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段叉叉本叉3周前
伽马2抢不到，欧文3代、PG1几开买合适？会不会补货？和大家同步下信息。 #伽马2 #欧文3 #PG1 #乔治 #球鞋
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兮兮不嘻嘻^4天前
#ASA#ENAMIASA#榎並杏纱#澄清#kpop
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瑾言2周前
#原耽 #耽美 #自行避雷 后面的懒得剪了
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深圳园山科目三模拟6天前
#园山科目三自动挡二号线 #科目三考试模拟练习 #科目三考试 #科目三模拟 #科目三考场练车
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懦弱的失败者（新人求免费点赞花花）2周前
我没想到600抽跟二命能联系在一起，更没想到这事会发生在我身上#忍者必须死3 #忍3就要枭着玩 #抽奖 #破防 #民261
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赵小条1月前
最近被问到最多一个问题就是“为什么要先练二头后练胸或者先练三头后练背呢？二头和三头放在胸背训练前面和放在胸背后面有什么区别吗？” 在我们比较传统的认知里面，我们的胸部训练要搭配三头，我们的背部训练要搭配二头，二三头都是作为“小肌群”放在胸背这种“大肌群”后面去练的，首先我们要知道这样安排的目的是什么，在胸部训练后，我们的三头已经获得了足够的激活，并且也有了一定的疲劳，这个时候去训练三头不需要上很大的重量也能获得不错的收益，背部训练之后训练二头也是这个底层逻辑，但是这样安排会出现一个问题，如果你的手臂本身不弱，那你完全可以这么安排，但是如果你的手臂偏弱，这样安排会造成你的手臂收益不足，进步比较慢，而如果你并不想单独拿出来一天训练手臂那可以听听接下来我要说的⬇️ 首先我们需要知道一个东西叫弱项先行，简而言之就是把你的弱项，或者说把你想重点发展的部位放在最开始去训练，在训练的最开始，我们的精力和恢复能力都是最好的时候，把弱项或想重点发展的部位放在这个阶段去训练会比放在胸背之后输出能力更强，并且会获得更好地恢复资源，而且胸部训练前2-4组的二头训练或者背部训练前的2-4组三头训练并不会影响后面胸背做组能力的输出；这样去安排还有另一个好处，那就是在二头或三头训练后，我们的神经已经足够兴奋，我们的训练状态也被调动起来了，这个时候再去做胸背的训练会更容易进入状态，甚至正式组的表现会更好. ⚠️2-4组的二头或三头单关节动作并不会对你第二天胸部或者背部训练造成影响，如果你认为2-4组的二头训练会影响到第二天的背部训练，或者说2-4组的三头训练会影响到第二天的胸部训练，那只能说你明的二三头确实太弱了，你更需要这么安排去强化他们#健身 #肌肥大 #科学训练 #挑战全网最稳训练
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大圣学长留学切片3周前
2+2千万别乱报！小心读成2+3，钱和时间全白费 #中外合作办学 #预科 #留学规划 #英国留学 #留学避雷
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阿星回收5天前
#工作 #热门
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粉毛科普6天前
三门问题？ #数学 #概率论 #统计学 #蒙提霍尔问题
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小可乐同学3月前
#二年级上册数学 期中复习重难点，《位置与方向》东南西北方向位置辨认。树的年轮。重难点#知识分享 #每天跟我涨知识 #必考考点
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挑一娱乐1月前
法拉利老了依旧是法拉利，沈腾影史票房第一的权威我后知后觉 #沈腾 #演技 #周星驰 #综艺 #搞笑
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小奶糖狗4天前
《半月试图》后续大结局已完结#男朋友搬到新校区后后续 #白云试图后续 #男朋友搬到新校区后结局 #白云试图结局 #白云试图小说全文
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魔哥（猎魂世界）5天前
红2星千仞雪123手法演示 #这才是斗罗天花板 #斗罗大陆猎魂世界 #猎魂新春大版本 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会
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小温说羊毛5天前
千问春节攻略 #撸羊毛 #省钱 #省钱技巧 #千问 #薅羊毛的快乐
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橙汁4天前
《越越试图》后续大结局已完结 #男朋友搬到新校区后后续 #白云试图后续# #男朋友搬到新校区后结局 #白云试图结局##白云试图小说全文
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祁厅长（最爱蛋炒饭）6天前
燃尽了，兄弟们，燃尽了，下次再拿回来，好好休息一下吧#陈伯全能王 #耀虎传媒 #陈伯百万二创激励活动
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吉尼斯秀车记录认证官4天前
2026年2月6日陈伯直播回放（3）完整版2/2/5逆袭成功 #陈伯 #陈伯全能王 #陈伯直播回放 #qq飞车 #陈伯百万二创激励计划
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悟空不是大圣5天前
果然冰箱踩坑…#装修 #装修避坑 #装修设计 #全屋定制 #冰箱
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快乐英语3月前
3.小学生英语语法之什么时候用some，什么时候用any？两分钟讲解清楚#创作灵感 #小学生英语语法 #小学生英语 #英语语法讲解视频 #英语语法书
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莉雪❄️冰🧊陈5天前
恐怖躲猫猫剧场 #恐怖躲猫猫 #恐怖躲猫猫雪莉 @云境游戏
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雯菲阁女装@飞飞(东路小区新店）5天前
1万后面不就是2万吗？#反应力 #母子日常
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小丑向开心4天前
二营长...后面是什么？ #经典台词 #问答游戏 #互动游戏 #台词
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叽哩咕噜咕噜4天前
《月糖试图》后续大结局已完结#男朋友搬到新校区后后续 #白云试图后续 ##男朋友搬到新校区后结局 #白云试图结局 ##白云试图小说全文
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