您是不是在找：

米德在线德国幽默3月前
【晚睡晚起死得早！ 德国夜猫子维权行动】 40%的人属于夜猫子作息，这其实与远古时期的打猎采集生活有关...#德语 #德国 #德语学习 #米德在线 #歪果仁
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
刘思远@南阁子1月前
每个人都有自己的时区 所以我晚睡晚起只是在过新疆时间罢了嘿嘿 #刘思远 #职场 #卷
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7449
39健康网8月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5756
注册营养师宏亮3月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
中德混血·Anna3周前
我们“晚睡晚起”为生活，德国“早睡早起”也一样#德国双元制 #德国生活 #捷牧留德
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
易安讲西班牙6月前
西班牙生活作息 #西班牙 #西班牙教育 #就业 #西班牙生活 #国际教育
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
富含王木木1周前
#家里蹲#美国作息时间 #晚睡晚起 #没什么意思 #就这样吧顺其自然就好 #用抖音记录生活
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
兔叭咯9月前
【医学博士】每天3点睡，多少天会死？晚睡晚起，算熬夜吗？ 受抖音健康邀请，大家对春日疾病还有什么想了解的，欢迎在评论区评论～#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#熬夜 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
主持人阿喆10月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小麦Marfy6月前
开启早睡早起的健康作息啦！ #打工日记 #vlog #北美打工人
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3624
小小成瞌睡3周前
《赖床》 冬天千万不能赖床#日常vlog #意想不到的结局 #小小成瞌睡
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店6月前
#熬夜 晚睡晚起，算熬夜吗❓三招教你调整生物钟⏰ ⏰“你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己‘反正睡了8小时，不算熬夜’？ ——别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。” 👀“问题很简单：熬夜不只看时长，更看时间！你凌晨睡，就像让器官‘加班’，效率暴跌——排毒不排了，代谢乱套了。偶尔还好，但久了肯定出问题，比如情绪爆炸、免疫力垮掉。别再纠结，简单3步调整生物钟，今晚就能开始： 1️⃣. **固定起床时间**：无论多晚睡，明早必须7点起（上班族设闹钟、学生用APP强制）——连续3天，身体就记住节奏。 2️⃣. **睡前15分钟提前法**：从今天起，每晚提前15分钟上床（比如今天2点睡，明晚就1:45）。小步走，一周内推到11点前入睡。 3️⃣. **快速放松仪式**：睡前一小时做这3件事——关手机（蓝光毁睡眠）、喝杯温水（别喝咖啡）、做5分钟深呼吸（数到10吸，数到10呼）。2天内就见效。 👩🏻‍⚕️“别等健康风险来敲门——就从今晚开始！按这3步：① 明早7点闹钟响就起；② 今晚提前15分钟睡；③ 睡前手机放远点。坚持一周，睡得更香，精力爆棚！ 💞关注我，留言你的改变，我会回复监督你哦！ #睡眠 #生物钟调节 #保持良好的作息 #固定的睡眠时间和起床时间
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
VCT主持曼妮5月前
挑战！晚睡晚起的电竞主持人用斯坦福作息过一天#vlog日常 #vlog #自律即自由 #vctcn
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
李靖医生8月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3210
生活帮10月前
3月20日（采访时间），山东济南，“晚睡晚起”的八小时睡眠科学吗？专家科普：当然不！这种睡眠会扰乱人体生物钟，严重时还会对健康造成危害！#医学科普 #科普一下
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
王药师之音8月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2346
神经外科杜医生5月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
朵爸带娃1周前
南北作息差异：东北炕头暖乎乎，南方街头正热闹#南北差异#作息习惯 #上热门🔥
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
默默无闻的小大夫4年前
有朋友问，晚睡晚起算#熬夜吗。其实，如果你习惯了晚睡晚起，而且睡眠时间是充足的，那就不算熬夜。#健康科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙宁玲6月前
晚睡晚起但睡够8小时，还伤身体吗？#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3336
