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蔡老师运动养身4月前
#居家锻炼 #核心训练 #健身干货分享
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蔡老师教健身4月前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
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蔡教练不菜😘1周前
一口气看完蔡教练一天的日常，带你身临其境感受我的生活。没必要因为任何人或事改变自己，做自己才是最好的，每个人都是生活中自己的英雄，加油！😘😘
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蔡老师教健身4月前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
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梅牙姐妹1周前
🔥魔性燃脂操《印度慢摇》❗❗太上头啦。新手友好，跳到停不下来，轻松燃脂！！！！ 音乐动感丝滑，适合所有姐妹，赶快冲❗ 跟练：湘西蔡教头 暴汗：⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #健身穿搭 #创作者灵感 #高效燃脂
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蔡菜老师居家运动1周前
#真实生活分享计划 贾玲同款俯卧撑无基础版，就这一个俯卧撑就能练到全身!一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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铁男遇见哥斯拉IFBBPRO7月前
#健身 #健美 #备赛 Ifbb Pro SaSa老师和蔡老师带我练了一次以臀部为主的后侧链训练，细节很多，希望小伙伴们能有所收获。@是莎莎
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蔡老师教健身4月前
出汗只是在消耗水分！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
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蔡老师教健身4月前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
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蔡教练聊获客3天前
自由教练的运营秘籍，长达3分钟，分享给你们 #健身教练 #健身行业 #自由教练
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爱运动的蔡老师4天前
不知道答案的时候，就交给时间 #健身打卡加油 #爱运动的蔡老师
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蔡老师运动养身3月前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解！#肩胛骨缝痛 #拉伸 #居家锻炼 #健身
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蔡老师教健身4月前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
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蔡老师教健身4月前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
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蔡老师谈运动养生1周前
腰椎喜欢的动作 #运动训练 #居家锻炼
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蔡老师运动养身1周前
左右各50下，让肩膀更放松的小办法～大家一起练起来吧！#健康 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼 #养生操
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我是蔡教练9月前
（可接线上减脂指导）并不是饿肚子就是在减脂了 #新手健身 #健身房 #减脂日记 #干货都在这 #有氧
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蔡秋宁-动感健身教练1年前
胸肌盆底肌21天陪跑开营，蔡老师有话对你说 #蔡秋宁 #胸肌 #盆底肌
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蔡老师谈运动养生7月前
颈椎最喜欢的动作，每晚十分钟 #运动 #健身 #锻炼 #居家健身 #记录我的健身日常
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蔡老师运动养身1周前
腰椎喜欢的动作 #运动训练 #居家锻炼
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蔡老师谈运动养生1周前
腰椎喜欢的动作 #运动训练 #居家锻炼 #拉伸
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CJ追光人5月前
8月小结#运动康复#产后康复#亚健康疼痛管理#减脂塑型#体态调整
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蔡老师谈运动养生1周前
左右各五十下，让肩膀更放松的小办法～大家一起练起来吧！#健康 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼 #养生操
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我是蔡教练10月前
【干货】为什么你减肥瘦得快，却总是反弹？ 我带过那么多学员，反弹最严重的，都是最努力的那一批人#减脂 #力量训练 #健身 #力量举 #卧推
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蔡老师谈运动养生6天前
臀桥练习，自己的腰自己练#居家锻炼 #健身 #臀桥 #腰部锻炼
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我是蔡教练9月前
（线上减脂指导）减脂期间采用大重量还是小重量 #健身 #减脂 #自律 #毫无训练痕迹 #健身小白
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蔡老师运动养身3月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#居家运动#一起野个好身材#腹部训练#健身是我的快乐源泉
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蔡老师运动养身4月前
#颈椎#肩颈#体态#居家锻炼 #健身是我的快乐源泉
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蔡老师运动养身4月前
就这个动作，就把头颈肩背都锻练了，朋友快来试试吧#居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈操 #健身是我的快乐源泉 #自律
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蔡老师谈运动养生6月前
腰喜欢的动作#腰 #居家锻炼 #运动康复 #健身 #每一次运动都值得记录
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蔡老师谈运动养生6月前
#纠正体态三个动作 #记录我的健身日常
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蔡老师运动养身4月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天 #养生操 #八段锦 #道家养生 #健身干货分享 #居家锻炼
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蔡老师谈运动养生7月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康 #记录我的健身日常
