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道医谢仁望3周前
古法锻炼蝴蝶摇肘，很好的锻炼到肩背！#河北 #石家庄 #抖音生活观察计划 #古法健身动作 #创作者中心 @DOU+小助手
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悠然家居1周前
自从买了这个200多的一点三挡调节的蝴蝶摇摇椅，我能在阳台晒太阳呆一天#懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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姜师兄1周前
养生摇子 #一般人不告诉他 #生活小技巧 #有趣的知识又增长了 #古法健身
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悠然家居2周前
自从买了这个200多的三挡调节的蝴蝶摇摇椅，我能在阳台晒太阳呆一天#懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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潇洒2周前
强身健体 晚饭后做10分钟： 三个动作：蝴蝶肘 马步摇 混元桩！强身健体 晚饭后做10分钟： 三个动作：蝴蝶肘 马步摇 混元桩强身健体 晚饭后做10分钟： 三个动作：蝴蝶肘 马步摇 混元桩 #
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水晶健身之家 （60 70后）10月前
蝴蝶摇肘 坚持一个月 让你发现不一样的自己
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盈盈好物优选1月前
蝴蝶摇摇椅升级底座猫抓皮大号超软午睡躺椅阳台休闲单懒人沙发椅 #蝴蝶摇摇椅 #懒人沙发椅推荐 #午睡躺椅折叠椅 #阳台休闲椅 #大号沙发椅
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静静4月前
蝴蝶肘可能的作用原理：1． 促进血液循环与放松肌肉：重复的肘部屈伸动作（如模仿蝴蝶翅膀扇动）可刺激周围肌肉和血管，加速血液循环，帮助代谢废物排出，缓解因久坐、打字等引起的肘部僵硬或酸痛。 2．增强关节灵活性 规律的活动能提升肘关节的活动范围，减少因长期固定姿势导致的关节黏连或僵硬，尤其适合需要频繁使用手臂的人群（如运动员、办公族）。 3．辅助预防慢性劳损 适度锻炼肘部周围肌肉群（如前臂屈肌、肱三头肌），可增强关节稳定性，降低网球肘、高尔夫球肘等常见劳损性疾病的发病风险。#蝴蝶摇肘 #加油👏#残道武学 #国术 @抖音小助手
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诚煊师父-爱好岛6月前
这个功法每天都要练，蝴蝶肘之摇肘 #诚煊师父#小动作大作用#古法锻炼
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太乙游龙拳李丹6月前
蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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宝贝学古诗1年前
这个律动舞一看就会，适合课前律动活跃气氛的小舞蹈《蝴蝶摇》 #爱跳舞的小姑娘 #幼儿音乐律动 #幼儿舞蹈 #课前律动 #简单好学的舞
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延真锻炼1周前
蝴蝶肘法一摇肘，每天坚持十分钟体制超过99%的人！ #居家锻炼 #小动作大作用 #强身健体
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啾啾顺时养1月前
睡前摇胯5分钟，相当于养脾胃1小时！#睡前瑜伽 #懒人必备 #脾胃虚弱 #调理脾胃 #摇胯
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小虎师兄3月前
蝴蝶肘法 摇肘 #全民健身#全民健身你我同行#调理身体#手指操作用大#养生操
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纯蕴睡觉觉【助眠哄睡】2月前
梦境疗愈师 梦引蝴蝶精的睡前引导助眠 摇响铃鼓，指引梦中迷途之人 一起到达梦中的未来吧！ #小蝴蝶大明星 #梦引蝴蝶精 #cos #助眠#阴阳师入梦偕行
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飞宇康体健身2月前
蝴蝶肘，消气摇。心情郁闷的时候摇起来，让自己开心一下#居家锻炼
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悠然家居2周前
自从买了这个200多的一点三挡调节的蝴蝶摇摇椅，我能在阳台晒太阳呆一天#懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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悠然家居1周前
200出头买到的蝴蝶摇摇椅，还真没让我失望，放家里哪里都好看，躺着就不想起来，太舒服啦 #懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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悠然家居1周前
自从买了这个200多的一点三挡调节的蝴蝶摇摇椅，我能在阳台晒太阳呆一天#懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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暻晨家具6天前
200多一点买到的蝴蝶摇摇椅，，还真没让我失望，放家里哪里都好看，躺着就不想起来，太舒服啦 #摇摇椅 #懒人沙发 #网红椅
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南山道亦5月前
