魏嘉亮3月前
别再瞎练了!掌握这4点,刻滑轻松上手 刚入门刻滑,看着大佬们贴地飞行很帅,自己一滑就感觉全身别扭?别急,记住下面这4个最核心的要点,你的滑行会立刻稳如老狗。 1. 站姿:放松才是王道 想象一下很放松地站着,你的肩膀会自然地向固定器方向打开。对,就是这个感觉!千万别跟拧麻花似的 硬扭身体。同时,两只脚要像吸盘一样平贴在雪鞋里,别跷脚尖也别抬脚跟,均匀分担体重。这个稳定的“底盘”,是你一切滑行技术的基础。 2. 倒伏:像一棵被风吹弯的树 想优雅地画个弧?关键在“倒伏”。这不是让你弯腰,而是让你的整个身体,从脚踝到脑袋,像一棵被风吹弯的树一样,整体向弯内倒下去。用身体倾斜的角度来控制刃咬住雪的深浅,角度越大,弯转得越急。记住,是脚踝和膝盖一起往侧面压。 3. 折叠:坐一把“隐形椅子” 想要降低重心、稳定加压?那就做个“坐椅子”的动作。膝盖往前压,屁股(胯)往后脚跟方向坐下,肩膀则往前脚尖方向探出去。这样你的身体就形成了一个稳定的折叠结构。坡度越陡、速度越快,这个“椅子”坐得就要越低。 4. 刹车:简单有效的控速技巧 后刃刹车:很简单,想象用脚跟把板尾“刮”出去,同时膝盖往后移动,就能搓雪减速。 · 前刃刹车:核心是“跪鞋舌”,脚尖往下压,膝盖顶住雪鞋,同时胯部往前送。 最后,也是最重要的一句:你的眼睛看哪里,板子就会往哪里走! 永远提前看着你要去的方向,身体自然会跟上。#武汉滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪🏂 #武汉冰雪中心
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