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西米厨房7月前
懒人美食的天花板~🔥米饭热狗棒，焦黄软糯，一口爆汁，端上饭桌秒空盘。做法超简单，厨房小白也只需10分钟就能轻松搞定！赶快试试吧，快乐翻倍就是这么简单#低脂美食 #热狗棒 #热狗 #剩米饭的神仙吃法 #寿司
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嗯吖爱美食🍧6月前
早餐不知道吃什么，那就来做一个爆浆芝士饭团，做法简单，外焦里香，孩子特别爱吃😋#早餐吃什么 #好吃到停不下来 #懒人美食 #小学生早餐 #早餐打卡
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乱炒混酱师3天前
30分钟 家庭版新疆抓饭 羊肉换鸡腿一样鲜香 新疆鸡腿抓饭，没有羊肉一样焖出天花板级别的香，懒人必学。每次做这个抓饭，满屋子的香味都让人欲罢不能。今天就把这个用电饭煲就能搞定的秘诀分享给大家，有肉有菜有饭，一锅端超满足。 首先你需要准备好三个大鸡腿、红黄洋葱各一个切丝、黄萝卜和胡萝卜切条，还有提前泡水半小时的大米。灵魂调料就是盐和孜然粉，别忘了再准备一颗完整的大蒜和两根红椒。 第一步我们来炼葱油，锅里多放点油，把洋葱丝倒进去，用中小火慢慢炒到颜色金黄变酥脆，这个葱油是抓饭的灵魂，千万不能省，炒好之后先把洋葱盛出来备用。接着第二步煎鸡腿，就用锅里的葱油，把鸡腿放进去，中火煎到两面金黄，皮脆脆的，煎好的鸡腿先取出来，锅里的底油留着。 第三步是炒萝卜，把刚才的洋葱倒回锅里，加入胡萝卜条和黄萝卜条，撒上盐和多多的孜然粉，翻炒均匀后加水，水量是关键，加到生米体积的百分之八十就够了，然后盖上盖子焖煮五分钟。接下来是第四步组装入锅，先盛出两勺汤汁备用，然后把锅里的萝卜和汤全部倒进电饭煲，铺上泡好的大米，用手指在米上戳几个洞，再摆上煎好的鸡腿，淋上刚才留的汤汁，最后放一颗完整的大蒜和两根红椒。 第五步就简单了，按下煮饭键，等待奇迹发生，这段时间里香味会越来越浓，充满了整个厨房。最后一步，饭煮好后先把鸡腿和大蒜取出来，把下面的米饭和萝卜充分地搅拌均匀，尝一下味道，不够咸可以再加点盐，然后装盘放上大鸡腿。 看这个色泽，闻这个香味，鸡腿软烂入味，米饭粒粒分明，吸饱了鸡汤和孜然的香气，胡萝卜又带来一丝清甜，保证你吃完一碗还想再添。小贴士是大米一定要提前浸泡，孜然粉是精髓不能少，水量控制好米饭才不会太软，那个焖熟的大蒜记得吃，超级绵软似黄油。学会了就赶紧收藏做起来吧，在家就能复刻地道的新疆美味。 最后这盘抓饭一定要配胡萝卜丝凉菜哦 清爽解腻 #新疆抓饭 #新疆抓饭做法 #鸡肉抓饭 #新疆菜 #新疆美食
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卡路里苏苏4天前
这样做的低卡韩式拌饭，我能连吃7天！ #充能小事叫吃饭 #减脂餐#韩式拌饭 #低卡美食 #懒人快手菜
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多肉橙🍊7月前
以后别再爆炒了，试试这个全程没油烟不崩油的做法，油焖蒜蓉生菜太适合减脂人士了，吃对了都是减脂餐，跟着厚皮橙永远不会踩雷。 #减脂人的一日三餐 #生菜的神仙吃法 #厚皮橙 #不粘锅 #懒人美食 @DOU+小助手
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饭饭来了3周前
零失败一锅出的懒人版焖饭香迷糊了 孩子都得炫两碗好吃又管饱 关键还能少洗盘子 #晒出你们觉得很香的美食 #做饭我是认真的好吃是必须的 #焖饭 #抖音美食创作者 #懒人饭
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迪迪的小食光4天前
今天是平菇辣肠滑蛋恰巴塔，做法简单低卡又解馋～早起几分钟就能吃上饭，一定要去试试，太香啦！#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #滑蛋恰巴塔 #懒人美食 #一人食记
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桃子的早餐日记4天前
早上8分钟就能搞定快速营养早餐酱油蒸全蛋，做法简单又美味#早餐 #早餐吃什么 #美食#我的厨房日记 #懒人美食
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脱脂牛奶2周前
10分钟简易版西多士管饱#快手早餐 #懒人早餐拯救计划 #西多士 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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狐友美食🦊4天前
普通吃法已经满足不了嘴刁星人了！邪修料理精准踩中好吃开关，随便做都比正常做法香，干饭人速来～#邪修料理图鉴 #歪门邪道的好吃 #懒人美食秘籍 #一口入魂 #干饭修为拉满
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好好很好3月前
懒人水油焖菜一锅出，做法简单，低卡高蛋白，好吃饱腹还掉秤#懒人美食 #减肥减脂餐 #一锅出 #水油焖菜 #低脂低卡餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奶啤冰1231周前
懒人版水扯面，做法简单又好吃，浓郁的番茄汤配上劲道的面皮，真的太香啦！#一人食记 #美食vlog #水扯面 #自制美食
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橙橙轻食日记6月前
绝了！这口荞麦卷饼藏着“瘦”秘密——蛋香混着黄瓜脆，低卡还管饱#做法简单又营养 #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #减脂餐 #懒人美食
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是一一吖2月前
办公室下午茶时间到！在家在单位都可以做 食材简单但超级美味且管饱#在家做美食 #懒人美食 #美食制作分享
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迪迪的小食光1周前
今天是卤牛肉➕辣肠滑蛋恰巴塔，这个搭配太绝了！做法简单好吃又饱腹～#早餐吃什么 #一人食记 #滑蛋恰巴塔 #懒人美食 #低卡低脂餐
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大牛牛、崔牛匕1周前
划重点2个字管饱 #好吃到爆的美食 #创作者中心 #创作灵感 #懒人美食
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阳阳小食光2月前
解锁100天懒人减脂餐《第18天》香菇鸡肉焖面，香菇的鲜+鸡肉的嫩，裹着酱汁挂满每根面条，做法简单还管饱，减脂期的快乐就是这么简单！😋#减脂餐 #生活化减脂 #焖面 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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暖暖饭食记2月前
打工人 / 宝妈必存！5 分钟快手早餐清单，10 种做法不重样，简单好做还管饱！#美食制作分享 #美食 #家常菜 #早餐
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番茄酱酱的美食日记3天前
减脂期不知道吃啥就试试这锅焖菜一锅出吧！管饱营养又美味！#减脂期吃什么 #充能小事叫吃饭 #懒人美食 #全面营养一马当先 #健康减肥健康饮食
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小娇芝3月前
土豆邪修，煎饼果子！低卡还管饱#美味又方便的懒人美食推荐 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #土豆煎饼
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鸡胸肉的一百零八种做法4月前
谁懂啊！在家做的韩式拌饭比外卖还香，懒得吃蔬菜就做它，简单又管饱！#韩式拌饭 #在家做美食 #懒人减脂餐 #唯有美食可以治愈一切 #好好吃饭大赛
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航妈美食记6月前
互联网学院真不是白上的 ，电饭锅版的三只汁焖锅做法真的超级简单又好吃，大热天的不用开火不用流汗，30分钟就能吃上，有荤有素的一锅出#电饭煲美食 #邪修 #好好吃饭大赛 #我不是做饭天才吗 #懒人美食
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馨馨饿了1周前
你们叫它豆皮还是千张？不管了反正这样做无油无糖纯纯低卡小零食#真实生活分享官 #懒人美食 #低脂低卡 #空气炸锅美食
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四喜圆子3周前
🔥早餐别凑活❗10分钟搞定土豆丝鸡蛋饼 饱腹不赶趟还巨香❗#懒人美食 #美食教程 #早餐 #土豆新吃法大全 #抖音生活观察计划
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蓝莓酱5天前
适合中国胃的汉堡，今日份是烤肠无油煎蛋黄汉堡，做法简单又美味！#懒人一锅出好适合冬天 #适合中国胃的汉堡 #烤肠汉堡 #懒人美食 #充能小事叫吃饭
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米米在自律2天前
减脂期也可以放心炫的夜市同款小吃，低卡版脆皮浇汁豆腐！一口下去满嘴爆汁，真的好吃到上头呀！#脆皮豆腐的做法 #低卡低脂 #懒人美食 #抖音美食创作人 #健康减脂越吃越瘦
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爷爷厨房记4天前
吃剩的馒头不要扔，早上花5分钟做成这样的三明治，小朋友超喜欢，有菜有肉有蛋，营养满满#馒头三明治#营养早餐#早餐吃什么#懒人美食
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番茄酱酱的美食日记4周前
跟着抖音学到了空气炸锅鸡蛋饼，简单到有手就会，外酥里嫩好好吃！孩子连吃一周都不腻！#跟着抖音学做菜 #3分钟营养早餐挑战 #懒人早餐 #空气炸锅美食 #鸡蛋饼的做法
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圆富开饭啰2周前
一个人吃这些 满足又管饱，关键不花钱#炒饭 #晒美食是对平凡生活的热爱 #懒人快手菜
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小鹿不迷路2天前
不需要加一滴水的三汁焖锅，每次做都吃不够，快来试一试#真实生活分享计划 #我的厨房日记 #懒人美食
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懒懒开饭了1月前
这锅一出，谁还点外卖啊？低卡又管饱，绝了！《萝卜鸡腿饭》。#减脂餐 #电饭煲美食 #懒人美食 #低卡低脂餐
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小泽很努力1周前
懒人一锅出，全程无油烟，有菜有肉有汤，在家轻松搞定，汤鲜味美，做法简单还好吃，真的太满足了#一锅出#懒人美食#在家做美食 #北鼎汽锅鲜 #北鼎电蒸锅
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柒柒的餐桌4月前
不费妈早餐，用土豆做个早餐卷饼，肉蛋菜主食全部到胃，孩子爱吃还管饱～#早餐吃什么 #懒人美食 #3分钟营养早餐挑战 #简单美食 #煎饼
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皮皮妈妈4天前
谁说懒人做不出好吃的？ 10分钟就能搞定糖醋荷包蛋焖面，我能连吃三天。 #糖醋荷包蛋焖面 #焖面 #懒人美食 #五分钟懒人美食挑战 #充能小事叫吃饭
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面食元美姐6月前
早餐爱吃什么，两个鸡蛋管饱，想快又好吃的做起来#健康又营养 #今天吃什么 #懒人美食
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开Fan啦3天前
年夜饭懒人菜，橙香鸡翅焦香不腻全家都爱 年夜菜系之橙香鸡翅，做法简单有手就会 鲜橙汁腌制，空气炸锅一烤就成型 外皮焦香、肉质多汁，果香解腻 不用折腾满桌菜，这一道就够撑场面 过年回家给家人露一手，收藏起来跟着做 #抖音年味争霸赛 #年夜饭 #橙香鸡翅 #懒人快手菜 #懒人美食
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雪宝冲呀1月前
下班不想做饭？10分钟搞定的疙瘩汤，简单又管饱！#疙瘩汤 #懒人美食 #汤
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这锅我不背（美食版）4月前
宿舍解馋别点外卖了！肉沫番茄这样做超简单：小锅热油炒肉沫，加番茄炒出沙，撒点盐和生抽，汤汁浓稠裹着肉粒，配白米饭绝了，低成本还管饱！#宿舍小锅美食 #大学生 #美食 #懒人美食 #简单易学
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明蓝轻食记1周前
减脂期想吃焖饭怕胖？这款菜心鸡腿焖饭，低卡又管饱，一锅搞定超省事！ #减脂餐做法 #减脂焖饭 #懒人电饭煲 #上班族减脂餐 #晒美食是对平凡生活的热爱
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777妹儿6天前
#年夜饭菜单这不就来了 #创作者中心 #创作灵感 年夜饭必备菜品懒人版酱牛肉 简单易学 完全适合你的一种做法#酱牛肉 #美食教程
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方姐小厨房3天前
不用炒菜没有油烟，一盘搞定全营养，大人小孩都爱吃！总来不及做饭的宝宝们快去试试吧#健康饮食 #懒人美食#营养早餐简单做法 #四喜盘
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陳思慢点2周前
一口爆杯！牛油果虾仁鸡蛋沙拉脆脆杯，高颜值低卡，手残党也能做！ 🔥懒人早餐天花板！全麦饼脆杯+牛油果虾仁沙拉，清爽不腻还管饱！ 🌿食材简单，做法0难度，空气炸锅搞定一切～ ✨脆脆的饼杯配上绵密牛油果，加上Q弹虾仁，口感绝了！ ✅减脂期姐妹放心冲！蛋白质+优质脂肪+纤维，营养满满！ #轻食沙拉 #空气炸锅美食 #减脂早餐 #牛油果吃法 #美食趣胃计划
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熙妈爱美食3月前
电饭煲一键搞定苹果炖排骨！苹果的清甜炖进排骨里，香而不腻，暖心又管饱～ #低卡清甜美食 #电饭煲懒人料理 #打工人快手晚餐 #电饭锅美食 #苹果炖排骨
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饭饱饱3周前
跟着卫健委食谱吃 天天吃到撑【番茄生成刷脂汤】 #懒人减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐 #生活化减脂 #美食趣胃计划
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盼盼酱4天前
搅一搅的懒人版枣糕，懒人福音#真实生活分享计划 #美食小技巧 #枣糕 #懒人美食 #甜品
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小夏幸福生活(涨粉中)1月前
零失败手不沾面，做出完美土豆丝饼，早餐5分钟搞定香脆又管饱。 #土豆丝饼 #懒人食谱 #早餐饼 #我的美食日记#我的美食日记
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刘万亿1周前
下班懒得做饭 一碗盖浇面，简单又管饱#美食教程持续更新 #懒人美食 #美食 #盖浇面
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航妈美食记1月前
早餐不知道吃什么的，那就试试这个香肠芝士烤吐司吧！做法简单，孩子爱吃，搭配一杯牛奶，开启元气满满的一餐#好吃到停不下来 #懒人美食#早餐吃什么 #早餐打卡 #小学生早餐
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宝肆成长计划2周前
5分钟10元钱搞定省时省力，不粘不坨，劲道好吃的懒人焖面管饱5张嘴！#焖面 #懒人美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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胖胖吃不胖3月前
低卡又管饱！5分钟搞定高颜值减脂早餐！爆汁滑蛋配可颂~太好吃 了！#我的美食日记 #减脂餐#快手早餐#早餐吃什么#懒人食谱
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番茄酱酱的美食日记3月前
10分钟搞定不费妈早餐！手抓饼这样做好吃又管饱，学生党闭眼冲～#小学生早餐 #早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #创作灵感 #手抓饼的最新吃法
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晓雨做饭了5天前
🔥锦绣肉酥卷｜一口爆汁超满足！懒人早餐天花板！ 外皮酥脆掉渣，肉馅香浓多汁！空气炸锅15分钟搞定，不用揉面超简单！ #手抓饼新吃法 #猪肉卷 #快手早餐 #空气炸锅美食 #懒人食谱
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一起做饭啦1周前
分享十种懒人面条的做法，又简单又香喷喷的哦哈哈哈哈#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #面条 #面条的神仙吃法 @抖音小助手
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韩女的餐桌1周前
韩女食谱｜懒人减肥超绝食谱 这个真的！！ 是我最近减肥期最常做的超简单食谱🔥 当一餐吃也完全OK，好吃到最近天天都在做🥹 真的一定要试试！！ 【做法】 👉 所有材料直接丢进碗里（可进微波炉） •低卡米饭 •鸡蛋 2 个 •鸡胸肉午餐肉 •大葱 •金针菇 加👇 •1 勺酱油 •少量香油 搅拌均匀后，微波炉 2 分钟 👉 拿出来 •加一点切碎的泡菜 •撒一片芝士 再进微波炉 1 分 30 秒 就！完！成！👏 最后再淋一点香油 撒点芝麻 啊啊啊真的太香了🥹✨ 这道真的巨好吃！！ 来自ins: 밈초이 #美食 #韩女食谱 #韩女的餐桌 #减脂餐
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胖宝减肥ing2月前
#真实生活分享计划 #早餐 #减脂期 #懒人美食 #饱腹感超强的早餐 早餐吃它，管饱一上午还掉秤！香蕉燕麦鸡蛋饼，好吃到跺脚的低卡王者！
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铭铭爸爸2月前
10分钟搞定小学生早餐 海苔碎炒饭～简单省事儿，好吃管饱！#剩米饭做法 #紫菜炒饭 #炒饭#小学生早餐 #懒人美食
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糖爸爸的厨房2周前
一勺面粉四勺水，三颗鸡蛋搅一搅，十分钟做好全家早餐！软乎乎的鸡蛋水饼，香到舔盘子～#鸡蛋水饼#低手料理 #懒人早餐 #懒人美食 #在家做美食
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耐吃肉丸子6天前
妈妈一定要学会的八道懒人面条做法#自制美食 #美食小技巧 #分享家乡美食 #地方美食 #抖音美食创作者
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日光倾倾城(努力版)4天前
#懒人美食日记 无油无糖无面粉，只需三步轻松复刻香蕉可可布朗尼。空气炸锅懒人版，食材简单，做法简单，低脂无负担，饱腹感超强！#味道好极了你们想吃吗 #空气炸锅美食 #香蕉的神仙吃法 #可可布朗尼
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