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期刊JSHS证实:运动从不是为了瘦,更是延缓大脑衰老的关键! 很多人对运动的认知,还停留在“减肥、塑形”的表层,但《Journal of Sport and Health Science》(简称JSHS,运动健康领域权威期刊)的相关研究,彻底打破了这一固有认知——运动的价值,远不止于身材管理,更能精准滋养大脑,让大脑保持年轻态,延缓认知衰退。 文章核心提炼:运动并非单纯的“消耗热量、减脂瘦身”,其对大脑的积极影响,被很多人忽略却至关重要。研究表明,规律运动能促进大脑神经递质分泌,改善大脑血液循环,增强神经元活性,不仅能提升注意力、记忆力和反应速度,还能有效延缓大脑衰老,降低老年认知障碍的发生风险。 无论是有氧运动(跑步、游泳、跳绳),还是力量训练(哑铃、俯卧撑、深蹲),只要长期坚持,都能给大脑带来正向反馈。不同于盲目追求纤瘦身材,运动带给大脑的滋养,是无形却持久的,它能让我们在岁月增长中,依然保持清晰的思维和活跃的大脑状态。 在此提醒:本科普内容基于权威期刊研究提炼,仅用于知识传播,不构成任何医疗建议。坚持运动,不是为了追求完美身材,而是为了拥有更健康的身体和更年轻的大脑,愿我们都能在运动中,遇见更好的自己。 #JSHS期刊科普 #运动不止为了瘦 #运动养脑小知识 #权威运动科普 #大脑抗衰小技巧 @JournalofSportandHealthScience @运动科普君 @健康养生指南 @健身干货分享 @医学科普达人
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