练可以塑造紧致的身体线条，改善体态，提升身体协调性和柔韧性，增强肌肉力量。 5.适用人群：Barre 的训练适合想要塑造完美身材、提升体态和享受运动乐趣的人群。 #芭杆#芭蕾 #barre#塑型跟练#南昌芭蕾
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APF•普拉提运动融合馆1周前
新手友好运动清单+1，芭杆的快乐我终于懂了！#barre #芭杆 #新手运动 #体态纠正 #见人不如健身
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Eclosion Wellness1周前
🩰第一次上Barre，有点低估了 今天第一次上Barre 说实话，上之前有点低估 本来以为Barre就是 动作小小的、慢慢的那种 结果第一首音乐还没结束 腿已经开始抖的停不下来 全程跟着老师 看起来都很温柔 但每一下都在卡在最酸的点 尤其是腿和核心 抖得非常诚实 下课的时候整个人是 累，但很舒服的状态 如果你想要的是气质线条感 Barre真的强烈推荐🩰 🏋️‍♀️ 私信预约体验｜先到先得 ✨ 来这里，让你的健身变成一种生活方式。 ✅咨询价格：评论区或思❤️扣1️⃣ ✅咨询地址：评论区或思❤️扣2️⃣ ✅更多门店信息访问主页：@Eclosion Wellness @LAGREE Suzhou #EclosionWellness #苏州高端健身房#苏州园区健身房#barre#芭杆
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奶姐小罗🐈8月前
芭蕾🩰是我的能量回收工具💗 #长春首家 #芭蕾雕塑barre #芭蕾芭杆形体 #PARIBalletFit #芭蕾Barre芭杆
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Bodybarre芭杆普拉提6月前
Barre：温柔而强大的塑形秘诀！ 你的身材，值得更好的修炼方式 看似轻柔的动作，却能深层激活肌肉，燃脂塑形两不误。坚持一个月，遇见更挺拔的自己！ #bodybarre#Barre #普拉提 #塑型 #芭蕾把杆普拉提
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脉芭MYbarre7月前
【脉芭技巧】紧致手臂+腿部的芭杆动作🩰 ✨ 准备好哑铃/水瓶和椅子搭配以下四个动作准备居家塑形！ ▫️ 天鹅臂雕刻 → 告别拜拜肉 ▫️ 侧卧抬腿 → 臀腿同步收紧 ▫️ 把杆深蹲 → 膝盖友好塑形 ▫️ 滑盘卷腹 → 核心燃脂暴击 收藏跟练，每周2次，解锁夏日曲线 💫 #MYbarre #MYbarre脉芭 #改善体态 #好身材练起来 #普拉提
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柳州叁伽艺术·熊子香2月前
🩰🩷Barre课程…… #Barre芭杆 结合芭蕾元素和普拉提的运动训练 打造女神线条；魅力塑形！ 高效触击细小肌肉 ，打造3.0版气质挺拔，力量不失美感🐬
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MUBarre芭杆5天前
#MUBrre #芭杆 #杭州舞蹈培训
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SUPERMONKEY超级猩猩健身8月前
超级猩猩深圳教练「Nancy奶昔」 课程名称【活力芭杆 SUPER BARRE®】 来感受芭杆的自信&优雅 #超级猩猩 #超级猩猩健身 #supermonkey超级猩猩健身
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Bodybarre芭杆普拉提3月开课7月前
🩰沉浸式参观投资💰200w专业barre芭蕾风塑型店 | 你没见过的芭蕾风艺术性女性塑型门店新玩法 #barre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #bodybarre #barre培训
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