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边牧好浪1年前
老有人说我虐狗，让狗在硬地面跑步，我说人都在水泥地上跑，为什么狗跑就是虐待？但还是避免不了被骂。今天终于给好浪找了条 400多米的草地跑道。#边牧 #狗狗 #跑步
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幸福七里河3年前
狗狗在光滑的地上“跑步”，连跑步机都省了，网友调侃：事实证明，四驱也打滑#狗狗 #跑步
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边牧王十一3年前
千万别让狗狗在水泥地上奔跑了，后果太严重了……#萌宠出道计划 #边牧 #抖音萌宠图鉴 #萌宠
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狗子哥2月前
今早14公里，最高时速59/H，进步很大，但不知煤球的上限是多少，硬狗必须配硬曲……#黑狼犬 #遛狗日常 #跑步狗 #狗狗爱跑步 #狗狗的视频
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养宠小野王2年前
狗狗起身困难但走路跑步正常#狗狗 #科学养宠
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奥腻奥6月前
千万不要突然让小狗在水泥地上跑太久哇🥹 @DOU+小助手 @抖音小助手 #毛孩子的日常 #边牧宝宝 #边牧跑酷
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BunBun麻麻1月前
超喜欢跟跑小狗奔跑！ 小狗Bun虽然胖了一点但是跑步还是依旧可爱又帅。 没人没车的单行道山路，太适合拿伸缩绳让小狗跑了！ 错峰出行很舒服，冬天冷了没人上岛玩！慢慢剪长vlog #狗狗 #边牧bunbun #边牧 #catalinaisland #狗狗奔跑
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牧源迷你杜宾莎5天前
带上怀孕的迷你杜宾叮当出来滚 带上怀孕的迷你杜宾叮当出来滚，本来是出来跑步，它却躺地上打滚#陕西西安咸阳迷你杜宾 #玩具犬之王迷你宾沙犬 #不养狗不知道养狗的乐趣 #狗狗的迷惑行为
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戴维SEE你1年前
场地跑是不错！但别苛求太多？ 脚感硬弹的它 来到场地进行训练 是否是个不错的选择？#Asics #好鞋推荐 #跑鞋 #抖音好鞋推荐 #跑步
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姿势跑法龙井教练6月前
你的训练地形对你的跑步有着非常大的影响 水泥地比柏油地面硬10倍。因此，在水泥地面跑步带给身体的冲击要比在柏油路上大很多，这种冲击的积累最后导致了伤病。 非洲运动员多是在土地上跑步，即使到了发达国家或参赛地，他们也尽量在郊区的草地或土地上训练。 很多时候我们对跑步的地形似乎没有太多的选择，每天工作，学习限制了能花在跑步上的时间，居住的社区，经常去逛街的区域限制了活动的范围。但其实只要注意一些细节，即使只是在家的周围跑步，也能发找到很好的跑步线路。 #马拉松 #跑步 #dou来运动吧
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如果当时（hu）1周前
跑步路上被狗追着跑 小白白说要带着我去新线路，结果两人都被狗子追，我看见地上有一根电线、立马捡了起来，甩呀甩的，真刺激、没给人吓坏、#跑步 #跑步打卡坚持自律 新线路风景确实好、太好啦，下次不去了、不敢去
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80后远嫁女4周前
#狗狗 #动物的感情超乎我们的想象 #是宠物更是家人 #不爱请别伤害
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姿势跑法龙井教练4周前
跑姿技术训练：单脚点地上拉 点地上拉这个动作是为了加强你腘绳肌的发力感受，从而在跑步时能够准确调动肌群，而不是过度抬腿或向后撩。 正确的轨迹非常重要。有些队员在进行这个动作时没有产生向下点地的动作，直接进行拉起。这可能会导致问题。我们要寻找的是模仿跑步时脚触地瞬间的感觉。当你感受到脚贴向地面时，你需要通过大脑和中枢神经发出指令，让大腿后侧肌群立即发力将脚拉起。 每一次动作都要有点地一瞬间的感觉，并且要感受到轨迹是否正确。如果没有参照物，你可以集中注意力去想象大腿后侧有一股力量将脚拉起。每做完一组后，转身跑出去，将这个发力感受带入你的慢跑中。 #跑步大神支个招 #跑步技术
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一个人跑步3年前
不要总在硬地上跑：坚硬的地面，弹性较差，在这样的地面跑步非常有可能会增加下肢关节的负荷，因此就比较容易让人受伤，建议大家在跑步时尽量选择场地较松软、有弹性的地面，这样能够有效地减少下肢关节的负荷，保护膝关节。#跑步 #爱跑步爱生活 #晨跑打卡 #你的坚持终将美好 #夜跑
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小花影视1月前
#萌宠出道计划#抖音萌宠#萌物#科普
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体育升学孙老师(招生)1周前
细节决定成败！跑是门大学问！ #跑步 #跑姿 #体育生 #训练 #体育升学孙老师
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京妮6天前
#灰泰迪#跑步
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越野观察1月前
策略陡坡别硬跑 陡坡硬跑只会把力量堵在腿上，很快把节奏和体力一起拖垮。把身体当成支架，用稳定步频推着重心往上走，反而更省力也更可控。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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FoHoop5月前
多威征途3体验分享 硬脚感的薄底鞋，这款不错！#多威征途3 #鞋狗的日常 #跑鞋测评
