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阿咪5月前
沙雕英语之健身词汇 引体向上，反手引体向上，仰卧起坐，双杠臂前屈，深蹲，台阶踏步，平板支撑和卷腹，倒立英语的说法让你目瞪狗呆 #英语单词 对比 #中文 #涨知识
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KONG.1月前
全网保姆级引体向上教学，助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
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黄教练（干货教学）10月前
引体向上这么练，肩背满满的发力感！#引体向上 #双力臂 #干货
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柯基没有腿7月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
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孙良轩没有肌肉3年前
新手如何解锁🔓引体向上？总共9关，跟着我一步一步来！#引体向上#健身大白话 #孙良轩 #练背
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徒手雷音7月前
引体从0到1很简单，不信你跟练这个试试！ #引体向上 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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小窑1周前
他们说这个就是传说中的活肌肉！ #健身 #自然健身爱好者 #街头健身 #引体向上
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焦鹏翔1周前
觉得台北101不难的可以先试试亚历克斯版引体，视频一镜挑战没耐心可以直接看最后#挑战亚历克斯版引体向上
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大川（引体百科全书）7月前
上次给我学员调整完动作以后，大家都问我能做到多少，今天我也挑战一下3分钟最多次引体向上，并且跟大家讲一下我自己是怎么进行体力分配的 #引体向上 #单杠 #部队 #换手引体向上 #大川引体向上教学
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吕教健身教学2周前
引体向上的三种变式教学，可灵活应用，这样多角度的引体，才可以给背部一个完整的刺激。#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #引体向上
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北体汤老师1年前
一定要看的引体向上干货教学！ #引体向上 #中考体育 #北京中考体育 #中考体育训练 #体考体测沃兰迪
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可乐-健身教学4周前
学会这种引体，你的力量一定不会差。 学会这种引体，你的力量一定不会差。#健身小白必看经验 #可乐健身 #健身教学
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不自律的小趴菜6天前
练背过程中，最夯的一定是引体向上 #引体向上#真实生活分享计划
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李阳新-自律版11月前
引体向上的常见错误有哪些？#引体向上 #变强 #好身材练起来 #背部训练 #干货教学
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Gandy__1月前
好多健身新手练背容易做错的辅助引体向上，希望你们注意了 #健身干货
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KarenZhang1周前
挑战用方言讲解健身动作，今天分享的是《辅助引体向上》，温州话讲的一般般，见谅见谅~#健身新手入门 #创作者中心 #创作灵感 #健身日常 #温州话
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大川（引体百科全书）8月前
负重引体向上正手和反手有什么区别？如果目标是解锁单手引体向上应该先练哪一个？#单手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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玉环教初中体育的钱教练6天前
蝶式引体向上教学，针对初中生快速掌握10个轻松通过考试。 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学#真实生活分享计划
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刘凯伦（南体训）3月前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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吕教健身教学9月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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篮科右手不会投篮🏀7月前
你们要的引体向上从0到1教学视频，按照这个方法拉起来的可以@我呀#引体向上教学
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米倪Minnie9月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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黑三角1周前
引体向上从零开始怎么练，多数都是错的
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杨哥是我☀️3🈷️上海10月前
希望你们一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练 #核心力量
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一哥PRO健身2月前
引体向上？15个？什么水平？#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
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撸铁老登（健身与饮食）2周前
你们怎么拉引体向上的#健身 #引体向上#肌肉
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是大熊啊（健身版）（有营业执照可以开票）1周前
引体向上 朴实无华的教程 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #如何做引体向上 #健身干货 #女生引体向上
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多罗罗1周前
下个视频会把整个练背日具体的动作组数次数展示出来 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上女生 #背部训练 #健身
