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祝颂平4天前
#立春 #二十四节气 #万物复苏花儿为你盛开 立春是二十四节气之首,意为“春季的开始”,象征万物起始、一切更生,标志着冬季结束、春季开始,自然界进入生机勃勃的阶段,也代表希望与生机的开端。 “立春”节气在每年公历的2月3-5日,太阳到达黄经315°时交节。 立春养生知识 立春养生需顺应阳气生发,注重疏肝理气、调节饮食起居。应早睡早起以养肝,饮食增甘减酸助阳气,适当运动促气血畅通,防风保暖避免寒邪入侵。 1、饮食以温补为主,兼顾清淡 立春后阳气初升,饮食宜选择辛甘发散的食物,如韭菜、葱、姜、香菜、荠菜等,帮助驱散冬季积存的寒气。适量增加山药、红枣、莲子等甘味食材,补益脾胃。减少山楂、柠檬等酸性食物的摄入,避免收敛阳气。避免暴饮暴食或过度油腻,以防加重肝的代谢负担。 2、起居作息宜夜卧早起,舒展身心 建议晚上11点前入睡,早晨适当早起(6-7点),顺应自然界的阳气升发规律。起床后可轻柔拉伸肢体,帮助疏肝解郁。白天避免久坐,多晒太阳以补充阳气。 3、运动保健以舒缓为主,忌剧烈出汗 选择太极拳、八段锦、散步等和缓运动,避免大汗淋漓导致阳气耗散。运动后及时擦汗,避免吹冷风。 4、保持愉悦,疏解压力 春季对应肝脏,情绪波动易引发肝气郁结。可通过听音乐、踏青、与亲友交流等方式保持心情舒畅。 5、春捂秋冻,重点保暖 初春气温起伏较大,需重点保护颈部、腰腹、脚踝等部位。可佩戴围巾或穿高领衣物防风,睡前用40℃左右温水泡脚15分钟,促进血液循环。过敏体质者注意佩戴口罩,减少花粉接触。
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郭老师3天前
#小学生每日练口才#立春 当第一缕春风拂过枝头,当第一声春雷唤醒沉睡的土地,我们便迎来了二十四节气中的第一个节气——立春。它像一位温柔的信使,悄然而至,宣告着寒冬的结束和春天的开始。 立春,是希望的序曲。“立春一日,百草回芽”,虽然寒意尚未完全褪去,但大自然已在悄然复苏。柳枝开始抽出嫩黄的新芽,花苞在枝头积蓄着力量,仿佛下一秒就要绽放。田野里,农民伯伯们也开始了新一年的耕耘,他们播下的不仅是种子,更是对丰收的期盼。这是一个充满生机与活力的节气,它告诉我们,无论过去的冬天多么漫长,新的希望总会如期而至。 立春,也承载着丰富的民俗与文化。在古代,人们会举行盛大的“迎春”仪式,鞭打春牛,祈求新的一年风调雨顺、五谷丰登。如今,许多地方依然保留着吃春饼、啃萝卜的习俗,寓意着“咬春”,希望能咬住春天的福气。这些习俗代代相传,不仅是对自然的敬畏,更是对美好生活的向往。 立春,更是一种精神的象征。它提醒我们,要像春天一样,充满朝气,勇于开始。在新的一年里,我们可以告别过去的遗憾,设定新的目标,用积极的心态去迎接每一个挑战。就像春天的万物一样,我们也要努力生长,不负春光,不负韶华。 立春,是一个充满诗意的节气。它让我们感受到生命的美好与坚韧,也让我们对未来充满无限的遐想。让我们一起迎接这个美好的节气,拥抱一个崭新的春天。
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