您是不是在找：

大旭（要瘦版）1周前
减脂第14天-我没有吃shi #放纵餐 #蔬菜汁 #抖音年味争霸赛 #减脂餐
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
早早婉婉的减肥日记2周前
第14天新人减肥日记📔｜ 第一餐：咖啡+鸡腿+鸡叉骨+鱼块+虾 第二餐：3个自制包子 水：巨多（一天喝了八九瓶最少） 嘴馋！快骂醒我！饭搭子们！#减肥 #减肥日常vlog #龙浩的朋友圈 #控制饮食 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
河南二妮在河北3天前
健康饮食打卡第14天，累计减重近12斤。 最开心的不是数字，而是生活状态的刷新：找回了逛街的乐趣和穿衣服的自信。赶在生理期也稳步向前，让我坚信，用对方法，身体会给你惊喜。 主页记录着每日家常饮食和真实变化#正常吃饭减肥#年前减肥打卡#不节食减肥#瘦了以后的变化#减肥经验分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小蟹不用谢啦啦4天前
【过年倒计时 14天 | 目标 98 斤】 #减脂餐分享 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥打卡记录 #减肥日常记录
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
温温要自律～3周前
🔥小基数120斤以下的姐妹集合！ 这套【14天循环碳循环食谱】真的太适合我们了！ 不用饿肚子，还能吃火锅烤肉（第7天放纵日太快乐了😭）。 原理就是通过碳水的高低循环，欺骗身体拉高代谢！ 亲测一周腰围小了一圈！👗 📝食谱已经整理好放在视频里了，建议截图保存！ 明天开始第一天，评论区扣“打卡”，我们一起变瘦变美！💪 #碳循环饮食 #小基数减肥 #减脂餐 #不挨饿减肥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
军嫂巧儿爱生活2周前
14天生命重启健康饮食自律营打卡第四天#体重打卡 #体重管理 #减脂食谱 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
滚滚又胖啦2周前
减肥第14天 #减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #16加8饮食法
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
潦草老李的减肥日记1周前
自律减肥第14天|彩虹饮食今天吃红 初始体重180，今日体重继续174，快过年了，咱们今天喜庆一个 ，大老李也是过上好日子吃上牛排了，还要来了一个煎蛋 今日菜单：福袋包+牛排+煎蛋+樱桃萝卜+千禧番茄+彩椒+苹果 #减肥 #逆袭 #过年 #上热门 #抖音新人扶持计划
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小刘要努力4天前
记录减肥打卡第十四天#合理饮食营养均衡 #好身材吃出来 #减肥 #减脂餐 #减脂餐打卡
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
多肉的减脂日记2月前
减肥打卡第14天 今日饮食分享#减肥日常记录 #减肥挑战 #减脂食谱 #减脂期 #vlog日常
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
框架侠（1万粉增肌）1月前
第14天减脂的一天饮食！#健身 #减脂#减脂餐
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
乐希减脂食光6天前
第14天｜已减4.2斤，懒人光吃不练也能瘦#减肥 #减脂日记#减脂餐 #减脂也要好好吃饭 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
张梨梨(融乐奇)2周前
懒人不运动纯饮食打卡第14天，有点吓到我了 #体重打卡 #食谱分享 #小蛮腰马甲线
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小锅🍞（减脂版）1周前
中小基数挑战131斤到110斤|第14天 🥚嫩豆腐蒸蛋懒人福星 初始体重：131 今日体重：123.1 今日饮食：（16➕8) 午餐｜嫩豆腐蒸蛋 晚餐｜蒸白薯➕红枣 #好身材吃出来 #减脂期 #vlog #减肥日记
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
萝卜头（减脂版）1周前
如果你从今天开始决定减肥！年前突击14天足够了！#减肥 #饮食记录 #小基数减脂 #减肥vlog #减肥打卡
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
硬核老母23天前
初中生寒假第14天早餐吃什么？#初中生早餐搭配推荐 #创作者中心 #创作灵感 #初中生早餐搭配推荐 #人间烟火气最抚凡人心
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
叫我一颗水煮蛋5天前
如何14天瘦出骨感。。。 #饮食 #身材管理 #身材管理是女人一生的必修课 #减脂餐 #好吃
