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甲木逢丁1周前
教你如何躲春 #躲春 #立春 #躲春的正确打开方式 #躲春习俗 #躲春交好运
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眠 Sleep & Science2周前
40分钟神经调节深度助眠| 本视频是一个旨在直接干预自主神经系统、引导大脑进入深度休息状态的40分钟冥想引导。 ≠ 普通白噪音或放松音乐。 这是一次结构化、有明确生理目标的神经调节练习。其原理是通过有序的呼吸引导、渐进式肌肉放松及意象引导，系统性地降低交感神经兴奋，激活副交感神经主导的“休息与消化”状态，为自然入睡创造最佳的神经与生理条件。#助眠 #冥想 #非药物助眠 #失眠 #神经科学冥想
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长安子尘4天前
立春的躲春事宜#干货分享 #传统文化 #立春 #内容过于真实 #2026
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妙莲师兄5天前
躲春 躲春倒计时，这四个属相的你可要注意了#过年#春节#立春#躲春#年俗文化
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 60分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 昨天下了一整天的雨，听说好多地方还飘了雪，忽然有点怀念北方冬天的雪夜呀~ 没有阳光的日子里，睡前总会格外想念壁炉和篝火那种暖融融的氛围 这段冥想没有目标，也不追赶时间，只是陪你整理这一天的思绪，把烦扰轻轻收起，把温暖铺展开来……在炉火霹雳啪啦的白噪音中，回到最深沉的安宁里去 等你醒来，或许天还未亮，但身体会像睡了一个很沉很沉的冬夜 🌙 晚安，好眠。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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清风的旅居生活4天前
立春怎么“躲春”。 #立春#躲春#春天来了 #春天的味道
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冥想石4天前
十分钟冥想：自我关怀#冥想
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和美雅•静修中心2天前
#冥想 冥想可以在任何时间进行，白天或者夜晚都可以。 不过在传统上，最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。人在这两个时段是最纯净和最有觉察力的，因此它们是冥想的最佳时间。#冥想疗愈#睡前冥想#助眠冥想 #声音疗愈
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沐生觉舍6天前
#冥想 #正念 #心理学 #脉轮 #荷鲁斯之眼
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嘉言汇笺6天前
2026年立春躲春简版指南#国学文化 #玄学 #每天学习一点点 #躲春
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东方冥想慈音3天前
立春木气生发，道医疏肝冥想 随时练习掌握冥想核心，五分钟为肝脏加餐。评论区打｛木气生发｝接一整年的生机。#古法节气养生#立春养生#道家冥想#疏肝解郁
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茶柒柒4天前
躲春~稳~调节~ 冥想15分钟，养神~心静~心定~则万事兴~ ①煮茶②整理房间 2月4日凌晨4点~立春，躲春~人天合一的智慧~#立春 #召唤茶友 #茶 #茶生活 #茶文化
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菩瑶•疗愈冥想4天前
化解内心怨气冥想跟练6分钟，每天坚持练习，释放压力，舒展身心#冥想 #解压 #助眠 #释放压力 #疗愈
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行者善超4天前
如何躲春 #躲春 #躲春的正确打开方式 #躲春习俗 #躲春时间 #科普冷知识
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金线之路6天前
冥想练习：元气满满 #冥想
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桦通仁雅岁岁念4天前
感觉累？立春能量转换期，10分钟帮你稳住心神 立春安康，我们冥想中见。 现在在忙也不要错过，收藏下来，有空试试 #立春 #冥想 #身心疗愈 #修行修心 #桦通仁雅岁岁念
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又又轻养局4天前
躲春怎么躲？#立春 #躲春 #养生 #风俗 #养生就是养健康
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邈宜堂郭老师5天前
#上热门 躲春 明天立春晚上21点—23点不出门 不会客 不吵闹，可以听听音乐，打坐冥想##躲春 #马 #传统民俗文化 #长沙
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小龙虾🦞3天前
15分钟甩掉一天的萎靡不振 15分钟从呼吸到体式再到冥想，感受身体如春季里破土而出的春芽，明亮轻盈。 #杭州同城瑜伽#解压瑜伽#Triyoga#三瑜伽#能量瑜伽#正念冥想#行动中的冥想
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阿梦修行中4天前
2026丙午马年立春躲春#立春 #躲春的正确打开方式 #躲春
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梦荷大姐大3天前
#冥想 #佛渡有缘人今天躲春 闭上眼睛听
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佛语禅心4天前
躲春#立春#躲春 #传统文化 #冷知识科普 #习俗
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雷紫逸1周前
