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南海-6133月前
天气越变越凉了，我想告诉你，晚上睡觉要盖好被子，少喝凉的，对肠胃不好，少熬夜，好好吃饭，照顾好自己，我一直都在！#天气冷了注意保暖 #注意保暖 #天气冷了大家注意保暖哦 #天气冷了
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朱先生👩‍❤️‍👨4天前
宝宝，我想对最爱的你说，见面少一点没关系，千万千万别爱上别人，见不到你的日子，我每天都有在想你。我不在你身边，你要好好吃饭，好好睡觉，好好爱我，我也会好好爱你。你别丢下我，我也会给你十足的安全感，就算隔着十万八千里，我对你的牵挂也会一直在。总会有一天，我们不会再分开，而是每天腻在一起。你要知道，隔着距离的日子里，我唯一爱你的方式，就是跟身边的人提起你。我最怕会输给时间，败给距离，所以就算天再冷，你也别去拥抱别人。等下次见面，我会把攒了不知道多少天的思念，全都揉进对你的拥抱里。#情感语录
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酷盖王贝🥨6天前
#创作者中心 #创作灵感 我们见面少 你不要爱上别人，听见没有，记得好好吃饭 ，好好睡觉 ，最重要的是要想我#高级感黑色衬衫男 #婚姻情感 #情感
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初期系统性红斑狼疮@丽姐1周前
别让焦虑困住脚步，别因身体的小波澜慌了心神。人生的终点从不由生病定义，好好吃饭，好好睡觉，不纠结过往，不忧惧未来，带着平常心往前走，日子自然会给你温柔回响。#系统性红斑狼疮 #干燥综合征 #心态好一切都好 #爱自己多一点
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泡芙（回家过年版）3天前
好好吃饭 好好睡觉 好好休息 好好照顾自己，不喜欢看你累累的，放慢点速度，没关系的 #叶皓然 #我的大明星一定红透半边天 图片来源 @柒～doki
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在凌晨告白🫶4天前
见面少没关系，千万千万别爱上别人 异地恋真的好辛苦，但如果是你的话，我愿意等 隔着屏幕，根本不知道你在干嘛，有没有好好吃饭、好好睡觉、晚上有没有盖好被子、有没有想我，异地恋很难坚持下去的永远是真爱，见不到你的日子里每天都在想你，你要在没有我的日子里要好好吃饭好好睡觉好好爱我。我也会好好爱你你不能丢下我，我也会给你十足的安全感即使我们隔着十万八千里，我也会每天牵挂你，因为总有一天我们不会分开而是每天腻在一起！其次我想让你知道，我们不在一个地方我唯一表达在你的方式就是和别人提起你，最怕最终会输给时间败给距离另一个城市的你，即使再冷也不要拥抱别人。 等下次见面我会用不知道攒了多少天的思念去拥抱你，我不是离不开手机，而是离不开手机里的人,你要是在我身边就好了，这句话并不是在怪你而是这一瞬间我比平时更想你，不见面的日子里真正的喜欢只会愈加浓烈！最后我想告诉你，会有一天我们终于不在互道晚安而是睡在彼此的身边，只要我们足够相爱，时间和距离都不值一提，两个契合的灵魂永远会胜过所谓的距离和时效性，我对你的爱不会在不见面的日子里被新鲜事物冲淡，爱意只会随着想念越来越深@在夜晚恋爱🫶 #al
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兔眠川4天前
爱人先爱己 要把精力收回来，好好爱自己，好好吃饭睡觉，少生气，热爱生活，把日子过成温暖的模样。#情感
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开门游霄，我是樊书朗5天前
处处没有他，处处都是他 我们🫶#云熠
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贺列奇5天前
健康平安是生活最实在的幸福，好好吃饭睡觉，少熬夜多运动，照顾好自己。日子平淡但安稳，就是最好的状态，愿我们都能把平凡的日子过成稳稳的幸福。
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拿铁乔登3周前
干净饮食好好吃饭，认真健身，好好睡觉，聊聊好好吃饭少制造焦虑 干净饮食，加力量训练，加好好休息，你的身材会越来越好，今天我针对干净饮食在做一个分支，今天来聊聊干净饮食的情况下，如何好好吃饭，现在的人，不打开APP计算热量已经不会吃饭了，有的人已经比营养师都厉害了，一看到食物就知道多少热量，多少糖分，但是当我们过度专注于数字的时候，就会遗忘人体本身是一个很精密的仪器，食物它不像冰箱，你东西放进去拿出来热量是不变的，你的烹饪方式，进食方式，放调料的方式等等因素都影响着你计算的数值准不准确，一天天到晚就制造一些焦虑，对待你自己的身体你需要考虑的因素很多，今天就来聊聊怎么吃好一顿饭，忘掉你精确的计算，因为在没有计算热量APP之前的几百万年里，我们的祖先从来没有不知道吃多少而灭绝，好伐？基本上有三个角度衡量，第一，真正的生理饥饿还是嘴馋，第二敲到好处的饱腹感，不是吃了死撑，第三，享受食物后所带来的餐后的满足感，现在市面上各种花里胡哨的饮食法，热量计算，只会制造你的焦虑，让你遗忘了身体本身的反馈，所以首先你要认真对待你眼前的食物，吃好第一口饭很重要，这样你身体各个器官都会被激活，也就是，迷走神经激活了你的器官，也叫头期消化反应，如果你一边玩手机一边吃饭很容易造成消化效率低下，饱腹感严重滞后，这就是你根本不知道你吃了撑不撑，就拿个手机在那边算，等你反应过来了你已经撑了，这种动作还造成了降低了你食物热效应，也就是同样一碗饭，你认真吃和不认真吃，你的身体就会认真的干活，如果你敷衍，你的身体也会敷衍你，一般我们身体也有交感模式和副交感模式，如果你吃饭时候心不在焉或者很赶时间甚至连吃饭都在焦虑热量，你的交感神经就会非常的活跃，这时候就不能好好消化了，那么你的皮质醇也会飙升，皮质醇的主要作用是保证你能够在压力中活下来，它更多是关注外在的威胁而不是内在的感受，它会压抑你的胃肠道功能，压抑你对饥饱的感知，当你身体处于这个情况下，会更倾向于储存能量，而不是利用能量，所以吃饭时候要尽量的用轻松认真的副交感神经，让自己静下心来，所以我说了，认真吃饭很重要，不要活到现在了，练怎么吃饭都不会了，一天到晚给自己制造焦虑，我之前说过，现在的人已经这里不正常了，连自己吃的干净不干净，吃了撑不撑已经不知道了，要靠计算机了，如果古人看到，真的要被你这种行为笑死了，花里胡哨的，下课！#健身干货#好好吃饭#干净饮食#原创#花里胡哨
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墨墨的墨🌻2周前
少欲的晚安电台20260124:沙雕富贵儿:按时睡觉～按时吃饭～按时听直播!小扶光:略～嗯～好！ #少欲 #晚安 #扶光殿 @少欲
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情感文案2.03周前
准给你最最重要的人！
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馬破烦.vlog🌟1周前
#日常vlog
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少吃饭4天前
#正能量短剧 #正能量 #剧情 #传递正能量 #一定要看到结尾
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一起追剧4周前
#电视剧 #看了又看老剧 #电视剧
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简介:

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