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朝戈体态解构9月前
睡觉不自觉抬手？睡醒还容易手麻？都进来学学！ 你有木有睡觉总喜欢双手举过头顶？刻意放下反而睡不着？ 而且起床容易胳膊酸麻，其实，这种睡姿在暴露着你的体态问题！长期久坐导致弯腰驼背、颈椎变直，不仅让肩颈肌肉紧张，还会影响呼吸，引发胸闷气短！#举手睡觉 #抬手睡觉 #不良睡姿 #呼吸不畅##运动的人先享受春天
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朝戈体态解构8月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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脊柱微创甄主任6月前
患者说每次抬脖子都很疼，从X片上看应该是椎小关节紊乱 #颈椎疼痛 #椎小关节紊乱 #脖子疼 #医学科普#医疗健康创作训练营
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骨科马永壮医生👨‍⚕️1月前
两个办法，睡觉落枕就能快速恢复！ 睡觉落枕怎么快速恢复？其实很容易就能解决，今天教大两个方法！#落枕 #睡觉 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普
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李松伟1月前
颈椎曲度改变、大椎后拱，也就是常说的富贵包了，严重者仰头抬头受限#富贵包 #颈椎 #正骨 #医生日常
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曹和合2周前
#体态纠正 #睡眠#头前引 #石家庄健身
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新余高新1年前
睡觉习惯举起双手做“投降式”？这会导致驼背脖子前倾等，长期以往体态会越来越丑！#科普 #老百姓关心的话题
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疼痛科脊柱外科谭兵博士5月前
脖子前倾？试试这样 #脖子前倾
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青青脊柱-佳林1周前
孩子呼吸总是抬肩膀，可能不是坏习惯 #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #青青脊柱 #青青脊柱佳林 #弯腰驼背
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龙江寒地推拿-蔡烨谦1周前
落枕熬几天就能好？医生：这种情况是颈椎病！别耽误！#落枕 #颈椎病 #医学科普 #中医养生 #推拿正骨理筋
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骨科李智勇医生1月前
睡觉落枕怎么快速恢复 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #落枕
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君子康康2月前
一睡醒脖子就又酸又僵硬！调整枕头只是第一步，呼吸才是关键 #运动康复 #睡姿 #颈椎 #呼吸 #呼吸训练
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橙子运动康复-菠萝5天前
脖子僵硬？肩膀酸涨？一个动作，快速缓解艹是不是经常感觉脖子后面和肩膀酸酸涨涨？ •低头、转头或者耸肩时特别紧？ •总以为是斜方肌出了问题？ 其实，这很可能是肩胛提肌在作怪！冰肩胛提肌是连接肩胛骨和颈椎的重要肌肉，长期姿势不良、耸肩，会让它持续紧张，导致肩颈僵硬酸痛。 *【今天教你一个简单拉伸动作，轻松缓解肩颈不适！】 ✅动作要点： 1️⃣坐姿或站姿，腰背挺直。 2️⃣低头，向对侧歪头，同时轻轻转向对侧。 3️⃣用对侧手按住脑袋，增加拉伸力度。 4️⃣同侧手抬起，上下举动20次，感受脖子侧面的拉伸感。 5️⃣每侧做3组，做完后肩颈立刻放松超多！ 📋为什么有效？ ✅放松过度紧张的肩胛提肌 ✅缓解肩颈僵硬酸痛 ✅改善因姿势不良引起的紧绷感 ⛳️别等了！赶紧跟着视频试一试！做完记得在评论区告诉我你的感觉吧！更多肩颈放松技巧，记得关注我哦！ #肩胛提肌放松#肩颈僵硬缓解#久坐放松 #正式确诊为健康人
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冯明利5天前
落枕别自己瞎揉了，教你三招搞定#落枕 #脖子疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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颈肩腰腿痛科-朱凌1周前
为什么你总是早晨颈椎疼 问题可能出在睡姿！#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康成长训练营 #抖出健康知识宝藏
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朱一針助理【泰安东平】4天前
长时间一个姿势睡觉，第二天起来脖子不敢动，不能低头，不敢抬头，知道为什么吗？找东平老朱免费评估#帮助需要帮助的人#感谢抖音
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临床药师吴昊1月前
为什么说落枕是脖子在喊救命？ #落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@抖音精选小助手
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乐安发布1周前
睡觉时把手举起来为什么很舒服？可能是肩颈肌肉紧张 你睡觉爱把手抬起来吗？#睡觉姿势 #睡觉把手举过头顶好吗 #科普一下
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枕梦蝶生2周前
