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无能的三德子5月前
#瑞瑞大摆锤#瑞瑞急了#狼蹲哈的
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拽拽姐在成都2周前
2026陆冲第二课（上） 内底转绕桩 老师：瑞瑞 总结： 以前我做这个动作，在入弯后就开始趴下去，总觉得趴的越低姿态也就越低，低姿态的重点在于折叠蹲，其实上身微微倾斜，肩膀始终都是朝着上方的。关于折叠蹲，这个动作真的改了有半节课，我之前的动作因为趴得太多，所以更多是翘屁股，并没有屁股往下坐的意思，其实就是要悬空坐板凳的感觉才是对的。腿也要保持中立位，拉的时候也就是打开后胸腔往外扩，说往后都有点不准确，就是胸腔往外扩然后慢慢拉起来回正，后面的连贯还没学，期待下节课～ #陆地冲浪板#陆冲教学#底转#每个动作都是用汗水换来的
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🌈好运嘉亿点1年前
#田嘉瑞 #田嘉瑞萌探2024 #我的追星日记 我们的很田肯超级腻害，叶问蹲标准拿下，童年神曲《奇迹再现》化身奥特曼。哈哈哈。 瑞瑞还是个宝宝呢@田嘉瑞
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💃ུུhaiོིweiུུ4天前
2-6 瑞瑞心肺大合集蹲蹲蹲版本 洋洋花波7×8组 今天的有氧日，刷刷脂！@凤凤要自律💪 @🏅波比关门兔小燕子จุ๊บ🐾 @大宝小宝爱妈妈 @达瑞永吉(孕晚期) @伍伍肥芬
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拜托瑞瑞5月前
被指抄袭？实习生甩真稿 #首席设计是总裁夫人 #拜托瑞瑞 #豪门夫人来打工 #短剧追到爽
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江南娱乐家6天前
时代峰峻的海边少年是可以做成标本的程度！视频开头素材来源于@🫧得意馒 #时代峰峻 #养成系 #海边 #少年感
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刘洋🍑瑞瑞吖2月前
那个整天缠着要出门溜溜的小老头 一转眼两年多了……以前的场景历历在目 很庆幸的是爷爷在的时候 尽心尽力的疼他哄他玩 没有给自己留有遗憾❤️虽然爷爷不在了 但是无声的思念一直在❤️#刘洋#秦瑞瑞
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晋中榆次瑞瑞女装9月前
8点半开播，准时蹲！#直播间 #晋中榆次瑞瑞女装 #她家衣服真好看质量好还不贵 #同城好店推荐 #新款上新
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禾禾吖🍑（瑞瑞）2月前
超高颜值的四件套，19号蹲好瑞瑞直播间#秦瑞瑞
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瑞瑞惰感3周前
被老外骗财又骗色反手就嫁北京富豪如今无儿无女也很受宠#明星
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瑞瑞妈妈1年前
天天帮忙做事还要挨骂😂在我屁股后面甩脸色给我看 我回头看才发现他一脸不服气😂脸色甩完了还要继续帮忙做事 这又是何必呢😂看着都好笑哈哈哈哈
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人可儿2年前
#有灵魂的幼师 #表演我们是认真的 #幼儿园搞笑视频 我是跟你有多大的仇吗？屁股都被你甩开花了。😂😂😂
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瑞瑞爱跳舞4月前
一岁多的小宝宝，我们不只会扭屁股，跺跺脚，甩甩手，会很多新动作啦😂#萌娃跳舞 #跟着节奏嗨起来 #人类幼崽的可爱瞬间 #爱跳舞的宝宝#萌娃来袭
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蜡笔小鑫2周前
这里桂源因为跳舞没对上节奏所以有一点小失落 下一秒瑞宝像一个小太阳一样就出来了🤩🤩#张桂源 #张函瑞 #桂瑞 #tf四代
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💃艾舞瑞瑞💃11月前
开春了是时候该甩肉肉了，这么嗨皮的氛围你喜欢吗？#盗心贼 28步#舞团队共勉作品 #抖音潮流舞蹈地图 #跟着节奏嗨起来 #内容启发搜索
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可可非常🉑2年前
第34天:听说你们想让罗云熙跳这个舞🤔#黑月光 #古典舞 #长月烬明 #分解教学 #非常🉑️舞蹈教学 原创@无敌火火
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瑞瑞9月前
除暴#我的观影报告#影视解说#电影推荐#除暴@抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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蜡笔瑞瑞7月前
民间遗珠｜内娱选秀到底在选什么啊？ #日常vlog #打工人的精神状态 #周末时光 #跳舞 #情侣日常
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天天向上，2周前
#每日一笑忘掉烦恼
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涿州盛塘巨物7月前
拔河比赛，摔了个屁股蹲
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Q晴屿（见过zb1帅脸版）2周前
论我在长江国际接到了谁#tf四代 #tf五代 #tf家族
