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内心只有平静就不会痛苦意思
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为什么只要离开自己的地方就很开心
片片亲密关系疗愈
2天前
坚持写了觉察日记一年,我终于拿到了“情绪的控制权”,即使处在崩溃痛哭的情绪风暴中,我也有能力让自己回到平静。 这3个使用方法分享给大家#觉察 #疗愈自己 #女性成长 #情绪管理 #原生家庭的伤害
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内观实验室
3天前
如何消除心灵烦恼,如何让心灵平静与觉醒
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话唠苏粟
2月前
陷入负面情绪时,可以找些事情做,让自己暂时淡忘#负面情绪 #远离负能量
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内观实验室
3天前
如何消除心灵烦恼,如何让心灵平静与觉醒
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王国荣:与众不同的心理学
7月前
如何有效摆脱负面情绪? #心理健康 #人生智慧
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眩晕医生洪小琴
1月前
总爱“胡思乱想”?学会这几招,助你跳出焦虑循环!#焦虑 # 头晕
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惠心千语
1月前
深夜emo内耗?3步情绪剥离术快速脱身 夜深人静时,那些负面情绪总是不请自来,让你陷入敏感内耗的漩涡?别担心,这完全正常,不是你的错。夜晚环境安静,我们的防御机制降低,潜意识里的声音更容易被听见。今天,分享一个我称之为'情绪剥离术'的心理急救工具,它只需三步,帮你快速脱身。第一步,按下暂停键。当自我怀疑或委屈涌上来时,先在心里大喊一声'停',然后像旁观者一样觉察身体感受,比如哪里紧绷或呼吸变化。第二步,给情绪命名并追问。问问自己:'我感受到的是愤怒、悲伤还是恐惧?它背后真正的原因是什么?'往往,让我们生气的不是事情本身,而是触发了'不被认可'或'害怕失败'的深层恐惧。第三步,练习允许。告诉自己:'我允许有这个感受,也允许事情已经发生。'对未来不做灾难化假设。当情绪淹没时,可以立刻做几次深长的腹式呼吸,或用冷水洗把脸,这能快速从生理上安抚神经系统。长期来看,培养'课题分离'心态,别人的评价是他的课题,我的价值由我自己定义。情绪是我们的一部分,但不应是全部世界,试试这个方法,一层层看清情绪,而不是被它吞没。#心理急救 #深夜emo #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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时一的番茄花园
1月前
负面情绪的克星来了 #负面情绪
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钟文强大内核
6月前
陷入了负面情绪 打破惯性要内求 打破惯性有助于调节负面情绪 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #打破惯性
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心理科郑医生
8月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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胡说老王-干货专精
2周前
是不是总被焦虑裹挟,总因胡思乱想陷入内耗?分享两个超实用小技巧,帮你摆脱负面情绪的困扰,找回踏实的自己。#修心修行 #焦虑 #干货分享
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换胃思烤
2周前
每天1分钟,这样“关掉”抑郁情绪 #抑郁情绪
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@斌哥
1月前
#每天跟我涨知识 #负面情绪远离我 #心理学 #上热搜 #知识分享 一个正确的理念,让自己少走弯路,方法比蛮力有效,稳态输出。
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精神科戴俊平
1月前
抑郁情绪发作了,5 招助你平复心情 抑郁情绪来袭时,就像乌云瞬间遮蔽了生活的阳光,让人陷入低落、无助的漩涡。别慌!这里有5招超实用的方法,能快速帮你驱散阴霾,平复心情。无论你是偶尔被抑郁情绪困扰,还是深受其扰,都别错过,快来学习应对之策!#抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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少试错的阿宇