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
错误的跑姿非常容易伤膝盖！久坐不动、大体重要先纠正跑姿再跑！ #跑姿 #跑步 #中老年运动 #跑步伤膝盖 #运动健康
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杰子6天前
和狗狗一起跑步
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关节医生杨春喜1周前
跑步百益唯独伤膝，这句话对吗？#跑步 #膝盖 #伤膝盖 #关节疼痛 #跑步知识
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晓红潮玩铺子4年前
经常在硬地上跑跳伤关节 #健康
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探长科普馆2周前
#涨知识 #博尔特 #詹姆斯
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七月流火1周前
我们和小白的故事（2）#这是个真实的事情 #狗是人类最忠诚的朋友 #流浪狗不再流浪 #狗
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妞妞～👍诚信5月前
每天和老牛一起居家运动❤️ 运动半小时消耗身体糖原，超过半小时燃烧脂肪，配上左旋肉碱小金条，汗流浃背😜在硬地板会对自己膝盖、尾椎、腰造成伤害，特别平足的朋友 一定用跑步减震垫，姿势要对，减震跑无压力👍 大家可以到老牛视频号橱窗看看，质量杠杠🙏🙏🙏#运动 #日常分享
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姿势跑法龙井教练1月前
不推蹬就不能向前跑：跑步就要推蹬 对跑步来说，膝盖伸直是主动，膝盖保持弯曲身体自然前倾是被动。但很多人把落地时地面的反作用力当成推蹬。这是错误的，因为落地冲击就如同高尔夫球从空中自由落下再弹起，弹起时的反作用力是被动产生的，不是推蹬。推蹬主要发生在需要向上腾跃的运动中，像篮球、排球、跳高、跳远等。 #跑步大神支个招 #推蹬 #跑步技术
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越野观察1月前
上坡越跑越累？ 上坡跑不动多半不是体能问题，而是身体向前硬推却没有被抬起来，力量全堵在腿上。把重心往上引、让身体整体前移，坡感会明显轻下来。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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呆呆的仔象5天前
震撼首发#跑鞋 ##猎奇
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爱跑步的莉姐2月前
冬天跑步这些坑别踩！保姆级避坑+暖心指南#涨知识 #每日分享 #跑步#健康 @DOU+小助手
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基普瞧哥3周前
跑步时出现这3种情况，别硬扛！懂停才是真跑者 #跑步 #运动健康 #跑步知识 #科学跑步 #避免运动损伤@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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盼欢(itra不到700不改名)2周前
越野跑的“头号禁忌”，80%的人还在犯 从UTMB到硬石100，从美国西部一百到斯巴达松...为什么这些全世界最硬核的越野赛，都像商量好了一样，对我们习以为常的“止痛药”如临大敌？ 它背后到底隐藏着什么秘密，能让赛事组委会不惜用“DQ”的极刑也要禁止它？这条视频，给你答案。 素材来自骨科湛医生，透近医学，GTWS，UTMB，3D医学 #越野跑 #UTMB #跑步 #马拉松 #户外
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康复科 刘汉军主任1周前
超火的原地超慢跑精髓在这里，高效跟练30分钟 不管是办公室久坐后，还是在居家，都可以动起来～大家可以点赞收藏 跟老刘练起来吧#超慢跑#超慢跑打卡#居家锻炼#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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老王的双重快乐3周前
这个爱跑步的小趴菜，选择在零下 8° 的天气里跑马，这是在逆境中寻找一份安宁，在自虐中享受痛楚，但是我们都快乐着，加油朋友！#半马 #跑步治愈一切
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乎兮6天前
#慢跑#晨跑#夜跑
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牛小马（跑不动）2周前
#跑步治愈一切
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洛萨麦托（讲国际新闻）1周前
#好物分享#洛萨麦托#德巴仓
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任重道远2月前
#救助狗狗 #正能量传递
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92811月前
想骑车又想带狗子怎么办呢 #摩托车 #宠物 #第一视角
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猴哥爱跑步（1分钟跑步科普）1月前
为什么冬天跑步不能上强度 #马拉松 #冬训吃点苦开春猛如虎 #中长跑 #跑步 #这也能开播
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Lisa陪你一起运动1月前
天冷别硬跑！护膝护呼吸道才靠谱 12月23日周二，大连又冷又下雨，出门见仍有人户外跑步。硬地面伤膝盖，冷空气激呼吸道，别死磕习惯，室内跑或选好天更护身体！ #冬季跑步 #膝关节保护 #呼吸道防护 #运动损伤预防 #冬季健身
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跑不死的薛大风1周前
跑步段位#跑步治愈一切 #跑者说
