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小龙班长7月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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天宇(银头盔）3月前
#退伍#教学 你确定你真的会坐下？来学习一下正确的教学姿势（裤子太紧，没发挥好）
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运动康复周世宇3年前
想去当兵先试试这个动作是否通过，不然白去啦#运动康复 #入伍参军 #入伍
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盐城军盾教育4周前
#五维四型 #役前训练 #平衡测试 五维四型平衡测试专项训练，有哪些需要注意的呢？#当兵
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代号菜鸟K1月前
仰卧起坐专项强化；技巧做对，成绩翻倍 #仰卧起坐 #当兵 #入伍 #新兵
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代号菜鸟K1月前
新兵体能：三个100怎么做？#新兵 #参军入伍 #部队 #役前训练 #当兵
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代号菜鸟K4周前
当兵体能：想参军入伍，体能不行怎么办？#迷彩青春 #参军入伍 #当兵 #军旅 #役前训练
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军榜教育6天前
参军体能平衡力如何拿满分 #军榜训练营 #当兵 #家长必读 #参军入伍
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天宇(银头盔）3月前
#退伍 你真的会坐下？最标准的坐下姿势，希望你用的到
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小赵是个筋膜师（泸州）2月前
为啥当兵一定要能蹲下去，不只是简单的足背屈受限 #下蹲受限 #当兵 #泸州
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零号哨站军事体育训练营5月前
2025征兵新规五维四型体能维度中增加了立定跳远项目，五个动作有效提升立定跳远成绩，每天坚持练习，一个月后效果立竿见影，立定跳远跳不远的同学们抓紧时间抄作业了#参军入伍 #当兵 #军旅
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小龙班长6月前
参军体检肘外翻不合格？按照此法练习三个月以上，体检顺利通过#参军入伍 #当兵 #肘外翻 #征兵体检 #干货分享 @抖音小助手
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李班10月前
参军需要具备5大条件。#当兵 #参军入伍 #报名参军 #参军知识 #当兵条件
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虎说1年前
特战队的训练要求有多高 特战队的训练要求有多高？第一个据枪动作，就让人眼皮一跳！#纪录片解说 #中国军人 #特种兵 #特战队 #正能量
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参军小知识1月前
当兵体检之O型腿#涨知识 #知识科普 #当兵
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零号哨站军事体育训练营7月前
入伍不知道练什么，这四项体能动作提前适应 今日话题：在部队时你们都经历过几种蹲姿🤣#参军入伍 #当兵 #体能训练
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零号哨站军事体育训练营9月前
仰卧卷腹动作教学，准备入伍的小伙伴们抓紧时间练起来吧#体能训练 #参军入伍 #当兵 #自律
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小龙班长6月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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当兵小知识1月前
当兵前必练的六个动作#知识分享 #涨知识 #当兵
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李教5月前
想当兵一定要提前训练#参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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训练营🏋🏻‍♂️叶教官（招生）3周前
参军准备，我要去当兵 #当兵梦#参军入伍#入伍季#单腿站立平衡#征兵体检 今天带来五维四型体测科目中平衡能力训练，学习技巧拿到满分青年们一起练起来哦，加油！
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陈班长的日记7月前
#当兵 #兵哥哥 #当兵就是那么帅
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小龙班长6月前
肘外翻和肘过伸很简单，简单动作重复练，约努力好的越快#当兵 #征兵体检 #肘过伸 #肘外翻
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军榜教育1月前
参军体能，投掷如何拿满分 #军榜训练营 #参军入伍 #当兵 #家长必读
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省心规划训练物资在橱窗1月前
想去当兵，不会走鸭子步？看这条视频就够了#当兵 #鸭子步 #当兵体检 #参军入伍
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省心规划训练物资在橱窗1周前
参军入伍平衡能力测试如何拿满分？#当兵 #参军 #入伍参军 #平衡能力训练
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代号菜鸟K2月前
当兵基础体能：俯卧撑 #俯卧撑 #当兵 #参军入伍 #军人 #健身
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椰城守岛人1月前
当兵怎么拉韧带？ #真实生活分享计划 当兵拉韧带的方法？五维四型的训练方法？怎么练习腰腹力量？#参军入伍 #五维四型 #部队 #拉韧带教学
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天宇(银头盔）3月前
#若有战召必回#退伍 每日分享一个队列小动作，仔细看认真学
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冠明参军指导2月前
2026春季入伍 必练的九个动作 #当兵 #春季征兵 #参军入伍 #参军光荣 #役前训练
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军地-萌班1月前
参军入伍，我们报完名的同学，这几项体能一定要提前练#参军入伍 #当兵 #参军知识 #参军体能 #体能训练
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浪花白的老周1月前
五维四型 #当兵 #参军入伍 #入伍知识 #五维四型 #参军
