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饭饭棉花娃娃3月前
有宝子说自己洗完娃后pp平了怎么办 有宝子说自己洗完娃后pp平了，主要是这种不拆棉的洗娃，水分难干透，棉花没有蓬松导致的，尤其是pp,宝子记得用电吹风集中吹下pp，头部也不要忽视，如果是晾了一周的娃还这样，就要拆开头部，按照视频方法推棉咯 #棉花娃娃 #棉花娃娃日常 #棉花娃娃洗澡
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长沙超凡健身训练营官方号5年前
臀部扁平下垂，一起改善她#减肥
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健身涌哥3年前
有的久坐族屁股扁平屁股要大腿几乎在一个平面同时含胸驼背体外脊椎提供理想的纠正办法#体态 #纠正驼背 #脖子前倾
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阿丹yoga3天前
||屁股又平又垂，腰突肚大？别摆烂了！ 俩动作逆袭蜜桃臀#提臀瘦腿#蜜桃臀#臀两侧凹陷#居家锻炼#抖音二创激励计划
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鲁Sir不爱健身4年前
臀部两侧扁平，科学有效的臀部练习，让你的臀部饱满又精致#臀部训练 #臀部扁平 #翘臀不粗腿
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魔手一招哥3年前
肚子大屁股平怎么办？那是你的股票后倾了，一招解决骨盆后倾，让你拥有迷人的翘臀#瘦肚子 #提臀 #骨盆修复 #刚哥美学 #美业高端项目 @美业刚哥@美业共生圈
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小曲教练会打粗溜滑2月前
屁股扁，显腿短，腿还不直！ 这个动作帮你搞定！！快去练！！ #臀部训练 #健身干货 #提臀瘦腿 #翘臀不粗腿
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大沛哥11月前
臀部又平又扁如何改善 #居家健身 #居家运动 #臀部训练 #居家锻炼 #身高190
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李老师科学健身3年前
#妈妈臀 特点臀部扁平凹陷，大腿根还粗，长期不改善，臀部肌肉无力，导致腿粗#提臀瘦腿
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超凡健身训练营(小明老师)5年前
臀部扁平下垂，通过训练可以改善#健身
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轻冉瑜伽4年前
改善臀部凹陷/扁平！翘臀不粗腿🔥饱满臀型练起来！
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大可睡着了3年前
臀扁平（妈妈臀）训练调整，以后就不用担心背影不好看，穿裤子撑不起来。 #居家锻炼 #体态纠正 #妈妈臀 #扁平臀 #翘臀修炼 #臀部训练
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张鹤薴(教练)2月前
屁股扁平塌，怎么办？#臀凹陷 #饱满臀型 #健身干货 #新手小白 #塑形
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安芮普拉提瑜伽百嘉教练9月前
屁股怎么方方的怎么办 #普拉提 #瑜伽普拉提 #运动女孩
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喵大壮子健身笔记4月前
女生如何居家练臀？#健身小白必看经验 #居家锻炼#居家健身有新招 #翘臀#蜜桃臀
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夏至运动康复9月前
我来拯救你的屁股了！#臀部 #久坐 #放松 #拉伸 #运动康复
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刘希芳维秘1年前
有肚子臀扁平，怎么解决？ #翘臀美臀 #好身材练起来 #维密塑型 #大肚腩变小蛮腰 #女子塑形
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MT蜜桃先生4年前
久坐会使臀部扁平塌陷下垂，想要改善，臀部的抗阻力训练不能少！#练臀 #臀部训练 #家庭健身
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雪总有氧健身运动6年前
臀部扁平下垂，怎么办？坚持这2组动作，打造蜜桃臀，赶紧跟我练起来吧。#瘦 #减肥 #运动 @抖音小助手
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王立鑫Tony3年前
21天减脂计划NO.5拯救臀部扁塌平，居家翘臀训练跟练版 #家庭健身 #全身燃脂 #臀部训练 #翘臀 #居家运动
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Callme 阿豪5年前
臀部扁平不够饱满？三个动作摆脱扁平臀，适合初学者小白。
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大禹力量塑型7月前
屁股又平又垂？腰突肚大？别摆烂了！四个动作逆袭蜜桃臀 #女性 #居家锻炼 #蜜桃臀 #妈妈臀 #运动
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253269383823年前
一个动作告别臀部扁平，赶快练起来吧！#臀部扁平#改善臀部下垂 #改善假胯宽 #臀部塑形
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琪琪的精选衣橱3天前
原始身材大肚子腰圆屁股扁平，拿出我的提臀裤来改善下我的身材，高腰莱卡面料，穿上提臀裤后，原来的小肚子收平了，臀部抬高了5cm，又翘又饱满圆润，效果一整个惊艳！#高腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
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木易居家塑形7月前