西安凉都老梁1周前
“早起鸟”与“夜猫子”对决？美国专家给出答案 #早睡早起 #晚睡晚起
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心内科廖博士11月前
晚睡晚起也算熬夜吗？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #抖出健康知识宝藏 #晚睡晚起算熬夜吗 #每天跟我涨知识 #心内科医生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
金pearl3天前
熬夜？NO NO NO我那是倒时差美国作息罢了……#谁还没个隐藏技能 #特效
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
沧州市人民医院血管外科王健莉11月前
晚睡晚起还算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
哈登涛1年前
晚睡晚起≠熬夜？揭秘作息习惯背后的真相#健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
啵比叔叔的小店9月前
为什么晚睡晚起对身体不利？ #睡眠 #健康科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
文涵子2周前
学业与生物钟的战争 早起傻一天？#进入青春期的孩子其体内诱导睡眠的褪黑素分泌高峰时间会自然推后这意味着他们天生倾向于晚睡晚起# 2014年发表于 《儿童发育》 期刊的研究提出“社会时差”概念，即孩子工作日被迫早起的时间与其周末自然醒的时间之差。差值越大，其注意力、记忆力受损越严重，相当于每周都在经历跨时区飞行。#马博士睡眠实验室#
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
金溪发布3周前
浙江101岁奶奶“反向作息”，晚睡晚起 经常看电视到凌晨2点 爱吃零食 口中无一颗假牙，长寿秘诀：不生气 不较真 心里不装事儿#长寿奶奶 #开心就是幸福
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
每日热搜3周前
浙江101岁奶奶“反向作息”，晚睡晚起 经常看电视到凌晨2点，爱吃零食 口中无一颗假牙，长寿秘诀：不生气 不较真 心里不装事儿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
乳腺甲状腺外科张超杰医生7月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
博鳌乐城三亚展厅孙经理7月前
晚睡晚起算熬夜吗？#涨知识 #博鳌乐城 #拒绝熬夜
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
南阳日报南阳网资讯3周前
浙江101岁奶奶“反向作息”，晚睡晚起 经常看电视到凌晨2点
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
江宁发布11月前
晚睡晚起 算熬夜吗？
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2069
您身边的蒙古营养师9月前
关于睡眠问题你有多重视#健康#睡眠#健康科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小炸炖土豆（搞笑版）1周前
追我追到法国的心动嘉宾：📱＆🛏️ #熬夜冠军 #晚起冠军 #艾特出最像它的人#晚睡晚起 #晚睡的人熬的是什么
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
李礼4月前
凌晨2点吃宵夜，早上10点起床 南宁的夜生活刷新了东北人的认知🌙 凌晨2点满街都是人，小孩子都在吃宵夜。从早睡早起到晚睡晚起，从按时作息到随心所欲。这座不夜城，真的有毒！ #南宁 #夜生活 #东北人在南宁 #南宁生活 #作息时间
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
钱医生健康谈1月前
早睡早起VS晚睡晚起，你是哪个？#科普#健康#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
重庆科协3周前
晚睡晚起算熬夜吗 #熬夜 #科普一下
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
青岛文艺广播3周前
浙江101岁老奶奶“反向作息”，每天熬夜追剧到凌晨2点，十点起床吃“早午饭”，一天两顿饭，爱吃薯片和零食，没有一颗假牙
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
医生孙国钧7月前
晚睡晚起算熬夜吗 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1948
老头文玩1周前
李立群和老婆一个早起，一个晚睡#李立群
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
抚观天下3周前
浙江101岁奶奶“反向作息”，每天熬夜追剧到凌晨2点 ，爱吃薯片沙琪玛 无一颗假牙，女儿：她心态好 不生气 不较真 活得通透。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
弃歌从医的徐楠医生6天前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
直播河南3周前
浙江101岁老奶奶“反向作息”，每天熬夜追剧到凌晨2点
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