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.瑞瑞2周前
蹲姿出片教程已出～等你交作业！！重点都有标明赶紧去试试吧～#蹲姿拍照 #出片秘诀 #微胖拍照姿势 #权威拍照 #出片
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林瓜蛋2周前
老婆们 快来学这个古风变装 简单又好看 #瓜蛋摇 #武家坡 #古风 #原创 #林瓜蛋 yp @@汽水
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雯丽 🍑4年前
老师说我蹲跳做的最好，必须发个视频卷死你们#深蹲跳 #健身#减肥@无氧美体健身❤️肖然
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MoMo.V2年前
一首歌卡点燃脂操🔥快乐甩肉舞 超上头！ 一首抖腿神曲：《Prada》-cassö /RAYE /D-Block Europe 一个非常简单又易学，而且能让心率快速拉伸的燃脂操，非常快乐的有氧训练💦 建议循环3-4遍更加暴汗哦！ 疑问🉑️留言！训练过程中感到不舒服请立即停下哦！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #燃脂操 #减脂塑形
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一喏食堂-瑞瑞呀9月前
谁说小县城没有好看又好看的美食#这店环境太好了 #惠东美食 #西餐美食 #晒美食是对平凡生活的热爱 #吃喝玩乐
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
中式健身瘦肚子太猛了！中焦通了，瘦了25斤！ 古法健身太牛了，坚持打卡，都能瘦下来！ #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #减肥 #瘦肚子 #汗水不会辜负你
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74·MORE 林葵葵4周前
下辈子我也要找一个长得壮的男朋友 #六盘水酒吧 #六盘水互动酒吧 #酒后行为艺术家
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上课就看穿什么1周前
豆包教我跳手势舞 放假在家跟着我来一套一天的运动量都够了🫷 #豆包摇 #豆包#手势舞
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皇世娱乐 🇨🇳2周前
超越VS王玉雯如何呢#综艺搞笑 #名场面 #杨超越 #王玉雯 #徐志胜
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瑞瑞讲述民间故事5月前
7月15鬼节当天不要回家太晚不然秉性弱的人容易遭怪事 #奇闻异事 #奇闻奇事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #热点
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车真探7月前
先发28秒打头阵造势，隔天再发3分多钟视频放出更多细节，最后干脆都删了，这就叫专业！奇瑞法务终于营业，星纪元ET踩刹车甩尾蹲个后续#星纪元ET#星纪元#星途汽车 #我是星途推荐官
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瑞瑞9月前
鼠鼠吃饱了#三角洲行动 #蹲撤离点 #cs
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瑞瑞小学语文8月前
小学二年级语文（上）《小蝌蚪找妈妈》 #语文#小学二年级#育儿
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孙瑞芬传媒工作室1周前
锻炼臀部肌肉 别乱拉乱撑了 锻炼臀部肌肉 别乱拉乱撑了#运动 #锻炼 #居家锻炼
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瑞瑞～4天前
早上一起蹲哈，拉没了#上大号#准时准点#洗手间#厕所
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分配『和平PC模拟器』3周前
意外撞到两个logo！ 那个男人回来了？#和平精英地铁逃生 #和平精英PC模拟器
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瑞瑞3周前
我的高考我的班#电影片段 #触及真心电视剧 #那些年我们追过的剧 @DOU+上热门
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雪儿很棒（努力逆袭）2周前
30分钟跟练版‼️年前急救瘦全身🔥古法健身太牛了 ✅晨练空腹或者饭后1小时，晚上不晚于20点 💓每天一遍即可，量力而行 💓坚持住一定会有改变！ #瘦全身 #居家健身抖出花样 #夏日减脂大作战 #年前变美计划 #古法健身
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瑞瑞讲述民间故事8月前
她婶子去坟地里薅草遇见个小老婆 #民间故事 #奇闻奇事 #睡前故事 #热点
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野史小生2周前
在古代穷人要是会唱新巴吧巴路比亚是种什么体验#沉浸式历史#历史小故事#趣味历史 #脑洞大开
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瑞瑞好物（甄选）3周前
坐浴盆卫生间洗屁股清洗女性泡药男马桶盆免蹲泡熏用品孕妇盆屁屁 #坐浴盆 #马桶盆 #坐浴盆洗屁屁神器 #盆子 #卫生间好物
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）8月前