蝴蝶肘法 摇肘#古法养生 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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欣欣家居1周前
蝴蝶摇椅 春节必备哦 #摇摇椅的快乐 #年货跟我dou回家
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Angela涵七七2周前
女生们睡前一都去摇胯，每天5min胜过养生1小时#养生#自律#养生操 #居家锻炼 #助眠解压
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悠然家居3周前
200出头买到的三挡调节的蝴蝶摇摇椅，还真没让我失望，可以免费试用7天，放家里哪里都好看，躺着就不想起来，太舒服啦 #懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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暻晨家具4天前
200多一点买到的蝴蝶摇摇椅，，还真没让我失望，放家里哪里都好看，躺着就不想起来，太舒服啦 #摇摇椅 #懒人沙发 #网红椅
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轩轩甄选～4周前
蝴蝶摇摇椅，午睡躺椅，阳台休闲懒人沙发椅，提升生活幸福感～ #蝴蝶摇摇椅 #懒人沙发 #摇椅 #休闲椅 #蝴蝶摇摇椅
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悠然家居3周前
200多一点买到的蝴蝶摇摇椅，还真没让我失望，放家里哪里都好看，躺着就不想起来，太舒服啦 #摇摇椅 #躺椅推荐 #摇摇椅的快乐
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懒懒居家锻炼5月前
蝴蝶肘法—摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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非遗八段锦-陈师傅3月前
蝴蝶肘法一摇肘 每天坚持十分钟体质超过99％的人 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #热点
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武当铨敏修养手记2月前
蝴蝶肘法-摇肘，低头族，久坐不动的朋友们练起来#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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学中医的小琦1周前
每天坚持五分钟，胜过养月卑胄一小时#古法健身 #居家锻炼 #生活小妙招 #中医养生 #小知识大作用
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悠然家居1周前
自从买了这个200多的一点三挡调节的蝴蝶摇摇椅，我能在阳台晒太阳呆一天#懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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金麟8月前
#调酒师日常 #鸡尾酒 #调酒师 当你能熟练掌握蝴蝶摇时，那么单手摇就很简单了，抱歉大家这段时间一直没有更新视频，因为这段时间发生了一些事。使得我一直在想一件事情，是否还要继续坚持我的调酒事业，希望大家所付出的努力都会被看到吧。
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潘潘、爱舞3年前
在家学跳舞吧！不仅收获健康，还能缓解一个全职宝妈的焦虑，忘却烦恼，有盼头有希望的生活值得我们去追随！累并快乐着，加油吧#零基础学舞蹈 #扭一扭 #蝴蝶摇
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陈老师运动养生4月前
蝴蝶肘法—摇肘低头族久坐不动的朋友们一定要练起来#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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悠然家居7月前
100多一点买到的蝴蝶摇摇椅，两面可以坐自带凉席，躺着就不想起来，太舒服啦 #懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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美美的生活（健康号）3天前
#开背美肩 #努力成为更好的自己加油 #古法健身 #养生 #居家锻炼，久坐上班族，低头党一定要起来！跟练打卡第28天，加油吧！
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武汉格斗k文1周前
蝴蝶肘法→摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来#真实生活分享计划 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼操 #古法健身运动
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安全与法3周前
自从买了这个200多的一点三挡调节的蝴蝶摇摇椅，我能在阳台晒太阳呆一天#懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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知否古法操健身运动5天前
#养生操 #居家锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招 每个动作要由慢至快，循序渐进，只要每天坚持就会有收获～
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北北甄选工厂直销1月前
