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心静则安9月前
长期焦虑内耗太大会导致智力下降#焦虑 #缓解焦虑 #情绪管理 #思维认知 #缓解焦虑
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甜老板3月前
#焦虑 #前额叶 #杏仁核 #内耗
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杭州精神科吴医生2年前
长期精神内耗可能会导致你的智力下降！那么我们为什么会精神内耗？这可能和你的原生家庭有关……#医学科普 #精神内耗 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #越早知道越好
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一条心理8月前
高敏感人群的精神内耗 #心理学 #精神内耗
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一休心脑10月前
强迫、胡思乱想、精神内耗可不是你的错 为什么你控制不住大脑？大脑到底要怎样才能放过你 #精神内耗 #强迫症 #神经回路 #大脑 #心理学
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宇文飞渡-农村人2年前
拒绝精神内耗#生活感悟 #人生哲理 #精神内耗 #认知思维 #创作灵感
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依恋心理3月前
长期焦虑、内耗可能会导致你的智力下降。长期的胡思乱想、过度焦虑会让你的大脑缺氧，确切导致记忆力下降，头脑一团浆糊。如果你还陷入焦虑之中，我整理好了方法，点赞关注，带你训练，帮你快速走出焦虑，总是内耗的人是因为从小缺爱，或者家人有条件的爱，家人对孩子的要求太高，期望太高，导致孩子的能力与期望不匹配，容易导致孩子内心痛苦、纠结、焦虑，整天闷闷不乐，愁眉苦脸，很难看到他眉开眼笑的时候。这种人长大后满脑子都是不开心的事情，即使生活没那么糟糕，这种悲观消极本质上还是被植入了期望太高，而自己的能力有一般理想与现实的撕裂感，让人痛不欲生。如果你也有这样的情况，点赞关注，带你训练，帮你快速走出焦虑
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悦己心理馨悦2月前
人不能一直处在紧绷和压力里，这对你的大脑真的有伤害 #焦虑 #胡思乱想 #拒绝内耗 #心理学
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一休心脑1月前
长期压力 正在损伤你的大脑 长期压力，正在损伤你的大脑 #脑科学 #压力 #记忆力 #科普 #情绪
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尼采的胡子6月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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精神科医生赵婷3周前
抑郁症会损伤大脑吗？ #抑郁 #精神科医生赵婷 @DOU+小助手 #心理健康 #抑郁消除计划
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观心实验室讲焦虑2周前
所有的精神内耗都源自于反刍思维 #精神内耗 #反刍思维 #内耗 #过度思考 #心理健康
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木春心屿10月前
今天的我们来聊聊精神内耗。 #心灵疗愈 #心理学 #焦虑 #内耗人格怎么自救 #dou来学心理
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小太阳～4月前
高敏感人群的精神内耗，记忆力下降，泪点低，注意力无法集中 #内容过于真实 #涨知识 #知识科普 #抑郁 #心理学
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天津张国双10月前
#抑郁康复 #精神内耗 #心理健康 #医学科普
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琦趣妙想2年前
内耗太大，会导致人智力下降#内耗 #智力 #情绪
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甲东聊焦虑2周前
#焦虑 #内耗
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精神科小萍医生1周前
长期的抑郁，真的会改变记忆 #抑郁症 #精神科 #医学科普
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睡前听本书1周前
30岁那年我才明白：毁掉你的不是无能，而是“想太多” 本期书单：《停止你的精神内耗：先完成，再完美》 作者：刘轩 视频核心知识点提取： 1. 什么是“精神内耗”？ 心理学上称为“自我损耗”（Ego Depletion）。当你的心理资源被无意义的纠结、焦虑消耗殆尽，你在面对真正难题时就会“死机”。 2. 拖延症的心理根源 ● 最大化者 (Maximizer)：做任何事都追求最优解，结果陷入无休止的比较和纠结。 ● 满足者 (Satisficer)：设定及格线，达到标准立刻行动。 ● �� 对策：先完成，再完美。完成本身就是一种完美。 3. 破解“那又怎样”效应 (The What-the-Hell Effect) ● 现象：一旦破坏了规矩（如戒糖时吃了一口蛋糕），就干脆破罐子破摔彻底放纵。 ● 对策：自我慈悲 (Self-Compassion)。把内心的严厉教官换成温柔的观察者，原谅自己的小失误。 4. 提升“情绪颗粒度” (Emotional Granularity) 别只说“心情不好”。试着精准描述情绪：是挫败？羞愧？还是生理性疲惫？ ● 看见即疗愈：精准命名情绪，通过分析来驯服它们，而不是用逃避来麻痹自己。 5. 警惕“伪勤奋” (Defensive Busyness) 你是在忙，还是在盲？不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。 ● 对策：做减法。每天设定一件“如果做完就觉得今天很值”的事，专注攻克它。 6. 接受“B+人生” A+是给神的，A是给机器的。B+意味着你有追求，但也允许自己松弛和留白。 #停止精神内耗的方法 #自我成长蜕变 #治愈系 #拒绝任何精神内耗 #心理学读书分享
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大宇证悟2月前
长期紧张压力，对大脑的损伤 #内耗 #压力大
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观心实验室讲焦虑2周前
长期慢性压力，会让大脑变笨 #压力 #紧张 #焦虑 #胡思乱想 #内耗
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芳菲的内在工程1月前
试试《大脑关停术》，能帮你不再痛苦的精神内耗#精神内耗 #摆脱焦虑 #修心修行 #觉醒开悟 #高维智慧
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成乐生活体验师2周前
40岁这一年，我终于把大脑从内耗里救了出来#40岁 #女性成长 #自我管理 #判断力 #做减法
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灯下书3周前
童年创伤会导致成年后脑子“钝钝的”… #童年创伤 #原生家庭对孩子的影响 #创伤反应 #心理疗愈 #童年创伤怎么治愈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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缘觉3周前
当你走出精神内耗，你会看见自己重新绽放的绚烂模样#走出精神内耗 #走出焦虑 #走出抑郁 #重生 #觉醒开悟
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縁1周前
你真的想这样吗 #抑郁症患者 #精神内耗 #心理疾病 #抗抑郁 #住院
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天津张国双7月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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卧明7月前
你的精神是如何紊乱的？你的心是怎么被伤的？ #国学 #低谷期 #传统文化 #精神内耗
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可栖4天前
高敏感自救指南 3个方法停止精神内耗 #高敏感人群 #情绪内耗 #心理学 #走出内耗 #疗愈
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赵乐乐🌸3周前
学会停止精神内耗，人生就想开了挂#真实生活分享计划 #精神内耗 #心理学 #能量满灌放胆去战 #知识分享
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华哥说书1月前
停止胡思乱想，告别精神内耗#人生三修 #生活感悟 #好书分享#顶级思维
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刘晓蕾DoctorFish7月前
沉迷短视频？小心精神内耗#大脑#短视频 #即时 #医学科普 #健康
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笔力波澜|公文写作5天前
中⑤条以上，你正在被内耗|杀死|！！！#精神内耗 #内容过于真实 #职场干货 #就想说点大实话 #一般人不告诉他
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天津张国双7月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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哈尔滨精神科郭主任1周前
抑郁会让大脑变笨吗 #抑郁 #抑郁症 #哈尔滨精神科 #健康科普 #内容过于真实
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翔先生爱养生1周前
远离精神内耗#健康小知识分享 #养生知识的分享 #中医文化科普 #创作者中心 #创作灵感
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隔壁老康5天前
#内耗会毁掉你的一生 #创作者中心 #创作灵感 你不是不优秀，只是被一些情绪绊住了脚#传递正能量 #隔壁老康@DOU+小助手
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阅己成长馆4周前
运动改造大脑 熬夜后注意力涣散？emo 时走不出内耗？《运动改造大脑》告诉你答案！这本书用科学实验揭秘：运动不只是塑形，更能重塑大脑，解决记忆力下滑、专注力不足、情绪易失控的难题。动起来，唤醒高效状态！ #阅读 #运动书单 #自我提升 #高效学习 #健康养生
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中医科贾云医生1周前
胡思乱想 精神内耗3步教你解决 #健康科普 #焦虑 #内耗
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舍长日记1周前
脑力劳动太多，所以导致了精神内耗！#舍长日记 #精神内耗
