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哎哟喂小霏霏✌️1月前
不用等了，直接开学 抖起来#野狼disco #小皮裙大波浪 #抖音热门舞蹈计划
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大吉大利柒柒4天前
#小皮裙大波浪一扭一晃真像样
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依然啊💓3天前
#抖出你的小蛮腰 #小皮裙大波浪一扭一晃真像样
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米分4天前
手抖🌟人#大波浪
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苒宝儿🎀4天前
#小皮裙大波浪 #小蛮腰扭起来 @苒小苒🎀
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桃叽夭夭5天前
#辣妹穿搭 #大波浪 #卡点舞
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lucía^-^1月前
小皮裙 大波浪 一扭一晃真像样 怕她身上太香 忍不住往上靠 #Lisa #名场面 #小皮裙大波浪 #kpop
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猪头帝3周前
小皮裙大波浪 #野狼disco混剪卡点舞 #小皮裙大波浪一扭一晃真像样 #dirtywork #身材 #御姐
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思6天前
卸妆前的最后一个任务 #猫猫摇 #卡点变装 #大波浪 原创女神来的@弹力猫
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·安1周前
小皮裙大波浪#纳斯达克摇 #抖音热门舞蹈计划
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妍儿ivy4天前
动起来～#感觉至上自嗨舞 #御姐#肥皂舞 #扭一扭 #大波浪
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萧亚轩的快乐5天前
#大波浪 #上热搜 @抖音小助手 #麻将麻将抖起来
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开心猫猫头1月前
专治细软塌！超性感钓系御姐大波浪卷发教程 #大波浪卷发 #卷发教程 #御姐卷发 #卷发小技巧 #姐感
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安吉丽娜5天前
这回认真了吧 #舞蹈 #黑色连衣裙 #大波浪
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曦曦在重庆8月前
重庆从业15年女发型师手把手教你打理出沙龙级卷发，手残党也能轻松拿捏#法式浪漫卷 #卷发打理#大波浪卷发 #重庆女发型师 #法式芭比卷
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襄垣她他发型烫发张晋4天前
大波浪才是氛围感的天花板吧随手一挥就是，都是电影女主！#襄垣烫发#大波浪#高层次大卷#襄垣她他烫发张晋
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车厘子（Dj Liz）2周前
小皮裙大波浪一扭一晃#dj车厘子 #mc琦百万 #野狼disco @琦百万⁷⁰⁰🥷（2月20生日版）
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瑜儿1周前
#基本功 #舞蹈 #零基础学舞蹈
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皮卡丘3周前
小皮裙 大波浪 一扭一晃真像样～#野狼disco #asepa #辣妹舞蹈 #御姐
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广西蓝图（碳酸钙粉厂）1周前
野狼disco工厂版 小皮裙 大波浪 一扭一晃真像样#御姐背影杀挑战 #野狼disco #小皮裙大波浪 #背影
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琦百万⁷⁰⁰🥷（2月20生日版）2周前
小皮裙 大波浪 一扭一晃真像样#mc琦百万#dj车厘子 @车厘子（Dj Liz）
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安琪2周前
小皮裙大波浪一扭一晃真像样#蕾丝
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猫总5天前
小皮裙，大波浪 #野狼disco #小皮裙大波浪一扭一晃真像样 #跳舞
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嘉禾.3周前
小皮裙大波浪一扭一晃真像样～#野狼disco #小皮裙大波浪
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爱跳舞的周清欢3周前
报告宿主，未检测到空间波动… #小皮裙大波浪 #舞蹈翻跳 #青春活力
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𝐉𝗷𝗷𝗼𝘆4天前
美少女的第365副面孔#大波浪 #猛女舞 #装甜妹好累
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椰椰大王2周前
小皮裙 大波浪～爵士版本也好看（已穿打底未走光）#小皮裙大波浪 #野狼disco #爵士 #辣妹 #翻跳
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酥柒🎀2周前
#丝滑 #大波浪 #慢摇#鼠鼠摇
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氧气不能消亡1月前
小皮裙大波浪一扭一晃真像样 感受和高跟鞋卡点的爽感#杨博文 #TF家族 #苏新皓杨博文 #fyp
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蛋糕姐妹4天前
喜欢哪一个小姐姐#野狼disco #小皮裙大波浪跳起舞来真像样 #御姐 #卡点舞 #抖音热门舞蹈计划
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BB老师4天前
广州来囖😎小皮裙大波浪一扭一晃真像样 #网红墙 #广州 我又回来了。
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苏酥酥酥酥4天前
是狼#嘉桐摇 #大波浪
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小鲁mm5天前
#大波浪#肉腿
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^魚呦喂🫧2月前
小皮裙 大波浪 一扭一晃真像样！#御姐 #小皮裙大波浪 #背影 #变装 #转场@DOU+小助手 @DOU+上热门
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北京红舞馨1周前
小皮裙儿 大波浪~ #拉丁舞#野狼disco#拉丁女孩#大长腿#国标女孩
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DIK济宁秀水店·莹莹4天前
小皮裙 大波浪 一扭一晃真像样#御姐#高跟鞋 #黑丝搭配
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艺凡在宣化3天前
高层次大波浪全部裁剪加上杠教程 #艺凡教育 #烫发教育 #烫发教程#高层次大波浪教程#法式大波浪教程
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Cara1月前
小皮裙 大波浪～（好洗脑）🤓 #dirtywork#野狼disco#aespa#抖音潮流舞蹈大赛#抖臀舞
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椰子糖🥥1月前
小皮裙 大波浪#卡点舞 #卡点舞 #变装 #扭一扭 #我要上热门
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穆辛Qing1月前
闪钻裙全部吻上来好吗#野狼disco #慢摇 #卡点舞 #感觉至上 #小皮裙大波浪
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2hiei1ie7un🐾1月前
小皮裙大波浪一扭一晃真像样#blackpink跳舞视频 #blackpink世界巡演 #舞台现场 #小皮裙大波浪
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小艺1周前
小皮裙大波浪～#aespa#野狼disco#御姐#抖音潮流舞蹈地图
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柰3周前
小皮裙 大波浪~#热门话题 #动作错误致歉 #妈咪摇 #变装
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Vivi✨1月前
小皮裙大波浪，一扭一晃真像样！ #野狼disco#大璇编舞#抖音热门舞蹈计划#青年创作者成长计划#小皮裙大波浪
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d331周前
小皮裙 大波浪～#小皮裙 #大波浪 #御姐 #野狼disco #aespa
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唐辉格林烫发8月前
做一款美美的氛围感大波浪，充满活力年轻又时尚#先染后烫 #格林烫发 #烫发教程 #氛围感烫发 #大波浪卷发
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YAOY2月前
小皮裙 大波浪～#野狼disco #卡点舞 #变装 #穿搭 #舞蹈
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热门舞蹈🤟3天前
#wave基本功 #漫画 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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艺凡在宣化4天前
#艺凡教育 #烫发教育 #烫发教程#高层次大波浪教程#法式大波浪教程
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wzfcat7月前
蝶泳又累又难看？掌握这3个关键，让你告别“大波浪” 旨在纠正业余爱好者常见的“大波浪”式泳姿，其核心问题在于过度依赖头部与上半身发力，导致身体起伏过大、效率低下。本教学强调，游出选手般轻盈流畅蝶泳的关键在于三大要素：躯干驱动、下半身发力、以及头部固定。 为达此目的，教学设计了一套循序渐进的训练方法。首先，通过双臂贴紧身体的“立正”姿势，强迫泳者仅用核心与下半身力量踢水，感受力量从脚背传导至腹部的连动。接着，将双手在胸前交叉，增加上半身负重，进一步挑战并巩固核心发力模式，抑制用肩膀发力的冲动。然后，将双臂前伸，在保持头臂稳定的前提下，专注于核心与脚背的配合，感受踢水如何将臀部托起。 教学引入“身体分离”的概念，强调精准控制身体各部位的重要性。当泳者掌握了上下半身分离发力的感觉后，才能有意识地去完成一个由核心主导的、高效的大波浪踢水。最后的仰式海豚踢是终极挑战，它能极大地考验并增强腹部核心的稳定能力。 总而言之，这套训练的核心目的，就是帮助泳者摆脱无效的上半身动作，学会用核心力量压缩身体起伏，让蝶泳姿态如利箭般高效、平稳地在水中穿行。 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳技巧 #核心力量 #海豚踢 #泳姿改善 #游泳教学 #头部固定 #学游泳
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臻妍🍭5天前
我忘记怎么跳了后面💔#小皮裙大波浪 #野狼disco
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四川三千金1周前
小皮裙，大波浪，一扭一晃真像样#野狼disco #小皮裙大波浪
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思思sisi🍓2月前
小皮裙 大波浪 一扭一晃真像样 #大波浪 #美背杀 #御姐 #腿长一米八
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Sn1月前
小皮裙 大波浪 一扭一晃真像样#宋雨琦 #allnight #idle #野狼disco #小皮裙大波浪
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反重力Emo3周前
#小皮裙大波浪 #野狼disco
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天渝🐟Chelsea1周前
得劲儿不#野狼disco #小皮裙大波浪 #慢摇
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萱萱爱跳舞🎀3周前
小皮裙 大波浪 一扭一晃 真像样#大波浪 #今日份自学舞蹈打卡
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小艺1周前
小皮裙大波浪～#aespa#野狼disco#三与叁山#御姐#抖音潮流舞蹈地图
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夜雪初霁4天前
女儿心总如水～ #女儿心总如水 #大波浪 #摇 #舞蹈
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小艺学姐4天前
小短裙 大波浪 #身材 #舞蹈 #逆水寒手游
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偲偲🎀1月前
来咯来咯~~#小皮裙 #大波浪 #野狼disco反差摇 #aespa #抖音热门舞蹈计划
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罗罗琳1月前
详细外翻大波浪教程。#卷发教程 #大波浪卷发
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