2周前
深夜想太多?教你停止情绪反刍 #情绪反刍 #深夜emo #心理学思维
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玲珑关注健康
2天前
#热门健康养生知识 #情绪疗愈 #治愈系美食 #生活小妙招 情绪低落?烦躁不安?等不良的负面情绪,别紧张!这个视频教你科学“吃”走坏情绪。
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晴姐心理学
1周前
感知情绪就是最好的疗愈,手把手教你摆脱负面情绪。 #心理学 #心理咨询 #心理成长#疗愈#摆脱负面情绪
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马凌璐
3周前
社会心理学教你 3个步骤快速结束精神内耗,走出负面情绪 #心理学知识 #精神内耗的调整方法 #抖音小助手传递正能量 #停止精神内耗 负面情绪
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玥玥子
1周前
缺陷困扰者?5分钟自我接纳法,化解内心痛苦 缺陷困扰者?5分钟自我接纳法,化解内心痛苦#心理工具 #个人成长 #情绪管理 #自我接纳 #心理健康
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百态情绪
1周前
《总担心事情变糟?古人的“止念”心法,帮你稳住心神》 #停止内耗 #情绪管理 #心理学小知识 #传统养生智慧#艾草
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无执禅悦
3天前
不顺的时候,一定要丢掉这三样 人生之路,难免坎坷起伏。当我们陷入困境,往往容易被情绪与负担所困。此时唯有学会放下,才能让心境明朗,好运也往往随之而来。根据佛学智慧,下面这三样东西,正是我们在不顺时最应放下的。 01、负面的情绪 不顺之时,焦虑、愤怒、失望如乌云蔽日,消耗心力,遮蔽智慧。佛家讲“烦恼即菩提”,并非否定情绪,而是提醒我们觉察并转化它。《金刚经》云:“应无所住而生其心。”不在情绪中纠缠,保持心的清明与平静,才能以智慧面对逆境,走出迷障。 02、过多的欲望 欲望无尽头,执着于求不得,只会增加内心的负重与苦。释迦牟尼佛开示:“多欲为苦;生死疲劳,从贪欲起。”减少非必要的渴求,知足少欲,并不是放弃追求,而是让心从外境的捆绑中松绑,活在当下的安稳与清净之中。 03、过去的执念 往事已逝,却常因我们的执念不断重现,阻碍前行。《金刚经》有言:“过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。”一切皆在变化,执着于过去的遗憾或辉煌,就如同用手捞水中月。放下对过去的牵挂,专注当下能做的事,未来才有转机。
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与钦共读
1周前
告别情绪冲动!3个方法让你冷静不后悔 #情绪管理 #读书分享 #实用方法 #个人成长 #告别冲动
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海天阁主
10月前
怎么解决负面情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #焦虑躯体化
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乾钧国学
5天前
还在emo心累 看不到希望 情绪低落吗?别压抑自己了! 这几个小建议帮助你和家人朋友远离坏情绪,走出阴霾! #国学文化 #国学智慧 #拒绝内耗 #自我成长
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💕林依语录
3月前
陷入负面情绪无法自拔,这个时候,书籍,音乐等方法要根治是比较难得,此时应当向内观,才是根治正确的方法,快用起来吧#修行 #涨知识 #国学智慧 #人生感悟 #情绪管理 #林依语录
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静宜疗心
1周前
✨面对焦虑抑郁别慌!牢记这4个字超管用~🤯 每天默念三遍,坏情绪退散!💪#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑抑郁强迫 #焦虑症自救
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💕林依语录
3月前
人生不如意之事 十有八九,如何对待这些负面情绪带来的折磨和痛苦呢#修行 #情绪管理 #自我成长 #国学智慧 #正能量 #林依语录
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钟文情绪管理
3月前
负面念头停不下来
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钟文反内耗
1周前
处于情绪难抽离 要学会管理情绪 怎样内求管理好情绪?