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
见池（减脂版）1月前
14天已瘦7.7斤一日饮食 #减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
温温要自律～3月前
14天懒人版碳循环刷脂详细讲解来咯～ #刷脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #健身饮食 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
秋子不想胖了2周前
窦月21天冲刺食谱，已跟14天，来点大实话 #减肥 #窦月减肥法 #减脂餐 #减肥跟吃 #减脂
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
饭要大口吃1月前
跟着@我只会吃饭 冬日21天食谱第14天~我觉得这个食谱不只是控制饮食食谱了，最主要的还是让我们养成了一个好的生活习惯，就每天这样保持健康好好吃饭，每天这样吃别总盯体重秤，也别心里总想着自己要减肥增加自己的焦虑，过几个月自然会看见变化~#vlog日常 #21天食谱 #好好吃饭 #小基数
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
代代1502周前
减肥的一天都吃了什么？减肥第14天，已经瘦了5.4斤#运动减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐 #减肥饮食
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
拔娜娜要变瘦1周前
143到100斤，饮食打卡第14天，一日三餐都吃了啥#减肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
双吉香芋派1周前
14天颜值冲刺顶美！9个一看就会的小习惯 #年前变美计划#变美思路 #女生必看 #审美积累 #girlstalk
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6228
米乐乐乐乐爱健身1周前
年前14天快准狠冲刺减肥跟吃跟练第一天，最后一波冲刺坚持下来过年就是精瘦小美，虽迟但到，明天可以打卡起来了#年前冲刺减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #14天减肥法 #女生减肥 #减肥食谱
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
幸运的燕子4天前
减肥总失败？14天饮食法加速代谢燃脂 为什么每日热量控制效果不明显 可能需要注意食品添加剂影响 某些食品添加成分可能影响代谢过程 造成能量消耗变化 建议尝试分阶段调整计划 前13天增加蔬菜与优质蛋白摄入 上午饮用柑橘类饮品 午餐搭配无添加调味料的蔬菜和肉类 晚餐选择水煮海鲜补充营养 第14天进入调整阶段 上午饮用黑咖啡促进代谢 午餐搭配豆制品和纤维素丰富的菜品 晚餐选择植物蛋白与蒸煮蔬菜 经过完整周期后可以观察到 健康管理需要从基础代谢着手#排毒瘦身法 #代谢提升技巧 #健康饮食规划 #减脂干货 #减肥失败原因
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
CcRru-9月前
宝宝们节食后想要快速回复饮食就来看这一篇，带你14天极限恢复正常饮食，我愿称之为狠人版本，但是真的超级牛的，最后附上我自己尝试过后的体重变化#vlog #吃瘦不饿瘦 #进食障碍 #热量 #恢复饮食
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1311
饭饭公主3月前
秋断食14天瘦出骨感巨屌的小tips#vlog日常 #生活vlog #减肥博主 #荤素搭配 #瘦身食谱
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
迈昔Macy3周前
2026/1/14:自律饮食打卡第14天🎉#减肥食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #多囊减肥
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
圆脸问问6月前
第14天，已瘦10.7斤！分享今天的减脂三餐，减持干净饮食不节食，大家觉得这次我能挑战成功吗？？#在家做美食 #低脂低卡 #减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
一品茶馆2周前
整天乏力没精神？两种家常菜14天改善体能 整天乏力没精神？两种家常菜14天改善体能#家常菜谱 #科学补钾 #职场亚健康 #营养搭配 #健康养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
愤怒的小满1周前
冬断食年前14天瘦出骨感的王炸技巧#冬断食 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
CcRru-6月前
宝宝们今天跟大家分享了我14天养回姨妈的食谱，其实当你放下体重，去吃一些营养的食物，真的可以很快地把姨妈养回来，当失而复得之后，你会更加明白健康身体的重要性#vlog日常 #好好吃饭 #姨妈 #养姨妈 #姨妈出走
