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取名好难3月前
要想两面均衡还是不太可能，反手太难了#我的秋收搭子vs5 #反手拧拉 #反手撕
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邵帅🏓1月前
反手下旋不要只会向上加摩擦 学会旋转发力找到外弧线 下旋 板板都上台#乒乓球教学 #国乒 #乒乓球
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柒柒(录屏)ᶻᵒᵒ2天前
“误闯天家”怼友，还不上号? #和平精英丝路贺新春 #大吉大利和平年 #和平精英丝路敦煌 #和平精英同人团 #A妹和平精英
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神猫3周前
第84集｜ #和平精英 #盼之代售 #游戏凡星计划
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七月游戏解说10月前
神时衍遇到懒羊羊妹妹，反将妹妹钓成翘嘴使其掉下小珍珠 #神时衍 #火箭小子 #超体对抗 #带妹吃鸡 #内容启发搜索
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房子乒乓2月前
反手要利用好肚子前面的空间 #乒乓球教学 #反手 #房胤池
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鲨鱼的二级头哟7月前
当A妹被狙击却反手将狙击队一穿四，决赛圈用∞炮弹伺候最后一人 #A妹 #和平精英夏日焕新 #和平精英夏日海豚岛 #和平精英pc模拟器 #和平精英pc模拟器夏日焕新
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羽见原理1月前
你的反手架拍是否总是别捏、发不上力？ 因为你可能学错了“标准”。 本期视频，透过现象看本质，拆解所有顶尖选手在反手架拍时隐藏的五个共同密码，带你建立最高效的发力结构。 系列开篇，先关注不迷路！ #羽毛球 #反手 #架拍 #发力原理 #羽见原理
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房子乒乓3月前
反手相持原理讲解 房胤池乒乓教学分享之反手相持#乒乓球教学 #乒乓球 #房胤池 #房子乒乓
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无中生宝翔（火影忍者手游）3周前
全网最详细晓鼬实战解析和教学来了，看完打不上超影来找我#你仍是我最自信的保底位 #火影忍者手游 #晓鼬 #宇智波鼬
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鲨鱼的二级头哟1年前
《鲨鱼巅峰赛当老六，在现实中带妹吃鸡.》 #想去你的2025 #2025和平精英新春短片 #大吉大利和平年 #鲨鱼哟syy#游戏解说
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源式羽球2年前
素材来源：线上学员反手发不上力打不准球
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乒乓王子玮🏓1月前
三步带你提高反手能力 让大家都可以学会“将军拔剑”#乒乓球 #乒乓球教学 #王子乒乓小课堂 #乒乓球比赛 #乒乓球训练
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悟空 ( DX )11月前
#吃鸡日常 撞车张君雅#张君雅1v4
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暴躁乒乓11月前
反手难稳定？找不到球？赛练脱节？两分钟理解这个原理，看懂就能构建适合自己的框架结构～建议收藏，训练前拿出来看两遍。以上内容来自粉丝投稿，有其他问题的同学们欢迎评论区告诉我～我的视频偏教学向，时间长完播率差，还请大家多多点赞关注评论转发推荐，让更多球友能看到～致力于做更适合业余球友食用的教学，希望大家喜欢！！#乒乓球教学 #乒乓球零基础教学 #乒乓 #乒乓球 #乒乓球基础教学 感谢@e..m..o..参与制作
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小橙丶和平精英巡查2月前
感觉你是那种打苏尔南冲突模式喜欢苟着...#和平精英猎鹰系统 #绿洲启元对掏天花板 #和平精英绿洲启元 #绿洲启元都是谁在玩 #和平精英带出来的兵
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小博不会打球（寒假集训招生中）8月前
你们的反手难道还发不上力？一条视频教会你们！#川崎极光7 #极光7羽毛球拍 #羽毛球教学 #小博羽毛球
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sth5月前
OK你们要的教学来了 其实 谈不上教学因为我也菜 需要练 分享心得嘻嘻 感谢你们支持 #反手抄球 #保罗乔治 #教学 #传奇商行裤子 #干货
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313·小迪（陈义迪）5天前
@钱从四面八方来 主播打苏尔南不上保的嘛#313俱乐部 #小爬爬贼能爬 #陈义迪
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是秋不是Q2周前
新赛季太难打了 吐了#烈焰团战燃爆全场 #暖厨 #我就这样开启2026 #这也能开播 #演出声浪计划
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weiwei3周前
【📖 反手摇人】鬼灭乙女：不要欺负继国家最小的妹妹，因为她反手就能摇来俩哥哥 #鬼灭之刃 #鬼舞辻无惨 #继国缘一 #继国严胜 #富冈义勇
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玩匹克球的老曹2月前
今天和“谢語倢”学网前双反截击，让你网前打穿对手#匹克球 #匹克球运动 #匹克球怎么玩 #匹克球教学
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心花怒放3月前