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羽白
3周前
如何度过低谷期#低谷期 #情绪 #个人成长 #情绪低落 #心理学
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宗点思维
2周前
一定要给你的负面情绪找一个出口,讲个通用方法 #情绪 #负面情绪 #情绪管理 #规律
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秦秦医生
2周前
容易情绪低落、抑郁?快试试这4个方法,状态一天比一天好 #抖出健康知识宝藏#抑郁退退退#健康科普#抑郁#心理健康
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心理急救站
4天前
总是思维反刍,试试这个方法。#心理 #心理健康 #情绪 #焦虑#心理咨询师
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罗英奇
7月前
试了都说好👍🏻#焦虑#情绪#负面情绪#情绪稳定#情绪不好
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是晚晚呐
2周前
当我们被负面情绪影响的时候,要勇于直面的去面对,赶走内心的负面情绪#表达能力练习 #每日练嘴 #年赚一个小目标
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彭凯平-智慧心理
5天前
人生低谷的情绪必修课 重新找回内心的安宁#情绪调节 #焦虑 #压力
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与钦共读
5天前
总陷入胡思乱想?《如何停止胡思乱想》教你活在当下 #如何停止胡思乱想 #读书分享 #情绪管理 #活在当下 #个人成长
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徐晔分晔
2月前
3步停止灾难化想象,人生没有那么容易完蛋#灾难化思维 #克服恐惧 #焦虑 #别焦虑生活无非见招拆招
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树妹
2周前
别再让身体为情绪买单了!
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超能自省佳
3天前
识别剧情 反复陷入巨大的负面情绪,莫名的生气委屈可能是着了剧情的道#走出剧情 #稳定的情绪 #育儿育己
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胡淑媛内在工程
5月前
我们要如何消除负面情绪?彻底摆脱精神内耗?底层逻辑分析!#精神内耗 #情绪管理 #智慧人生 #认知觉醒 #修心修行
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山海小羊 Elva
2周前
当我开始享受焦虑与内耗 之前有次禅修,一个女生问禅师说她总是纠结挣扎内心一团混乱怎么办。禅师说 请你立刻混乱一分半,变本加厉的混乱,邀请更多的混乱与挣扎,不要停。结果那个女生根本做不到一分半钟沉浸在这种情绪里,事实上一旦她开始邀请这种情绪出现,情绪本身就会开始流动。情绪来去都是极其正常的,你越是在意他们,越是回避他们,他们才越要叫嚣着让你看到。 #女性成长 #高敏感人格 #爱自己的一百种方式 #焦虑抑郁 #负面情绪
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雅心文化
2周前
控制不住自己陷入负面情绪怎么办?#女性智慧 #干货分享 #心态
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生命重构
9月前
如何斩断你的负面情绪,摆脱精神内耗最佳详细方法!#精神内耗 #负面情绪 #修行 #觉醒开悟
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猴子不爱吃香蕉
1周前
暴饮暴食解决的不是饥饿而是情绪,当陷入负面情绪漩涡中,不妨走出去,不要把自己困在房间里,出去走走情绪会缓解很多,也会想清楚很多事情。 #小宇宙 #播客 #成瘾性焦虑 #早睡 #情绪
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亚亚在成长
1月前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 被情绪内耗困住的女生,一定要试试这3步暂停法!明明知道别较劲,却总被负面情绪牵着走,事后又陷入无尽后悔?其实情绪从不是指令,只是提醒我们的信号 🌟 物理抽离+生理降温+理性锚定,3个超简单的小步骤,帮你跳出内耗陷阱,和自己的情绪和解~ 亲测带娃、日常相处都能用,再也不用为没必要的事消耗自己!#女性成长 #停止内耗
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北大李好辉|家庭心理实战顾问
6月前
焦虑抑郁很难受,六步带你走出来!#心理咨询师 #心理咨询师培训 #心理咨询师证书 #心理学 #焦虑抑郁
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催眠师相国
4天前
赶走负面情绪,破解失眠怪圈#养生 #干货分享 #助眠 #失眠 #生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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银河脑医疗心理中心
2周前
掌握三招!轻松调节情绪,守护你的心理健康 | 心理学知识必看 #冷知识科普 #情绪管理 #银河脑医疗益青源云南中心
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昆叔
2周前
遇到挫折,“抽离”可以帮自己打开更多可能性,拥有正能量,进而链接更多机会和好事。 #正能量 #健康心态 #人生领悟道理 #生活态度正能量 #心理健康
