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掌门八段锦课堂2年前
#八段锦 第二式动作详细教学，初学者必练！八段锦冠军亲授！#年轻人都在八段锦
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月球动物mooncalf1年前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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太极杨景媛7月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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身体经纬1年前
国体版八段锦30分钟完整跟练版本。 本视频是呼吸重制版本，每个动作包含细节讲解和正式跟练两个部分，讲解阶段，是自由调息阶段，跟练部分，根据动作难易度，把吸气时间调整到6到10秒，呼气时间调整到8到12秒，可以用鼻吸口呼，来控制呼吸速度，呼气的时候嘴唇撅起来呼气，像吹蜡烛那样，慢慢控制气流速度。每个动作6个呼吸循环，加上抱球桩的8个呼吸循环。呼吸方式是顺腹式呼吸，呼吸方法，呼吸时间达不到标准的，建议去看之前的躺桩系列视频。更多细节的讲解，可以去看之前的8万字讲解系列。#八段锦 #养生 #居家锻炼
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黎霞爱生活1年前
国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版正背面演示，带呼吸口令。国家级社会体育指导员杨振宇。
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娇娇热爱八段锦8月前
直播回放来啦！点赞收藏，随时可以跟练哦~#八段锦 #养生运动健身操 #古法健身跟练版
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洋洋yoga🙏1年前
八段锦12分钟完整跟练版｜详细口令，呼吸引导#八段锦 #瑜伽 #禅修养心 #禅意生活
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李子沐1年前
2024.3.16周六下午 谢博士八段锦直播录屏回放完整版 #八段锦 #养生操
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娇娇热爱八段锦8月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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威武老僧9月前
#八段锦 国家体育总局推行，刘晓蕾示范，八段锦完整版。搬砖保存。@
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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李杰八段锦1年前
八段锦全程领练+呼吸提示，步骤详细，简单易学。赶快收藏起来吧！#八段锦 #锻炼 #太极 #居家锻炼 #养生操
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太极沈师兄3年前
零基础学习国家体育总局12分钟日常锻炼版《八段锦》跟着口令教学 #八段锦 #一起来锻炼 #太极拳 #健康 #运动 #居家锻炼 #养生 #减重 #夏日
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恒淑4年前
北京体育大学副教授、世界武术冠军刘晓蕾教授完整演示八段锦#八段锦 #一起来锻炼 #运动 @DOU+小助手
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体育老师资料站1年前
【国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。】
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兰子4年前
这是我见过的八段锦分段教学解说最好的，分享一下
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赵冲冲八段锦1年前
直播回放上 简单热身搭配两遍的八段锦音乐版本全套领练。平时直播跟不上的可以跟这个来做。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #赵冲冲
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小滇儿kini（颠改滇）3年前
呼声很高的讲解版来了！！动作手把手教会！一起美起来#八段锦
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太极雅韵.楸1年前
八段锦带呼吸口令12分完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 八段锦完整教学视频#百young非遗计划#非遗守护人#2024抖音非遗大赏#非遗贺新春#八段锦
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太极雅韵.楸1年前
健身气功八段锦 八段锦完整版带呼吸口令 八段锦带呼吸口令正面背面完整版 #一见爱上传统文化#八段锦#八段锦养生操 #养生八段锦完整教学#八段锦正面背面全套带练
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雅士7月前
八段锦 12分钟完整版，呼吸+字幕+计数+镜像，刘晓蕾老师演示
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太极沈师兄1年前
今天你打卡八段锦了吗？看看沈师兄的国标完整口令版的示范视频！#八段锦 #五禽戏 #健康快乐 #太极 #养生八段锦 #运动
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无限极张姐9月前
八段锦跟练视频完整版#养生 #居家锻炼 #八段锦 #国学文化 #强身健体增强免疫力
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回放健身日记8月前
太极妞妞直播回放完整版（上）2025.6.1早#有一种潮流叫太极 #强身健体 #八段锦
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精灵10月前
刘晓蕾教授八段锦呼吸带练镜面完整版#八段锦#八段锦跟练完整版 #八段锦口令视频
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@幸福6月前
吴老师八段锦分解
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天人合一9月前
道家养生功法 武当十二段锦 全程跟练 #武当#十二段锦#八段锦#全程跟练 #养生
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新武八段锦（生活号）1年前
9.14晚上新武八段锦直播回放（上半段） @新武八段锦 #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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恒行远1年前
八段锦口令带呼吸完整版，每天跟练八段锦一个视频就够了#健身气功 #八段锦 #全民健身 #八段锦教学视频完整版 #功夫恒远
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释然之慧1年前
佛门正宗【易筋经-立八段锦】12分钟正背面标准示范教学完整版 附带‘’古谱口诀‘’和‘’呼吸导引‘’#艺术在抖音 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦标准版 #八段锦口令视频
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Jiang得好❤️1年前
【谢博士八段锦】大明老师带练纯享版 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #运动 #养生操
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小露八段锦（老号）7月前
小露八段锦回放上集#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #养生