第68集｜屁股又平又垂？腰突肚大？别摆烂了！四个动作逆袭蜜桃臀#蜜桃臀#妈妈臀#臀凹陷#美臀翘腿#居家锻炼
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vb健身4年前
臀部扁平下垂 做这三个动作改善它！ #臀部#改善扁平臀 #减肥减脂#腿粗 @抖音小助手
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Super🇨🇳 DD有点辣10月前
求你们不锻炼也别老坐着！难看还难受 ❌❌求你们不锻炼也别老坐着，难看还难受 久坐党快逃！屁股又平又痛的危机来了💥 @DD导师和她的🌏私教健身学员 家人们，线上新学员给我发照片，我一看，好家伙！不少人屁股扁平得像被平底锅狠狠拍过，又平又圆又方，妥妥“饼臀”。更严重的是，大部分人还被各种疼痛困扰，不仅影响体态美观，连日常活动都备受折磨。 久坐堪称“美臀杀手”。当我们长时间窝在椅子里，臀部肌肉就像被按下了“休眠键”，变得松弛无力，脂肪也开始趁机堆积，让臀部越来越扁平。不仅如此，久坐还会让腰椎和骨盆承受巨大压力，导致腰椎间盘突出、骨盆前倾等问题，疼痛也就随之而来。 不过别慌！作为专业健身博主，我会为大家量身定制一系列拯救“饼臀”的训练计划。这些动作简单易学，在家就能轻松完成。坚持下去，不仅能拥有饱满挺翘的蜜桃臀，还能缓解久坐带来的疼痛，让你身姿更挺拔。 还在被“饼臀”和疼痛困扰的姐妹，赶紧点赞收藏！评论区扣“求训练”，让我看到你们的决心，一起向蜜桃臀冲吧！ #久坐危害 #拯救饼臀 #蜜桃臀训练 #女子塑形训练营 #变美变瘦变好看 爱评论的人运气都不差
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熊熊带你看2年前
OL女性拯救扁平臀的方法#身材管理是女人一生的必修课 #好身材练起来 #中视频伙伴计划
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）1月前
关”上骨盆，拯救臀部凹陷！重塑臀线！ ❌ 臀部两侧莫名出现了凹陷？ ❌ 屁股又扁又平，还向两侧扩散？ ❌ 无论怎么练臀，感觉都练不对地方？ CC老师作为一名产后修复培训导师，我想告诉大家：很多臀部凹陷的根源，并不在肌肉，而在骨盆！ 产后骨盆上口未能很好闭合，就像房子的地基歪了，上面怎么装修都难看。 今天，就分享一个我们线下教授给瑜伽/普拉提老师和产康师的 “黄金修复动作” 。它不直接练臀，而是从根源修复骨盆状态，为饱满圆润的臀型打下完美地基。 #妈妈臀 #臀部凹陷 #骨盆修复#产康师 #瑜伽老师
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丹丹形体3年前
长期久坐，臀部扁平下垂！高效动作来啦~快收藏练起来吧！#臀部训练 #长期久坐
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小白🦄4年前
臀部扁平的根本原因是臀大肌不够发达，一个动作，练出饱满臀大肌#臀部训练 #臀大肌
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韵韵教练爱练臀3年前
一个动作有效改善妈妈臀！解决臀部扁平下垂！#腿型矫正 #妈妈臀 #膝超伸
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Cui你健身1月前
大腿粗 大腿前侧越练越抛，屁股也扁，快去试试！ #体态纠正 #健身 #邪修体态 #大腿粗 #屁股扁平塌陷怎么锻炼
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大旭女子塑形4年前
臀部扁又平，改善H型臀获得#翘臀 大长腿！#塑形 #健身 评论区有细节，记得看哦。看完马上行动
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跃跃师姐3月前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #改善体态 #减掉大肚腩
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MRs李瑜伽4年前
生完孩子后 臀部扁平塌 咋还有了两个坑 这个每天做100 你会发现 坑没有了 还上翘了2公分 #瑜伽
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微动健身4年前
臀又大又平，每天练这个动作，练出饱满翘臀#臀腿训练 #广州番禺健身 #微动空间 #一起来锻炼
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本哥•运动康复与体态1年前
屁股又扁又大还不翘、臀凹陷怎么办？#臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀
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七七老师聊体态1月前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽#臀部两侧凹陷 #改善体态#减掉大肚腩
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静姐的马甲线7月前
屁股又平又垂？腰突肚大？别摆烂了！四个动作逆袭蜜桃臀 #女性 #居家锻炼 #蜜桃臀 #妈妈臀 #运动
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MT蜜桃先生3年前
长时间久坐臀部扁平，两侧有凹陷的小姐姐，想改善没时间去健身房，就在家做这三个动作吧#臀部训练 #妈妈臀 #练臀 #居家锻炼
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刘泳圻~女性疗愈课堂7月前
告别“妈妈臀”！3个动作在家练，臀线upup秒变少女臀 姐妹们，是不是生完娃/久坐后，屁股又扁又垮，穿裤子特别显臃肿？！ 今天把压箱底的“妈妈臀”拯救技术教给你们——不用器械，3个动作针对松弛赘肉，练完臀线直接提1cm！ 我闺蜜练了2周，现在穿紧身裤都敢自信出门了～ 👉 你们的臀是哪种问题？扁塌？下垂？还是赘肉多？评论区告诉我！ 赶紧跟着视频练起来，练完来打卡，看看谁的变化最快～#女性创业 #产后恢复 #女性私密 #美容院 #女性私密养护