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精神科叶瑞繁医生1周前
如何摆脱精神内耗 #心理健康 #精神内耗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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消化科王存凯医生5月前
焦虑不是小情绪，长期焦虑易得老年痴呆 #医学科普#焦虑#老年痴呆#新一代抗焦虑#抖出健康知识宝藏
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认知觉醒5月前
穷人记忆差？创伤刺激让大脑真的会受伤！"​ 长期创伤会导致记忆混乱、过度警觉！海马体受损、杏仁核敏感、前额叶失控，大脑体积缩小、神经反应异常，穷人心理创伤背后是真实的脑机制损伤！"
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全国名老中医范军铭2月前
3年重度抑郁伴精神障碍幻听惊恐 记忆力下降“ #范军铭 #健康科普破圈计划 #抑郁 #惊恐
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Hi～南煜.5天前
人最累的 從來不是身體 而是堵在心裡的那些情緒 比任何勞累讓人窒息.#人不能太清醒
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思流SOT5天前
高内耗者破局的顶级心法：锚定 Anchoring。大脑停不下来，内耗严重？顶级心法“锚定”，教你3步从精神漩涡回到当下。《当下的力量》是理论地图+实践指南。点击带走，终结内耗。#当下的力量 #停止内耗 #正念 #冥想 #焦虑缓解
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曹学玲讲焦虑睡眠2月前
负面思维影响大脑#心理 #焦虑#内耗#知识分享
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老贾不假5天前
#上热#情绪管理 #精神内耗 #正能量传递 #大实话
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观心心理师-予心1月前
人不能长期处于压力中，这会让你的大脑变笨！ #焦虑 #压力 #抑郁 #精神状态 #情感心理
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逸凡诺脑科技(DB)5天前
反复总想一件事 #精神内耗 #反刍思维 #青少年心理 #家长必读 #脑功能
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职场老炮耀叔3周前
会变的容易生气 拖延 专注力下降 #精神内耗 #压力大 #情绪失控 #职场压力 #当代年轻人精神状态
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刘佳导师解焦虑2周前
千万不要让胡思乱想的心思毁了你 #胡思乱想 #精神内耗 #自我疗愈
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月漫星河Y4天前
别再精神内耗了#精神内耗 #情感 #情绪管理 #自媒体 #创作者分成计划
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国学文化2月前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去
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精神科叶瑞繁医生2周前
你的大脑反应为什么变迟钝了？第一要务是处理情绪。 #用脑健康 #情绪管理 #心理知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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道哥说道1周前
别被大脑的胡思乱想控制了你的情绪#精神内耗 #停止胡思乱想 #拒绝焦虑
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中医李克建1月前
精神分裂为什么记性差，气血阻滞影响大脑#李克建预约 #精神分裂 #幻听 #健忘 #中医
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西安精神科刘剑锋1月前
震惊！你的健忘可能不是天生的，而是情绪在作怪 #脑科学知识 #职场心理健康 #情绪调节
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微光•心理1周前
请关注青少年心理健康#心理 #青少年心理 #青少年心理健康 #亲子教育
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玲听心语1周前
理健康#精神内耗#反内耗#抖出健康知识宝藏#健康科
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起来重睡2周前
焦虑到内耗？ #焦虑 #摆脱内耗 #个人成长 #情绪管理 #我就这样开启2026
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中国财富健康5天前
拒绝精神内耗，不要反复回味不愉快的事情。 #情绪 #生活感悟 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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精神科娜娜医生3月前
抑郁后脑子不好使还能恢复吗，如何逆转？ #抑郁消除计划 #抑郁症 #抑郁 #情绪低落 #记忆力下降
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