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悠雅Yoya3月前
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
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Yoya·美甲（📍济宁运河城A座）1周前
vlog｜济宁运河城开了家美甲工作室｜平价美甲💅📍运河城A座1304#开美甲店vlog #05年#济宁运河城美甲
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Yoya工作室DIY1月前
为各位小太阳小主们精心打造的联名款，敬请笑纳！
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悠雅Yoya4月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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悠雅Yoya1月前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力，消除烦闷， 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，更容易被带走～ 希望这 15 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照～ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
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悠雅Yoya3月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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星星🌟手作（应援头纱接单ing ）1周前
太原YOYA剪发店事件第二弹 #剪发 #后续
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悠雅Yoya4周前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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YOYA SALON 小九7月前
颅顶蓬松能救命呀#初恋锁骨发 #好打理的发型 #减龄刘海 #剪发前vs剪发后 #减龄刘海 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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YOYA studio1年前
在武汉在云尚她家回头客超级多～#武汉同城 #一周穿搭不重样 #穿出高级感 #工作vlog #秋冬新款
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哟呀咿呀小D7月前
顺德广州逛吃攻略！！打听式旅游真的不踩雷！ 想来顺德和广州吃吃吃已经很久了！！ 这次我不仅做了两日游攻略 还一路打听了多位司机师傅的意见！ 直接去他们推荐的本地人餐厅 真的不踩雷！ 两天狂炫13顿好幸福！！！ day1行程: 大良华盖路步行街-鸿运煲仔饭-仁信老铺（清晖店）-容桂渔人码头-阿爆柠檬茶-胜味食府-糖朝甜品（绿田商业中心店） day2行程: 杏坛公平靓正粥底火锅（伦教总点）-金榜上街-金榜梯底牛乳铺-芳姐自产水牛奶店-广州北京路步行街-好彩煲仔饭-大佛寺普觉楼-大佛寺-等我送上门海鲜大排档（小西关店）-广州塔 #旅行攻略 #顺德美食 #广州美食 #煲仔饭 #双皮奶
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悠雅Yoya5月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 60分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 昨天下了一整天的雨，听说好多地方还飘了雪，忽然有点怀念北方冬天的雪夜呀~ 没有阳光的日子里，睡前总会格外想念壁炉和篝火那种暖融融的氛围 这段冥想没有目标，也不追赶时间，只是陪你整理这一天的思绪，把烦扰轻轻收起，把温暖铺展开来……在炉火霹雳啪啦的白噪音中，回到最深沉的安宁里去 等你醒来，或许天还未亮，但身体会像睡了一个很沉很沉的冬夜 🌙 晚安，好眠。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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YOYA SALON(万象城店)官方号10月前
美女的精致度就在此刻#理发店附近推荐 #剪发前vs剪发后 #同城团购 #锁骨发 #太原剪发哪里好
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Yoya工作室DIY9月前
#今日分享 #实物拍摄 #时尚饰品 #爱了爱了
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哟呀咿呀小D9月前
恩施街｜李李麻辣烫 丫丫冰豆花 到武汉直奔这里#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #武汉美食 #武汉宵夜 #武汉美食街
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YOYA SALON 小九1月前
来一组高颜值集美 #你的tony老师来咯 #造型设计 #素人改造 #发型设计与脸型搭配 #发型设计
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YOYA SALON 小九1年前
腻了就换 别考虑太多#换头了换头了 #让你笑着走出这个理发店 #小九发型设计 #懂你的发型师
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YOYA SALON 小九1月前
每次剪短 都觉得是最后一次么#减龄发型 #韩系发型 #修颜刘海 #修饰脸型 #减龄短发
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哟呀咿呀小D6月前
武汉｜小龙虾店测评合集🔥夏天来个吃虾自由#小龙虾 #武汉美食 #麻辣小龙虾之诱惑 #吃龙虾的季节 #夜宵吃什么
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优雅Yoya5月前
灵笼 白月魁健身运动服cos 感谢摄影@📸6菌睡不醒 #灵笼 #灵笼cos #白月魁cos #白月魁 #带着抖音逛漫展
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YOYA SALON 小九2周前
小皮裙大波浪#卷发 #大波浪卷发 #发型就这么简单 #发型设计 #好看发型
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星星🌟手作（应援头纱接单ing ）1周前
过年前剪头发，遇到糟心理发师的心路历程 以及后续维权 #头发 #理发师 #太原
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YOYA SALON 小九1年前
都自信起来 我的客户最美#剪发前vs剪发后 #让你笑着走出这个理发店 #换个发型换个人 #懂你的发型师#笑着走出理发店
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哟呀咿呀小D10月前
武大南二门夜市｜宵夜图鉴❗️学生党私藏深夜食堂#省饭课代表 #武汉美食 #夜市 #夜市里的烟火气 #校门口美食
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李小研o1年前
#yoya时间#李小研#原创动画
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YOYA SALON 小九1月前
帅不帅就完了#根据脸型设计发型 #漂发 #显白发色 #日系短发 #发型设计
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YOYA SALON 小九2月前
又是给同事剪发得一天哈哈#日系短发 #短发天花板 #短发女生 #发型分享 #瘦脸发型
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YOYA SALON 小九7月前
又是一期颜值巨高#高层次长发 #高层次发型 #剪发前vs剪发后 #剪发我是认真的 #高质感发色 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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哟呀咿呀小D11月前
熊腊生热干面｜放大头菜的热干面真的是第一回见❗️❗️#武汉美食 #省饭课代表 #这一碗好过瘾 #热干面 #美食探店
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yoyo直播返场5月前
新品 FORNI 老友日记 英伦风毛圈格纹圆领廓形卫衣#秋冬新款 #显瘦遮肉 #百搭上衣 #卫衣 #休闲减龄穿搭
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YOYA SALON 小九1年前
都要小甜妹么#让你笑着走出这个理发店 #剪发前vs剪发后 #烫头发前和烫头发后 #第一次烫发有点紧张 #甜妹本命发型
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哟呀咿呀小D9月前
武汉烤肉｜魔宗久藏赤牧 不知道选哪家看过来#省饭课代表 #武汉美食 #武汉烤肉 #魔宗 #赤牧
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哟呀咿呀小D7月前
黔灵东路逛吃｜回贵阳在这里吃得泪流满面！😭#贵阳美食 #贵阳烤鸡 #拌面 #本地人爱吃的店 #街边小吃
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YOYA SALON 小九6月前
来个很Q的卷卷#高级感短发 #剪发前vs剪发后 #可爱短发 #显脸小显脸小 #女生个性短发推荐
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陶子子-Yoya3天前
19min力量与拉伸跟练，燃脂塑形，提高代谢，姐妹们快练起来哦～ #生命在于运动一起锻炼吧 #瑜伽打卡 #塑形 #提高代谢 #拉伸
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YOYA SALON 小九1年前
发型是认真剪的 视频是随意剪的#理发不废话 #理发日记
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YOYA SALON 小九2月前
太需要一个刘海了#初恋锁骨发 #减龄气质 #发型改变气质 #今日发型 #根据脸型设计发型
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悠雅Yoya4周前
10min晨起冥想 | 注入能量，唤醒活力，开启一天好状态 早安，给自己10分钟独处时光。 让这份晨起冥想，温柔唤醒你的身心，带来一整天的安宁与力量。 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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YOYA SALON(万象城店)官方号1月前
吹干就可以的纹理造型烫#造型烫 #根据脸型设计发型 #附近理发店推荐 #太原女托尼凯瑞 #太原万象城
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悠雅Yoya3周前
10min睡前冥想 | 放下焦虑，快速入睡，放松减压 今天的练习，是一段专门为缓解睡前焦虑设计的冥想引导。 跟随引导，你将通过平稳的呼吸、温和的身体觉察，以及安全感的锚定练习，逐渐松开紧绷的神经，把注意力从纷扰的思绪中带回身体，带回当下安稳的此刻。 如果你最近感到紧张、疲惫或难以入眠，这段声音或许能陪伴你，找回一夜好眠所需的平静与松弛。 晚安，愿你安稳入睡。🌙 #助眠冥想 #失眠 #焦虑 #自我疗愈 #正念
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YOYA SALON 小九10月前
适当短 显发量#让你笑着走出这个理发店 #有村架纯 #剪发前vs剪发后 #方圆脸氛围感刘海怎么剪
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YOYA SALON 小九1年前
想用意念剪发#让你笑着走出这个理发店 #根据脸型设计发型 #听得懂话的理发师出现了 #小九发型设计
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色彩斑斓的黑☀️99213月前
@FJ•郑洋☀️9921 让@YOYA工作室 给@👑Sandy💞 姐带话。#上热门 #直播录屏分享#郑洋#小黄飞
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YOYA SALON 小九2月前
莱斯利卷 超Q#发型决定气质 #短发烫发 #显脸小显脸小 #简易烫重新定义烫发 #设计发型
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悠雅Yoya4月前
25min内在疗愈·自爱冥想 | 无条件爱自己，肯定自己 你好呀，很高兴能在这里和你分享「爱自己」冥想练习~ 如果你最近总怀疑自己的价值、心里压着情绪，或是忍不住跟自己较劲，想找个安静角落和自己好好待着，就来试试今天的冥想吧~ 不用纠结 “有没有练对”，哪怕只是跟着呼吸轻轻放松下来，安安静静听完，都是在好好爱自己呀~ 让这 25 分钟，陪你慢慢靠近那个值得被爱的自己🌸 你希望下期主题是什么呢？欢迎留言告诉我~ #一种很新的自愈 #冥想 #正念 #自我疗愈 #爱自己
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YOYA SALON 小九2月前
这颜值 他们小区第一#显白发色 #瘦脸发型 #减龄锁骨发 #根据脸型设计发型 #显脸小显脸小
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悠雅Yoya2周前
15分钟·睡前冥想 | 深度细胞修复，滋养疗愈身心，一夜好眠 今天的冥想，是一个专为睡前设计的深度疗愈引导 我们将通过平缓的呼吸与温和的身体扫描，将关怀的意识送达身体的每一个角落，为疲惫的细胞提供修复的空间，释放日积月累的压力与紧绷 你将体验到： 🌙 专业的呼吸引导，迅速平静神经系统 🌙 温和的细胞修复意象，启动身体的自愈力 🌙 深层的全身放松，为优质睡眠奠定基础 晚安，好梦。我们冥想中见。 #助眠冥想 #正念 #自我疗愈 #焦虑 #治愈
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YOYA2周前
#女人味穿搭 #高级感穿搭#轻奢女装#气质女人
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悠雅Yoya4周前
10min助眠冥想 | 睡前清理释放情绪，放松平静入睡💤 特别适合： ✔ 感觉头脑拥挤、难以放松的你 ✔ 想结束焦虑反刍，好好睡一觉的你 ✔ 希望养成睡前平静习惯的你 晚安，今夜好眠。🌙 #失眠 #助眠视频 #助眠冥想 #自我疗愈 #焦虑
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YOYA SALON 小九1月前
#发型推荐 #根据脸型设计发型 #减龄发型 #设计发型 #女士发型
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悠雅Yoya1月前
10min修复冥想 | 放松神经，疏通思绪淤堵焦虑，重启大脑 长期用脑会让我们的神经像拧紧的发条，这个冥想通过呼吸+意象引导，温和调节脑波频率，松解前额叶压力 能帮助过度工作的神经系统放松下来，清理累积的思维负担 午休、工作间隙或者睡前，都是很好的练习时机哦~ #正念 #助眠冥想 #自我疗愈 #焦虑 #低能量
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YOYA SALON 小九3月前
小小一只 #你的tony老师来咯 #修颜刘海 #瘦脸发型 #修饰脸型 #剪发前vs剪发后
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YOYA SALON 小九2月前
脸型只是一部分 还是要整体考虑决定长度哦#减龄刘海 #修饰脸型 #发型改变气质 #懂你的发型设计师 #根据脸型设计发型
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悠雅Yoya1周前
15分钟·睡前感恩冥想 | 深度疗愈，滋养放松，美好入睡 心理学上常发现——当我们持续练习感恩，其实是在调节大脑中与【情绪】和【奖励】相关的区域~ 这会帮助我们改善心情，唤醒内在的动力，从而增强幸福感 💤尤其在睡前进行，能让我们更深地放松身心，将安宁、美好与爱意带入梦乡 ✨今晚，让我们从最简单、最细微的拥有开始，将视线从外面收回来，转向自己的内在 去感受那份本就属于你的、更深层也更安稳的幸福~ 我是悠雅Yoya，祝你晚安 #感恩 #助眠 #睡前冥想 #自我疗愈 #焦虑
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YOYA SALON 小九1月前
甜美不甜美#减龄发型 #烫发 #wechat氛围感女头 #显脸小显脸小 #女生发型
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YOYA SALON 小九1月前
刘海占比发型的百分之五十 很重要哦#发型的重要性 #设计发型 #女士发型 #发型推荐 #刘海教程
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YOYA SALON 小九1月前
发型支棱起来跨年#发型设计 #发型分享 #刘海儿 #素人改造前后
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ˉ小咩羊0︿o3天前
“第二集”#yoya世界 #yoya #日常vlog #官方大大我要热门
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悠雅Yoya1周前
助眠冥想 | 60分钟深度入睡，沉浸式温泉水流声，拯救失眠 这是一个睡前60分钟的深度冥想💤 跟随引导，沉浸式让温泉水流声包裹你的感官 可以帮助你： ✅ 释放积压的紧张情绪 ✅ 缓解身体隐形压力 ✅ 唤醒内在自愈力 ✅ 进入婴儿般深度睡眠 ✨ 建议佩戴耳机，调暗灯光 ✨ 让温泉水流声自然带你漂向梦的深处 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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YOYA SALON 小九2月前
秋冬氛围短发#日系发型 #素人改造前后 #短发烫发 #修颜刘海 #显脸小显脸小
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陶子子-Yoya1周前
11分钟拉伸跟练，疏通气血瘀滞，找回好气色！ 气血痛体态就会好，体态好人就显年轻. 新手友好，大家快练起来吧～ #拉伸 #疏通经络 #提升气质 #居家运动 #养生
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悠雅Yoya1月前
10分钟·睡前冥想 | 深度清理负能量，卸下一天烦闷、焦虑 今天的10 分钟冥想，包含系统的身体扫描流程，以及引导式意象净化练习，可以帮助有效释放一天积累的负能量，带来身心舒缓。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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悠雅Yoya5月前
20分钟正念冥想 | 滋养积极情绪，激发幸福力，拥抱美好富足 今天的幸福感冥想，包含循序渐进的专注呼吸练习，还有温和的积极情绪引导 能帮你缓解一天的内耗焦虑，慢慢找回心里的愉悦感，让身心都沉浸在平和幸福的状态里。 🌸希望这段冥想能为你带来满满的幸福感~ #幸福 #正念 #冥想 #自我疗愈 #焦虑
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YOYA瑜伽·普拉提官方号1周前
辞旧迎新不只添新衣👔更要重塑线条💪跟着丹丹老师练习普拉提，解锁新年紧致好状态，美一整年✨@DOU+小助手 #普拉提 #好身材要不断雕刻
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