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我是蒹葭5月前
🔥一个动作，平坦小腹+饱满臀部 堪称练马甲线腹肌的邪修！！！一定要学会它！！！！！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #产后减肥 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭练胯
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超凡健身训练营(小明老师)5年前
臀部扁平下垂，做这三个动作改善它！
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圆缘瑜伽(定远营店)官方号4年前
#瑜伽 #体态纠正 #圆缘瑜伽 #创作灵感 #瑜伽初级教程在家练 一招改善臀部扁平，拥有蜜桃臀。减少大腿内侧脂肪，远离大象腿💖
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跃跃师姐2月前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #改善体态 #减掉大肚腩
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阿群形体管理（左旋专场）9月前
臀部又扁又塌到底该怎么办！！试试这个动作吧 #居家锻炼 #体态改善 #臀部凹陷
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小艾女子筋膜美臀塑型1周前
每天练习 10分钟，臀翘了，肚子平了#瘦肚子#瘦腿#臀腿训练#居家锻炼#臀凹陷
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康师姐讲运动养生1月前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #改善体态 #减掉大肚腩
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安安老师聊体态2月前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #改善体态 #减掉大肚腩
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阮阮的穿搭日记4天前
腰粗腿粗屁股平？这条裤子直接给我焊在身上！ #今天穿什么 #高级感穿搭 #显高显瘦
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杨老师谈养生4月前
屁股又平又垂，腰突肚子大？别摆烂了！一个动作逆袭蜜桃臀#提臀瘦腿 #蜜桃臀 #臀两侧凹陷 #居家锻炼
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李子希3天前
提臀裤谁穿谁知道巨香 屁股扁平假胯宽 你就穿吧！#奥丝曼娜 #奥丝曼娜提臀裤测评
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安娜妈妈3年前
产后胯宽，臀部扁平垂跟练#产后 #练臀 #美臀皇后宝玉 #美臀训练练哪些动作
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伊花蔓美体丰臀裤1周前
臀型扁平的姐妹，一定要学会穿提臀裤 #美体塑形 #高腰收腹提臀裤 #s身材 #腰臀比 #提臀翘臀
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牙牙爱健身2周前
#体态纠正 #居家锻炼 #臀腿训练 腿短怎么办？
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👑盈公主👑清醒女王1周前
盈特别好穿 高腰一点不卷裤边，盈公主收腹提臀魔裤公主同款收腹提臀王。如果你有小肚子，臀部塌陷、屁股扁平，一定要去拍它！它是加高腰设计，能够帮助你收紧腹部赘肉，而且后面是这种提臀设计，帮你把臀部给提拉起来，让臀型更饱满，打造圆润翘臀。面料特别舒服，贴身穿非常柔软亲肤，喜欢的姐妹赶紧点击下方链接购买吧！#收腹提臀神裤 #重提臀重收腹#高腰收腹提臀#盈公主收腹裤#好物推荐🔥 @DOU+小助手
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👑盈公主👑清醒女王6天前
盈特别好穿 高腰一点不卷裤边，盈公主收腹提臀魔裤公主同款收腹提臀王。如果你有小肚子，臀部塌陷、屁股扁平，一定要去拍它！它是加高腰设计，能够帮助你收紧腹部赘肉，而且后面是这种提臀设计，帮你把臀部给提拉起来，让臀型更饱满，打造圆润翘臀。面料特别舒服，贴身穿非常柔软亲肤，喜欢的姐妹赶紧点击下方链接购买吧！#收腹提臀神裤 #重提臀重收腹#高腰收腹提臀#盈公主收腹裤#好物推荐🔥 @DOU+小助手
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纯净生活·餐桌营养学6月前
久坐后屁股扁塌，腿麻腰酸没有劲该怎么办？#知识分享 #精力汤
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Alice爱丽丝居家锻炼7月前
屁股又平又垂，腰突肚大？别摆烂了！俩动作逆袭蜜桃臀#提臀瘦腿#蜜桃臀#臀两侧凹陷#居家锻炼#美腿翘臀
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小麦子健身日记1周前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #减掉大肚腩
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平遥（重庆内衣）黄继中服装店3天前
就像熨斗熨过一样平平的，平屁股大屁股立提臀#收腹提臀 #变美变瘦变好看 #爱美不分年龄 #内裤#同城好店推荐
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钢铁女人1周前
跟了我二十年的扁塌屁屁妈妈臀终于上岸了！#蜜桃臀 #丰胯裤 #假胯宽 #妈妈臀 #小动作大作用
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