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风一野6月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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做完引体再吃饭2周前
主包不知道自己在干啥😄，大家随便看看吧 #引体向上女生 #健身日常 #居家健身
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肌肌爆健身2周前
如何学会一个标准的引体向上 #引体向上 #健身干货 #健身 #背阔肌 #增肌
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齐安（最强健身干货）4月前
引体向上到底该含胸还是挺胸？ #引体向上 #健身#练背 引体向上到底该挺胸还是含胸？ 看完你就知道了。
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健友圈3周前
引体向上完整教程，由入门到进阶 #引体向上 #健身教程 #上肢力量训练 #新手入门 #增肌
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大兵教健身(教学版)1月前
新手做不了引体向上，可以试试澳式引体向上#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #澳式引体
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爱健身的阿凯（教学版）1月前
#创作灵感 #引体向上 #背阔肌
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兵叔不服老2月前
引体向上FAQ #引体向上 #健身 #不要限制我流量 #健身动作示范 #健身教学
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冲击耐力版(引体200个)6天前
引体向上建议都来学宽剧#引体向上 你的窄距多某些意义上宽剧更多#硬拉#引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感 #硬拉
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就要吃香菜7月前
女生如何解释引体向上 三步走！ #引体向上女生 #女生健身 #女生引体向上 #上班族女生必看的锻炼顺序 #引体向上
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力训艺术家阿亮1周前
#健身 #引体向上 #健身小白成长记 #引体向上教学 #健身干货 引体向上从0到1
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马碳长10月前
引体向上英语怎么说？ #英语 #英语口语 #vlog日常 #健身 #英语没那么难
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自律的浩6天前
要说练背还得是引体向上#健身 #引体向上 #薄肌 #倒三角#辅助引体向上
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克里💩6天前
引体向上#背 #教学 #健身
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梵教练（教学版）2周前
0基础也能练会引体向上！分阶段拆解，告别瞎使劲，慢慢解锁标准引体，背肌越练越宽✅ #新手健身 #引体向上入门 #居家健身 #背部塑形#健身干货
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爱运动的俊哥1周前
L型引体向上#引体向上 #运动#核心
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快乐打铁1周前
#引体向上 引体向上的标准是什么呢
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唐老鸭健身2周前
众所周知引体向上是练背的王牌动作，那到底怎么做一个标准的引体向上#引体向上#新手小白健身教程#引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感
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胡昊然🔥2月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
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斌子1周前
引体向上你发力对了吗 #引体向上 #健身
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引体解锁计划中1周前
#引体向上 #健身训练 #引体
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巨胃莎JWS3周前
别再死磕高位下拉！我发现了解锁引体的捷径！ 高位下拉≠引体向上！很多人练错发力点，导致再怎么练也无法转化。这条视频教你找准核心发力感，结合针对性辅助训练，让女生从零突破引体向上，科学高效不盲目，练对才是硬道理！#健身小白必看经验 #健身教学 #引体向上教学
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北京中小学体测之光 张教练6天前
#北京 #中考体育 #体测 #引体向上 #同城
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大业健身1月前
学引体向上看这一个视频就够了。为什么一直没有解锁？因为你没有静下心来好好的看一个完整版的教学视频和连续练两个月（天天）。#引体向上 #背部训练 #健身 #塑形 #增肌
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杨哥是我☀️3🈷️上海6天前
好看人看完视频，不去刻意夹背，一下就拉上去了！#健身干货 #引体向上 #解锁引体向上 #背部训练
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自律佰镇6天前
澳式引体 澳式引体是锻炼后背和核心非常好的动作，标准动作示范供大家参考。#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #背部训练 #引体向上
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雷音入象2周前
拉引体也有口诀 #引体向上 #健身干货 #我的电子健身教练
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Q版的然酱～1周前
第一次做引体向上不知道标不标准帮我看看 #年轻人的第一次 #青年创作者成长计划 #引体向上女生 #Q版的然酱
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王柯基5月前
#健身 #引体向上从0到1 #背部训练 #柯基班 引体向上 其实也不难
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自由糯米j2周前
#健身 #引体向上 #引体教学 #上肢训练 #vlog日常 从零到一手把手教学引体向上
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西海岸健身1月前
邪修教你练引体向上！#真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #健身干货
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