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百变小俞4周前
回复 @想吃蛋糕的评论 快喊你的好朋友过年一起跳神随啊啊啊啊 （教程仅供参考 #神的随波逐流 #pjsk #镜面教程 #宅舞 #啤酒烧烤
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憨尔滨墙森3周前
#健身小白必看经验 #死虫式 #核心力量训练 #健身教学 #这个动作有点难
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Zzz_Mmm_1月前
《zoo》夏奇拉版舞蹈分解 #疯狂动物城 #夏奇拉 #zoo舞蹈挑战 #zoo舞蹈教学
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motherswork武汉恒隆店7月前
Joolz HUB多功能婴儿车使用小视频来啦！#Joolz #joolz多功能婴儿车 @motherswork #婴儿推车
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大高养生日记6月前
奇经八脉操第26天，这次有动作讲解，平时我是跟着幸运叶的视频跟练的 #奇经八脉操 #13点饮食 #经络疏通
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昭昭子🦋4天前
《美丽的年纪25岁》详细舞蹈讲解来咯～#宋智恩 #美丽的年纪25岁 #舞蹈分解 #舞蹈讲解 #青年创作者成长计划
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街舞老师艺超4天前
RatherBe舞蹈教学 这个有点难度，学会了给你们竖大拇指👍🏻#RatherBe #@舞三 #ratherbe舞蹈挑战
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Kk(纯练版)4月前
不好意思朋友们，本人懒癌犯了(我悔过😔)#零基础教学 #hiphop基础教学 #一学就会系列 #今日份ootd #dance
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功夫一鸣8月前
跟一鸣学太极每天一式24式太极拳 #24式太极拳 #太极 #太极拳教学 #全民健身运动
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雪洋教滑雪（崇礼见）1月前
新手滑雪入门教程#单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #换刃 #滑雪
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肉美大蜜1周前
盼望已久happy老师的随心伸展操终于来啦！ 有很多锻炼平衡和身体协调的动作，在好听的音乐中放松身体，灵活肩背和脊柱🔥 歌名：茶花开了 跟练：钱晟_Happy #居家锻炼 #居家运动 #伸展 #拉伸 #身体平衡训练
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陈三1周前
练左边改善右边，神奇的跨脊髓反射 ❌右边练不动？别再虐右边了！ 很多人右手上抬卡、右脚抬不高，第一反应就是——拉它、按它、练它。 . ❓结果越练越紧、越练越疼、越练越没力。 . 给大家分享一个神奇的跨脊髓反射： ✅ 右侧受限，先练左侧，反而更快松开。 🔅因为身体不是【单机版】，是【左右联动版】： 一边负责撤/摆，另一边会自动顶/撑。 当右侧一直在【警报模式】时，你越死磕右侧，它越保护； 你把左侧先练出【撑住感】，右侧反而敢动了。 #运动康复 #脑科学 #健身干货分享 #体态纠正 #体态矫正
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是阿欢吖3周前
50分钟燃脂舞合集🔥一次跳个够！#运动女孩 #简单易学舞蹈 #居家健身有新招
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小妍妍_Xyy7月前
手把手教你做小妈🥵吻妹新歌教学来啦 #lipshipskiss #kissoflife #舞蹈教学 #YENTDANCE #无锡舞蹈 快来学吻妹新歌～虽然现在抖音流量真的很差无人在意😬
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月月月月3周前
#核心训练 死虫式
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汤圆💃1月前
慢动作奉上😎叫上你搭子来跳！！！#whereyouat#alldayproject#翻跳#舞蹈分解#抖音热门舞蹈计划
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是阿欢吖1月前
适合经期的简单运动！放松舒展，唤醒身体！运动不能停#居家锻炼 #健身运动打卡 #
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DNM滑板2周前
第十三天：学所有滑手都想学会的Ollie 挑战30天教会你滑板！今天三步教会你滑板Ollie#滑板教学 #ollie教学 #ollie #DNM滑板 #DNM滑板教学
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跟甜甜学跳舞4周前
《青苹果乐园》答应我，学会它#一学就会系列 #零基础学舞蹈#简单易学#跟练
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街舞老师艺超1周前
嘉琦舞教学 #唐嘉琦 #嘉琦舞 #舞蹈教学
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宋星辰💚3周前
普拉提老师练瑜伽🧘🏻‍♀️太难了#这个动作有点难 #等等我先摆好造型 #瑜伽 #普拉提
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努力学跳舞的泽泽泽3月前
零基础学 hiphop，打卡69:Dougie 【hiphop元素Dougie练习笔记】手：一只手的小臂向上向外转，另一只手的小臂向下向内转。脚：抬脚身体down，向斜后方踩时身体up，转身的同时换一只脚抬，如此循环。手脚配合：踩左脚的手右手在上，踩右脚的时候左手在上，抬脚的时候两只手相遇～ #零基础学hiphop #练舞打卡 #hiphop基本功 #hiphop元素#练舞日常
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小JianG1月前
one！two！three！#style #hearts2hearts #翻跳 #慢动作教学 #一学就会系列
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万紫芊Red.1周前
家人们，这回说啥也能学明白了吧？#hearts2hearts #FOCUS进行曲 #舞蹈教学 #抖音年味舞蹈大赏 #青年创作者成长计划
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是大白呀1月前
详细教程来了～#kpop #慢速镜面分解 #saymyname #ufoattention #扒舞日常 @抖音小助手
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小羊羔子_2周前
这段舞帅出圈！一起来学 #hollywoodaction #boynextdoor #SMILEDDD #hollywoodaction舞蹈教学
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不辣妈💃1月前
大花轿10分钟保姆级跟练🔥@张艺兴 #张艺兴#无限循环张艺兴的大花轿 #大花轿舞蹈教学 #抖音热门舞蹈计划
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上课就看穿什么4天前
豆包教我跳手势舞10.0 #豆包摇 #豆包 #手势舞
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BGM帮个忙3月前
Seven Kids 小孩 舞蹈教程 #刘宇宁 #sevenkids #小孩 #舞蹈教程 #音乐缘计划第二季
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低头old思故3天前
60秒学会跳巴特辛普森（Bart Simpson）hiphop元素 棒棒！ #街舞 #hiphop基础 #hiphop基础元素
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街舞老师艺超3周前
第一次爱的人舞蹈教学 #第一次爱的人 #叔哥编舞 #第一次爱的人舞蹈分解
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歪歪7月前
aespa《Dirty Work》吉赛尔位完整版保姆级教程 来了！！全程0.6倍速 详细文字分解 快都学起来😽#aespa #dirtywork #吉赛尔 #geselle #舞蹈分解
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冷宫的痱子💃(Gaga转发2次）2月前
Paparazzi 动作分解来啦#ladygaga #paparazzi #动作分解 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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三高管理师刚哥1周前
犀牛望月动作讲解 #居家锻炼 #居家运动 #老年人 #中老年锻炼 #在家运动
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叶叶李016月前
内观流动作分享水冰月 举例：右腿水冰月，双手在左 手和腿同时动，抬哪条腿先伸哪个手 屈腿，大腿前侧再去发力往前伸 体式最后：右腿在前时，左手在上 #insideflow内观流 #廊坊内观流叶叶李 #廊坊瑜伽#内观流瑜伽
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One2周前
今天是hip hop 人儿勇闯韩国男团的一天！一起耐符～#enhypen吸血鬼逃亡活动 #抖音潮流舞蹈地图 #青年创作者成长计划 #enhypen #零基础学舞蹈
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嘉扬星光艺能教育1月前
街舞元素来啦#stevemartin #街舞 #hiphop
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杨艳博士教太极8月前
一分钟教会你太极拳！快来一起跟练吧！ #太极拳 #锻炼身体 #养生 #武术
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·慧慧子2周前
#rolypoly #啵啵编舞 #基础爵士 #分解教学 #初学者 分解教学第一集～有想学的内容可以投稿哟💜
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烛柳（深度内耗版6月前
【镜像】如蜜夜主题曲教学细节版#原创编舞 #无期迷途 #无期迷途如蜜夜 #无期迷途创作者激励计划
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OWNBODY 健身（东站店）3周前
来看看我们的课吧#健身 #东站健身 #上城区私教 #健身教学
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小安安-4天前
《金玉良缘》舞蹈详细教学来啦～ #舞蹈教学 #金玉良缘 #创作者伙伴计划 #创作者扶持计划 #古典舞
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喷嚏老师武术4月前
八段锦详细讲解-两手托天理三焦｜五星体育 #八段锦 #八段锦养生操 #健身知识 #日常锻炼 #八段锦教学视频完整版
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方炀yang形体健身舞6月前
动感迪斯科完整版详细分解教程 #简单易学舞蹈 #零基础教学 #零基础学舞
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运城壹加健身｜卫教练8月前
私教第一视角，带小姐姐练蜜桃臀。 端午节也祝大家节日愉快，别忘了锻炼。#臀部训练 #私教一对一 #第一视角 #臀部训练流程 #塑形减脂
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迪娜DiDi2周前
这次回归kpop味太对了！还得是Apink😍#apink #lovememore #翻跳 #舞蹈分解 #抖音热门舞蹈计划
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Flora是瑶瑶耶🔆8月前
【投屏版】🌞新的一天，从MIZI 10分钟的早操开始！💪 无论是上班前、健身前还是上课前，都可以来一套。 这个简短的训练能提升能量，放松全身肌肉，还能促进身体血液循环。坚持每天做，让自己状态更好。 跟练:MIZI#热身 #运动 #健身打卡 #爱自己是终身浪漫的开始
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Zzz_Mmm_5月前
学完了去大森林跳一个🏃 #森林之子舞蹈 #bonvoyage #yooa #yooa森林之子
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烟台南山滑雪教练小丹1月前
滑雪后刃极速入门，新手也能秒会！#零基础滑雪 #新手滑雪 #单板滑雪 #单板教学 #滑雪教练
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WE-DID-DANCE舞室1月前
藏语HIPHOP基础元素教学 天冷了，赶紧和老师一起蹦跶起来吧@迪琼DiJoan #hiphop元素 #smeeze #屋脊街舞工作室 #藏语街舞教学 #hiphop教学
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小陈练不大2周前
#健身#减脂#健身干货#健身教学#腹部训练 双手正握单杠，握距与肩同宽，身体自然下垂，核心收 紧，双腿伸直并拢。发力时用腹部力量带动双腿向上抬 起，直到大腿与地面平行或更高，过程中保持背部挺直， 避免借助身体摆动发力。缓慢下放双腿至初始位置，全程 控制动作节奏
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汤圆💃1周前
慢动作准时放送😎都来学这首仙曲！#XG#hypnotize#翻跳#舞蹈分解#抖音热门舞蹈计划
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功夫一鸣3月前
24式太极拳全套动作讲解 #青年创作者成长计划 #武术 #24式太极拳 #太极拳教学 #一起来锻炼
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刘康运动康复4周前
#分享生活小技巧 #体态矫正 #运动康复
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贵州省幼儿体育素养提升行动4月前
小朋友们快集合！今天我们来玩超有趣的爬行活动～跟着老师一起变身灵活的小猎豹解锁多种爬行动作吧！1.直腿爬：两腿笔直像筷子，向前爬行快又直2.熊爬：同时落地同时抬，节奏掌握要记好3.蜘蛛爬：四点支撑稳又快，正爬反爬都轻松。#贵州省幼儿体育素养提升行动#基本动作#爬行#爬的多种玩法 #基本动作
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汤圆💃2周前
慢动作来咯🤤喜欢昨天的黑汤圆还是今天的白汤圆捏！#badgirlgoodgirl#kissoflife#舞蹈分解#missa #GGCC
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圆来如此6月前
半月体式精讲 跟对老师很重要，一个体式讲得明明白白，练得清清楚楚 #瑜伽体式 #RYT瑜伽教培 #兴亚瑜伽 #广州瑜伽馆 #RYT200
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乙青徽卿·太极1月前
今天教你轻松入门杨式太极拳三个经典动作 #太极拳 #太极拳教学 #太极动作 #弘扬中华武术 #非遗传承
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努力学跳舞的泽泽泽3月前
零基础学 hiphop，打卡67:Running man 【hiphop元素Running man（奔跑的人）练习笔记】这个元素的重点在脚。手：很简单的框架，抬起放下、抬起放下即可。脚：拾脚-前后开脚跳（抬着的脚往前，支撑脚往后）-收脚（后脚抬前脚往后跳），循环即可。手脚配合：收脚的时候手往下放，开脚的时候手往上抬。 #零基础学hiphop #练舞打卡 #hiphop基本功 #hiphop元素#练舞日常
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大明山滑雪教练天团2周前
零基础，新手单板滑雪入门教程 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #大明山滑雪场 #大明山NPC
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