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穿山De甲1月前
科学高效，长久之道#先跑再说#跑步那些事#堆跑量 #独立思考
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戴佳宝qaq5天前
冬训怼有氧到底有什么好处？#和布鲁克斯一起跑下去 #LetsRunThere #这跑够带劲 #甘油23 #甘油自有跑法
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哈哈哥跑崩了1周前
东北零下二十多度户外跑，主打一个边跑边结冰！睫毛挂霜、头发冻硬，连呼出的气都能凝住，这才是冬日跑步的硬核仪式感～#给生活找点乐子用抖音记录人生#东北人的冬日浪漫 #vlog十亿流量扶持计划 #极寒跑步 #跑步
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晴天娃娃6天前
# #英语趣配音 #口语 SEC22186美音已经坚持配音17775个了，口语越来越流利啦
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温可可.5天前
上班不耽误运动！#跑步治愈一切 #今天你运动了吗 #健身打卡day #户外跑步
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杰哥聊鞋1月前
即坑爹又让人跃跃欲试的跑鞋#跑鞋 #跑鞋测评 #坑爹跑鞋 #学生党 #鞋狗的日常
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行为兽医-凯哥3周前
粘液囊炎#狗狗 #宠物 #狗子的迷惑行为#大型犬
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墨攻跑者4周前
#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 这3种情况千万别硬跑！持续性疲劳，睡够仍腿沉累垮，是过度训练前兆；关节肌腱有明确痛点，硬扛易酿伤病；静息心率飙升+情绪低落，是身体报警。跑步为健康，别拿身体换坚持，该休就休！
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老赵爱慢跑4周前
再看MAF180训练法，基本理念和4个核心#老赵爱慢跑 #先跑再说 #抖音生活观察计划 #跑步治愈一切 #跑步硬知识
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毛毛（4个月冲击半马130）2周前
跑步是本能，别瞎改跑姿！ 跑步是刻在基因里的本能，不是靠“完美姿势”硬凹出来的。 网上那些统一模板的跑姿教学，别盲目照搬！强行改姿势，反而违背身体习惯，膝盖、脚踝、腰越跑越伤。 先稳住步频、落地和核心，再慢慢微调，而不是一上来就推翻自己的本能跑法。 适合自己的，才是最好的跑姿！ #跑步 #跑姿纠正 #跑步不伤膝 #跑步本能 #健康跑
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小白教练流星锤⚒️4月前
跟指天 膝指地🏃 解锁圆形步态神级跑姿！ 很多人跑步的时候，脚踝是死的、硬的，伸腿、拖地这些步态只会越跑越累。 今天教大家 太极跑的 Ankle-lift（抬脚踝）。 先做一个原地跑，感受一下。 然后换成 Ankle-lift： 全脚掌落地 轻轻抬起脚踝 不是提膝盖，是提脚跟 这时候记住一个口诀： “Knees-down / Heels-up” 膝盖指地，脚跟指天。 做到这一点，你就能形成一个 圆形步态，跑起来又轻又省力。 #科学跑步 #太极跑
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晓午爱运动1周前
#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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姿势跑法龙井教练3月前
跑姿调整：拖着跑如何改善 如果你的摆动腿（抬起的腿）移出了画面的后侧（画框在你的后侧），那表示它停留在地面的时间太长，它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面，要等到身体到达它上方才能移动，这会造成身体后面还拖着一条腿在跑（图18.1）。带着“腿尾巴”上场比赛，你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送，因此就耗费了额外的能量，同时加速了疲劳。 讽刺的是，这使你跑得更卖力，但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长，变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
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黑豹爱跑步6月前
这九种病，跑步专克它！#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #跑步好处 #健康跑
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芒果热点4周前
1月13日社会热点信息差 #信息差 #热点 #热点新闻事件 #热点话题 #热点新闻
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圣地亚哥5天前
健康跑，五公里正好#跑出健康跑出快乐 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#中长跑
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修狗营10月前
狗主人不用做这五件事 #养狗经分享 #科学养宠攻略 #新手养狗 #养狗小知识
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马拉松冠军-魏亚楠1月前
冬季长距离跑步训练，这三点一点要注意！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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