大湾区新闻3周前
101岁老人“反向作息” 晚睡晚起 爱吃零食 长寿秘诀：心态好 不生气不较真 来源：浙江之家 #大湾区观察#港澳台观察
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
允许诺言2月前
起的比鸡早，睡的比狗晚，凌晨五点的月亮🌙是那么美丽，北京时间凌晨五点整，零下八度的的街道是那么安静，孤单的人儿，早起又晚睡，加油吧，亲爱的自己#上班上班 #月亮🌙 #冬季
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
呜哇哇3周前
所以嘞！还得天亮见（＾＿＾）克制么！做啥好像都有点畏畏缩 缩的。 有时候想说点什么发送之前都删了，怕对惦念的人不好，怠想着风平浪静了再肆意骚扰。可曾经也热血过啊，终究是变了。哪怕是现在，确定了依然可以无脑冲，可不确定是帮得上还是会 帮反了的时候算啥呢 早睡会错过信息，晚睡了晚起好 像也会错过信息。所以嘞！
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
清风6月前
#日常生活小常识
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
精神科戴俊平4月前
早上起床有这4个变化，恭喜你，抑郁正在好转！ #抑郁症 #抑郁 #抑郁症发作
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
不爱聊天2月前
费城宾大绝美公寓·The chestnut 3720 春季女生拼室友！ 1=1 👸宾大教育学院，作息晚睡晚起但不会吵到别人。 可以一起约饭逛街出去玩。 希望室友爱干净，事情都可以沟通；不介意带人回家/party（提前说） 高品质公寓，室内洗烘、高楼层、大落地窗 viwe真的超绝~~ 步行4min到教育、步行5min到LPS、步行12min到工程学院 位于大学城中心，楼下就是茉莉奶白，奶茶自由！周边吃喝玩乐也超级多~ #宾大租房#宾大拼室友#找室友#费城租房#费城拼室友
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大白兔医生1年前
晚睡晚起，算不算熬夜 #大白兔医生 #健康科普 #男人 #医学科普 #男性
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
是果果吖2月前
习惯了晚睡晚起，感觉自己越来越懒了 你们每天都几点起床？#抖音热歌
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
失眠医生张建平8月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
樱花树下站谁都美10月前
别人熬夜是为了搞钱，我熬夜是为了搞懂：为什么明明很困，但就是不想睡？#晚睡的人熬的是什么 #你有多久没在十点之前睡觉了 #没有晚起的命却得了晚睡的病 #晚睡的人 #夜晚崩溃白天自愈
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
～♛Fu4月前
得了晚睡的病， 却没有晚起的命。#涨知识 #不可思议
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
大志呼呼睡7月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
🍊.2天前
她在学校跟个神经病一样 她总是撩刘海 因为刘海总乱 她讨厌跑操和爬楼 但也只能听老师的话 她讨厌不能晚睡晚起 她总是睡不好 她总是骂人 她也总爱和人说绝交 有病 她也总是容貌 身材焦虑 爱照镜子 总爱问别人自己是不是很好看 她上课总是犯困还睡觉 她有时会社牛 有时候会社恐 总是觉得尴尬 她的笑点泪点都很低 她总会因为一点小事就笑 会因为一点细节去胡思乱想 会难过生气有时会莫名其妙不理你 她是个琢磨不透的人
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
才没有脸红2天前
长期漂亮的根源是雌激素。#女性必看 #激素 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
食养健康说2周前
#dou上热门 #抖加小助手 你觉得多晚睡算熬夜呢？#熬夜 #睡眠 #健康
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
温馨🦶道 多财 💰 多艺2天前
别人的夜晚是温柔的港湾，而我的夜晚却成了失眠的战场。不知不觉又熬到了凌晨，眼睛好累，但脑袋还不想睡，什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人是因为内心有太多的事，太多的压力，却无人倾诉，无人分担，只能一个人在深夜默默承受。
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
俩漏风皮夹克他妈2月前
小时候不明白父母为什么明明睡那么晚第二天还能天不见亮就起床…而今我们也成了那个可以晚睡早起的人#真实生活分享计划 #深夜文案短句
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
好像有点高冷2周前
可以别睡觉吗 我在熬夜的时候很想你。#聊天记录 #大学生放假后的现状 #作息 #规律 #日常生活
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“晚睡晚起是哪国作息”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-06 05:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: