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Me^2年前
真实记录当兵五年的身材变化#腹肌 #变强 #自律 #胸肌 #退伍不褪色
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没有信号·3年前
体能训练 是意志的磨炼 更是身材的塑造 #参军入伍
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娌藜咭嘾5月前
经过“中国天团”检验的最硬核的体态训练方法！ 各位队列标兵班长们，快来评论区补充你们的动作要领~ 结尾让我们一起来重温一下十年前的震撼场面！#英姿飒爽 #阅兵 #体态纠正 #气质提升 #女兵风采
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辣椒油10月前
一个普通男生当兵两年的变化#当兵前后的变化#肌肉#蜕变过程很艰辛但终将美好
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贵州武警6年前
入伍一年减肉46斤，蜕变为真汉子👍（安顺 范戡 王冠程）#入伍参军 #减肥
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喀喇昆仑卫士1周前
想拥有这样的身材？那就#参军入伍 加入我们吧！#健身 （作者：唐熙豪、彭善宇、蒙祖兴、赵健）
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北京时间6年前
超燃！新兵三个月变炫腹型男 兵哥哥的花式健身帅爆了
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橙柿互动4年前
入伍新兵三个月减70斤，这才是减肥的正确打开方式！
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上路支柱刘皇叔1月前
12月27日 #参军 #减肥 #新兵 #退伍不褪色 #健身 退役男大自律一晚
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北京时间6年前
从240斤的小胖子变身军营肌肉型男，武警战士刘欢的瘦身之路太拼了，完美逆袭！@抖音小助手
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牛佬先生7月前
铁汉柔情！ 1983年，沂蒙山青年张峰入伍，身高1米8、酷似刘德华的他军事素质出众，第二年就当上师侦察连七班班长。他痴迷健美，带动全班练就一身肌肉。心中藏着对君姐的爱意，常躲着写信，收到回信时满心欢喜。1985年，张峰随部赴老山前线并火线入党。九月二十三日攻打“395”高地，他率七班冲锋，炸毁六个屯兵洞，全班歼敌二十一人。激战中，张峰头部中弹牺牲，年仅二十一岁。战友从他衣袋摸出染血的未寄信，他用生命守护了人间安宁，却永远留在了战场。 #保家卫国 #对越自卫反击战#老山轮战#爱国#中国军人
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郭梁郭子豪1月前
《新兵连减脂法》 谁说减脂要饿肚子？新兵连减脂法太香了！糙米饭管够吃，蛋白质和青菜堆成盘，吃饱了才有力气练～ 训练跟着节奏来，睡够养足精神，不用硬扛不用节食，舒舒服服就能慢慢塑形，这种不遭罪的减脂谁不爱啊🙋‍♂️#健身饮食 #掉秤 #塑形 #健康减脂
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健体虎🐯10月前
我的7年健美之路 经历所有不可能 练就属于你的可能#健身#健美 #逆袭
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许昌市建安区万康健康科技有限公司4年前
快入伍的小哥哥,为了自己的理想身材有多努力，一起来期待他一个星期的改变吧#减肥训练营 #唯有训练不可辜负
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兰陵王10月前
#珠海航展#新兵入伍季 #最美女兵#完美身材#肤白貌美#徐枫灿又美又飒 ，英姿飒爽，巾帼不让须眉
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海涛哥（入伍役前训练营）1周前
科学训练捡白捡的分数。 #当兵 #参军入伍 #征兵
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欢欢的风华绝代女主人3年前
还记得那个羞涩的戎装男儿吗？玄彬入伍时正式事业上升期，经过两年的军旅生活和刻苦训练，玄彬愈加成熟稳重，身材更加结实挺拔，魅力大增，加上他本人努力踏实低调的品质，终于成为完美的男神。
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小虎班长2年前
【参军知识】 ①引体咋做算标准？②几个优秀？不行咋练？#健身 #自律 #当兵 #参军入伍 #引体向上
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笔吏长缨3周前
部队里的先天提干圣体——胡正强#侦察兵 #特种兵#军人 #致敬英雄 #人物
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军旅轶闻录6天前
部队新兵要是太菜的话，怎么办？没关系，练就行了 #部队新兵 #新兵 #部队那些事 #军营回忆
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搂小妹，想阿姨😘😘😘😘😘😘6月前
80年代解放军女兵入伍全过程：3个月的魔鬼训练，练就一身真功夫
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Hello明公子🇨🇳5年前
94年12月入伍文艺兵，军营养成运动好习惯，即使现在过去26年，生了两个宝宝身材依然没变，自律你也可以！
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爱炼健身官方号3年前
参军入伍#好身材练起来 #跟我一起做运动 #减肥逆袭中
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冲锋号青少年训练营1周前
#征兵 #参军入伍#五维四型#河北入伍 军营出品，必是精品！想进最强男团，练就铮铮铁骨？找我，专属打造硬核少年！！ 沧州冲锋号青少年训练营
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登峰军旅集训营1月前
膝盖卡壳蹲不全？登峰军旅科学方法矫正改善，轻松解决军检小问题#参军入伍 #身体矫正 #大学生 #应届生 #体能训练
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恭城牛路头山庄2年前
军旅生活人羡慕，气血方刚正青年，又是一年入伍季，部队熔炉把你炼成钢，为的就是卫国保家乡--祝愿你们练就钢铁身板、钢铁意志！#新兵 #入伍参军
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刘教官（说参军）2周前
雪域磨骨，高原炼心，西藏当兵，蜕变成钢！ #边境 ##西藏 #新兵请入列 #新兵入伍保家卫国 #新兵下连后的生活
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兰陵王10月前
#徐枫灿 #徐枫灿又美又飒 #最美女兵#新兵入伍季#女兵帅爆了 #完美身材，来源，人民日报
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直击壹现场1年前
15岁少年健身4年练就一身肌肉，最大的屈望是参军入伍
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五维四型体能专项提升1周前
五维四型体质维度三项怎么练？#当兵 #参军入伍 #征兵
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抚观天下3年前
武警广东总队东莞支队战士黄嘉俊，入伍前曾是个“胖大个”。为实现“当兵梦”，他坚持锻炼，短短几个月从230斤减到了170斤，顺利达标。入伍后，他仍不停苦练，别人练一次，他就练十次。终于，练成了机动中队特战排的一员！
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戎装（老照片修复）2年前
裴建荣，72年12月入伍，81年1月退伍。在青涩的年华，选择离开家乡保家卫国，在摸爬滚打中成长，练就了这身挺拔的身姿和刚强意志。紧张的部队生活，严格的军事训练，让我从一名懵懂少年成为一名合格的军人。回首那段难以忘却的军营生活，在我们每个人的心灵深处打下了不灭的烙印，在那块曾经浸透着我们青春汗水的炙热土地上，留下了我们恍如昨日的回忆。#老照片修复#军人本色
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大坪之人4月前
摄影·记录美好丨巾帼不让须眉，青春献军营，逐梦绽芳华。#致敬军旅 #英姿飒爽 #役前训练 #记录真实生活
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清风德正（老照片翻新）2年前
我叫齐希泽，今年64岁，1978年3月入伍，在青涩的年华，选择离开家乡保家卫国，在摸爬滚打中成长，练就了这身挺拔的身姿和刚强意志。紧张的部队生活，严格的军事训练，让我从一名懵懂少年成为一名合格的军人。照片记录美好时刻，年少的脸好像就在昨天，任时光如何变迁，我依然怀念激情燃烧的岁月，谱写了灿烂不悔的军旅生涯，修复老照片，重温戎装岁月。#老照片上色#军人本色
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军考陈老师5月前
定向培养军士考军校，转变身材实现长期发展！#军考 #军考资料 #军考辅导
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从军百科1月前
🔥新兵体能不达标？别怕！熬过1个月疲劳期，3公里/单杠直接逆袭！#参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈#当兵 #新兵
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稳妥崔班长1月前
#参军知识 解入伍疑惑，答兵路发展。助你：圆梦军旅 建功军营 还有哪些问题，可以打在评论区，我来解答。 关注我，持续分享，带你了解更多信息。
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月亮当空赵1年前
🎉今天，送儿子入伍。 💪看着他坚毅的眼神，挺拔的身姿，既欣慰又不舍。 👮‍♂️孩子踏上了保家卫国的征程，这是他的选择，也是我们的骄傲。 🙏愿他在部队里茁壮成长，练就一身本领，成为国家的脊梁。
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志远蒋晖2周前
不止是升学入伍的跳板，更是练就一身本领的熔炉！沈阳志远兵役班，陪热血少年走好军旅第一步！13324012041
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七妹橱窗1年前
入伍专用训练防护套装体能战术（十个装）#运动健身 #透气舒适 #好身材练起来 #护具 #练出好身材
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清风德正（老照片翻新）1年前
80年入伍，83年退伍，在青涩的年华，选择离开家乡保家卫国，在摸爬滚打中成长，练就了这身挺拔的身姿和刚强意志。军旅生涯虽然短暂，但却是我生命中最值得也是最难忘的一段时光。回想军营中的点点滴滴，用热血谱写出的成长印记，用无悔青春谱写出的精彩历程，每张照片都留下我们恍如昨日的记忆。给黑白老照片上色，看看青春的美好。#老照片修复#军人本色#致敬军旅
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安新发布3周前
这一次，不做旁观者，做历史的登场人！2026，军营等你：练就钢铁脊梁，共筑世界一流军队。参军吧，让你的故事与国家命运同频！#征兵 #征兵季 #光荣入伍投身军营
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阿珍优选1年前
【入伍必备】伤护腰运动训练站岗执勤防受（正品保证）健身训练#好身材练起来 #束腰带 #弹力带健身 #好物推荐🔥 #护腰带
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西铁军教研习社杨老师2周前
想让参军履历有硬核技能加持，消防工程技术专业就很适配，能练就实战救援硬本领，贴合部队岗位需求，入伍有优势，退役也有专属政策支持#当兵入伍#西安铁道技师学院#消防专业#技术兵#西铁军教
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邹城市易军户外拓展有限公司4天前
参军的热血青年，还在怕跟不上、考不过？2026春季入W已读秒，每一天犹豫都在丢机会！#2026春季入伍 #济宁参军 #役前训练 #兵爸兵妈必看
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⭐️老兵你好⭐️1周前
从普通一兵到国际冠军，荣立一等功1次、二等功1次，三等功3次。7次转岗的王鹍龙，够“狠”够猛！#青春有很多样子 #黑龙江好兵#寻美河南#苏沃洛夫突击#一等功
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起个名字3周前
#兵检 #入伍参军 一起训练，广州等你
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教你健身的 王楠3周前
帮助你练个好身材 #基础力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #自律#运动
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小f Dad1年前
罗尼：在她面前我像个刚入伍的新兵蛋子#健身 #张嘴就来 #罗尼库尔曼 #深蹲 #完美身材
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西铁军教研习社杨老师1周前
铁道学子参军超有优势，手握铁道维护检修专业技能，多证傍身更具底气，专业能力在部队里大有用武之地，助力在军营稳步发展、绽放光彩#当兵入伍#西安铁道技师学院#新兵定岗#技术兵#西铁军教
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齐工程于丽媛4月前
齐齐哈尔工程学院学子军人风采
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崔成吉1月前
#参军知识 解入伍疑惑，答兵路发展。 助你：圆梦军旅 建功军营~ 还有哪些问题，可以打在评论区，我来解答。 关注我，持续分享，带你了解更多信息。
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KBCS韩系生活5月前
🚨 车银优入伍后最新更新来了！🚨 军装加好身材，依旧帅到发光✨ 肩膀上的小细节引发粉丝热议… 就算在部队，颜值依然在线💪#车银优 #好身材 #帅哥日常#车银优入伍 #好东西一起分享
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⭐️老兵你好⭐️5天前
211院校毕业，参军首年阅兵，获全国表彰1次、二等功1次、三等功2次。这位河南姑娘“南海霸王花”，就是“中”!#青春有很多样子 #河南好兵 #寻美河南 #河南周口 #河南dou知道
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明宇 BTBU PHANTOM1月前
弟子老兵林驰曾入伍参军在驻港部队，1.95米的身材拥有特种兵般的格斗擒拿功夫，剧中饰演剧院警卫队长，现实中还是民兵连长、教官。剧中兼任拍卖会展示员，所有表演过程精益求精，角色塑造异常出彩。#明宇 #明宇老师 #明宇Phantom #明宇 BTBU PHANTOM #相约明宇老师的音乐剧时光
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巅峰减重唐山基地2年前
入伍之前先好好磨练自己😎#封闭式减肥训练营 #减肥 #唐山
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晓怡3年前
#创作灵感 关于你们说我胖了这件事，我是不会承认的。哼～#内容过于真实 #退役大学生 #今日分享 #参军入伍
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何阿姨11月前
【入伍必备】护腰户外运动支撑防护健身透气训练塑腰跑步站岗护腰#好东西一起分享 #好身材练起来 #运动健身 #居家锻炼 #护腰带
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陆空兄弟（飞鹰）🇨🇳⁸⁸¹1年前
我是一名当了13年的战士，出过国，比过武，立过功，参加过猎人集训，今天刚好是退役3年，当兵练就了我钢铁般的意志力，当兵是我的荣耀，也是我一生最宝贵的财富，虽已脱下戎装，但坚持爱军习武已经融入血液里#退伍不褪色 #特种兵
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Dani热量控3天前
2月5日(3) rain郑智薰，身材管理秘籍！#rain #郑智薰rain #身材管理 #健身 #减脂
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