6月9日 回放完整版 美臀打造 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（宽距硬拉×2+宽距深蹲×2）×2 【壶铃】 2.交替后撤弓步蹲×1+直腿硬拉×2 【壶铃】 3.站姿胯下击掌+转身提膝（左）+转身提膝（右）+站姿交替抬腿 【徒手】 4.交替后撤弓步蹲×1+直腿硬拉×2 【壶铃】 5.站姿侧抬腿×2+站姿上踢腿×2 【椅子，美臀带】 6.保加利亚蹲（屈髋）+保加利亚蹲（屈膝） 【椅子，壶铃】 7.壶铃摇摆×3 【壶铃】 8.侧支撑侧抬腿+哥本哈根支撑 【椅子，美臀带】
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瑞瑞3周前
#轧戏以为男主在挑衅#陈星旭卢昱晓老抽味的甜#陈星旭手张力拉满#肖稚宇开年第一引导型恋人 ##山海剧场
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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸！暴汗燃脂瘦全身！ #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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生死狙击 瑶篱4周前
死亡沙漠全部点位保姆级教程#创作灵感 #生死狙击身法教程#热门#生死狙击雪落迎新赛季
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辣不加香菜1月前
健身攻略（冬季版） | 超级详细有手就会！ 我的健身目的一直都是 健康精瘦 有点肌肉线条 比例好有气质 所以练7年了也没成大块头 如果咱们目标一致 关注我准没错！ 手把手带你一起走向更优秀的自己！ #撸铁女孩 #背部训练 #新手健身 #健身干货 #自律
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4月前
10月8日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.单手壶铃摇摆*2 2.(单手交替硬拉+硬拉蹲+硬拉+火箭推)*2 3.(单手交替硬拉+硬拉蹲+硬拉+火箭推)*2 4.(单腿硬拉+推肩）*1+（弓步推肩+格格蹲+绕头 ）*2（侧弓步+平推）*1 5.(单腿硬拉+推肩）*1+（弓步推肩+格格蹲+绕头 ）*2（侧弓步+平推）*1 6.跪姿斜上举*2 7.哑铃交替抓举*#胜利塑形运动
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4月前
10月4日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.单手壶铃摇摆*1 2.(单手交替硬拉+硬拉蹲+硬拉+火箭推)*2 3.(单手交替硬拉+硬拉蹲+硬拉+火箭推)*2 4.(单腿硬拉+ 推肩+弓步推肩+格格蹲+绕头+ 侧弓步+平推)*2 5.(单腿硬拉+ 推肩+弓步推肩+格格蹲+绕头+ 侧弓步+平推)*2 6.跪姿斜上举*2 7.哑铃交替抓举*2#胜利塑形运动
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磕学专家米老大6天前
审判《尚公主》杀青特辑！ 从小说视角解读暮晚摇和言尚的角色魅力，两个人物的人设基本是保留了原著的情节设定的。因为他们除了感情线之外，各自的成长线也是他们的课题！#孟子义 #李昀锐 #尚公主 #影娱漫谈编辑部
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）6天前
2月4日 回放完整版 下肢训练：臀腿足部训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆×2 【壶铃】 2.燕式硬拉×2 +交替后撤弓步蹲×2 【壶铃】 3.箭步蹲×2 +壶铃硬拉×5 【壶铃】 4.壶铃宽距深蹲×5 【壶铃】 5.勾脚尖+脚尖开合 【椅子】 6.宽距提踵+提踵宽距深蹲 【壶铃，椅子】 7.俯身提踵+跪姿横移 【椅子】 8.盲盒#胜利塑形运动
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肉丝Nancy4天前
提臀线太快了‼️居家5个必备动作翘臀不粗腿💦 新手也能跟上，360°全方位虐臀： 宽距深蹲：12下/组，3组 单腿硬拉：15下/组，2组 早安式：15下/组，3组 窄距深蹲脉冲：12下/组，3组 保加利亚蹲：12下/组，3组#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #臀凹陷 #居家健身有新招
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2周前
1月26日 回放完整版 下肢训练：臀腿训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆×2+燕式硬拉×2 【壶铃】 2.交替后撤弓步蹲×2+箭步蹲×2 【壶铃】 3.壶铃硬拉×4+壶铃深蹲×4 【壶铃】 4.坐姿髋外展（仰卧位）×2+ 坐姿髋外展（正卧位×2） 【美臀带，椅子】 5.螃蟹步 【美臀带】 6.宽距深蹲×4 【壶铃】#胜利塑形运动
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2周前
1月23日 回放完整版 下肢训练：臀腿训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆×2+燕式硬拉×2 【壶铃】 2.交替后撤弓步蹲×2+箭步蹲×2 【壶铃】 3.壶铃硬拉×4+壶铃深蹲×4 【壶铃】 4.坐姿髋外展（仰卧位）×2+ 坐姿髋外展（正卧位×2） 【美臀带，椅子】 5.螃蟹步 【美臀带】 6.宽距深蹲×4 【壶铃】#胜利塑形运动
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