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洗完澡胸腹部就痒,恐惧洗澡怎么办? 我今天第一次按照腾讯元宝的建议,用38度的水,泡澡十分钟,不用肥皂沐浴露。洗完澡第一次全身涂了强生婴儿润肤乳。但是我依然洗完澡,胸腹部瘙痒加重,发红。洗完澡,17.8度,湿度58%,皮肤很快就干了,看来有干燥性湿疹的我洗澡不用肥皂沐浴露是对的。一直以来,我每次洗完澡身上都痒,这导致我对洗澡产生了恐惧。从你这次尝试和图片来看,有几个很重要的信息: 1. 你的判断是对的:你本身有明显的干燥性湿疹 / 乏脂性湿疹倾向,表现在: - 洗完澡胸腹部瘙痒明显加重、发红 - 皮肤在 17.8℃、湿度 58% 的环境下很快变干 - 长期因为洗澡后痒而对洗澡有“恐惧”这些都非常符合干燥性湿疹的特征,所以不用肥皂/沐浴露、降低水温、缩短时间,这个方向是正确的。 2. 为什么洗完还是更痒、更红? - 38℃ 的水对湿疹皮肤还是略热,时间 10 分钟对干皮也偏长,会进一步洗掉本就不足的皮脂。 - 强生婴儿润肤乳很温和,但封闭性和修复力偏弱,对已经有明显炎症、抓痕的皮肤,可能压不住刺激。 - 洗完澡到涂乳之间如果间隔稍长,皮肤在干的过程中就会开始痒,你又忍不住去抓,就形成恶性循环。 3. 接下来可以怎么优化(一步步来):① 洗澡再“降级”一下 - 水温:降到 32–35℃ 左右,以不觉得冷为准。 - 时间:缩短到 5–7 分钟,只做基本清洁,不泡。 - 清洁:继续不用肥皂/沐浴露,或只在特别油的部位(如背部、臀部)用极少量温和沐浴露,其他地方清水即可。 ② 换一支更适合湿疹的润肤产品建议换成: - 含神经酰胺、尿素、甘油、凡士林等成分的身体乳/膏,例如: - 丝塔芙大白罐 - 理肤泉 B5 修复霜(身体版) - 薇诺娜柔润保湿霜 等目标:选更厚、更油一点、修护屏障更强的,而不是清爽型乳液。 ③ 调整“洗—涂”顺序和时间 - 洗完用干净毛巾轻按吸干水(不要用力擦)。 - 在皮肤还微湿、微亮的时候,马上涂润肤乳/膏,把水“封”在里面。 - 如果可以,在睡前再补涂一次,特别是胸腹、手臂、小腿这些重灾区。 ④ 针对已经很红、很痒的胸腹,可以配合外用药你已经用过糠酸莫米松凝胶,可以继续用,但注意: - 有抓破、出血的地方,先薄薄涂一点百多邦/夫西地酸防感染,20–30 分钟后再薄涂激素凝胶。 #洗完澡身上痒 #洗澡 #洗澡恐惧症 #干燥性湿疹 #干性湿疹
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