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一句话,解释所有内耗 人这一生,最耗能的,从来不是事情多、责任重,而是那种——什么都没发生,却已经把自己折腾了一遍又一遍。 你反复回想一句话有没有说错;你不停预演还没到来的失败;你一边想改变,一边又否定自己;你什么都没做,心却已经累得不行。这种状态,有一个名字:内耗。 而《楞严经》里,其实早就用一句话,把它说穿了:“狂心不歇,歇即菩提。” 这句话的意思很简单——让你痛苦的,不是事情本身,而是那颗停不下来的心。你以为你在思考、在反省、在为未来做准备,可实际上,你的心一直处在一种“失控的奔跑”状态。一会儿担心别人怎么看你;一会儿后悔过去没做好的事;一会儿焦虑未来会不会更糟。心从未回到当下,也从未真正解决任何问题。 《楞严经》讲的“狂心”,不是发疯,而是被念头牵着走的心。你会发现——内耗最明显的特征,不是忙,而是乱。念头像野马一样乱跑,情绪被一件小事牵着上下翻滚,你甚至不知道自己到底在烦什么。可真正让人崩溃的,不是外界的压力,而是你对每一个念头都当真。你把“也许”当成事实,把“如果”当成已经发生,把别人的一个表情,演绎成一整部内心剧场。 《楞严经》并不让你压念头,也不是让你“别想了”,而是提醒你一件事:念头来了,不等于你就要跟着走。当你开始意识到:“这只是一个念头”,而不是“这就是我”,内耗,才会慢慢松开。你会发现,很多问题,在你停止反复咀嚼的那一刻,自然就失去了力量。 所谓“歇即菩提”,不是顿悟成佛,而是你终于肯让心停一停。不再逼自己马上想明白;不再强迫自己必须正确;不再把所有未知,都当成威胁。当那颗狂奔的心歇下来,你才会真正感觉到,原来世界并没有你想象得那么紧。内耗不是你不够强,而是你太用力了。能让心歇一会儿,已经是一种极深的智慧。#正能量 #上热搜 #热门 #热点 #读书
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