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蔡老师谈运动养生3月前
#居家锻炼 #健身干货 #腹肌马甲线
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蔡老师运动养身4月前
好身材是练出来的，每天坚持练100个，友好肩颈、锻炼盆底、瘦肚子！#居家锻炼 #瘦肚子 #肩颈 #自律 #健身干货分享
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泉州蔡老师11月前
马上要进行体育中考了，同学们长跑练的怎么样？#泉州中考 #体育中考 #体育中考1000米 #体考 #满分秘籍
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蔡司令练瑜伽1年前
#一字马 #瑜伽女孩 #改善体态 #拉伸 #见人不如健身
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（中高考）体育蔡老师招生3月前
晚上十点了还在陪练，即使是父母也做不到吧#这大概就是青春的样子 #父母必看系列 #体育训练#中长跑男孩 #体育精神
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蔡老师谈运动养生6月前
#居家健身有新招 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #每一次运动都值得记录
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蔡老师谈运动养生3月前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解！#肩胛骨缝痛 #拉伸 #居家锻炼 #健身
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蔡老师运动养身4月前
腰椎喜欢的动作，每天坚持一分钟！#居家锻炼 #腰椎最喜欢的动作 #拉伸 #运动康复 #健身干货分享
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星空健身负责人蔡教练1周前
#减脂瘦身 #健身 #瘦脸 #星空健身
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蔡老师谈运动养生2周前
千万不要小瞧这个动作，每天坚持3分钟，身体越来越轻松 #居家锻炼 #拉伸 #健身 #小动作大作用 #每一次运动都值得记录
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蔡老师谈运动养生5天前
肩胛骨缝不舒服，这样来试试#健身运动打卡#运动健身打卡#坚持运动打卡#锻炼打卡
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蔡老师谈运动养生3月前
有墙就能做#居家锻炼+#瑜伽+#拉伸+#自律+#健身是我的快乐源泉
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蔡菜老师居家运动4天前
每天来跟我一起把这5个动作养成习惯，80健步如飞#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #跟我一起做运动
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中田健身蔡教练2周前
告别松垮！胸大肌训练，穿出衣服自带挺拔感#健身小白必看经验 #健身教学 #爱撸铁的小姐姐 #女性练胸的好处 #私教教学
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蔡老师3年前
#健身腰腹恰恰恰 #苗条腰身多扭胯 #蔡老师健身 #居家科学合理运动 #健身
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蔡老师3年前
#挑战速度与极限之牛仔舞 #保持青春活力耗尽卡路里#居家之科学合理运动 #蔡老师健身 #健身 #居家锻炼
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蔡院长的抗衰笔记1周前
59岁活成29岁的新加坡男神！ #逆龄抗衰 #抗衰老 #健身干货 #控糖 #陈传多
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蔡老师教健身4月前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
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众量健身-蔡教练1周前
#女性力量 #海口私教 今日又完成了一次上肢力量训练
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蔡老师谈运动养生2周前
#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用 #运动康复 #居家健身有新招
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众量健身-蔡教练1周前
#健身训练 #海口私教 每个动作都是用汗水换来的
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蔡老师教健身3月前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子#胖子都是潜力股#啤酒肚#身材管理#健身
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天才爱运动1周前
耐力大挑战，训练后的收尾动作很酸爽#好身材要不断雕刻 #健身训练 #健身训练
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星空健身负责人蔡教练3天前
#健身#减脂#星空健身 #立春
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蔡菜老师居家运动2周前
睡前边刷手机边做这四个动作，瘦腿、瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#居家锻炼 #改善体态 #直腿 #居家健身有新招 #瑜伽拉伸
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Christine1年前
#蔡老师健身日常分享#健身 #居家锻炼
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蔡老师运动养身1周前
臀桥练习，自己的腰自己练#居家锻炼 #健身 #臀桥 #腰部锻炼
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出汗只是在消耗水分！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
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蔡老师3年前
#瘦身腰肢桑巴篇 #激情舞动桑巴打造健美腰身#蔡老师健身 #居家锻炼 #健身
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我是蔡教练(余杭线下)4月前
如何轻松高效的做有氧丨余杭未科一对一私教 我是蔡教练，从业6年，带过几百位学员。一路走来，我也参加过一些专业赛事，比如CBBA全国大学生健美赛并拿到过第四名。除了训练经验，还具备心肺复苏CPR等安全认证，也有健身健美协会高级教练、NSCA、AASFA等资质，能在训练中为大家提供更安心的保障。 课程内容上，会根据不同目标来设计： 如果你想增肌、减脂或做女性塑形，会帮你定制合适的训练计划； 如果你因为久坐体态不良，会安排体态调整与核心训练，让身体更挺拔； 饮食上，也会结合你的作息和习惯，制定科学可行的饮食方案，能真正落地执行； 更重要的是，训练会循序渐进，帮你慢慢养成运动习惯，找到属于自己的节奏； 同时，健身不仅是塑形，也是增强自信、释放压力的一种方式，让你在汗水中更轻松。 训练地点在余杭宝龙周边都能安排，常驻场地是「余杭宝龙金属狗健身」。 首次体验课是99元的体测课，主要流程是：先告诉我你的时间和位置，简单聊聊目标和需求（包括有没有伤病情况），确认好后就能预约体验课。到时我们会现场测试和训练，帮你更清楚地了解自己的身体状况和训练方向。 #余杭私教 #余杭健身 #自由教练 #女性塑形 #增肌减脂
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