发球抢攻起下旋对不上节奏，正手步伐脚要迈大、反手步伐脚要碎步
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hzw2年前
反手如何拉球？方博用超高清慢镜头教学，想不学会都挺难
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南国花少🏓1年前
反手锁直哥郭泽峰vs深圳业余高手司令 #郭泽峰 #反手锁直哥 #反手锁直哥郭泽峰
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张甲🏓（实习版）6天前
长风破浪会有时 直挂云帆济沧海 #抖音体育 #乒乓球 #备战统测68天
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小🐑同学（进阶版）9月前
超详细羽毛球头顶区步伐应用！（基础与进阶） 头顶区总来不及判断侧身还是反手？被压头顶总来不及蹬转发力？一个视频学会马来步的基础与进阶应用！#羽毛球 #羽毛球教学#头顶区步伐 #天斧007 #小羊同学
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源式羽球2年前
素材来源：线上内部学员双打反手防守发不上力打不出去
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精英乒乓网技术教学8月前
反手磕在实战中的应用第二弹来啦！ 反手磕在实战中的应用第二弹来啦！#乒乓球#技术教学#把永博#精英乒乓网
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每天涨一球1年前
为啥反手拉球合不上力，对不上节奏？#乒乓球教学 #全世爆 #乒乓球训练 #房胤池 #每天涨一球
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集胜合乒乓训练基地1月前
反手位脚步发力原理一次性讲清楚 #乒乓球教学 #杭州乒乓球培训 #乒乓小将 #发球机
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乒乓畅谈9月前
反手拉下旋合不上力的原因
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许多乒乓球1周前
你反手只会薄摩擦？ #乒乓球专项训练 #创作者中心 #创作灵感 #反手拉下旋
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翱鹰3周前
一个视频教会你反手发球@小球大世界•马群乒乓 #乒乓球 #乒乓球教学 #沉浸式练球
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爱乒乓的小房（直改横冲1800）8月前
快@出你有坏习惯的球友吧@小房乒乓🏓 #乒乓球教学 #乒乓球
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娱乐糊糊妹2周前
搭上右手救人性命，反手就被人家挂网上说自己不靠谱#徒步 #常识 #万万没想到 #伥鬼 #驴友
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刘先生🔥3月前
有钱找朋友 没钱找哥子@三娃 •夺 @秋秋儿💫⁹⁰² @小迪😻⁹⁰² @江北十三妹⁹⁰². @潼妹儿🍃⁹⁰² #你我弟兄辈子弟兄 #马仔
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全世爆乒乓球3天前
世界冠军方博教学反手拧拉如何发力！#方博 #乒乓球教学 #乒乓球 #全世爆
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来了乐老师🎾3月前
做到这三点，打造稳定反手！💪🎾 反手不敢打没自信？做好这三点，让你对反手不再恐惧！🔥 1️⃣ 多侧身。反手想要发上力，必须依靠身体的力量。当侧身不够时，身体和拍子的加速距离会过短，发不上力。在这种情况下，为了打过网，就会手臂发力过多，或者用瞬间的爆发力甩身体击球，从而动作僵硬，很难控制。 👉 因此，在垫步后要立刻感受转肩引拍，右肩指向左前方的击球点，确保侧身足够，同时手臂稳定且放松的自然后摆，在击球前像上好发条一样预先绷紧核心，做好足够的蓄力。 2️⃣ 框架代替双手。之所以手臂总是紧张互相打架发不上力，是因为身体没有形成一个稳定框架，导致身体无法稳定发力而只能依靠双手。 💡 因此，我们可以感受双肩和手臂形成一个整体，旋转发力，类似于钟摆的感觉。这里不是真的完全像钟摆一样乱摆，重点在于手臂在身体的大框架下可以相对放松，从而稳定发力。 3️⃣ 正确降拍头。反手降拍头一定不要单独转手腕掉拍头，这样只会让手腕的压力过大，还会让手臂更紧张。 🎯 正确的降拍头应该是手臂先自然随肩膀的旋转下放，同时左手小臂下放降拍头，确保手臂仍然放松，再向前击球。 #网球 #网球训练 #网球培训 #网球教学 #网球圈
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来了乐老师🎾4月前
🎾 反手总是下网发不上力？ 注意这3️⃣点，让你的反手轻松打出高质量！💥 ① 右手不要过于紧张 👉 在反手动作中，向前发力更多需要左手以及左肩的支撑，右手主要起牵引和辅助的作用。 ⚠️ 当右手过于紧张时，容易下意识将拍子以及左手向右拽，导致左右手互相较劲，大大消耗向前顶球的力量，导致下网。 ✨ 训练方法：右手两个手指夹住拍子正常挥拍，主要感受左手发力击球的感觉。 ② 不要上步同时击球 👉 如果将身体想象成炮台，上步同时击球就等于开炮时突然摇动底座，不仅击球容易失准，还会让身体向前下方下沉⚠️，很容易直接把球压下网。 ✨ 训练方法：拿哑铃💪或实心球⚡练习，感受“站稳蓄力→向前击球”的过程。 ③ 不要只注意转身体 👉 反手转体固然重要，但过于强调转体、忽略手臂配合，往往会让手臂落在后面，击球支撑不足，击球点也容易过晚，导致下网。 ✨ 训练方法：弹力带练习，感受手臂和身体合为一体💡，让力量顺畅传导至球拍，用整体的感觉击球。 #网球 #网球教学 #网球训练 #网球王子 #网球集锦
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Mr.C&L 🏓4月前
#国青国少选拔赛 在正手用不上拉不穿的时候被迫学会用了反手~#运动最美时刻
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旦旦（乒坛百晓生）3周前
反手初探#乒乓球反手 #肩膀
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精英乒乓网技术教学8月前
想看具体反手磕动作，那这期可不要错过！ 想看具体反手磕动作，那这期可不要错过！#乒乓球 #技术教学 #把永博 #精英乒乓网
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尤琦乒乓11月前
乒乓球 初学者易犯的错误，艾特出你那不会打球的兄弟，来看看有没有你的问题！#国乒 #打乒乓球 #乒乓球
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小小常🏸10月前
反手步伐总是到不了位，是你的确认步不会做，做好确认步，步伐超简单 #羽毛球教学 #步伐 #羽毛球
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Terry爱搬砖🧱5月前
🎾 业余选手的噩梦球！反手后退高球挑战来了🔥 姐妹们/兄弟们，今天要聊一个真·网球噩梦球 —— 反手后退高球。 是不是一听就头大？🙈 👉 反手本来就难，走位要准、发力还得合理。 👉 一旦还要“后退”，直接升级成地狱模式😵‍💫。 结果就是：不是出界就是下网，被对手疯狂抓弱点。 但！要是你能打好反手后退高球，不仅能稳住关键分，还能趁机反击✨。 ⸻ ✅ 训练拆解 1️⃣ 凌空击球： •侧身，重心压前脚 •球在肩膀高度打，先找手感 2️⃣ 反手后退高球： •用侧滑步后退，保持和球“三大步”的距离 •击球前必须“上步”，靠身体重心去带拍 •收紧核心，身体稳住，别歪七扭八 ⸻ 🎯 挑战要求 •10 球进目标区域才算过关 •一次练 4-5 组 •球要打得又高又深，不能糊弄！ ⸻ ✨ 最后一句 别再让反手高球变成对手的“提款机”，从今天开始，把它练成你的杀手锏💪。#网球新手 #网球#网球进阶训练 #网球反手
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房子乒乓教学1月前
反手攻和撕 #乒乓球教学#反手#房胤池
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心花怒放1月前
发完球反手衔接不上，注意三个关键细节，反手就能合上力有质量 #乒乓球 #快乐乒乓球🏓
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我要乒乓味的李子园🏓10月前
三个步骤让反手拉下旋又快又顶 #张继科 #张指导乒乓 #乒乓球 #反手拉下旋 #抖音体育
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心花怒放1月前
正反手攻球大小臂分不开怎么办，小韩老师教你练习方法
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房子乒乓教学2周前
反手撕教学 #乒乓球教学#反手撕 #房胤池
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远行者6月前
反手抽拉下旋球秘籍（国手教学） #用赛事解说打开日常 #全世爆 #运动最美时刻 #无私奉献
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颁达V乒乓1周前
李晓东教练指导业余选手反手拉球技术要领 #乒乓球教学
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聚能量体育乒乓球🏓3月前
咱们球友在打反手的时候，有时候会出现对不上点或者攻防转换总是不流畅的问题，可以先练练反手合力找点，节奏感和放松很重要，是调节能力很重要的一环，不亚于某个单项技术的运用哦～一起讨论起来吧#乒乓球训练 #反手技术 #球友 #乌鲁木齐
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娥哥家84妹84弟3周前
#娥哥的兄弟们 #娥哥我要跟你玩儿 一个大嫂摆楞不了的男人，这孩子怎么不粘女生边呢哈哈哈哈@娥哥 @娥嫂
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曹申乒乓教学号4周前
#乒乓球教学#乒乓女孩#基本功 反手发球基本功中，关于站位的问题，是不是很多球友不太清楚
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芮朗网球中心官方号10月前
反手截击教学 如何顶住来球并合上力量#网球 #反手截击 #网球训练 #网球教学 @佟、
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房子乒乓教学1月前
比赛一定要捋清思路 摸清对手 #乒乓球教学#房胤池
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小齐乒乓实战1月前
反手拉下旋 反手拉下旋总用不上力？别只想着“蹭”球！#乒乓球 #乒乓球培训 #竞技体育 #中国🇨🇳乒乓球 #体育
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心花怒放4周前
反手拉下旋发不上力，第一引拍离身体近一点，第二迎球碰球转拍头
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滨州市瀚海乒乓球俱乐部1月前
乒乓球比赛的得分秘籍：比赛中如何提高反手的能力？#乒乓球教学 #干货分享 #瀚海乒乓
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心花怒放1年前
发球抢攻相持两个问题，还原站位和反手相持不稳定，一起学习纠正
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小妍乒乓直播教学号5月前
反手训练动作（2）#乒乓球训练 #乒乓球 #国球乒乓 @小妍老师乒乓球🏓
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