“抬”脖子睡觉，后果很严重❌#枕头 #颈椎 #颈椎枕 #睡眠 #家居好物
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沙河市中医院1周前
疼爽疼爽的#中医
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运动医学冯仕明2周前
这两种睡姿，在骨科医生眼里，对你的脊椎非常不好#登山式睡姿 #趴着睡 #举手睡觉 #脊柱侧弯 #骨科科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3周前
脖子前倾脖子僵疼，看看您平常是不是这几个姿势#徐文斌医生 #颈椎 #脖子前倾 #健康
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脊柱专家朱巍7月前
你的睡眠姿势，和颈椎健康息息相关！ #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #骨科医生
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井老师育儿严选1周前
宝宝睡觉总是夜醒摇头，可能是这里发出的提醒信号‼️ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识 #母婴好物
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杭州脊颜（well）力线调整许老师3月前
睡觉双手举过头顶，你可能有这些问题？ #不良习惯 #体态 #头前倾
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半月谈1年前
#为什么有人睡觉习惯举起双手 #出现这种睡姿小心越睡越丑 睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。出现这种睡姿就要小心了，你的肩颈肌肉出现呼吸代偿了！#谈谈新知
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店2周前
背厚大体格睡觉｜你的颈椎需要托起来 很多肩宽背厚、大体格的朋友，仰睡时总感觉脖子空落落的。早上醒来，后颈僵硬，有时还会呼吸不畅、打呼加重——这很可能是因为枕头太低，颈椎缺乏支撑导致的。对于大体型人群，仰睡时枕头需要足够的高度和支撑力，才能托起颈部生理曲线。这款高枕头特别采用了加高设计的记忆棉，能紧密贴合头颈，为颈椎提供向上承托，帮助保持气颈椎自然生理曲度。枕头提供多个高度（10-18cm），建议大体格和宽肩男士根据体重选择高度，卡码选低，确保仰睡时颈椎得到充分支撑。外套为天丝面料，透气不闷；内套100%阻螨，安心耐用。仰睡时颈椎的放松至关重要。如果你也因枕头太低而睡眠质量不佳，可以试试这款专门为大体型设计的护枕头。现在提供 60天免费试睡，还有运费险！#睡眠驿健身枕 #睡眠驿枕头 #健身枕头 #健身人士专用枕头 #侧睡枕头男士专用
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富阳骨伤孙奇4天前
骨科医生教你舒适睡觉 #骨科 #健康 #抖出健康知识宝藏
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叔贵10月前
睡觉注意这个细节，有效缓解头前伸 #纾兰积木枕 #好室发生 #纾兰睡绵专家 #提高睡眠质量
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龙老师的面部体态美学3月前
睡觉习惯抬起手，快看看自己的脸有没有变宽了#体态纠正 #面部提升 #胸廓压缩#变美
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张好好不头痛1周前
脖子疼到抬不起? 这些信号可能是颈椎在"喊救命"! #抖出健康知识宝藏 #脖子疼 #颈椎 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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运动康复-香菜1周前
三个动作强化颈椎稳定。 #运动康复 #颈椎 #颈深屈肌
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谈骨论筋🧑‍⚕王医生6天前
#门诊日常 #颈椎病 #热点 #兰州大学第一医院 #涨知识
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瓦特哥|体态美学4天前
睡觉举手投降原因在于胸廓压缩 #含胸驼背 #骨盆前移 #骨盆前倾 #头前倾 #富贵包
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三十岁少女颈椎自救6月前
跟着人民日报，一招改善头前倾～ #体态纠正 #颈椎 #颈椎腰椎 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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面条猪2周前
你是不是喜欢睡觉的时候将手举过头顶？这可能是你的体态出了问题！ #体态改善 #每天分享科普知识 #圆肩驼背 #冷知识科普 #体态纠正
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洁丽雅枕头1周前
别等到脖子出问题了才重视！脖子硬，睡不好的可以试试这款护颈枕#枕芯 #枕头 #枕头推荐 #提高睡眠质量 #家纺床上用品
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🧠 脑科 关东升博士2月前
睡觉时出现这 4 个异常，警惕脑梗！别拖延！ #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #脑梗 #心脑血管 #脑病科关东升
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倪师医道传万家4天前
脖子僵硬，像扛了两座大山，可能不是劳累 『气滞血瘀』#中医传承 #肩颈酸痛
