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姜姜加载中...9月前
华为手环10丨如何玩转科学睡眠？ 正确佩戴穿戴设备，穿戴设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态。 手机记录睡眠 1、进入华为运动健康的首页，点击睡眠卡片，点击记录睡眠，即可进入到手机睡眠监测页面。 2、点击开始睡眠，将手机放在枕边50厘米以内，手机将监测、记录睡眠数据。 3、点击屏幕底部图标，可选择助眠音乐、播放或关闭助眠音乐、定时播放时间。 4、按长按结束睡眠 3s，即可退出手机记录睡眠。 5、在睡眠卡片页面，点击右上角> 睡眠设置，可编辑作息计划，打开或关闭梦话鼾声等睡眠通用设置； 6、点击右上角 > 梦话鼾声收藏夹，可查看收藏的梦话和鼾声记录。 #数码科技 #玩转数码 #华为手环10 #华为手环 #睡眠监测
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Garmin佳明敬美专卖店1年前
听劝，佳明手表的睡眠监测功能要这样用！#佳明265 #教程 #自律 #睡眠 #数码科技
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跑者 Oscar1年前
健康｜如何解读睡眠数据？ 上一期的视频中我们讨论了每天应该睡多长时间以及最佳的入睡时间。在这一期的视频中，我们将探讨如何评价睡眠质量以及如何利用 Apple Watch 来提高我们的睡眠质量。 📊 我们用手表记录了一段时间的睡眠数据如何来解读呢？ -- 1️⃣ 要看一下睡眠时长，有没有在7.5小时。 2️⃣ 入睡时间有没有在零点之前，有几个完整的睡眠周期？ 3️⃣ 深睡眠的比例，占到总比例的15%左右，应该出现在前半夜 4️⃣ 快速动眼睡眠，在20%到25%这样的一个比例，应该出现在后半夜。 5️⃣ 看一下清醒的时间、时长和频率。如果这一晚上睡觉没有清醒是最好的。出现的越多，睡眠质量越差。 6️⃣ 要看一下睡眠一致性，你可以点开每周每月或者半年看一下是不是在相同的时间或者大致相同的时间入睡，大致相同的时间起床。最好保持一致，如果你的时间是波动的那你的状态也不会最好。 7️⃣ 清醒时间点是不是在你的快速动眼睡眠阶段。如果是这个阶段，清醒的状态是比较顺畅的。如果是在一个核心睡眠的阶段，可能会突然醒来，这个时候身体也会不舒服，被闹钟突然叫醒这样的状态。 🍎 Apple Watch如何设置，来记录我们的睡眠周期？ -- 首先打开健康app，打开定时，然后选择每天睡眠的总时长，你可以输入七个半小时，选择你每天入睡的时间，每晚会有提前十五分钟进入到助眠阶段。 好，然后带上Apple Watch⌚️，你就可以记录你每一天的睡眠情况了。 ㊗️大家有个好的睡眠，保持好状态‼️ #睡眠 #applewatch #ORC一起跑
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无机之谈4年前
小米手机超实用的模式3
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应用日记3周前
发现了3个苹果睡眠APP，深夜睡前必备 #睡眠监测
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智艾美苹果-西安亮哥4年前
手机也可以检测睡眠@抖音小助手
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吕老师讲睡眠1年前
探索个性化睡眠需求：找到最适合你的睡眠时长 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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我是松姐4周前
午睡多久合适 #AI抖音APP#生活经验
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齐博士的健康日记1周前
如何帮你快速定位睡眠问题？关注睡眠健康，“睡好了么”帮你科学管理。#医学小知识 #创作者中心 #创作灵感
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凡哥不烦呼吸4月前
一个人也能测！打鼾、梦话全知道！ #睡眠监测 #打鼾高手 #说梦话 #科技改变睡眠
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倪师分享2天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
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小王啊！2天前
时差账单 我每晚十点准时入睡，雷打不动。 可每天醒来，手机和手表总显示比闹钟晚了三分钟。 我装了隐蔽摄像头对准床头。 回放显示：每到凌晨三点，我会准时坐起，下床，直勾勾盯着窗外看整整三分钟。 然后像什么都没发生一样回去继续睡。 昨晚我故意装睡，凌晨三点果然准时醒来。 身体不受控制地走向窗边——楼下路灯旁，站着另一个我。 他仰着头，对我露出了完全同步的微笑。
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吕老师讲睡眠1年前
利用科技工具优化睡眠：精准界定最佳睡眠时长 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #硬核科普健康行动 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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倪师小讲堂2天前
#养生 #倪海厦 #涨知识
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梦儿儿1周前
希望能给大家带来帮助
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倪师小课堂2天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
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倪师兄2天前
#涨知识 #倪海厦 #养生
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小柏的空乘妈妈Le4天前
黄金睡眠时间表，寒假逆袭别错过 #宝贝年味企划 #新年育见新成长 #抖音精选 #梦 #睡眠
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黄小帅丶4天前
感谢抖音博主科普，又省八十#抖音小助手
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谢哥不用谢2月前
270AI抖音APP智能搜索，午睡多久合适#AI抖音app #知识科普 #ai搜索 #健康养生 #人工智能
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倪师分享2天前
#涨知识 #倪海厦 #养生
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欢迎光临一64年的龙女2年前
昨晚有朋友说每天晚上玩抖音玩到12点好累。我说你可以设置睡眠时间。感谢抖音平台给我们提供了休息间接睡眠提醒的功能，保护了抖音爱好者们的健康👍#看最幼稚的动画明白最深的道理 #分享健康知识 #你不知道的冷知识 #小技巧你学会了吗 #把健康带回家
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小天才(江南环球港4.0店)2月前
小天才电话手表也可以检测孩子的睡眠健康啦，不仅能看到孩子捶了多久，还能监测睡眠质量，睡眠时长。深睡比例，数据化的总结让家长一目了然!只要打开小天才APP，找到“更多”。”健康监测“内的”生长发育“模块就可以看到对应数据啦 关注我，解锁更多小天才使用小技能吧-快点击左下角定位吧! #小天才 #小天才电话手表 #智能手表 #儿童手表 #电话手表
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袁红主任医师2年前
你知道自己一天适合睡几个小时吗？教找到适合自己的睡眠时间。 #睡眠时间 #怎样知道 #健康养生
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倪师语录2天前
#养生 #涨知识 #倪海厦
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深度睡眠实验室2周前
快速教你看懂智能检测设备的睡眠报告！ #睡眠质量 #智能手环
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小米工匠5年前
如何使用小米手机测试睡眠？
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倪师语录2天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
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小芳说营养2年前
想知道自己的睡眠时长？芳姐告诉你。#提高睡眠质量 #失眠 #科普
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CATUSA佛山市览众电子商务有限公司专卖店3天前
猫牌AI床垫的睡眠数据报告分析功能 #猫牌AI床垫 #美国猫牌 #AI床垫 #智能床垫
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中医脑病蔡医生2月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 黄金睡眠时间是哪个节段呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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分享者5天前
#抖音小助手 #抖音热门
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霞霞姐姐2天前
可惜你没有华为手表， #不知道深睡时间超过3小时的感受😍😍 #华为手表
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浙江钛风智能科技有限公司3年前
科技知识—睡眠监测APP（第一集）手机是如何监测你的睡眠的？它的监测结果精准么？#世界睡眠日#在抖音关注世界睡眠日#国际睡眠日 @抖音小助手 #睡眠 #失眠 #谷爱凌发抖音显摆14小时睡眠 #睡眠监测 @DOU+小助手
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dggxsfhbcsadghjbgcde1周前
#科普冷知识
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百万1周前
希望能帮助到大家
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数码便利店11月前
监测你的睡眠质量，让你成为时间管理大师#wacthd2 #华为
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要幸福2天前
科普后续来啦
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星屿1周前
我在每天的1点2点3点4点5点6点7点8点9点10点11点12点13点14点15点16点17点18点19点20点21点22点23点24点都很爱你💖
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花开富贵伯(陈伯认证记录员)1周前
哈哈哈哈 #陈伯全能王 #黑夜国服计时王 #内容启发搜索
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耐克斯3天前
第10集-睡眠规律和睡眠时长哪个更健康？ 睡眠健康才是身体健康 #睡眠 #睡眠健康 #健康 #健康科普
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鼾症医生张继华6月前
教给大家自己怎样看睡眠监测报告。#睡眠检测 #睡眠 #知识科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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偲偲讲科普1周前
#科普知识 #注意防范 #分享 #讨论
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宏泰vivo授权体验店1年前
vivo手机监测睡眠 #手机使用技巧 #手机技巧分享
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哈哈哈哈!1周前
#知识科普 最新科普来啦！！
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