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浪花白的老周3天前
坐位体前屈 #当兵 #参军 #入伍参军 #役前训练 #大学生当兵
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Little武6月前
#五维四型 #参军入伍 #当兵 #实心球 #当兵 今天回顾五维四型体测科目中实心球投掷的动作要领，青年们一起练起来，加油❤️❤️❤️❤️
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任班长-山东勇士基地1月前
快抓紧练起来吧#五维四型 #当兵 #参军入伍
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浪花白的老周1周前
当兵跳绳 #当兵 #参军 #入伍 #役前训练
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李班长1月前
当兵前必练的六个动作#涨知识 #科普 #当兵
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代号菜鸟K1月前
当兵基础体能：自重深蹲 强化下肢力量 #深蹲 #单腿蹲 #当兵 #参军入伍 #力量训练
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天宇(银头盔）1月前
#当兵 倒功的基础动作，前倒，水泥地上倒过的举手
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小龙班长8月前
每天坚持练习这三个动作，你的引体会有意想不到的收获#参军入伍 #当兵 #引体向上 #力量训练 #体能 @抖音小助手
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贺班长-役前物资在主页橱窗2周前
参军前六大必练项目是什么呢？#参军入伍 #当兵 #父母必看系列 #兵爸兵妈 #征兵 @抖音小助手
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浪花白的老周1周前
当兵平衡能力测试 #当兵 #入伍 #参军入伍 #大学生当兵 #役前训练
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戎光军旅(招生咨询)6月前
两公斤实心球可别把你的小腰扭到了。#当兵#役前训练 #政策 #实心球 #vlog十亿流量扶持计划
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军地-萌班1月前
参军入伍一定要掌握的並腿下蹲的锻炼方法 #参军入伍 #参军知识 #参军体检 #体能训练 #参军
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天宇(银头盔）2周前
#当兵 我的跑步走可能及格线都达不到了，退伍9年了，有些动作不标准，兄弟们望理解，我只是给他一个人示范，圈过来
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半面向右转2周前
役前训练考核跳绳 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈#役前训练
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浪花白的老周2周前
五维四型 #参军 #当兵 #入伍知识 #五维四型 #参军入伍
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自律的电瓶车1年前
新兵连力量训练的合格标准｜来看看你达标了没有 #徒手健身#自律
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朱指导【入伍必备品在厨窗】6天前
26年当兵心肺测试练好这七个动作，轻松斩获高分 #征兵季 #大学生参军 #兵爸兵妈 #退伍不褪色
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文书郭班长（役前训练物资）6天前
役前训练物品在橱窗 #役前训练 #参军入伍 #当兵
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子君役前教育-李班1周前
当兵必练的6个动作#役前训练 #参军入伍 #当兵 #参军入伍
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Little武6月前
#五维四型 #参军知识 #当兵入伍 #兵爸兵妈 #退役军人 今日带来五维四型体测科目“立定跳远”的动作要领和练习方法，和同志们共勉，加油青年们，预祝大家一路绿灯。
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会带孩子的姚教官4天前
军姿四会教学#素质拓展 #冬令营 #军人风采
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参军小知识1月前
当兵前必练的六个动作#知识分享 #知识科普 #征兵
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训练营🏋🏻‍♂️叶教官（招生）1月前
参军准备，我要去当兵 没有做好实心球的投掷的技巧，那远远进步不了，也达不到合格。所以你要错过这个机会吗。 #当兵#参军准备#役前训练#征兵体检#五维四型
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冠明军考指导员6月前
参军报名 这个动作可别栽跟头！ #参军入伍 #大学生士兵 #征兵体检 #入伍参军 #当兵
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筑梦军旅训练营1月前
征兵体检之下蹲不全
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刘烁助力6月前
参军体检下蹲不全的问题，详细解答一下#知识分享 #参军体检 #当兵 #体检 #大学生
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聚成教育讲低分升学5天前
参军体检之下蹲不全#参军 #体检 #下蹲不去 #改善 #标准
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朱指导【入伍必备品在厨窗】11月前
做好这三点,役前训练轻松过 #当兵 #入伍参军 #役前训练
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姜导1周前
#参军入伍 #参军知识 #役前训练 #征兵 #当兵
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优行运动康复(天府五街)3周前
连脚尖都摸不到？那是因为你还没有做这些动作 #坐位体前屈 #征兵入伍 #当兵 #成都运动康复
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爱运动的隔壁老王😎2周前
征兵体检下蹲无力怎么办？#征兵 #征兵体检 #下蹲不全 #运动康复训练 #锻炼
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参军小知识1月前
退队体检之肘过伸#当兵#科普 #知识分享
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小龙班长11月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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