2026年躲春功略#躲春#立春#2026年立春
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宗老师-易道心学疗愈6天前
2026丙午如何躲春#冷知识科普 #中华文化知识讲解 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #传统文化传承 #每天跟我涨知识
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熹爷4天前
立春属于新年的第一天，阴阳交替，气场变化，躲春避开杂乱的气场冲击，尤其属马，属鼠，属兔，属牛必须躲春，躲春躲得好，财富少不了，福生无量….#躲春
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心理师林信洁3天前
立春，阳气始生。除了感受外界的春意，你的内心是否也需要一场温柔的唤醒？ 我为你准备了一个简单的 “内在寻春”冥想练习。无需起身，就在原地，用几分钟时间，跟随指引，去找到那个能代表你内心生机的画面——也许是一颗破土的种子，也许是一朵将开的花。 这个练习，就是为你心里那个“将开未开”的春天，浇下的第一捧水。今晚，一起试试吧。 #立春 #心理仪式 #内在成长 #冥想引导 #情绪急救箱
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清雅4天前
《立春》 2026年2月4日，凌晨4:01分，立春至，丙午年正式开启！ 这是一篇离火冥想的指引 冥想最佳时间：午时（11：00-13:00），这个时段是阳气生发与最旺的时刻 对于每一个喜火的人，或者身体里经年累月藏着寒湿与阴霾的人，这一年是自我疗愈非常好的机会，这篇离火冥想的指导，坚持练习，希望能助你提升能量[合十] #立春#能量生发#愿你三冬暖愿你春不寒
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芝姿姐4天前
#立春属于新年的第一天，阴阳交替，气场变化复杂，避开杂乱的气场，尤其，属，马牛鼠兔更需躲春，躲春躲的好，财富少不了，福生无量，，，
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冥想咨询师书培4天前
正念冥想带领练习 #正念#冥想
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艺朵鱼4天前
立春属于新年的第一天，阴阳交替，气场变化，躲春避开杂乱的气场冲击，尤其属马，属鼠，属兔，属牛必须躲春， 躲春躲得好，财富少不了，福生无量... #躲春#立春#今日立春#习俗@DOU+小助手
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艳语书心3天前
立春属于新年的第一天，阴阳交替，气场变化，躲春避开杂乱的气场冲击，尤其属马，属鼠，属兔，属牛必须躲春，躲春躲的好财富少不了福生无量#躲春 #朗读爱好者 #人生领悟道理 @DOU+小助手
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金刚生命VAJRALIFE4天前
在慌乱中保持镇定的冥想方法介绍 「七支坐冥想法」ལུས་གནད་ཆོས་བདུན་གྱི་བསམ་གཏན་སྒོམ་ཚུལ།练习产生的作用详细介绍སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཕན་ནུས།，正确的练习姿势和冥想法，再加上持续的练习，对身心多方面有正向作用 #保健 #七支坐法 #冥想 #静坐冥想 #身心健康
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郭觉梦4天前
时至立春，需要躲春的人可须知[合十][合十][合十] 1. 独处静守：独自待在准备好的房间内。 2. 保持平静：可以进行静坐、冥想、阅读平静的书籍（避免看情节激烈的影视或小说）、抄写经文、听舒缓音乐等活动。核心是让身心放松、思绪宁静。 3. 避免事项： 不外出：尽量不离开房间，尤其避免去人多嘈杂的地方。 不争吵：绝对避免与任何人发生口角争执，保持心平气和。 不睡觉：传统认为交节时刻睡着，会“压住”一年的运势，最好保持清醒的静坐状态。 不见生人：避免与不熟悉的人见面或通话。 不进行重大决策：不签约、不投资、不启动重要项目。
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山那边的风1周前
十分钟正念冥想 第十八天 只在当下……#vlog日常 #旅行碎片 #冥想 #瑜伽@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送
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@艳子4天前
立春属于新年的第一天，阴阳交替，气场变化，躲春避开杂乱的气场冲击，尤其属马，鼠，兔，牛必须躲春……请转发给你的亲朋好友，福生无量#真实生活分享官 #躲春#躲春的正确打开方式 #立春@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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群姐吖4天前
立春属于新年的第一天，阴阳交替，气场变化，躲春避开杂乱的气场冲击，尤其属马属蛇，属兔属牛，必须躲春，躲春躲得好，#财富少不了 #福生无量 #躲春 @DOU+小助手
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木棉花4天前
立春属于新年的第一天，阴阳交替，气场变化，躲春避开杂乱的气场冲击，尤其属马，属鼠，属兔，属牛必须躲春，躲春躲得好，财富少不了，福生无量…#躲春@D0U+小肋手
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惠琳4天前
今天立春啦，今晚的9点到11点，属马、鼠、兔、牛的宝宝们需要躲春，记住这个时间点🤗#躲春 #躲春的正确打开方式 #躲春习俗 @DOU+小助手
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英瑜伽而蜕变3天前
🍀立春 冥想🍀 四季新轮回的开始 在春天里埋下种子 在秋天收获累累硕果 [爱心] 用一节各种坐姿的冥想 舒适稳定姿势 在保持清醒的同时 又忘记身体的存在 （全程闭眼） 更好的专注于呼吸 感受身体的反馈 从最舒适的开始，坚持练习 身体会逐渐为你打开更多可能 #立春#在春天里许一个全新的自己#冥想 #呼吸是精髓#线上瑜伽
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金刚生命VAJRALIFE5天前
七支坐冥想法」练习前准备事项 「七支坐冥想法」练习前准备事项ལུས་གནད་ཆོས་བདུན་གྱི་བསམ་གཏན་སྒོམ་ཚུལ།，如果想实现更好的冥想效果，需要做好冥想练习前的准备，这样方面我们更快的进入状态 #冥想 #静坐冥想 #静坐 #七支坐法 #健康
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林哥24天前
躲春躲的巧平安少不了，躲青躲的妙幸福早来到#立春#躲春@DOU+小助手
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莲安3天前
立春为新年之始，阴阳更迭，气场流转。躲春可避杂扰，护佑自身。属马、鼠、兔、牛者，此日尤需安守。愿你躲春顺遂，财源广进，福运无边。#立春 #躲春 #对口型#上热门🔥 @DOU+小助手
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@龙游安泰小酒馆（饭店）4天前
今天凌晨3️⃣点立春，晚上21点到23点躲春。家里静躺、窗帘紧闭、不玩手机电子产品，冥想打坐。属相马的伙伴你准备躲春吗？#讨论
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文文姐4天前
立春属于新年的第一天，阴阳交替，气场变化，躲春，避开杂乱的气场冲击，尤其属马，属鼠，属兔，属牛，必须躲春，躲春躲的好，财富少不了，福生无量。#躲春#躲村习俗@DOU+小助手
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山东李燕4天前
马止就要躲春了，、明天你要记住这几件事 ＃#躲春 #国学文化 ＃#国学智慧＃文化传承＃习俗风俗
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冬梅姐4天前
立春属于新年的第一天，气，，躲春避开气场杂乱的冲击。躲春躲得好财富少不了，褔生无量！#躲春
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心瑜疗愈站_晓蕾4周前
正念冥想🧘｜每天8分钟，放下焦虑 #正念冥想#冥想#疗愈#焦虑#放松一下自己
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Amaris珊瑚3月前
联结宇宙，实现愿望的冥想 每天10分钟练习，祝愿你所愿皆如愿。#冥想 #疗愈 #心愿 #女性智慧 #女性成长
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我是小西6月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
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小愈悦Su冥想✨7月前
一生必练的冥想 正念冥想 放松 舒缓 减压 专注 静心 获得健康#冥想减压#冥想释放压力#冥想助眠#冥想疗愈身心
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蓝海冥想Lale6月前
放下焦虑与压力|12min深度放松 太多人都会问我怎么放下焦虑 我想这个12分钟的练习是 我能够给大家的最好的答案❤️ 希望你一定要试一试 体验冥想的强大疗愈吧！ 并且，记住，要持续地练习， 才能真正地受益💐 冥想可以改变你的人生入🧘‍♀️
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九九老师🌙ASMR【轻语助眠】7月前
about冥想，净化心灵，修复情绪，安抚心情 #冥想 #调息 #治愈 给身体与心，每天做一次清零 ，才能更好的出发
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林伊呀7月前
1分钟学会冥想，冥想真的可以改变人生#冥想 #冥想学堂 #冥想放松 #冥想改变生活
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老黄说事1周前
丙午马年躲春攻略｜马鼠牛兔必看！ 2026年立春交节：公历2月4日 04:01:51 ✅ 核心躲春时段：03:01—05:01（前后1小时，气场最动荡） ✅ 稳妥版：03:00—05:00；体质弱/犯太岁者可延至02:30—05:30 #躲春#传统
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C塔冥想1年前
7天缓解焦虑冥想练习｜专注当下，专注呼吸 你是否曾经体验到：烦躁、紧张或坐立不安；无缘无故的恐惧和担忧；感到疲惫；入睡困难、多梦易醒；呼吸不畅、眩晕或手心出汗？这些都是焦虑的表现。焦虑是人类自然的情绪，提醒我们警惕并调整应对环境中的危险。但若长期压抑，可能伤害身心。 因此，正确认识焦虑，学会与之和谐相处，将帮助我们轻装上阵，应对生活挑战。从今天开始，走出焦虑的困境，开启自我疗愈之旅。 #缓解焦虑 #情绪 #冥想 #心理学 #疗愈
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阳春三月正念冥想4天前
三分钟冥想建立内心安宁与情绪释放！#冥想#冥想训练 #冥想训练法 #身心疲惫 #身心疗愈 #情绪管理
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至臻易学传播6天前
#知识分享干货
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夏夏冥想1周前
冥想｜10分钟，自我疗愈冥想 这个练习适合一天当中的任何时候～ #冥想#瑜伽#睡眠#心理学 #情感
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金刚生命VAJRALIFE4天前
能放松身心的呼吸法和声音法详细介绍 「七支坐冥想法」ལུས་གནད་ཆོས་བདུན་གྱི་བསམ་གཏན་སྒོམ་ཚུལ།呼吸法和声音法详细介绍སྒོམ་རྒྱག་སྟངས།把呼吸作为锚点，让身心安静下来 #冥想 #呼吸 #静坐 #打坐 #身心健康
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