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陌上尘.健康是福9月前
#八段锦养生操 #零基础入门八段锦口令教学
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太极雅韵.楸10月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 八段锦完整教学视频#八段锦 #太极拳 #太极养生 #内容启发搜索 #养生操
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锦瑟1年前
8月28日清晨:新武八段锦健身直播回放 肩颈不好的看过来#八段锦如何正确呼吸 体虚的人练八段锦很奏效哦
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少林恒峰-八段锦9月前
#八段锦直播回放 收藏起来慢慢练习
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小露八段锦（老号）7月前
小露八段锦回放下集#八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #居家锻炼
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永君贸易优品严选10月前
八段锦1234678节详解@东东
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深圳市福田区相通拳馆太极拳馆1年前
八段锦12分钟完整跟练，带详细口令#八段锦 #中华文化 #八极拳 #原创视频 #太极拳
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回放健身日记7月前
妞妞6月5日直播回放完整版（上）#八段锦#中式养生操#
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全民八段锦1年前
八段锦（五） #八段锦 摇头摆尾去心火最，非常详细的教学#居家锻炼 #养生
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200斤的麻一要减肥啦6月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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糖心儿空糖2年前
全网爆火的八段锦糖人都在做！测评来啦~#八段锦教学视频完整版 #ootd穿搭 #八段锦 #养生 #控糖
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太极·妞妞直播回放9月前
4月29日（晚课）回放下半集#八段锦 #古法健身操
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一曲欠十一心1年前
#锻炼身体健康 #坚持运动 注重细节，弯路少走。 八段锦 <内容仅供参考>
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回首望星辰10月前
国家体育总局推行的完整八段锦，由刘晓蕾教授示范。12分钟，呼吸提示。
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小刘八段锦古法健身1年前
八段锦全程领练，12分钟纯享版#八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼
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慕晨说形体1年前
全网最详细的八段锦动作讲解，最经典的版本 高效精准学八段锦 #八段锦 #形体训练 #八段锦养生
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吴蔓教八段锦10月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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罗老师养生课堂10月前
【八段锦全程跟练】呼吸+动作+字幕，一招一式带你练出好气色！ 🌿 全程跟练，动作细节清晰 🌿 呼吸口令同步，轻松掌握节奏 🌿 中文字幕提示，新手也能快速上手 #八段锦 #健身气功 #养生 #健康生活 #抖音健身 #全民健身 #居家锻炼 #气血调理 #中医养生 #健康打卡
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妙太极5年前
八段锦运动健身#八段锦教学视频完整版
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晨妈要自律1年前
新武八段锦直播录屏回放完整版10月27日 #一起来锻炼 #居家锻炼 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用
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太极·妞妞直播回放8月前
5月31日（晚课）回放下半集#八段锦 #拍打操
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@幸福6月前
吴老师八段锦分解
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太极·妞妞直播回放7月前
6月16日（晚课）回放下半集#八段锦 #拍打操
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太极刘大师8月前
八段锦完整动作演练-零基础动作跟练 #八段锦 #八段锦跟练完整版
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新武八段锦（生活号）11月前
2月20号直播回放（早课下半段），点赞收藏吧 #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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沐阳1年前
八段锦（李睿）
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新武八段锦（生活号）11月前
新武八段锦直播回放2.10早课（上半段） #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼
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举头望的是明月8月前
🔥【全网最火】国家认证版《八段锦》来啦！12分钟暴汗燃脂，久坐族逆袭攻略💥 👩🏫刘晓蕾教授亲传！ ✨国家队导师手把手教你 👉呼吸节奏+镜像翻转+竖屏跟练 动作拆解一看就会 打工人0基础也能练！ 💡跟练划重点： 🌞早晨空腹练：气血翻涌一整天 💻办公3分钟碎片练：肩颈腰背瞬间复活 ✅通经络｜排湿毒｜养脾胃｜防垮脸 （久坐＝变丑加速器❗️） ⚠️网友实测： "打卡7天腰围狂减3cm！" "暗沉脸直接抛光！" 👇你的变化也会出现在下期视频！ 🎁跟练彩蛋： 国家体育总局官方认证动作 人民网首发宝藏教程 动作自带呼吸提示音效 （新手闭眼跟全程不迷路） 🌟今日挑战： 评论区喊出"第X天打卡+你的变化" 🔥随机抽10人送「防垮脸呼吸秘籍」！ #八段锦 #打工人养生 #办公室运动 #刘晓蕾 #变美逆袭 👇戳收藏夹 明天开始逆袭计划！ （视频来源@人民网丨侵权联删） 💬"原来老祖宗的美容仪藏在呼吸里！"←你品，你细品！
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如玉8月前
#八段锦教学视频完整版 #李在峰#十二段锦#太级拳 #第十一段#起落闪臂练耳目
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掌门八段锦课堂2年前
#八段锦 你真的会练吗？全国八段锦冠军老师每一式详细分解动作教学！细节到位，效果翻倍！#八段锦教学视频完整版 #年轻人都在八段锦
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🌈拥抱蓝天10月前
八段锦三十分钟跟练版
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师傅的院子1年前
如何挑选合适的八段锦练习时间？听听李在峰老师是怎么说的… #道门八段锦 #八段锦 #李在峰 #道家养生 #健康
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