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
这是二妹（月子中）2周前
记录坐月子的14天！来沉浸式看我吃了什么～ 坐月子这两周，深刻体会到吃对比吃多重要太多！！ 吃的丰富：一天六样菜，感觉天天都在买菜 吃的科学：少食多餐，加餐根据情况选择 吃的开心：搞个小餐盘还有好看的餐具，让心情变好，“享受”吃月子餐 前两周主要是一排二调，第三周才开始补 好好吃饭真的是治愈产后疲惫的最佳方式 另外就是多休息，多睡觉，少管孩子。 #月子生活 #月子餐#坐月子要科学饮食 #月子 #月子吃什么
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
浅浅的慢时光2周前
秋冬手脚冰凉？一碗牛肉丝14天暖全身 气温下降感觉寒冷 餐后手足温度难维持 这是身体需要温养调理的信号 推荐一道家常调理餐 取500克牛肉切丝，搭配陈皮慢火炖煮 通过优质蛋白与天然香料协同作用促进血液循环 实践反馈显示多数体验者经过两周调理后 手足温度有所提升 这道膳食适合长期处于空调环境的人群 以及需要改善末梢循环的女性群体 掌握恰当烹饪方式可兼顾食材口感与营养释放 季节养生可以通过日常膳食温和调节#养生小妙招 #健康饮食 #食疗养生 #手脚冰凉调理 #秋冬养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是二芊啊3天前
为了过年的氛围穿搭 挑战14天打卡每天早餐一杯羽衣甘蓝粉 #羽衣甘蓝 #自律打卡#年货跟我dou回家 #健康饮食
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小艺减脂餐1周前
减肥不是为了取悦谁，是为了打败自卑，告别懒散，收获自律人生！ 🔥过年冲刺倒计时14天！不用算热量的一周减脂食谱已备好，食材常见做法简单，吃饱不饿还能掉秤！想吃谁做的就@谁～#减肥吃什么 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
暖人暖己6天前
冬季进食总不适？三红食补法14天改善体质 冬季进食总不适？三红食补法14天改善体质#体质改善 #中医调理 #健康饮食 #食疗养生 #冬季养生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
魔力王2周前
第十四天，给家人做了锅扎实的暖胃粥。 小米、山药、胡萝卜慢慢煨出米油，最后撒一把小油菜，补充维生素和膳食纤维。 顺手拌了个酸辣萝卜丝配粥，黄白萝卜丝用自家炝的辣椒油、胡椒粉和橄榄油一拌，脆爽开胃。 一粥一菜，吃下去浑身暖和，肠胃也舒坦。 #健脾养胃 #养生粥 #家常饭菜 #健康饮食 #暖心暖胃
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
涛酱不讨厌健身6月前
带猪健身减脂第14天（休息日+放纵餐） #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
热爱阳光生活3周前
饭后腹胀反复？3种食材14天调理消化系统 餐后腹部不适时有困扰 日常饮食注意却未见改善，或许需要尝试科学搭配方式 通过天然食材的组合使用，可以帮助调整身体机能状态 浆果表层的天然果粉与发酵乳制品搭配更佳 辛香调料配合谷物时注意用量控制 紫色蔬菜经过适当处理后烹饪更能保留营养 这些方法看似简单，关键在于正确掌握使用细节 持续实践您会感受到整体状态逐渐改善，日常排泄更加规律 特殊体质建议提前咨询专业医师意见 通过科学配比天然食材，是帮助维持良好身体状态的有效方式#养生干货分享 #代谢提升技巧 #天然食材养生 #健康饮食指南 #腹胀调理妙招
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
蒲伟3天前
失眠党必看！三招食疗14天沾枕就睡 失眠党必看！三招食疗14天沾枕就睡#睡眠质量提升 #肠胃健康 #食疗养生 #褪黑素分泌 #失眠自救
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
馨馨爸爸聊儿童营养3周前
2026年第一期宝宝食养计划开始啦！从今天开始，14天结束，一起行动起来#宝宝脾胃 #宝宝辅食 #育儿经验分享 #宝宝长肉 #宝宝长高
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
暖人暖己1周前
上班族饭后困倦？三招饮食调整14天焕发活力 上班族饭后困倦？三招饮食调整14天焕发活力#营养师推荐 #轻食食谱 #上班族养生 #养生日常 #健康饮食
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
何老师说饮食1周前
14天温和断食挑战20，不达目标不罢休！加油！#体重管理 #自律遇见更好的自己 #逆袭之路 #春节 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
我的减肥日记📔1周前
减肥14天累计减重11斤，减肥干活分享#减肥干货 #掉秤小技巧#饮食管理#体重管理#减肥打卡记录
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