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嘉良讲经典文化
1周前
如何用缘起法化解愤怒、嫉妒等负面情绪 #智慧人生 #人生感悟 #修行 #国学智慧
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崔森淼
2周前
情绪内耗怎么办?告别想太多,掌控情绪主动权!#被讨厌的勇气 #自我成长 #社交 #情绪共鸣
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燕子的重生之路
1周前
正确处理自己的情绪,不要让自己陷入负面情绪的恶性循环#少焦虑 #把心放宽 #婆媳
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我才是东东每日瑜伽分享
2周前
当你想发火的时候,试着这样做 你是不是经常陷入精神内耗?明明讨厌一个人,却又忍不住去想他?🤯 帕坦伽利给了我们一个终极心理学技巧:“对治法”。 《瑜伽经》第33句:Pratipaksha Bhavanam。 意思是:当负面念头升起时,主动去培养一个相反的念头。 不是硬抗,而是“置换”。💡 这10段经文(31-40段)还会告诉你: 坚持善良和诚实,到底能给你带来多大的“超能力”? 听完你会发现,善良不是吃亏,而是最大的福报。🙏 建议下载保存,情绪不好的时候拿出来听! #瑜伽 #情绪管理 #心理学 #瑜伽经 #冥想
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王尧.yao
5月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感,改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙,却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的,每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性,还能帮助我们观察并意识到潜意识层面,从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡,如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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精神科医生寻广磊
1月前
抑郁情绪自救指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抑郁情绪 #心理健康 #情绪调节
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王有全的养生日记
2天前
调整情绪的办法
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Ego
2周前
你的内耗,需要练习来治愈! 你是否总因别人的一句话、一个眼神反复琢磨? 是否在脑海中重播过去的事,陷入自责与后悔? 这可能就是“反刍思维”——一种消耗自我的内耗。 🌟 7个方法,帮你温柔走出反刍循环: 1️⃣ 接纳情绪,停止自我批评 2️⃣ 捕捉负面想法,寻找替代思维 3️⃣ 用书写或艺术释放感受 4️⃣ 有意识地转移注意力 5️⃣ 设定专属“反刍时间” 6️⃣ 让身体动起来 7️⃣ 与信任的人交流,打开新视角 敏感不是缺陷,而是你感知世界的独特方式。 练习与觉察共处,一步步找回轻松。 #心理咨询#内耗#思维反刍#浙江大学
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精神心理科郑英君主任
2周前
抑郁情绪调节指南 #医生科普 #精神科郑英君 #抑郁症 #情绪调节 #心理健康
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春秋宝藏屋
1周前
你是不是总被他人的一句话、一个眼神影响心情,陷入情绪内耗?这条视频精读《我的情绪为何总被他人左右》,拆解理性情绪行为疗法的核心 ABC 理论,点破让你痛苦的非理性信念,还分享了识别、质疑、替换负面信念的方法,以及 5 个落地的情绪管理练习。跟着书中方法做,帮你跳出情绪陷阱,掌握掌控情绪的关键,不再活得心累! #认知提升 #情绪管理 #摆脱内耗 #自我成长 #好书推荐
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阿豪呀
6天前
在遇到不愉快的事情之后 先解决情绪 做到不对抗、不抵触。 就不会被1%的负面情绪影响 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪稳定的魅力 #情绪大师
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幸运的周姐
1周前
焦虑人群总纠正别人?3步心法克制欲望重获宁静 你是否也曾陷入这样的循环:总想纠正他人,善意却换来焦虑与疏离,感觉福气在流失?请明白,这种感受是人之常情,并非你的过错。今天分享一个欲望克制心法,帮你打破焦虑循环,心法核心是克制纠正他人的欲望,接受成年人的世界只有筛选没有教育。从欲望记录表开始,每当冲动来临,暂停并记录,自问这必要吗还是我的控制欲,通过记录看清杂念。同时试试3分钟清心法,深呼吸想象焦虑如雾气散开,或立即做几个伸展运动提升活力,打断负面循环。长期坚持培养感恩习惯,每日写下三件小确幸,结合热爱锻炼让心境自然清明。#情绪管理 #欲望克制 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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最新发布时间:2026-02-07 06:54
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