别再被假的崔玉涛辅食表毒害了辅食搭配来了 你知道吗?网上流传精确到每天吃啥的崔玉涛辅食表,都是假的,只是一些博主为了引流搞出来的表格,不能说误导,简直是有害!不信你多找几份看看,里面基本都是土豆胡萝卜,南瓜西兰花这样的添加顺序,多少人跟着吃宝宝都便秘了呢? 那辅食应该怎么添加和搭配呢? 一般都是从高铁米粉开始,由稀到稠,尝试一周左右就能开始添加菜泥和肉泥了,六月份体检的时候会做一个血常规,里面有个血红蛋白,如果这个指数在 110 克每升以下,那就要先加肉泥了,如果不是就肉和菜都可以,但建议还是尽早加肉,肉里含有蛋白质、铁元素、锌元素。 我们是六月体检的时候儿保医生建议我们每天加肉,因为那时多乐的体重是偏低的。小区有另一个宝宝八月体检说是发育不良,也是建议每天要有50 克的肉。 肉一般是从红肉开始,猪、牛、羊都是红肉,看自家喜欢吃哪种就先安排哪种。只要宝宝不过敏,每天的辅食都把肉加上。有的人会觉得加肉宝宝容易便秘,这个时候我们可以搭配一些膳食纤维比较高的蔬菜泥一起就可以了! 婴幼儿辅食一般有七种常见食物 1, 谷物、根茎类和薯类 2,肉类 3,奶类 4,蛋类 5,维生素 A 丰富的蔬果 6,豆类和坚果类 辅食添加应逐渐达到每天摄入四类及以上 所以我们添加辅食的时候可以以肉蛋菜加碳水的搭配方式达到这个要求,这样营养就很丰富了,所以辅食的搭配也是非常简单的事情。 还有一个就是辅食的制作方式最好是以蒸煮为主,尽量减少煎和炸。 上面的搭配方式是根据国家卫健委发布的《婴幼儿辅食添加营养指南》来的,里面还详细的说了 6 月龄到两岁的辅食频次、数量、性状和质地等内容,有需要的可以发送私信“777”找我获取。 关于辅食还有别的问题也可以在评论区打出来一起交流。#崔玉涛 #辅食表 #育儿经验分享 #宝宝辅食搭配 #爸爸带娃
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