你见过像云朵一样舒服的椅子吗？就是这款蝴蝶摇摇椅，让你在家也能享受到头等舱般的待遇。它采用的是高密度的优质海绵填充，怎么坐都不会塌陷变形。而且还是纯手工打造而成的，摸起来非常的有质感，不会出现刮手的情况。并且表面覆盖了一层天然环保材料，没有任何异味，靠背有三档调节功能，可以实现从坐到半躺再到平躺的姿势。赶紧点击下方链接购买吧！
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如意优选4周前
蝴蝶摇摇椅，午睡躺椅，阳台休闲懒人沙发椅#蝴蝶摇摇椅#阳台休闲椅#懒人沙发摇摇椅#摇摇椅#阳台沙发椅
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悠然家居3周前
自从买了这个200多的一点三挡调节的蝴蝶摇摇椅，我能在阳台晒太阳呆一天#懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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悠然家居2周前
200出头买到的蝴蝶摇摇椅，还真没让我失望，放家里哪里都好看，躺着就不想起来，太舒服啦 #懒人沙发 #摇摇椅 #躺椅推荐
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脊养有方周老师2周前
蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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负托克斯2周前
#新手健身就是这样 #创作者中心 #创作灵感
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周周的马甲线2周前
蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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北北甄选工厂直销1月前
快来看看这款蝴蝶摇摇椅吧！它有三档靠背调节功能，让你实现躺坐自由切换，而且还有高密度的海绵填充物，不用担心久坐会塌陷哦。它的面料柔软舒适，无论大人还是小孩都能用。并且它采用的是天然环保材料，没有任何异味。这么一款既好看又实用的椅子，你一定很心动吧！我们承诺全场商品都是厂家直销，质量有保障。如果你也喜欢的话，就赶紧点击视频下方购买吧！
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永艳 好物3周前
真的是太舒服了，颜值高有质感摆在哪里都好看#蝴蝶摇摇椅#客厅午睡躺椅#阳台休闲沙发椅#懒人沙发椅
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胡小仙6天前
脾虚人丑❗每天5分钟，胜过养脾胃2小时#中医养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身
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是小杰（陪妈妈打怪兽）1月前
妈妈加油哦🤗今天你的笑很治愈😆 #心做dj #不顾摇 #蝴蝶步 #一字义 #刘梓逸
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英姐好物3周前
真的是太舒服了，颜值高有质感摆在哪里都好看 #蝴蝶摇摇椅 #客厅午睡躺椅 #阳台休闲沙发椅 #懒人沙发椅
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英姐好物3周前
真的是太舒服了，颜值高有质感摆在哪里都好看#蝴蝶摇摇椅 #客厅午睡躺椅 #阳台休闲沙发椅 #懒人沙发椅
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宏杨6天前
环境优雅景色好，竹报平安春来到，蝴蝶也来凑热闹，蝴蝶带来喜庆事，人逢喜事精神爽，精神愉快身体好，每天锻炼几分钟，坚持数年有好处！
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甜甜丫4周前
蝴蝶摇摇椅，午睡躺椅，阳台休闲懒人沙发椅#蝴蝶摇摇椅#阳台休闲椅#懒人沙发摇摇椅#摇摇椅#阳台沙发椅
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阿莲的山里时光1月前
蝴蝶摇摇椅午睡躺椅阳台休闲单懒人摇摇儿童沙发躺椅 #蝴蝶摇摇椅 #午睡躺椅沙发床 #午睡躺椅家用懒人沙发 #午睡躺椅推荐 #儿童沙发躺椅
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金麟7月前
#调酒师日常 #调酒师 #鸡尾酒 最近有后台的小伙伴会给我发私信说还是不太清楚蝴蝶摇怎么摇，找不到那种感觉，其实我摇的和其他同僚摇的相比较我的振翅动作幅度会小一点，所以会显得比较柔，其实关键的一点是一个老师跟我说的，摇酒的时候一定要自信，挺胸抬头，双肩打开，想着接下来要做的事情是一件非常优雅的事，要有自信，不要刻意回避客人的目光而摆过头去，因为这样你的身体会下意识的弓背，如果实在不好意思那就看着壶，微微低头就好。希望这个视频能给有需要的同僚带来帮助😊
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功教练讲康养1周前
养生摇子 #一般人不告诉他 #生活小技巧 #有趣的知识又增长了 #古法健身
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甜甜丫3周前
蝴蝶摇摇椅，午睡躺椅，阳台休闲懒人沙发椅#蝴蝶摇摇椅#阳台休闲椅#懒人沙发摇摇椅#摇摇椅#阳台沙发椅
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长春私教—宝哥（全职教练）4月前
健身之功能性小工具训练都有哪些好处？#私教工作室#私教一对一指导#减脂#健身 #正能量
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于蒙蒙商贸行2月前
创意轻奢蝴蝶摇摇椅客厅北欧风卧室懒人沙发阳台成人躺椅休闲沙发#我要上热门🔥#抖加小助手🔥#抖加一下🔥
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