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108拜天意运动 新手工具及注意事项 39岁 每天1000+已圆满49万个108大礼拜 每天早七点晚七点半直播间同频共振 新手做大拜,需要哪些工具? 很多新手一开始拜得特别用力,用蛮力就会导致我们的膝盖和手臂代偿严重,让我们各个关节不舒服, 别担心,我来推荐我亲测过、用了好几年的大拜工具👇👇 🌟第一,藤席地垫 藤席垫子是最顺滑的一款大拜垫子,最重要的是要一定要选厚的!太薄了会让我们手掌和手臂容易酸痛,损伤。 🌟第二,折垫大拜垫 我用的这款有5公分厚度,可以完美保护膝盖,哪怕动作不熟练也不怕膝盖的过猛发力,最关键还能折叠收纳,出差携带也方便。 🌟第三,滑面手套 我就喜欢这种轻盈面料的手套,藤席上拜起来特别顺畅,省时又省力 🌟第四,万物三千计数器 强烈推荐这款我自用了好多年的计数器,真心安利给每一位家人,它有蓝牙功能,连上万物三千APP,自动累计每天的功课数量,每天,每周,每月,每年,总量,都给你记得明明白白,计数也要轻松省心! 🌟第五,防滑胶片 ✔️贴在垫子底部,和折叠垫之间,三四片就能稳住整个拜垫,怎么拜都不滑,拜的更安心。 🌸我整理了一份《108拜新手入门手册》,包括动作要领、常见问题、注意事项,关注我,大拜不迷路,免费领取!今天就开始行动起来吧!#108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动 #女性成长 #觉醒开悟
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39岁 51万个108拜天意运动的变化 每天1000+每天早七点晚七点半 直播间一起同频共振 7.11 拜了51万个108拜,都有哪些改变?可能前十万个,变化最大的是身体,腰突不犯了,过敏好了,脾胃调顺了,睡觉不再昏沉,每天醒来都有力气。那时候,我以为,这就是全部。 可当身体越来越轻,心就开始沉静。我才发现,真正的修行,是从“调身”开始,但不会止步于身体。 情绪来的时候,我不会立刻被带走;遇到烦恼,不再那么焦虑、抓狂、委屈。 我开始看到,很多痛,不是外界给的,而是我们回应生活的模式出现了问题,也就是旧有的习气。 以前我用脑子控制一切,现在我愿意放下控制,锻炼自己的觉知,用心去感受。就像个孩子,不急、不怕、不设防,回到了原本那个干净、真实的自己。 51万个拜,看似重复,其实不是做了多少数量,而是每天都在用身体提醒自己:向内探索,回到当下,回到心里最真实的位置。 它没有立竿见影的奇迹,只有每天的脚踏实地。但也正是这份日复一日的坚持,把我从那个紧绷、疲惫、纠结的状态里,一点一点地带回来了。 内心开始变得柔软,但也更有力量了。接纳了所有相的自己,也终于原谅了自己,打成自我和解。越来越安住在这副身体里,这颗心里。 如果你也正经历混乱、焦虑、身心不安,试着坚持拜一段时间,不用太快,哪怕每天十拜二十拜,真心去做,你会明白: 真正的改变,不是靠冲动,而是靠每一天的坚持。每天都回到自己,这就已经在前行的路上。 #108拜#女性成长#觉醒开悟 #修心修行 #逆袭
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108拜值得每天都去做吗? 每天1000+已圆满45万个108拜 每天直播间一起同频共振 很多人问我,108拜真的可以每天做吗?会不会太累?身体吃得消吗? 我可以坦白说,一开始真的不容易。 刚开始练的时候,腰酸背痛,膝盖疼,手撑地都痛,做完一组衣服全是汗,心里也会烦躁,会想:我到底在坚持什么? 可就是这样,一拜一拜地跪下去、站起来,慢慢的,我不再那么抗拒痛了。 身体酸痛的同时,我发现很多压在心里的情绪也开始松动了。 委屈、执着、不甘、抱怨…… 这些东西我从来不知道该怎么放下,但我在拜的过程中,竟然一点点地放下了。 108拜,不是任务,而是养成一生的习惯。也是我给自己的一个修行空间,在现实的忙碌、情绪的波动、人际的困扰里,留出一点点时间,把能量收回来,回到自己身上。 也许有人觉得这太苦、太浪费时间,精力,可我知道,没有什么比面对自己更难,也没有什么,比坚持面对自己更有力量。 每天108拜,不是我有多厉害, 而是我不想再依赖外境换来内心的安稳!我想改变,改变不是要成为另一个人,也不是成为完美的自己,而是还原自己的本来面目! 不是每天都有感动,也不是每天都有突破,但每次拜完,心都比昨天轻一点。 所以,如果你问108拜值不值得每天做? 我只能说,只有你自己坚持过,才能体会,这是一场自己与自己的游戏,新我与旧我的较量,想破茧成蝶只能因为你想飞! 关注我,大拜不迷路,分享一下你做大拜得到了哪些受益吧? #提升自己 #觉醒开悟 #女性成长 #修心修行 #108拜
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