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悠雅Yoya4月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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LULU陆露3周前
神经科学家：这能在几秒内缓解压力【中配】【播客精剪】 #神经科学 #脑波 #压力 #冥想 #心理学 这是油管频道“ceo日记”制作的一期播客。 “ceo日记” 是由英国企业家 Steven Bartlett 创建的深度访谈频道，迄今拥有超过1400万粉丝；节目邀请全球著名的 CEO、专家及明星，深入探讨商业逻辑、心理健康、个人成长等内容。 本期嘉宾乔·迪斯潘扎博士（Dr. Joe Dispenza）是一位研究员、讲师和企业顾问，他开发了一套实用的公式，帮助人们改变自己的生活。他还是畅销书作者，著有《成为超自然：普通人如何做到非凡》和《你就是安慰剂：让你的大脑发挥作用》等书。
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小柿马10月前
新人播客制作全步骤！5分钟极简版 🎤大家好，我是播客于无声处insilence的主播小柿马。 作为一档读书旅行类的播客节目，于无声处在半年内获得了10000左右的订阅。 我自己是从同播客开始慢慢做播客的。从播客听众到播客主播，估计又很多朋友都想试试。 但是进入一个新的事情，一定会有很多问号。 这个视频，我结合自己的播客制作经验，分享一个极简版的新人播客制作步骤。 1️⃣取名 2️⃣选题 3️⃣大纲 4️⃣录音 5️⃣剪辑 6️⃣发布 #播客 #播客制作 #播客种子 #中文播客运营手册 #播客剪辑
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悠雅Yoya4周前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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海南一觉正念冥想中心1年前
30分钟完整冥想音频｜适合每一位冥想初学者 初学者冥想入门最好的传统练习法：数息观 坚持练习，能够帮助我们把心安住当下。 #冥想 #正念冥想#入门 #初学者#静心
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爱吃蓝色的猫1月前
用于深度专注、冥想和放松的背景音乐 适合专注和激发创造力的氛围音乐。#助眠 #睡觉 #解压 #学习音乐 #放松解压 松
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乖得有棱有角1周前
心闲物物幽，心动尘尘起。#播客#静坐冥想#心闲物物幽心动尘尘起#静心看世界#心神
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疗愈师 一晗🌿3周前
10min冥想🌿最适合年底的心灵大扫除，清理负能量 #冥想 #疗愈 #疗愈 #心理学 #新年
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海风书阁2月前
《十分钟冥想》精读 比尔·盖茨冥想入门书， 现代人普遍面临焦虑、压力和注意力分散的问题，而冥想作为一种科学有效的心理训练方法，能够帮助我们重获内心平静。 本书作者安迪·普迪科姆曾是普通大学生，因内心困扰辍学修行十年，后将古老冥想智慧转化为适合现代人的简单方法。书中破除了冥想的常见误解。 核心内容包括：重新认识冥想本质，掌握十分钟冥想的完整流程（预备、签到、专注呼吸、结束），学会将正念融入日常生活的饮食、行走、睡眠、工作和人际交往中，以及建立持续冥想习惯的实用策略。 通过每天仅需十分钟的练习，你将学会观察而非被控制于自己的想法和情感，在生活中创造"头脑空间"，从而获得更好的专注力、情绪管理能力和内心平静。#知识#书籍精读#十分钟冥想
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Yogini Yue容安在此1年前
【心灵净化冥想】增强自爱能力 释放焦虑与压力 发掘内在力量 #冥想 #冥想放松 #冥想助眠 #放松解压
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悠雅Yoya4周前
10min助眠冥想 | 睡前清理释放情绪，放松平静入睡💤 特别适合： ✔ 感觉头脑拥挤、难以放松的你 ✔ 想结束焦虑反刍，好好睡一觉的你 ✔ 希望养成睡前平静习惯的你 晚安，今夜好眠。🌙 #失眠 #助眠视频 #助眠冥想 #自我疗愈 #焦虑
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明夏的教练与冥想世界2周前
近期超爱的播客推荐 来自《明夏的教练与冥想世界》和光澄心·原创七日领导力冥想 Day4 决策澄澈 #播客 #播客推荐 #播客分享
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众妙之门4天前
立春节气睡前冥想 积极开放。拥抱成长。#立春 #节气 #冥想 #放松 #助眠
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爱冥想的剪刀手10月前
9分钟睡前呼吸冥想 消除疲劳 助眠安神 在每一个安睡的时刻，给予自己温和的爱与召唤，去连接那个原本就松弛、柔软的自己。 把注意力的掌控权，交托给自己，学会真正的爱自己。 祝福你在今晚安然入睡，夜梦吉祥！ #冥想#助眠 #松弛感 #治愈 #女性智慧
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樾灵儿—冥想催眠疗愈3天前
三分钟冥想，帮助你提升心力，这个冥想适合没有心力，内在没有力量的人，持续练习21天，让你全身拥有力量##冥想疗愈 #提升心力#提升工作状态#冥想疗愈
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佛音疗愈室3月前
《如母悲心·观世音菩萨》一首百听不厌的静心佛曲 #佛曲静心 #佛音疗愈 #冥想音乐 #睡眠音乐 #观世音菩萨大慈大悲 这是一首旋律轻柔舒缓的观音佛曲音乐。 旋律中充满慈悲的能量，非常适合在冥想、静坐、瑜伽时聆听，或是在睡前播放，作为安定心神的助眠音乐。在你感到焦虑或需要舒缓压力时，让观世音菩萨的圣音为你带来内心的平静、放松与疗愈。 今天是观世音菩萨的出家纪念日（农历九月十九），让我们一同聆听圣音，感受菩萨的慈悲与祝福，净化心灵。
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松果儿童正念袁老师8月前
非常适合孩子的儿童正念冥想：我研发了15年，出了700节音频 对孩子们帮助很大：提升专注力、情蛊管理能力、自信心、记忆力、走出焦虑抑郁等。 #松果儿童正念 #松果袁老师 #袁淑秀 #亲子 #儿童冥想
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Rain🙃2周前
生命并不长，我们就别再赶时间了#播客 #播客推荐 #生活哲学 #别赶路去感受路 #二拾青年
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陈可儿Jade10月前
我在听这些播客“自我进化” 之前和大家提到我在听播客嘛，今天呢我就整理出来了四个我自己很喜欢的播客分享给大家，这次分享的是偏自我成长类的播客，特别适合大家在碎片时间里听，利用碎片时间快速吸收知识真的会觉得很有成就感。像我自己平时化妆、通勤、洗澡的时候都会听播客，因为都是在干别的事儿的时候听嘛，所以我个人会比较喜欢听偏安静一些的，学到一些新鲜的视角和讯息的同时感觉还被舒缓了心情，娓娓道来的感觉很治愈～ 大家都喜欢听什么类型的播客呢，评论区告诉我#播客 #博客推荐 #自我提升 #令人心动的offer
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芄兰之荫」4周前
30分钟超舒适冥想，引导深度放松摆脱焦虑，释放心灵压力，适合听着睡觉，失眠催眠必备#冥想 #声控助眠 #失眠
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荒野静所5天前
#颂钵冥想 #疗愈
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二的三次方1月前
【#二的三次方播客】 想问AI一些奇怪的问题，但害怕泄露隐私怎么办？🤔因为焦虑多思常常失眠，如何才能在入睡时稳定情绪？拥有松弛感的秘诀，试试这两个APP～ 本期主播：@小镟 @老实人小黑 @带娃术士刘洪伟 ，嘉宾：MuseAI 产品负责人张铭津、阁楼 市场负责人Jingyi、潮汐 创始人 郎启旭 #生活灵感局 #华为应用市场 #小而美无限大 #小盒世界
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许之言的安全岛1周前
疗愈播客 01：冥想中回到三十年前，砸碎那时的童年阴影 那时候，我和母亲寄人篱下，住在继父家里。冥想中，我回到了那所房子，后来的事情......我到现在都觉得不可思议。 我是莽姐 这是关于我的原生家庭创伤 自我疗愈播客的第一期 我用了一个多月的时间，终于完成了这件对我个人而言是伟大的，里程碑的事情：录制了这个总长十个小时的播客 记录了过去三个月发生在我生命里，这一段让我觉得奇幻震惊但又真实的疗愈经历 对我来说，它是生命给予我的一个巨大的礼物 所以我也希望把它作为2026年的第一个礼物 送给这个宇宙中的有缘人。
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王鹤霖占星师11111周前
我值得被好好爱 也愿意再次相信爱爱 爱情疗愈音频#爱情疗愈 #冥想放松 #学习哪有不疯的 #上热搜 #每日分享
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杨哥正念1周前
卧室飘窗冥想 睡前思绪杂乱？这组正念不追求“清空大脑”，只引导你专注身体感知+缓慢呼吸。搭配流水白噪音+低吟钵音，帮你放松紧绷神经、接纳所有情绪。躺在床上就能练，跟浮躁说再见，伴着平静进入深度睡眠😴##睡前正念 #正念助眠 #夜间冥想 #情绪接纳 #身心放松 #失眠自救 #心灵疗愈 #慢生活
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树子瑜伽5月前
12min轻松式观察冥想｜告别“被念头绑架”的内耗 不用做任何“处理”，只是当一个“观众”，看着脑海里的“电影”播放。 哪怕只有1分钟能保持这份“知道”，也是在慢慢找回对情绪、念头的掌控感～ 适合睡前、午休，或任何觉得“被内耗牵着走”的时刻，跟着练，给心松松绑吧～ #瑜伽#冥想#放松#养生
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解忧代码9月前
普通人向上社交最快捷径，听播客，与大佬对谈 #大学生 #干货 #播客
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元元｜催眠冥想1周前
你是不是常常感觉压力山大，头脑杂念过多，情绪压抑难以释放，这个冥想音频适合你每天练习，让你身心轻松，安然入睡#放松解压 #失眠 #冥想 #催眠 #内耗
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穆南杉刘林云1月前
#dou+小助手 #冥想 #打坐 #正能量 #我要上热门🔥 @我是千万粉丝的主播 @DOU+小助手 @抖音正能量
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洁舲疗愈2月前
7天减压冥想🧘‍♀️#每日分享 #原创作品 #治愈系
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MINIL小保姆1月前
2026第一条视频 『播客』推介#播客推荐 #自我疗愈的内在力量 #与你聊聊天#MINIL #长视频
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一茶7月前
台风天适合在家冥想｜15分钟自爱冥想｜好好养自己一遍 跟练的视频来自我最喜欢的 博主@周六野Zoey #冥想 #好好爱自己加油 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好好养自己一遍#享受当下
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一嗨书库1周前
冥想身心放松的力量#播客 #精读 #知识分享 #冥想
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是乖乖呀~4天前
与爱相遇的冥想2026.2.4#冥想 #爱 #疗愈 #静心
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土豆兔4天前
💡分享3个让我悄悄“长脑子”的宝藏播客，通勤、做家务时就能听！低成本打破认知边界，听各行各业高手分享思维与经验。尤其适合想搞钱、学知识、理财清醒的普通人。 推荐👇 1️⃣《搞钱女孩》——听真实搞钱路径，打开赚钱想象力 2️⃣《自习室studyroom》——硬知识轻松听懂，落地成方法 3️⃣《知行小酒馆》——说人话的理财生活哲学，踏实看财务 听播客不会一夜暴富，但能帮你悄悄推倒思维里的墙，看见更多可能性。 从今天起，换一种方式喂养大脑 🧠 #播客推荐 #打破信息茧房 #认知提升 #学习利器 #理财启蒙
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静圆瑜伽冥想10月前
睡前必备冥想指南｜快速清空负面情绪｜提高学习效率50%的秘密 珍贵独特的30分钟深度放松冥想，【立即见效】30分钟赶走焦虑，大脑SPA冥想，学生党上班族速存；哈佛冥想课实测，30分钟重启大脑专注力（附白噪音），焦虑症/失眠必看。专为高效缓解焦虑、抑郁，提高专注力和重启脑力设计。通过疗愈冥想引导，帮助你释放压力，提升行动力，恢复内心平静。也非常适合失眠者在睡前助眠、工作间隙静坐冥想或需要冥想音乐清理大脑放松时使用。#正念冥想 #焦虑缓解 #专注力训练 #助眠音乐 #情绪管理
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轻松冥想9月前
8分钟冥想，快接住这满满的丰盛能量✨ 一段温柔的旋律， 让你在8分钟内，重启内在流动感。 帮助安抚情绪，稳定频率， 让丰盛自然靠近你，未来悄然展开。 适合冥想、静坐、写愿望清单时播放。 收录曲目：《沉浸音乐系列·未来》 #冥想音乐 #冥想 #疗愈 #正念冥想 #音乐
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洪千辰8月前
打破信息差！高效长脑子！高质量播客推荐！ #认知思维#信息差#播客#提升自己#女性成长
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静一4天前
#上热门话题🔥🔥🔥#冥想 #一年之计在于春一日之计在于晨 愿这份冥想能给您补充能量、清理负能量，2026能量满满，激情满满#2026 #马年一起Prada啪哒
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宣萱心伴-冥想花园5月前
本冥想适合场景：人际关系中感到难以说“不”、害怕拒绝时。 目标：缓解拒绝的焦虑，练习温柔坚定地表达自己的界限。 #不敢拒绝 #正念冥想 #自我尊重 #情绪疗愈
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冥想老师十方1周前
减压冥想简洁引导版本。 缓解长期压力带来的持续紧绷、疲劳，情绪易躁、易怒。 静默时间留的比较长，适合有冥想经验的练习者。 时长20分钟，每天1次，持续4周。 谁练谁知道。 #冥想 #正念 #缓解疲劳 #皮质醇 #内啡肽
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青松氧吧2周前
每日冥想，给大脑做个深度SPA，提高情绪调节能力，记忆力，决策力，专注力。明天做一期播客讲什么是冥想，冥想的价值，冥想的注意事项，欢迎关注交流。 #专注力 #记忆力 #冥想 #情绪稳定 #成年人的情绪管理
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张半蛋1周前
认知开挂的秘籍，就靠这7个播客 #人生 #播客推荐 #认知 #职场
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三言两语播客1年前
【#三言两语播客 】大家日常#缓解焦虑 的方式有哪些？？@沈清脱口秀 好不容易坚持了7-1天冥想，边哭边治愈自己；@镟 产出金句：让#焦虑 变具体！#内容过于真实 #减压 感谢@闪迪 对本期节目的大力支持～！
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
呼吸助眠，开启深度放松之旅 今天来试试呼吸助眠法，轻松开启深度放松之旅，秒睡不是梦！#呼吸助眠 #深度放松 #心理疗愈 #睡眠质量 #正念冥想 #睡前仪式 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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科研突破之道7月前
冥想与精神疾病——多学科交叉（双人播客）！
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玛自在🧘‍♀️4天前
今日主题：与爱相遇的冥想 静心聆听内在的这份宁静和美好 #妙音圆满冥想#放松解压#疗愈#修心修行
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照见·明行社-万青6月前
轻松静坐冥想，开启祥和生活。 瑜伽坐姿是帮助我们进行调息和冥想的体式。每日根据自己的身体条件来选择适合自己的瑜伽坐姿，拿出 5~10分钟的时间来进行调息和冥想，调整我们的身心状态，保持每日好心态！#瑜伽#疗愈#万青茶修
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朵朵开成长营3月前
3分钟冥想练习 舒缓你的肝脏 #健康 #冥想 #肝脏 #女性成长 #女性智慧
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樾灵-冥想疗愈1月前
适合冥想练习的十种人，你属于哪一种？ 冥想适合什么人练 很多人觉得冥想很难，其实冥想真的很容易，但是需要长期的坚持，所以它又很难 冥想适合什么人练习呢#冥想#沐言疗愈 #樾灵儿 #同城推荐 @沐言疗愈_助眠减压 @樾灵儿—冥想疗愈
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Kristy2月前
只有当它是被爱驱动的时候，它才成了勇气#勇气 #自我进化论 #播客
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荒野静所1周前
你的情绪有地方可以放#颂钵 #颂钵音疗 #情绪管理 #颂钵疗愈 #冥想
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野生小王子1月前
睡不着的真的可以去试一下#失眠 #冥想 #野生小王子
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现在是昊宽4月前
养心比养脑更有用 #充电 #个人成长 #解压 #播客#浮躁的社会需要有颗沉静的心
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陶子子-Yoya2月前
放空冥想|10min引导疗愈法 |平静喜悦 清理过量的负能信息，滋养身心，回归内在平静的频率. 这个练习适合一天当中的任何时候，适合任何人. #冥想 #助眠 #正念 #健康 #焦虑
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