l.3月前
秋断食瘦出骨感巨屌的王炸技巧 #秋断食#秋冬减肥#减脂餐#减肥vlog #盒界即食牛肉
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
一直在减脂的大白1周前
挑战30天只吃四种食物减脂 第十四天 快绷不住了 #减脂 #自律
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
胖时叫普胖2周前
第14天｜大基数防暴食，今天吃这些没暴食 今天吃啥就拍啥，真实记录。 今天掉秤意料之外了 哈哈哈哈 毕竟昨天酷酷锻炼了 今天是平平无奇的幸福的一天 就是犯懒犯馋了 想吃炸鸡了啊啊啊啊啊啊 要不明天中午吃吧？！老己，你说呢 #大基数减肥 #防暴食 #真实饮食记录 #减脂日常 #真实生活分享计划
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健康宁1月前
移植后14天饮食法则！吃对提升着床#试管 #试管移植 #试管备孕 #胚胎移植 #胚胎着床
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
一個人（支线任务减肥）2周前
减肥打卡14|我大概是病了，爱上白水煮鸡胸了 #减肥计划打卡 #大体重减肥 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂餐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
庹庹要自律7月前
减肥第14天，已瘦2.8斤#健康饮食搭配 #每日减脂餐
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
饭饭（过年前瘦到170斤）1月前
倒计时14天｜饭の减肥日记之爆改逆袭给闺蜜当伴娘#饭饭的减肥日记 荷包蛋鲫鱼汤真的太好喝啦，简单美味蛋白质含量又高。今晚吃到了很好吃的小番茄！#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #控制饮食 #家常饭菜
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
梁小瘦的减肥日记3月前
减肥打卡第14天#生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #青少年健康成长 #日常减肥饮食搭配 #减肥打卡100天
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
琪琪健康长瘦✌️3月前
送减肥餐的第14天 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #自律减脂健康餐 #减脂餐 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
疏颜阁阁主5月前
体重健康管理第14天 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #我的减肥日记 #食疗小妙招 #瘦身食谱
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小香．1周前
vlog15｜过年倒计时14天，坚持发抖音的第十五天 #厨房日记 #健康饮食
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
疯狂派大星3月前
给儿子带饭的第14天第2次，打卡！#荤素搭配 #饮食打卡 #厨房小白养成记
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
健康宁1月前
移植后黄金14天饮食7个注意#试管 #试管移植 #试管备孕 #胚胎移植 #胚胎着床
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
洪教练轻养健身室3周前
分享我的14天轻断食打卡第11天，收获满满，神清气爽，不仅仅是体重和围度的变化#逆袭#饮食记录#减肥打卡#断食日记#记录蜕变过程
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
花香蝶自来1月前
14天高蛋白饮食，下午3点吃了2个面包，三根火腿肠，晚上吃了四个玉米饼，6盒牛奶，6个鸡蛋#记录一日三餐 #保持现有体重
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
言然各秀3天前
14个月龙宝宝日常一天的饮食活动记录。#人类幼崽 #育儿日常 #记录真实生活 #分享宝宝日常 #原创视频
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
膳食逅3月前
试管移植后，黄金14天饮食攻略，助力胚胎着床✅#试管 #试管移植
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞70

简介:

您在查找“14天饮食搭配”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-07 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: