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小路教你健身9月前
公园也不能瞎练啊，快跟我学学吧#公园健身器材使用方法 #健身干货
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🇨🇳 张龙（私人教练）2年前
公园锻炼#健身 #自律 #励志 #户外健身 #双杠
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红酒砖家2天前
#单杠健身 #引体向上 #双杠臂屈伸 #跳绳#晨练随拍 ★五星公园第一次来晨练，空气好
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杠京-北京杠爷1周前
老爷爷腰都弯了，一上杠子比小伙子还厉害，什么也别说了，点赞吧！#公园大爷 #老当益壮 #双杠
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青铜之花3月前
双杠：公园里的硬核健身器械 #双杠 #臂屈伸 #dou来运动吧
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九野洪荒3周前
2026年1月12日，锻炼第477天，18个双杠臂屈伸。#公园健身
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@宿野户外老兵-松哥1月前
双杠臂屈伸，公园一角，完成300个20组#日常训练 #单杠健身 #户外健身运动 #徒手健身 #记录真实生活
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电瓶批发谢海庭2天前
双杠臂屈伸打卡！
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励志旺4年前
江滩公园单双杠的屈伸上教学，助力全民健身，我们一直都在 #体操 #屈伸上教学 #全名健身 #武汉体育学院体操 #励志旺
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东方5月前
公园玩玩👊💪双杠臂屈伸 20次 #双杠臂屈伸 #日常锻炼 #你的坚持终将美好
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如果过去3天前
不用特意找场地，路边的栏杆也可以当双杠练习起来哟。#臂屈伸 #自律遇见更好的自己
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快乐至上（跑友互关））2天前
#户外锻炼 #力量训练 #双杠臂屈伸 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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小四子1周前
#双杠臂屈伸 曲江公园
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EMO铁馆健身7月前
#健身#健身房 #健身干货
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超爱健身2天前
完全伸直胳膊了，磨损肘关节版
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方源_sw1天前
一倍体重#双杠臂屈伸#街健
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杠京-北京杠爷10月前
男女老少双杠，全民健身。#公园健身 #运动高手在民间 #双杠 #全民健身
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影子（街健）2天前
挑战5分钟耐力组！被f5压力太惨了😅😅下次再挑战#健身的意义 #耐力组的成长 #雕刻自己的过程
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乐于吕3天前
#单杠健身 #双杠臂屈伸 #公园健身
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杨杨健身教学1天前
你锻炼下胸，双杠臂屈伸总是胸没感觉肩膀却先疼了，按照这几个技巧去调整，你下胸发力感不就有了吗？#健身 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #胸肌教程
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爱运动的老王5天前
#内蒙古呼和浩特市4000米公园双杠运动练习中
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简单.酷2周前
#公园健身#双力臂#臂屈伸
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体德健身教练培训2年前
公园大爷都会做的双杠臂屈伸，你能做多少个？#体德健身培训学院 #健身教学 #双杠臂屈伸 #抖音健身房
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爱运动愛生活5天前
#户外健身运动 #唯有训练不可辜负 #核心力量#双杠练习
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天空2月前
羡慕大爷们直接跳上双杠做动作，公园双杠又高又宽，试了勉强能上去，臂屈伸下的太狠起不来了#公园健身 #全民运动 #强身健体增强免疫力
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健身《肌肉》鞍山爱好者～单杠2天前
永乐公园最有实力派健身小伙！双杠练腹肌基本动作#感谢官方传播正能！
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不忘初心2天前
#双杠臂屈伸❣️❣️❣️
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炎龙2天前
双杠臂屈伸二十个。#双杠臂屈伸
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青海•西海都市报1年前
#青海 公园里的“硬核”健身#公园 #健身日常
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新北方8月前
公园新装双杠“高不可攀”？工作人员：符合标准，将再安装一组低的
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长久的寂静1年前
即兴来一段双杠动作，瑕疵有点多 #每一个瞬间都值得被记录 #今儿练了吗 #公园健身 #双杠 #冬训
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老派健美_GYMLOVER6月前
老派训练秘诀：做双杠臂屈伸时臀部位置至关重要！#健身干货 #健身教学 #双杠臂屈伸 #胸部训练 #手臂训练
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🙊八喜哥1周前
#公园大爷随拍 #双杠健身
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汤姆爱运动1月前
还不会#双力臂 吗？来我三步教会你#引体向上 ##公园健身
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鸿运家具1天前
杨府山公园双力臂打卡
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影子（街健）2周前
来公园我也先放个二指双力臂#徒手健身#公园健身#户外健身#双力臂
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长久的寂静3天前
在冰封的季节，为流畅解冻 #户外健身 #双杠 #公园走一走 #灵活性 #日常训练
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健身《肌肉》鞍山爱好者～单杠2天前
永乐公园最有实力派健身小伙！双杠压腿基本动作#感谢官方传播正能量！
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南风向晚2天前
#徒手健身 #户外运动 #单杠健身#危险动作请勿模仿 这个公园双力臂都是最基本的操作
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健身《肌肉》鞍山爱好者～单杠2天前
永乐公园最有实力派健身小伙！双杠练二头肌基本动作#感谢官方传播正能量！
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李阳新1年前
双力臂在公园单杠区的地位是不可撼动的#街头健身 #双力臂 #单杠
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大白老师3天前
用撑双杠来练背也是王严训练法里很有代表性的一个动作，如果原封不动的去做这个动作是很难的，大部分人都很难完成，对肩关节也有一定风险。我依然是把这个动作做了退阶的改动，由闭链改为开链，同时增加肩内旋，更好操作也更容易找到收缩感觉。#健身干货 #健身教学#王严训练法
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健身小西瓜10月前
莲花池，一个在国内街健圈出了名的打卡地。国内的单双杠高手基本都来过，每到周末这里就热闹非凡，各路高手齐聚这里。#全民健身 #高手在民间 #公园一角 #莲花池 #北京旅游景点
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🙊八喜哥2天前
#公园大爷 #双杠扣腕 #双力臂
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力量之魂1天前
#街头健身 #双杠臂屈伸 #励志正能量
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徐杰xj1周前
站在双杠上俯瞰西大河公园，城市的绿肺尽收眼底🌳，运动与自然完美融合！#公园日常 #运动打卡
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北京宸姐爱生活6月前
溜公园为什么身体好？北京天坛大爷双杠个个显身手，太精彩 溜公园为什么身体好？北京天坛大爷双杠个个显身手，太精彩#公园健身 #生命不息运动不止 #爱生活爱运动 #天坛大爷#在拍一种很新的vlog
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人山2天前
重复不是枯燥的循环，而是在坚守与精进中积蓄力量，以耐力跨越量变，终迎质变的绚烂。#创作人计划 #双杠臂屈伸 #腹肌 #自然健身 #记录真实生活
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3月前
为什么公园里越来越少见单杠 双杠！#讨论#健身#健身器材#户外#正能量
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花弄影4年前
#黄景瑜公园健身 一口气做了引体向上和双杠臂屈伸两组动作 鲸鱼哥哥的肌肉就是这么保持的吧！
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潇洒一生4天前
你敢挑战吗？ 二沙岛运动氛围拉满，双杠倒立挑战#倒立
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秦峪三川2天前
#公园健身 成功解锁双力臂#生命在于运动一起锻炼吧 #引体
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山东播报1年前
广西，男生在公园双杠直接炫技，引围观群众阵阵欢呼。#运动高手在民间
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善哥健身3天前
被这个环卫李大爷抢了风头，硬生生一口气做了100个俯卧撑，拿走了我们的特等奖#街头健身 #民间绝活 #高难度动作
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骨科张东升医生8月前
公园里的锻炼器材居然是这样练的! #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康 #健康科普 #健康dou起来
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春花秋月，云雨风雪1年前
#爱生活爱运动 #双杠长振屈伸上
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碳水丫头4天前
拜拜你这是揍嘛呀#天津大爷#天津活景点#天津大爷跳水#跟我打卡最红地标 #天津
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