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小迁的颈椎康复日记3月前
颈椎病为什么反反复复，现在知道原因了吧#颈椎病
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颈椎微创庞晓林主任6月前
你为什么会脖子前倾，看完这个视频看看你是不是这样的#颈椎 #涨知识 #科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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佳飞居家养生3周前
颈椎前倾，颈椎曲度变直怎么办？脊柱外科医生一招教你缓解。（人民日报记者王云娜 综合@骨科张东升医生 )
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晓妍优选4月前
脖子酸、脖子困，给自己和家人安排一个枕头吧，在休息中拉伸放松#脖子酸痛 #低头族 #肩颈放松
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子午阁养生空间3天前
#上热门的话题5000亿 #颈肩腰腿疼 #养生
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心血管方居正主任1周前
睡觉出现3大症状，十有八九是心梗 #心梗 #心血管疾病 #三高 #医者仁心
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小郭的懒人养生瘦身记2周前
体态不好很有可能是睡觉没睡对#脖子前倾#中式养生#体态改善#变美#变美变瘦变好看
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骨科图力古尔1月前
#每天分享科普知识 #医学科普
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贝肽斯儿童床品直播间3天前
我的女儿终于用上了梦寐以求的枕头! 睡得好乖啊好香啊，现在才发现是需要枕头了
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贝肽斯儿童床品直播间3天前
原来半夜睡觉满床翻!爱枕大人胳膊和枕头是孩子发出的求枕信号 宝宝6个月脖子有颈曲线，真不妨给他换硅胶分区枕试一试
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方英仑医生1月前
颈椎生理曲度变直是怎么回事？还能复原吗？#颈椎生理曲度变直 #低头族 #脖子僵硬 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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柔派手法分享1周前
一觉起来脖子僵？李德明揭秘落枕的核心诱因 #李德明柔性正骨 #柔派手法 #落枕 #推拿正骨理筋 @DOU+小助手
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淡风色好物甄选3天前
bebefly婴儿以上1-3岁婴幼儿安抚枕吸汗透气
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桃喜小精灵2周前
圆柱形水滴乳胶颈椎枕家用睡眠护颈椎舒缓拉伸人体工学枕芯助睡眠 #水滴乳胶颈椎枕 #人体工学枕芯 #舒缓拉伸枕 #家用睡眠枕 #乳胶护颈枕
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龙葵君君🐲4月前
枕头没选好，脖子一整晚都窝着，只有睡对了，那才叫 “美容觉” 呀#颈椎枕 #睡觉变美 #体态管理
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湘雅脊柱李劲松1周前
医生教你：大人孩子都适用的选枕技巧#颈椎疼痛#孩子颈痛 #枕头选择技巧#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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彭姐：芒市养生3周前
#芒市#芒市养生#芒市彭氏养生
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零点记忆官方旗舰店4周前
你老公睡觉还打鼾嘛，试试这个能把脖子抬起来的枕头，脖子抬起来了，呼吸更加通畅了。#护颈枕 #蝴蝶枕 #侧睡枕 W4
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保膝医生康建国3天前
睡觉姿势不对，越睡越累？骨科医生教你正确睡姿 #睡觉姿势 #医生 #新春来抓马 #真实生活分享官
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这里是芗城3周前
睡醒总是脖子疼、腰酸背痛、脑袋紧？ 学会这4个睡觉小技巧，速速睡个明白觉！起床别太猛，赖会儿床有好处。#枕头 #睡觉 #睡眠 #健康科普 #科普 来源：新华社
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晓娟Joanne4天前
被脖子前倾困扰的姐妹看过来！亲测睡觉调理超省心，分区枕不窝脖子，搭上调理包，睡中慢慢养出优雅体态～#脖子前倾 #体态矫正 #枕中方
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骨科康复王主任2周前
不同类型颈椎病，快自测一下，你是哪一种？ #颈椎病 #脖子疼 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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张博张一手1月前
这些的睡觉姿势会加重颈腰疼痛。#睡觉姿势 #颈椎痛 #睡觉 #腰痛 @DOU+小助手
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